九乡新闻网龙年限定泰隆值钱吗:慢性咽炎保健按摩指南
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 08:56:18
慢性咽炎是很多教师的通病，很多时候吃药也很难根治。慢性咽炎是咽部粘膜、淋巴组织及腺体的一种慢性炎症。多由于感冒、扁桃体炎、急性咽炎 的反复发作、烟酒过度、鼻腔分泌物倒流以及鼻腔阻塞而长期用口呼吸等因素所引起。患者常感觉咽部不适、作痒、肿胀、干燥或有异物感，伴有干咳，甚至说不出话，对身体健康及工作影响很大。 慢性咽炎保健按摩操的治疗意义主要是通过有效的穴位按摩，结合体操的运动规律，使咽喉、甲状腺、扁桃体、声带等部位的血液循环通畅，改善咽部的功能。具体慢性咽炎保健做法如下： 1、 颈转运动（4个8拍） 预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按摩扶突穴 。动作要领：1面向左后方转；2还原；3面向右后方转；4还原，依次进行。 2、 颈绕环运动（4个8拍） 预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指（半握形）按压人迎穴。 动作要领：1~2向前低头，经右侧转至后仰头；3~4由后仰头竟右侧转至前低头；5~8动作相同方向相反，依次进行。 3、 摩喉运动（4个8拍） 预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指（半握形）轻摩颌下。 动作要领：1由颌往下捋至颈底；2动作同1但方向相反，往上捋。 4、 扳喉运动（4个8拍） 预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指捏住颈部"喉结"，既气管的环状软骨，轻轻左右扳移。 动作要领：1头向右转，同时轻轻向左扳移喉结；2头向左转，轻轻向右扳移喉结，依次进行。 5、 搓颈运动（4个8拍） 两手作半伸状，放于颈项两侧，指尖向后，然后搓颈。 6、 鼓咽运动（2个8拍） 紧扣牙齿，闭气，自上而下以将咽喉向口腔鼓。每四拍换气一次。 7、 咳嗽运动（2个8拍） 用拇指连续按摩天突穴 ，每四拍向外咳嗽几次，使其自动咳嗽，从而达到治疗作用。慢性咽炎按摩治疗
1.按摩: ①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。 ②用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次,使局部发红,咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴 ,每穴1分钟。每日上晚各1次。 2.灸法:取合谷、曲池、外关、任选一穴,用温和灸 法或指压法,每次5～20分钟,每当症状发作时施治。 3.刺血疗法:取耳背上部静脉,先用手轻揉患侧耳部,使其局部充血,再于耳后寻找其静脉,局部常规消毒后,用毫针于耳后静脉点刺,挤出血液3～5滴,即用酒精棉球压按针孔。每日一次。第二次在患侧耳背施术部位下方点刺。第三次仍在第一次部位。此法于小儿尤佳。也可用三棱针点刺少商、内道及耳背的脉络,及血数滴,每日一次。 摘自中医按摩宝典(我试过,确实有效) 1.分别用左手掌捂住神庭穴、上星穴，右手掌捂住百会穴、通天穴，先 顺时针 按摩72次，再两手换位逆时针按摩72次。转速应稍快有力。 2.两拇指分别置于枕骨两大筋外侧凹陷处（风池穴），食指、中指置于两大筋中沟里，两拇指与食中指分别捏住两条大筋，从枕骨跟部推下去拉上来，一上一下为一次，共做72次；再用两拇指从外侧往里挤，食、中指往外掰，一挤一掰为一次共做36次。推拉要柔和，挤、掰要重。 3.用右手中指指腹按摩天突穴 72次，同时用左手拇指顶舌根部的廉泉穴按摩72次，再两手换位做反向动作。 4.两手轻握拳，拇指微曲，用拇指背侧沿鼻翼沟向上推，经鼻通穴、晴明穴直抵眉骨，推上拉下为一次共做36次。动作不要过重。 5.用两手拇指指腹按摩印堂穴、太阳穴，每穴正反各按摩36次。印堂穴宜重，太阳穴宜轻。 6.用两手中指指腹按摩中府穴 、云门穴，每穴正反各按摩 72次。大人宜重，小孩宜轻。 上法对急性咽炎和慢性咽炎，不论老者还是儿童均有较好疗效，患者不妨一试。 刮痧疗法 准备工具：牛角刮痧板1枚、红花油1瓶，刮前在应刮的穴区皮肤上轻抹红花油。 主穴：合谷、内庭、曲池、大杼、风门。