龙泰华源房地产评估:养生秘方:每天吃5颗杏仁有助降血糖
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 00:38:18
糖尿病并发症多,科学降血糖是糖尿病患者的必须课程。研究表示,每天吃5颗杏仁有助降血糖,另外,日常良好生活习惯也有助降血糖。下面,我们和全球医院网养生专家一起认识下。
养生秘方:每天吃5颗杏仁有助降血糖
发表在英国《新陈代谢》的一项研究证实,2型糖尿病患者常吃杏仁可保持血糖稳定,调节血脂水平。
研究指出,在含高淀粉的正餐前吃5颗(约28克)杏仁,可以使2型糖尿病患者饭后血糖水平下降30%,健康人血糖水平也会下降7%。
另外,早上起床后容易血糖偏高的2型糖尿病患者,其饮食中如果含有杏仁,餐后血糖水平也会降低。因此,糖尿病患者养生,每天吃5颗杏仁有助降血糖。
阅读延伸:生活习惯帮助糖友降血糖
1、戒烟、尝试减肥、留些时间放松,这些科学的生活方式都有助降血压。
2、糖友养生要注意适当锻炼,但是选择什么锻炼项目要根据医生的建议。
3、健康饮食能够降低发生糖尿病的危险,或降低已有的高血压。减少盐摄入和饮酒,还要多吃绿色多叶的蔬菜、水果和高纤维食物,这些都能帮助降血糖。(责任编辑:格林)
养生秘方:每天吃5颗杏仁有助降血糖
研究发现糖尿病患者常吃杏仁有助降血糖
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常吃杏仁有助改善情绪
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