虎背熊腰的反义词:女性应吃的12种瘦身食物(>^ω^<)喵

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 23:13:40

想要减肥的女性朋友知道此方面的食物都有哪些吗？如果可以利用生活中的一些食物进行此方面的活动的话，那么我们的减肥将不再是一件让我们感到很苦恼的事情，同时也可以让我们的胃口有所提高，所以看下给我们推荐的食物都有哪些吗？顺便看看以下由公共营养师列举的食物中是否有你最喜欢吃的呢？
　　在此向各位女性朋友介绍的有关瘦身食物的排行榜：
　　1.洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。
　　2.芦笋：清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调，能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。
　　3.小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。
　　4.食用蒲公英：是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。
　　5.茴香：富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。
　　6.韭菜：能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。
　　7.薄荷：在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
　　8.洋香菜：有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。
　　9.豌豆：富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
　　10.萝卜：含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
　　11.菠菜：富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。
　　12.芹菜：能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。
　　不是有句话说的很好吗？生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。而对于在此介绍的瘦身食物的介绍，生活中存在的东西是很多，而对于日常忙碌中的我们因为没有时间去发现，所以对于瘦身食物的使用并不是很明白，但是当经过公共营养师介绍了以上的瘦身食物之后，不知道此时的你是如何来看待生活中的食物的呢？

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