配穴：大椎、翳风、天突、人迎、尺泽、列缺、少商、少泽 、鱼际（请参看经络穴位图）。 刮拭方法：先刮大椎、大杼、风门、翳风、天突、人迎；其次刮拭其他穴区。刮拭时间以皮肤见红痧为度，待红痧消退后再刮拭下次。总次数以咽炎彻底好转为度。 慢性咽炎 的按摩保健 按摩的作用是疏经通络，活血化瘀，消炎散肿，使“通”则“不痛”。具体按摩方法概括为：“一抹”、“二摇”、“三点”、“四擦”。 一抹喉结100次； 二摇喉结100次； 三点合谷穴 （第一、二掌骨之间之中点，稍偏食指处）100次； 四擦涌泉穴（曲足卷趾时足底心凹陷处）100次。 在不服药的情况下，如此反复按摩，1至2天就能有效，少数顽固者可加用吹药或含片。此法简单易行，无副作用，是家庭自我治疗咽喉炎的一大良法，诸位不妨一试。 穴位按摩法可治慢性咽炎 慢性咽炎主要表现为咽部不适，如干燥、刺痛、瘙痒、异物感等，遇到天气变化时症状会加重。临床医生在实践中发现，采用穴位按摩治疗慢性咽炎，效果理想。具体方法为： 1、用中指指端点揉廉泉（舌骨体上缘的中点处）、翳风（耳垂后下缘凹陷处）、下关穴（面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处，合口有孔，张口即闭）各100次。 2、用力拿捏大鱼际（手掌内大拇指根部肌肉丰实处）、少商（大拇指外侧距指甲角0.1寸处）、合谷穴（虎口上）各20至30次。 3、用双手大鱼际按揉太阳穴50次。 4、拿捏太溪 （足内侧，内踝高点与跟腱之间凹陷中）、太冲穴（足背第1、2趾缝间向上1.5寸处）各30至50次。 5、用拇指螺纹面推下桥弓（耳后翳风至锁骨上窝中成一直线）左右各10次。 6、用力拿捏风池穴（后发际颈椎两侧凹陷处）10次。 7、用中指指端按压廉泉、翳风穴，各振动1至2分钟。 注：上述疗法每天按摩一次，10次为一个疗程。一般1~3个疗程可获显效。 怎样用按摩的方法治疗慢性咽炎？ （1）方法：令患者解开衣领正坐，仰头伸颈。术者以手蘸盐水提拧推擦患者颈部两侧之胸锁乳突肌，动作要快，约反复30～50次，至皮肤呈紫红色为止，应随时以盐水扑打施术部位，以免损伤皮肤。一般1次即可减轻症状，可视病情连用3～5次。 （2）方法：顺着经脉方向，以大拇指、手掌等轻揉、轻压以下穴位：肾俞 、肝俞 、腰俞、命门、志室、涌泉等穴，每次选2～3个穴位，可由他人按摩，也可自我按摩。 具体方法有三： 1．按揉廉泉穴（位于下巴顶端再往里2厘米）用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。 2．按揉人迎穴 （位于喉结两侧旁开2厘米）用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。 3．按揉天突穴（胸骨上窝凹陷处）用中指指端按揉100次，手法轻柔。 专家提示：为配合治疗，患者在平时要戒烟禁酒，忌辛辣食物，起居有规律，这也是治慢性咽炎的重要一步。 按摩可使小孩慢性咽炎缓解 按摩的常用手法有： (1)患儿坐位或仰卧，家长以拇、食二指指腹按揉喉结旁1寸处，自上向下反复操作1～3分钟。 (2)以拇指掐揉廉泉穴1分钟，同时嘱患儿做吞咽动作。 (3)患儿坐位或俯卧，家长以一手扶其前额，用另一手拇、食指点揉风池穴1分钟,然后，以拇、食、中三指挤捏大椎穴处，以局部红紫为度。 (4)点按少商、尺泽穴10～15秒。
1.按摩: ①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。 ②用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次,使局部发红,咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴 ,每穴1分钟。每日上晚各1次。 2.灸法:取合谷、曲池、外关、任选一穴,用温和灸 法或指压法,每次5～20分钟,每当症状发作时施治。 3.刺血疗法:取耳背上部静脉,先用手轻揉患侧耳部,使其局部充血,再于耳后寻找其静脉,局部常规消毒后,用毫针于耳后静脉点刺,挤出血液3～5滴,即用酒精棉球压按针孔。每日一次。第二次在患侧耳背施术部位下方点刺。第三次仍在第一次部位。此法于小儿尤佳。也可用三棱针点刺少商、内道及耳背的脉络,及血数滴,每日一次。 摘自中医按摩宝典(我试过,确实有效) 1.分别用左手掌捂住神庭穴、上星穴，右手掌捂住百会穴、通天穴，先 顺时针 按摩72次，再两手换位逆时针按摩72次。