辐射4 弹出游戏:保持头脑清醒的方法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/22 01:19:44
http://wenku.baidu.com/view/74c4471ec5da50e2524d7f97.html 保持清醒 麻省的威廉斯学院心理学教授所罗门说,压力将使你无法集中注意力,大脑记忆能力也降低。专家建议,工作再忙每天都留白半个小时时间,整理思绪,静坐,冥想都是缓解压力的好方法。 这是因为你的睡眠质量不好,建议你最好睡觉前进行一些运动,如跑步、跳楼梯、跳绳等,然后洗个热水澡,喝一杯牛奶,放一些轻音乐,尽量提高自己的睡眠质量,这样白天才会有充足的精力来应付学习;
另外中午与晚饭前最好能睡上半个小时,这样也会提高下午于晚上的学习效率。醒来在休息10分钟,缓解一下。
屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖,涂在太阳穴止困效果极佳,但不是很好买,你可以托父母经常去看,因为每次一上柜就会一抢而空,一时买不着,用风油精也行;你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神;
另外中午与晚饭前最好能睡上半个小时,这样也会提高下午于晚上的学习效率。醒来在休息10分钟,缓解一下。
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