都市全本小说下载:血压“平稳术”
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/21 21:58:31
血压“平稳术”
按摩保健按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5--10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。
洗脚敷药
晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g,其为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心,第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用,对顽固性高血压有效。
倒捏脊俯卧位
请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。
揉肚腹
病人仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,调节升降,有降压的作用。此外,还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行,才会有明显效果,尤其对治疗后巩固疗效,功不可没。
血压“平稳术”
六个好习惯让血压平稳“过冬”
六个好习惯让血压平稳过冬
六个好习惯让血压平稳“过冬”
六个好习惯让血压平稳过冬
六个好习惯让血压平稳过冬
六个好习惯让血压平稳过冬
轻抚中指,可保血压平稳
中西医结合,血压降得更平稳
六个好习惯让血压平稳“过冬”1
护心8个新观点:善于倾听不抢话有助血压平稳
护心8个新观点:善于倾听不抢话有助血压平稳
高、低血压调整按摩法——轻抚中指,可保血压平稳
高、低血压调整按摩法——【轻抚中指,可保血压平稳】
高、低血压调整按摩法——【轻抚中指,可保血压平稳】
高、低血压调整按摩法——轻抚中指,可保血压平稳
粮食市场总体平稳
摄影构图:均衡平稳
家族企业如何平稳传承?
教你平稳降压
春运首日铁路运输平稳有序
国内燕麦价格整体平稳
目前生猪市场形势平稳
同学们:要平稳应考