陈式太极拳老架一:女人必吃的8种食物 瘦身又养颜

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:07:24

　　１、火鸡肉－－能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品
　　
　　体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在３０％以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。
　　
　　营养亮点：１００克火鸡胸脯肉就含有蛋白质２２．４克哦。
　　
　　补充建议：如果你爱吃三明治，自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。
　　
　　将法棍面包（细长的体形适合搭配整块的夹心材料）横切两半，火鸡肉切薄片。生菜洗净，西红柿洗净切片。在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。

 

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