:阳虚体质，手脚冰凉的艾灸调理方法

    很多人无论是冬天夏天，身体总是冰凉的状态，尤其是手脚冰凉，冬季更甚。很多人怕冷，在中医体质学上称为阳虚体质。

    阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体制的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。
 
    阳虚体质该如何调理和改善？

    艾灸属阳，配合灸火。艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。

    灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。清代吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶“苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿……以之灸火，能透诸经而除百病。”意思说：艾绒制成的艾炷，能使热气内注，温煦气血，透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，故而能够达到扶正祛邪，强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。

    善用五大穴位 改善手脚冰凉

    1、大椎

    属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

    施灸方法，大椎穴位，使用陈年环切艾条施灸（吾要艾灸网有售），每次施灸10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

    如果嫌艾条灸费事，那么这里可以使用中华神穴随身灸艾灸大椎，时间可以在20-40分钟，热度也是以自己适应为度。切记使用随身灸的时候，随身灸一定要用配套的布袋包起来施灸（温度如果还是过高，可以再垫上配套的艾绒垫），这样比较安全，免得发生烫伤。

    2、神阙

    在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。

    神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

    施灸方法，可以使用艾条灸，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸条，热度以自己自己适应为度。

    都说一灸神阙暖全身，看来灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。

    3、足三里

    足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

    施灸方法：这里介绍艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用中华神穴随身灸，每穴施灸时间在25-30分钟。

    4、命门

    补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。

    临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

    施灸方法：可以使用艾条灸，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸条，热度以自己自己适应为度。

    5、涌泉穴

    泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

    《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

    施灸方法：可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后使用双型随身灸器，上床睡觉，使用随身灸配套的布袋分别绑在两个足底的涌泉穴。

    五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。

    艾灸是个慢功夫，也许在调整的过程中疾病不仅仅没有好转的倾向，相反疾病表现的更甚，这个时候不要害怕，是寒凉逐渐由深处引到体表的一种倾向，应该是好现象，这个时候需要乘胜追击，再灸过一个阶段，就会慢慢体会到疗效。

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