转速应稍快有力。 2.两拇指分别置于枕骨两大筋外侧凹陷处（风池穴），食指、中指置于两大筋中沟里，两拇指与食中指分别捏住两条大筋，从枕骨跟部推下去拉上来，一上一下为一次，共做72次；再用两拇指从外侧往里挤，食、中指往外掰，一挤一掰为一次共做36次。推拉要柔和，挤、掰要重。 3.用右手中指指腹按摩天突穴 72次，同时用左手拇指顶舌根部的廉泉穴按摩72次，再两手换位做反向动作。 4.两手轻握拳，拇指微曲，用拇指背侧沿鼻翼沟向上推，经鼻通穴、晴明穴直抵眉骨，推上拉下为一次共做36次。动作不要过重。 5.用两手拇指指腹按摩印堂穴、太阳穴，每穴正反各按摩36次。印堂穴宜重，太阳穴宜轻。 6.用两手中指指腹按摩中府穴 、云门穴，每穴正反各按摩 72次。大人宜重，小孩宜轻。 上法对急性咽炎和慢性咽炎，不论老者还是儿童均有较好疗效，患者不妨一试。 刮痧疗法 准备工具：牛角刮痧板1枚、红花油1瓶，刮前在应刮的穴区皮肤上轻抹红花油。 主穴：合谷、内庭、曲池、大杼、风门。配穴：大椎、翳风、天突、人迎、尺泽、列缺、少商、少泽 、鱼际（请参看经络穴位图）。 刮拭方法：先刮大椎、大杼、风门、翳风、天突、人迎；其次刮拭其他穴区。刮拭时间以皮肤见红痧为度，待红痧消退后再刮拭下次。总次数以咽炎彻底好转为度。 慢性咽炎 的按摩保健 按摩的作用是疏经通络，活血化瘀，消炎散肿，使“通”则“不痛”。具体按摩方法概括为：“一抹”、“二摇”、“三点”、“四擦”。 一抹喉结100次； 二摇喉结100次； 三点合谷穴 （第一、二掌骨之间之中点，稍偏食指处）100次； 四擦涌泉穴（曲足卷趾时足底心凹陷处）100次。 在不服药的情况下，如此反复按摩，1至2天就能有效，少数顽固者可加用吹药或含片。此法简单易行，无副作用，是家庭自我治疗咽喉炎的一大良法，诸位不妨一试。 穴位按摩法可治慢性咽炎 慢性咽炎主要表现为咽部不适，如干燥、刺痛、瘙痒、异物感等，遇到天气变化时症状会加重。临床医生在实践中发现，采用穴位按摩治疗慢性咽炎，效果理想。具体方法为： 1、用中指指端点揉廉泉（舌骨体上缘的中点处）、翳风（耳垂后下缘凹陷处）、下关穴（面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处，合口有孔，张口即闭）各100次。 2、用力拿捏大鱼际（手掌内大拇指根部肌肉丰实处）、少商（大拇指外侧距指甲角0.1寸处）、合谷穴（虎口上）各20至30次。 3、用双手大鱼际按揉太阳穴50次。 4、拿捏太溪 （足内侧，内踝高点与跟腱之间凹陷中）、太冲穴（足背第1、2趾缝间向上1.5寸处）各30至50次。 5、用拇指螺纹面推下桥弓（耳后翳风至锁骨上窝中成一直线）左右各10次。 6、用力拿捏风池穴（后发际颈椎两侧凹陷处）10次。 7、用中指指端按压廉泉、翳风穴，各振动1至2分钟。 注：上述疗法每天按摩一次，10次为一个疗程。一般1~3个疗程可获显效。 怎样用按摩的方法治疗慢性咽炎？ （1）方法：令患者解开衣领正坐，仰头伸颈。术者以手蘸盐水提拧推擦患者颈部两侧之胸锁乳突肌，动作要快，约反复30～50次，至皮肤呈紫红色为止，应随时以盐水扑打施术部位，以免损伤皮肤。一般1次即可减轻症状，可视病情连用3～5次。 （2）方法：顺着经脉方向，以大拇指、手掌等轻揉、轻压以下穴位：肾俞 、肝俞 、腰俞、命门、志室、涌泉等穴，每次选2～3个穴位，可由他人按摩，也可自我按摩。 具体方法有三： 1．按揉廉泉穴（位于下巴顶端再往里2厘米）用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。 2．按揉人迎穴 （位于喉结两侧旁开2厘米）用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。 3．按揉天突穴（胸骨上窝凹陷处）用中指指端按揉100次，手法轻柔。 专家提示：为配合治疗，患者在平时要戒烟禁酒，忌辛辣食物，起居有规律，这也是治慢性咽炎的重要一步。 按摩可使小孩慢性咽炎缓解 按摩的常用手法有： (1)患儿坐位或仰卧，家长以拇、食二指指腹按揉喉结旁1寸处，自上向下反复操作1～3分钟。 (2)以拇指掐揉廉泉穴1分钟，同时嘱患儿做吞咽动作。 (3)患儿坐位或俯卧，家长以一手扶其前额，用另一手拇、食指点揉风池穴1分钟,然后，以拇、食、中三指挤捏大椎穴处，以局部红紫为度。 (4)点按少商、尺泽穴10～15秒。