龙浩集团高管:清晨三件事让你彻底变瘦

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 14:01:42

　　喝一杯温的淡盐水
　　（夏天喝凉的）
　　盐水可以清肠，比例是100毫升水加盐不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
　　空腹吃12枚干枣
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女性而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
　　红枣绿茶的做法：红枣5~7颗，茶叶适量。⑴洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用；⑵将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸；⑶用“红枣汤”来冲泡茶叶。
　　吃一个香蕉
　　香蕉通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品喝完就要跑厕所，就说明减肥的基本点即畅通。
　　美味香蕉的两种吃法：⑴香蕉沙拉：这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉沙拉就搞定；⑵香蕉燕麦粥：这是一道绝对健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
　　（摘自《人生与伴侣》）

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