自行车坐垫钩针图解:通臂拳基本技法_通背拳吧_贴吧
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/19 22:41:36
通臂拳基本技法
- 月轮穿水
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1楼
通臂拳基本技法包括:前空后丰,探肩长臂;屈身蓄护,放长击远;催探抖弹,脆快似鞭;圆径相依,以短卫长。
“前空后丰,探肩长臂”,是通臂拳静姿的基本技法。“前空”,指身体的前半部虚胸(涵胸)、凹肚(收腹),形成空畅的。“后丰”,指身体的后半部拔背、立腰、敛臀,使背脊有绷,丰满的形态。“探肩长臂”,指上肢各节随手的领劲向进攻方向伸够,形成肩向前探臂牵长的形态。
“屈身蓄护,放长击远”,是通臂拳肢体屈伸和劲力蓄发与攻防技击配合的基本技法。 “屈身蓄护”,指肢躯屈曲回缩时,要有意识地吸气、放松肌肉或拉长肌肉的初长度,来配合蓄气、蓄劲、蓄势。同时要以躯肢屈曲回缩,发挥防护自身的功用。一般以屈曲肘、腕、指护上盘,以屈曲胸、脊、腰护正中,以屈曲两肩臂护两侧,以屈曲胯膝护下盘。此即所谓“五护八断”。“放长击远”,指舒伸肢躯,抻长两臂,在外形上加长两手攻击距离的“放长击远”;以及内气、内劲随身势舒伸引导而外发的“放长击远”;外形的“放长击远”,是以腰为轴,通过涵胸、拔背,松开肩、肘、腕关节,经过肩背通透而远臂腰通透。这种腰臂通透既松开关节,加长了由腰至手的正常长度,又较以肩为轴的挥臂击劈加长了力臂;内气内劲的“放长击远”,是丹田内气与腰脊发出的内力,随腰臂通透流经指端,发放至比攻击目标略远的地方。例如,以手攻击对方的胸部,我的内气、内劲应击透其胸廓,直达其背部。在通臂拳运动中,“屈身蓄护”与“放长击远”交替运用,动作表现出大开大合的特色。
“催探抖弹,脆快似鞭”,是通臂拳运动的基本技法。该拳喻人体为鞭,以催、探、抖、弹四劲完成动作,就能获得似挥鞭般产生的脆快劲(亦称“鞭劲”)。详细来说,喻人体腰以下为鞭杆,喻脚为杆把,喻腰脊为杆头,喻背、肩、臂为鞭绳,喻手为鞭梢。挥“鞭”时,两脚(杆把)蹬地催劲上传,以腰脊(杆头)发力上送,催促腰、背、肩依次向进攻方向探伸,催劲穿臂(鞭绳)至腕,通过抖腕使劲传至手(鞭梢),爆发出一弹即松的脆快劲。这一劲法特点,使通臂拳的动作显得柔韧绵长、柔中藏刚。
“圆径相依,以短卫长”,是通臂拳长短兼用的基本技法。通臂拳区别于其他拳种的显著特点是放长躯肢,遥劈远打。遥劈,身易空虚;远打,手难回护。鉴此,通臂拳注重在长击中兼使短打,起到以短打救卫空隙、辅佐长击的作用。常用的“以短卫长”法,是将挥臂劈拍的立圆动作与沿中直击的中拳动作交替作用。犹如圆中有径,圆径相依。运动中,由中拳变拍劈,犹如以矩划圆;由劈拍变中拳,犹如由圆求径。圆直相形,长短互衬。
- 2007-2-15 15:13
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- czlilin
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2楼
欢迎各界武林朋友前来交流!
- 2008-1-4 10:28
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