九乡新闻网:膝关节“休息痛”更需科学休息
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 05:48:25
膝关节“休息痛”更需科学休息
作者：于惠中 来源：本报原创 更新时间：2010-2-3 10:38:52 点击数：840 责任编辑: 严峻 王大妈退休在家，平时每天早上都要外出锻炼，每周还要和朋友结伴去爬一次山。最近，王大妈早上醒来就会觉得膝盖疼痛，甚至不能迈步。一开始她以为休息休息疼痛就会缓解，没想到躺在床上不动疼痛仍然持续。后来，王大妈下地走动走动，活动活动关节，膝关节疼痛反而减轻了，而一旦静止休息，疼痛就又会加重。王大妈心想这一定是自己活动少了，造成血液运行不畅的结果，于是她增加运动强度，但膝关节疼痛总是不见好，而且关节还时常会发出响声。王大妈在家人的劝说下到医院就诊，医生检查发现王大妈的关节间隙狭窄，关节边缘有骨刺形成，遂诊断为骨性关节炎。
在老年人中，膝关节疼痛较为多发，而且这种疼痛有个特点：只要腿部休息下来不活动，疼痛就严重。反之，腿部关节活动剧烈，疼痛反而减轻。这种膝关节“休息痛”是骨性关节炎的症状表现，千万不要因为休息痛，就让膝关节一刻不休息，这样只会加剧膝关节的损害。骨性关节炎患者大多为中老年女性，这些患者常因为腿部出现休息痛，以为是不活动而引起的血流不畅，结果不适当地多动，加剧了膝关节的损伤，有的甚至需要手术治疗。
随着年龄的增长，结缔组织退变老化，加上经常负重，骨关节磨损，就会导致骨性关节炎的发生。“休息痛”是骨性关节炎的一种临床表现，并不意味着关节需要不断活动。骨性关节炎患者的骨关节本身已经老化磨损，如果再不加以保护，继续活动下去，只会加剧关节的磨损程度，使病情进一步恶化。骨性关节炎发展到一定程度，关节会出现肿胀、积液，甚至关节周围肌萎缩，严重的可出现关节畸形。
在此提醒大家，膝关节要“省着点用”，出现“休息痛”，一定要注意休息，保护关节，避免过度负重活动，疼痛严重时需卧床休息。 平时可进行功能锻炼，以主动不负重活动为主，应先做增强肌力的练习，再逐渐增加关节活动。也可以在医生指导下适当地做些理疗，以解除疼痛和肌肉痉挛，如湿热敷、热气浴等。在病情允许的情况下，可进行适当的耐力训练如游泳、散步等，肥胖患者尤需减轻体重以避免关节负重。
作者：于惠中 来源：本报原创 更新时间：2010-2-3 10:38:52 点击数：840 责任编辑: 严峻 王大妈退休在家，平时每天早上都要外出锻炼，每周还要和朋友结伴去爬一次山。最近，王大妈早上醒来就会觉得膝盖疼痛，甚至不能迈步。一开始她以为休息休息疼痛就会缓解，没想到躺在床上不动疼痛仍然持续。后来，王大妈下地走动走动，活动活动关节，膝关节疼痛反而减轻了，而一旦静止休息，疼痛就又会加重。王大妈心想这一定是自己活动少了，造成血液运行不畅的结果，于是她增加运动强度，但膝关节疼痛总是不见好，而且关节还时常会发出响声。王大妈在家人的劝说下到医院就诊，医生检查发现王大妈的关节间隙狭窄，关节边缘有骨刺形成，遂诊断为骨性关节炎。在老年人中，膝关节疼痛较为多发，而且这种疼痛有个特点：只要腿部休息下来不活动，疼痛就严重。反之，腿部关节活动剧烈，疼痛反而减轻。这种膝关节“休息痛”是骨性关节炎的症状表现，千万不要因为休息痛，就让膝关节一刻不休息，这样只会加剧膝关节的损害。骨性关节炎患者大多为中老年女性，这些患者常因为腿部出现休息痛，以为是不活动而引起的血流不畅，结果不适当地多动，加剧了膝关节的损伤，有的甚至需要手术治疗。
随着年龄的增长，结缔组织退变老化，加上经常负重，骨关节磨损，就会导致骨性关节炎的发生。“休息痛”是骨性关节炎的一种临床表现，并不意味着关节需要不断活动。骨性关节炎患者的骨关节本身已经老化磨损，如果再不加以保护，继续活动下去，只会加剧关节的磨损程度，使病情进一步恶化。骨性关节炎发展到一定程度，关节会出现肿胀、积液，甚至关节周围肌萎缩，严重的可出现关节畸形。
在此提醒大家，膝关节要“省着点用”，出现“休息痛”，一定要注意休息，保护关节，避免过度负重活动，疼痛严重时需卧床休息。 平时可进行功能锻炼，以主动不负重活动为主，应先做增强肌力的练习，再逐渐增加关节活动。也可以在医生指导下适当地做些理疗，以解除疼痛和肌肉痉挛，如湿热敷、热气浴等。在病情允许的情况下，可进行适当的耐力训练如游泳、散步等，肥胖患者尤需减轻体重以避免关节负重。