九乡新闻网迹美珠里百度云盘:《养生三字经》
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 14:58:53
《养生三字经》
六十岁，告一段，
六十一，从头干。
国之事，放心间，
时代脉，勿切断。
观世态，宜放眼，
改与革，合民愿。
兴市场，求发展，
顺潮流，向前看。
勤学习，不间断，
多动脑，少怠倦。
书为友，笔为伴，
报必读，字常练。
学棋琴，习书画，
听音乐，赏曲苑。
喜垂钓，趣悠然，
养花鸟，图消遣。
自得乐，心神安，
多情趣，度晚年。
（二）
坐如钟，立如松，
走如风，卧如弓。
强身心，靠锻炼，
练气功，太极拳。
天天走，不间断，
智者水，仁者山。
依兴趣，自由选，
宜量力，勿争先。
（三）
人一生，须保健，
保精力，勿劳倦。
欲长寿，养为先。
节饮食，慎暑寒。
生物钟，勿打乱，
身染病，上医院，
早诊治，防隐患。
凡是药，三分毒，
不对症，勿乱服。
常做梦，不是病，
莫疑虑，防加重。
（四）
贵知足，常乐观，
平心态，求怡然。
名不贪，利不沾，
甘淡泊，不为钱。
养性情，人和善，
忧喜忘，便是禅。
不信神，不求仙，
心宁静，是桃源。
轻荣辱，无忧患，
阴阳和，多恬淡。
养肾精，慎真元，
神内守，病不犯。
遇烦恼，忍为先，
胸怀广，纳百川。
识时务，随遇安，
退一步，天地宽。
待人厚，律己严，
济贫困，解人难。
助人乐，为人善，
金玉言，实可鉴。
多忍让，少埋怨，
要温和，要听劝。
气贵和，情贵淡，
欲勿纵，情勿滥。
（五）
日三餐，宜清淡，
八分饱，食勿贪。
粗细粮，菜果鲜，
巧搭配，营养全。
少油腻，少糖盐，
合胃口，软稀缓。
定时吃，不多餐，
细咀嚼，防病变。
不赌博，不吸烟，
酒少饮，茶宜淡。
随时令，衣增减，
多保暖，莫受寒。
讲消费，不超前，
量力行，不作难。
好生活，要思源，
戒奢侈，重节俭。
（六）
教子女，守规范，
讲公德，遵法典。
讲敬业，重实践，
德才备，自有缘。
对子孙，莫娇惯，
多启发，少批判。
家和睦，享甘甜，
子孙孝，多欢颜。
人之老，防孤单，
如有伴，幸福添。
老夫妻，互珍惜，
共甘苦，携手前。
人生短，事难全，
老病死，顺自然。
老有为，莫等闲，
发余热，多贡献。
夕阳红，桑榆晚，
康乐寿，享天年。