迹美珠里百度云盘:《养生三字经》
《养生三字经》
六十岁,告一段,
六十一,从头干。
国之事,放心间,
时代脉,勿切断。
观世态,宜放眼,
改与革,合民愿。
兴市场,求发展,
顺潮流,向前看。
勤学习,不间断,
多动脑,少怠倦。
书为友,笔为伴,
报必读,字常练。
学棋琴,习书画,
听音乐,赏曲苑。
喜垂钓,趣悠然,
养花鸟,图消遣。
自得乐,心神安,
多情趣,度晚年。
(二)
坐如钟,立如松,
走如风,卧如弓。
强身心,靠锻炼,
练气功,太极拳。
天天走,不间断,
智者水,仁者山。
依兴趣,自由选,
宜量力,勿争先。
(三)
人一生,须保健,
保精力,勿劳倦。
欲长寿,养为先。
节饮食,慎暑寒。
生物钟,勿打乱,
身染病,上医院,
早诊治,防隐患。
凡是药,三分毒,
不对症,勿乱服。
常做梦,不是病,
莫疑虑,防加重。
(四)
贵知足,常乐观,
平心态,求怡然。
名不贪,利不沾,
甘淡泊,不为钱。
养性情,人和善,
忧喜忘,便是禅。
不信神,不求仙,
心宁静,是桃源。
轻荣辱,无忧患,
阴阳和,多恬淡。
养肾精,慎真元,
神内守,病不犯。
遇烦恼,忍为先,
胸怀广,纳百川。
识时务,随遇安,
退一步,天地宽。
待人厚,律己严,
济贫困,解人难。
助人乐,为人善,
金玉言,实可鉴。
多忍让,少埋怨,
要温和,要听劝。
气贵和,情贵淡,
欲勿纵,情勿滥。
(五)
日三餐,宜清淡,
八分饱,食勿贪。
粗细粮,菜果鲜,
巧搭配,营养全。
少油腻,少糖盐,
合胃口,软稀缓。
定时吃,不多餐,
细咀嚼,防病变。
不赌博,不吸烟,
酒少饮,茶宜淡。
随时令,衣增减,
多保暖,莫受寒。
讲消费,不超前,
量力行,不作难。
好生活,要思源,
戒奢侈,重节俭。
(六)
教子女,守规范,
讲公德,遵法典。
讲敬业,重实践,
德才备,自有缘。
对子孙,莫娇惯,
多启发,少批判。
家和睦,享甘甜,
子孙孝,多欢颜。
人之老,防孤单,
如有伴,幸福添。
老夫妻,互珍惜,
共甘苦,携手前。
人生短,事难全,
老病死,顺自然。
老有为,莫等闲,
发余热,多贡献。
夕阳红,桑榆晚,
康乐寿,享天年。