财务人员简历:第四集 人是水做的
第四集 人是水做的
——北京朝阳医院 沈雁英教授
引言《红楼梦》里的贾宝玉说过:女人是水做的。其实人都是水做的,人体的60%是水,当人体失水6%,就会出现尿少、烦躁等不适,如失水20%就可能丧生,水是生命之源。
一、水的重要性
水是生命之源:我们在不吃饭,只喝水的状态下能维持7天的生命,但不喝水状态下,只能维持生命三天。
陆游诗:“九转还丹太多事,服水可以返神仙”
1、人体的60%是水,水是百药之王,好水是长寿之源。
2、水对人体的生理作用
消化作用、排泄废物、供给营养、润滑关节、平衡体温、维持细胞功能、维持淋巴和血液循环。
3、水对人的益处
①水能预防肥胖并能减肥;
②喝水能减少抑郁和焦虑;
③水能保持皮肤弹性,排毒养颜;
④水能提高机体的抗病能力。
4、世界卫生组织指出:人体80%的疾病和1/3的死亡率与饮水有关。
二、怎样喝水最健康
乾隆,古代皇帝中长寿冠军,89岁长寿秘诀之一就是对饮用水十分讲究,喝西山泉、喝茶水。
我国很多长寿村都有一个共同的特点,他们应用的水是未经污染的山泉水即长寿泉,日本的山梨村是世界文明的长寿村,癌症和心脑血管病的发病率很低,科学家得出结论,主要是饮用的水,含有人体所需要的成分。
1、最好的水——新鲜的白开水。
2、最适宜的温度——煮沸后冷却至20-25ºC的白开水,具有特异的生物活性,可容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增强人体免疫力。
3、最适合的量——一个健康的人每天至少要喝水——8杯水(约2.5升)。
4、最恰当的方式——晨起一杯水,其他一天的时间也要注意及时饮水。
三、饮水的几个注意事项
1、不要渴了再喝;
2、不要喝太冷的水;
3、不要一次喝太多的水;
4、不要用果汁代替水。
小结:
宋朝诗人陆游的诗:喝水可以追神仙,只要我们注意科学饮水,饮科学水,虽然不能成为神仙,但可以成为健康幸福的人。