苏拉玛 800魔力:坚持散步肠癌风险减三成
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/09/21 09:31:55
现代生活方式下,患肠癌的人越来越多。近日,美国华盛顿大学医学院的研究人员发现,只要每周散步时间超过1小时,患肠癌的风险就能降低30%。这一研究结果发表在最新出版的《国际癌症杂志》上。
这一研究历时16年,其间,研究人员共观察了79295名的40—65岁的女性,她们当中有一部分人在研究期间患上肠癌。通过对比,研究人员发现,与完全没有散步习惯的人相比,每周步行1—1.9小时的女性患肠癌的几率低31%。另外,每周进行超过4小时中等强度运动的妇女,患上大肠癌的几率会减少44%。研究人员指出,肠癌与不良的饮食习惯和生活方式有关,而坚持运动能促进肠子蠕动与消化,减少便秘发生,从而有效预防肠癌发生。“这项研究进一步证实,适量运动的确可以减少肠癌的发病率。”此项研究的负责人凯瑟琳说。
那么做多少运动才能将肠癌风险降到最低呢?研究人员表示,这因人而异,一般来说,每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用,尤其在吃完饭半小时后走,效果最好。此外,凯瑟琳还建议,人们在上班或外出时最好选择步行,空闲时间不要关在屋子里看电视,要到户外参加运动,因为“这不仅能强身健体,还能预防癌症。”▲
(刘 波)
坚持散步肠癌风险减三成
坚持散步肠癌风险减三成
美国研究称每天散步半小时降低肠癌风险
美国研究称每天散步半小时降低肠癌风险
美国研究称每天散步半小时降低肠癌风险
每天坚持散步四大好处
每天运动30分钟患肠癌风险可降低30%
研究发现每天运动30分钟降低肠癌风险
多吃淀粉类食物减少肠癌风险
研究发现久坐办公室患肠癌风险或加倍_
坚持散步缓解压力壮骨健齿防蛀牙_
老年糖尿病患者易得大肠癌 风险比常人高87%
严守风险底线 坚持科学发展观
每天坚持散步四大好处:改善骨质 预防蛀牙
每天坚持散步四大好处:改善骨质 预防蛀牙
坚持散步四大好处(新):改善骨质 预防蛀牙
防肠癌
银监会:坚持实施差别化房贷政策 严防四大风险
坚持!
肠癌高危对象
大肠癌的检查
第四节 大肠癌
大肠癌发病症状
“晒太阳”也能抗肠癌?DM