九乡新闻网龙骑士传100级怎么玩:练完瑜伽后需要放松吗？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 13:13:12
练完瑜伽后需要放松吗？
1、放松能给身体一段时间为下一项活动或第二天补充能量。它自然起到与紧张状态相反的作用。
在瑜伽中，放松练习能使身体吸收和整合不同姿势释放能量。这样修炼者就能从每个姿势或一系列姿势中受益。
2、放松也是瑜伽锻炼的组成部分，是必不可少的。若最后没有放松（Relax in Corpse Pose），你的一堂瑜伽课就是不完整的。
3、放松休息式时，身体能量自动调整，也常常是头脑寂静，体会“放心”的状态。这其实是瑜伽真谛的表现之处。Schiffmann先生把放松休息式列为瑜伽体式中第二个最重要体式（第一是莲花式）。
通常认为瑜伽体式之“王”是头倒立，之“后”是肩倒立。
4、放松是很大享受啊，尤其在强度比较大的体式锻炼之后，怎么可以错过呢。
5、在有些教学中，趁学员处在放松式的时候教练会象模象样地说：瑜伽是一种生活方式，你应该把今天在锻炼过程中学习和经历的伸展（Stretch）、平衡（Balance）、平和（Peace）、力量（Strength）、专注（Focus）、集中（Concentration）应用到你平时的生活中去。