九乡新闻网:南拳与泰拳的功力训练
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 23:55:59
南拳与泰拳的功力训练
俗语说：练拳不练功，到老一场空。可见功力训练的重要。所谓功力，无非分三方面：柔功，外功，内功。这三种功力的提高，就是人体实战综合能力的提高。（人体实战综合能力，主要包括柔韧性，协调性，平衡力，灵敏，速度，爆发力，耐力，抗击及打击能力等。)而南拳，就尤其注重外功的训练。它主要是指对手脚硬度以及筋肌爆发力，耐力的锻炼。这里面有很多传统的方法。手脚硬度可通过击打沙包，木人桩，双人手臂互撞，滚铁棒等等方法来增强。但要循序渐进，由一般的沙袋到铁沙袋，由裹布木人桩到木人桩，由轻力拍打到猛烈击打，根据个人的实际情况，在完全适应了一个阶段之后，才能到第二阶段，不可图快，同时还要附之以特殊的跌打药酒才行。筋肌爆发力及耐力的锻炼可借助一些传统的器具来完成，比如抛石锁，练双臂的爆发力，扛着石磨来做前后左右的青蛙跳，练双腿的爆发力和耐力，等等。外功的锻炼是一个非常辛苦的过程，但功力好的，在实战中占有很大的优势。
这种练功方法和泰拳有很多相似之处，我曾跟泰国拳师有过一次交流。那是在1994年，当时广州有一个比较大的酒城俱乐部，为了吸引顾客，在里面建了一个专业擂台，还专门请了几个泰国职业拳手过来表演，教拳。那时我的一个好朋友在里面任要职，他建议我跟一个泰国拳师进行一场友谊赛，只打一回合，两分钟。最后我跟那个泰拳师以点数相同友好收场。但也领教到泰拳肘膝，鞭腿的凶狠。赛后，我们通过翻译交流了一些练功方法。发现他们的一些方法跟我们南拳的方法很相似。比如打铁沙袋，踢蕉树，滚铁棒等等。他们把胫骨都练到起了“骨茧”（应该是骨质增生吧，我们不提倡），所以抗击及打击能力都相当强。不过据那个泰拳师所说，泰国最能打的并不是他们这些职业拳师，而是泰国王室的保镖，他们会在正午太阳最猛烈的时候练功，而且由于不受比赛规则的限制，他们的打斗会更加凶狠。
我看过最近几年的中国散打对泰拳，觉得中国散打运动员的外功锻炼要多向传统南拳借鉴借鉴，不然，在这样硬朗的泰拳面前，还是多半会倒下去的。