龚仁龙第二任老婆:高血压患者睡前注意事项

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 08:26:25

高血压患者睡前注意事项

2010-08-17 14:41:17 凤凰中医【大中小】【打印】共有评论我要评论(0)条

导语：高血压患者平时不仅要注意饮食调养，还要学会休息，这也是治疗高血压的一部分，因为治疗高血压，三分治疗七分靠养，那么要怎样休息，如何休息来辅助降低高血压呢？

高血压患者睡前注意事项

高血压患者睡前注意事项：

（一）、中午小睡：一般以半个小时至一个小时为宜。无条件平卧入睡时，可靠在沙发上闭目养神，使全身放松。

（二）、晚餐少吃：晚餐应清淡，吃易消化的食物，进食量要少。不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥。

（三）、睡前少玩：晚上下棋、打麻将或扑克牌一般以1~2个小时为宜，不可过于认真或激动。

（四）、热水泡脚：养成睡前用热水泡脚的习惯。坚持按摩双足心，以促进血液循环。

（五）、缓慢起床：早晨醒来，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，稍活动几下上肢再下床，以防止血压发生较大的波动。

大家真正若做到那七分修养，那么治疗高血压也就不再是难题了。

2010-07-21 11:18:21 飞华健康网【大中小】【打印】共有评论我要评论(0)条

遵守良好的作息制度。一天的睡眠不应少于8小时。

早晨醒了以后不要立即起床，在床上躺片刻后再缓缓坐起。

中午进行1个小时午睡可以缓解身体紧张，降低血压。

按时服用降压药物，定时测量血压。

长时间工作后进行一些放松活动，如做工间操等。

不要长时间处于嘈杂的环境中，娱乐活动也要适当。

调整饮食结构，食疗胜于药疗。

戒除烟酒等不良嗜好。

劳逸结合，制订合理的运动方案。

高血压患者睡前注意事项高血压患者的生活注意事项高血压患者夏季注意事项高血压患者用药三个注意事项高血压患者用药三个注意事项高血压患者运动方法及其注意事项高血压患者的饮食治疗及注意事项bxbxbvxvb 高血压患者中风前的症状表现孕前注意事项女人睡觉前注意事项高血压患者饮食注意事项_北京博爱医院雒生杰医生文章看中医前的注意事项痤疮治疗前的注意事项？高考前饮食注意事项1 二手房交易前六大注意事项黄褐斑治疗前的注意事项心律失常治疗前的注意事项？面试前的一些注意事项糖尿病治疗前的注意事项？乳腺癌治疗前的注意事项？孕前产后的注意事项 16岁前孩子身体调养注意事项连锁新店开业前的策略注意事项荨麻疹治疗前的注意事项和治疗