:最原生态的科学饮食养生之道

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 19:18:42
体质检测表
你了解你的体质吗?你知道你的身体需要什么吗? 最原生态的科学饮食养生之道
热性体质
实性体质
寒性体质
虚性体质
热性体质特征 实性体质特征 寒性体质特征 虚性体质主要特征
全身经常发热,且怕冷;
喜欢吃冰凉的食物或饮料;
脾气较差且容易心情烦躁;
经常便秘或有粪便干燥现象;
尿液较少且赤黄;
喜欢喝水,但仍觉口干舌燥;
舌苔偏红且有厚厚的舌苔
满脸通红,面红耳赤
身强力壮、肌肉有力;
活动量大,声音宏亮,有精神;
脾气较差,心情容易烦躁;
小便呈黄色,量不多,且有便秘现象;
舌苔厚重,有时会口干口臭;
对气候适应能力强,不喜欢厚重衣物;
呼吸气粗,容易腹胀;
抵抗疾病的能力较强、常常觉得闷热;
烦躁不安、失眠
怕冷、怕吹风,且手脚冰凉;
喜欢喝热饮、吃热食;
脸色苍白,唇色淡;
不常喝水,但也不觉得口渴;
常有腹泻,且经常小便,但颜色淡;
常感到精神虚弱且易疲倦;
舌头颜色呈淡红色;
女性的月经常迟来,多血块
精神萎靡不振;
说话有气无力;
脉象细而无力;
身体久病且虚弱;
舌质嫩,且苔少甚至无苔
五谷磨房建议您多食 五谷磨房建议您多食 五谷磨房建议您多食 五谷磨房建议您多食
大麦、小麦、荞麦、绿豆、薏仁
推荐:淮山绿茶粉
清热去湿套餐
通便排毒套餐
薏仁、绿豆、茯苓、芡实、莲子
推荐:淮山绿茶粉
纤体减肥套餐
安神助眠套餐
燕麦、红豆、黑米、核桃、杏仁、红枣、枸杞、首乌
推荐:贫血补血套餐
养血杞枣粉
固元如意膏
红豆、糙米、黑米、芝麻、核桃、红枣、枸杞、阿胶等
推荐:固元如意膏
贫血补血套餐
健康小锦囊 健康小锦囊 健康小锦囊 健康小锦囊
热性体质者可适当摄取寒凉性食物,以减轻燥热的症状。 属于实性体质的人大多为便秘所苦,因而在体内产生太多的废物,所以适合吃苦寒或性平食物,帮助毒素排出体外。 寒性体质的人应多吃温性的食物,可活化身体机能、增加活力,改善贫血等症状。 虚性体质的人应该选择滋补性食物,以增加体力、恢复元气。
套餐推荐
【杞枣粉】
又名养血杞枣粉
枸杞、红枣、黑米、黑豆、花生、核桃; 
【八宝粉】
又名健儿八宝粉
淮山、薏仁、红枣、山楂、黑米、黄豆、黑芝麻、腰果; 
【什锦粉】
又名什锦驻颜粉
茯苓、莲子、薏仁、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆;
 
【淮山绿茶粉】
又名排毒纤美粉
淮山、绿茶、南瓜子、黑芝麻、糙米、大麦;
 
【桃仁首乌粉】
又名养生首乌粉
首乌、核桃、黑豆、黑芝麻、芡实、枸杞、葵花子、大麦;
 
【多谷粗纤粉】
又名降脂清肠粉
黄豆、玉米、花生、荞麦、燕麦;
 
【核桃芝麻粉】
核桃、黑芝麻
 
【固元如意膏】
又名固元膏
红枣、黑芝麻、核桃、阿胶、冰糖(或枸杞)。 
如意配
补脑益智多食
核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏;
 
美容养颜多食
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
 
健脾开胃多食
淮山、薏米、红枣、荞麦
 
安神助眠多食
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻
 
贫血补血多食
红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
 
糖尿病、高血压多食
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
 
生发乌发多食
首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
 
肾虚补肾多食
枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻
 
孕妇安胎多食
南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶 
通便排毒多食
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 
纤体减肥多食
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
清热去湿多食
茯苓、薏仁、莲子;
备注:建议宝贝早晚一次食用