虎背熊腰的反义词:女性应吃的12种瘦身食物(>^ω^<)喵
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/13 15:04:07
想要减肥的女性朋友知道此方面的食物都有哪些吗?如果可以利用生活中的一些食物进行此方面的活动的话,那么我们的减肥将不再是一件让我们感到很苦恼的事情,同时也可以让我们的胃口有所提高,所以看下给我们推荐的食物都有哪些吗?顺便看看以下由公共营养师列举的食物中是否有你最喜欢吃的呢?
在此向各位女性朋友介绍的有关瘦身食物的排行榜:
1.洋百合:矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。
2.芦笋:清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调,能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。
3.小胡萝卜:富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下。
4.食用蒲公英:是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏正常工作,并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用来泡茶。
5.茴香:富含维生素C和茴香脑,有健胃、驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。
6.韭菜:能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤,轻微油炸、油煎,或以橄榄油清炒均可。
7.薄荷:在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
8.洋香菜:有利尿作用,因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中异味。
9.豌豆:富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
10.萝卜:含有维生素C,和令骨头健康的钙、钾,化痰止咳,顺气消食,清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
11.菠菜:富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可,用铁锅烹制为宜。
12.芹菜:能为人体补充维生素B6,净化血液。拌沙拉和做汤,都是不错的选择。
不是有句话说的很好吗?生活中不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。而对于在此介绍的瘦身食物的介绍,生活中存在的东西是很多,而对于日常忙碌中的我们因为没有时间去发现,所以对于瘦身食物的使用并不是很明白,但是当经过公共营养师介绍了以上的瘦身食物之后,不知道此时的你是如何来看待生活中的食物的呢?
在此向各位女性朋友介绍的有关瘦身食物的排行榜:
1.洋百合:矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。
2.芦笋:清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调,能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。
3.小胡萝卜:富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下。
4.食用蒲公英:是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏正常工作,并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用来泡茶。
5.茴香:富含维生素C和茴香脑,有健胃、驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。
6.韭菜:能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤,轻微油炸、油煎,或以橄榄油清炒均可。
7.薄荷:在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
8.洋香菜:有利尿作用,因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中异味。
9.豌豆:富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
10.萝卜:含有维生素C,和令骨头健康的钙、钾,化痰止咳,顺气消食,清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
11.菠菜:富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可,用铁锅烹制为宜。
12.芹菜:能为人体补充维生素B6,净化血液。拌沙拉和做汤,都是不错的选择。
不是有句话说的很好吗?生活中不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。而对于在此介绍的瘦身食物的介绍,生活中存在的东西是很多,而对于日常忙碌中的我们因为没有时间去发现,所以对于瘦身食物的使用并不是很明白,但是当经过公共营养师介绍了以上的瘦身食物之后,不知道此时的你是如何来看待生活中的食物的呢?
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