藤原ひとみ无码全集:第8节:想不想杨柳小蛮腰-两性话题-悠悠书库-悠悠书吧-uus8.com
第8节:想不想杨柳小蛮腰
33、想不想杨柳小蛮腰
有些姐妹对自已不够完美的曲线很在意,不过客观地说,像骨架子这种东西是爹妈给的,你只能在这个基础上调整,要是老盯着人家名星、名模,就纯粹是给自已找不好受了。爹妈给我们这张牌我们就尽量打好一点吧。
最爱看女人穿旗袍的样子了,一步三摇风摆柔柳啊。所以姐妹们什么都可以没有,小细腰是一定要有的。除了漂亮之外,我们重要的本钱都在里面了。
所以,我总是说女人的脸只是个表象,最实在的东西在腰上。
我算是天生比较苗条的那种女人,但是以前的时候没人说我苗条啊,说来也是,如果胸平平的屁屁扁扁的,谁也不觉得你苗条啊,只说你黄毛小丫一个。
现在我的体重和10年前的体重是差不多的,但是经常有人觉得我很苗条。量一下三围,也没有太多的改变,但是肉肉长的位置差一点,感觉就要差很多。有时看婷美的束身衣说怎么把脂肪拨拉一下就如何如何,思路我是认可的,但光靠衣服是不是拨拉得了脂肪我就怀疑了。
至于我是怎么拨拉动我的那些脂肪,也只能拣最关键的说了。因为我练了7年的瑜珈,一身的肉都被折磨过N遍了。
别老盯着名模,尽量打好爹妈给我们的牌
有些姐妹对自已不够完美的曲线很在意,不过客观地说,像骨架子这种东西是爹妈给的,你只能在这个基础上调整,要是老盯着人家名星、名模,就纯粹是给自已找不好受了。爹妈给我们这张牌我们就尽量打好一点吧。
好啦,下面说正经的:
小蛮腰是你身上最紧要的部位,一定要好好保护它。
最爱看女人穿旗袍的样子了,一步三摇风摆柔柳啊。所以姐妹们什么都可以没有,小细腰是一定要有的。除了漂亮之外,我们重要的本钱都在里面了。
我们的小腹,是我们的生殖系统所在,细腰是良好生育能力的象征,而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以很多女性很难保持纤细的腰,而就算是一个清瘦的女人,腰上小腹上也总是有一些肥肉的。
后腰,是我们的肾,中医认为,"肾是先天之本",肾功能的弱化会拖累身上其它所有器官。所以很多身体其它的问题,最终都是因肾而起。因了肾和生殖器官所提供的性的能量,其实是人生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守单田,瑜珈则称腰部的能量是一条睡着的"昆达利尼蛇",用各种方法来激活它。
还有我们的肠子,纤细的腰意味着内脏没有下垂,肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态,你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说女人的脸就只是个表象,最实在的东西在腰上。
呵呵,现在的姐妹都挺懒惰的,所以我总结了一些最最最……简单的强壮和柔软腰身的方法,已经是最简化版了:
小蛮腰的强壮简化版
强壮:强壮的腰是柔软的腰的前提,不然人家风摆柔柳,你的腰一摆,咔,扭到了,卧床半月。要不然才40岁就骨头松了,身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是要的了,补钙的方子太多了,就不用我多说了。
先说一个强壮腰肾的食品:黑豆。超级好东西。《本草纲目拾遗》谓其"服之能益精补髓,壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病"。
我推荐的用法是:先将黑豆用上好白酒浸泡数日,取出滤干后,文火炒熟,像吃花生豆一样吃,一天几颗,很方便,但效果超好,产后的女人也可食用防止腰痛。
再说一个运动,那些乱七八糟的瑜珈姿势就免了,省得大家痛S了。只要简单的下蹲运动就能激活肾脏:两脚分开比肩宽一点,脚尖向外(这种姿势容易失去平衡,所以可以扶着墙或沙发),腰要挺直,然后下蹲,下蹲的时候两腿也是外展的,就像一只青蛙的样子。尽量蹲到最低,然后站起。
看起来容易,其实很累人,做10个就能让人出一身汗。反正天天都要看电视的,边看边蹲几个就行了。想要加强练习呢,就在做这个动作的时候只用脚尖着地就行了。
小蛮腰的柔软简化版
下面是使腰柔软的办法。不要怕辛苦,先测试一下吧。
先向前弯腰,手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢。如果你是27岁左右的姐妹,抓不到,先羞一个。
再向后弯腰(要有人帮扶着,不然会危险),能够弯得下去么,这倒不要求你弯到地上去了,腰很酸痛吧,说明你有多久没运动过它了。
再向左、右弯腰,是不是也很酸痛,弯的时候会不会咔咔作响呢,很久没有开过的门,一打开也会吱吱响的……然后向左后、右后扭腰同时也扭脊柱,嘿嘿真是折腾人啊。
上面就是所有的动作了。如果你的腰能够灵活地向前后左右各方向弯曲,她一定不可能有肥肉的,我就没见过有肥肉的腰有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也会越来越细。当然做这些动作的时候要慢,要温和,不要伤到了。
做向前弯腰的动作,前倾的重量挤压你的小腹,可以排出肠道里的废物和废气;后腿的韧带也得到拉伸,同时有向上提臀的效果;
向后弯腰,前腰和前胸的韧带都得到拉伸,整个后腰背会受到挤压,后腰背为维持身体平衡而消耗大量热量;同时也能按摩肾脏。
左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。而向左后、右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官,使脊柱变得更加灵活。
所有和腰有关的东西都讲完了,虽然只是极简化版,还是累得我半死,我要起来扭扭腰先。