英雄联盟后羿:B族维生素给思维充电
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B族维生素给思维充电
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这9种B族维生素,包含于各种人类的日常食物之中,如蛋黄、动物内脏、谷类、花生、豆类等。同时,人体也能将其它营养素转化成B族维生素,或由肠道细菌合成B族维生素,因此,只要在饮食中摄入足够的B1、B2、烟酸,人体就不会缺乏B族维生素了。
(实习编辑:朱文斌