龙婆真2499崇迪:《做自己的心理医生》

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 09:16:06

据心理学家统计：在人群中，80%的人都在不同的年龄阶段甚至一生均存在不同程度的心理疾并人格缺陷和习惯性不良行为。这个惊人的数字值得我们深思，因此，怎样保持健康的心理？是现代人所必须面对及必须解决的人生及社会问题。于是有人提出，现代人要学习一种新的生存技能——学做自己的心理医生，帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。
一个良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是个人才能得以充分发挥的前提。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作和生活中应该注重自己的“心灵保养”，让我们在忙碌中静下心来，做自己的心理医生，为自己做个“健康检查”，健康从“心”开始！
◎ 第一章是什么遮住了阳光1．好运不光顾我，我总是那么倒霉2．稳定牢靠的工作是我希望的，不想冒险3．目标太多的我，到现在却一事无成4．做了错误的选择5．我的梦想破灭了6．我对一切感到淡然无味7．与平凡对抗的怒火8．虚荣心的我，活得很累
◎ 第二章对自己“负责”，健康从“心”开始1．你的心理脆弱吗？2．你的个性特征健康吗？3．“心理暗示”的巨大威力4．源于“心理因素”的疾病5．同样的打击在不同性格的人身上会有不同的效果6．是药三分毒，“心病”还需“心药”
◎ 第三章其实！你就是自己的心理医生1．你就是自己的敌人2．你就是自己的上帝3．你就是自己最好的心理医生4．你就是自己最好的伯乐5．永远不要为了别人活着6．天生我才必有用7．求人不如求己8．不经风雨，如何见彩虹
◎ 第四章常见不良情绪、不良心态的心理自疗1．及时排解坏情绪——消除忧郁2．知足常乐——扼制贪婪3．携快乐启程——告别悲观4．用信任代替——消除猜疑5．多多顾及后果——平息暴躁6．追求荣誉而不是追求名誉——克服虚荣7．不妨换个角度看问题——弃绝嫉妒8．变通又何妨——纠正偏执9．结果只会“两败俱伤”——放下仇恨10．交给时间去判决——忘记报复11．与人分享更快乐——不再自私12．和你失败的事“叫板”——击败自卑13．找到自己的“团队”——走出自闭14．自信只需刚刚好——打破自负
◎ 第五章常见人格障碍、心理异常的心理自疗1．现代人与心理障碍2．心理障碍的产生及早期信号3．攻击型人格障碍的自疗4．强迫型人格障碍的自疗5．回避型人格障碍的自疗6．癔症型人格障碍的自疗7．依赖型人格障碍的自疗8．分裂型人格障碍的自疗9．边缘型人格障碍的自疗10．何谓心理异常11．如何判断心理异常？12．现代社会九大心理异常因素13．性心理异常
◎ 第六章常见病态心理、不良嗜好的心理自疗1．关于病态心理2．病态心理与童年经历3．预防和发现早期病态心理4．常见的社交病态心理5．辞职的病态心理与防治6．工作中常见的病态心理7．透视不良嗜好的心理成因8．不良嗜好削弱性能力9．常见不良嗜好的心理治疗10．男性病态心理与家庭暴力
◎ 第七章活在阳光下，活出人生的最佳状态1．自信——心态正确，世界也是正确的2．宽容——终身奉行的原则3．善良——人生命中最重要的珍惜4．执著——从起跑一直到成功5．乐观——永远不做宿命论者6．爱——生活的万能钥匙7．勇气——战胜一切的力量8．平常心——快乐人生的根源9．笑容——牢记人类的第二语言10．目标——前进的目的地11．淡泊——一种理想的人生境界12．给予——“升值”你的人生

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