齐铁嘴bg同人文:按摩对于女性

按摩对于女性

　　按摩手掌皮肤好

　　脸上有青春痘、熬夜皮肤粗糙，解决这些“面子问题”不光要靠护肤品，如果勤按摩手掌，皮肤也会变得嫩滑。

　　　　因为手上有很多能改善皮肤问题对应的穴位，如按摩劳宫穴能起到清心和胃、消除面疮的作用，它位于掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润 肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

　　　　如果自我感到皮肤出现了问题，中国中医科学院望京医院内科王泽民教授建议，每天不妨按摩3~5次手掌，当然，按摩前要用大拇指按压手掌，直到找到压痛点，按摩大约10分钟左右，最好到手掌发热，这样能够起到一定的效果。年纪大的人，由于皮肤容易干燥，在按摩前最好搽点护肤品，以起到润滑作用，同时注意按摩时力度宜稍轻，以免损伤皮肤。

　　　　如果有条件，还可以经常玩玩核桃、保健球等来刺激手掌穴位，对提神解乏很有好处。

　　面部按摩护肤法

　　面部按摩能起到促进血液循环，提高新陈代谢，调节皮肤脂肪的分泌作用，又能除去毛孔中的污垢和废物，更可消除疲劳，帮助皮肤吸收营养，给皮下的弹性纤维带来适度的刺激，而使皮肤保持弹性和光泽。

　　按摩是运用各种方式的触摸、按抚力量，依一定的程序作用于皮肤表面。在方向、力量、性质均互不相同的机械运动中，可使氧气和营养物涌向按摩部位，增加肌肉弹性和能力，调节皮脂腺、汗腺的分泌排泄功能，促进淋巴、血液流通活跃，从而使表皮柔软光滑，富有生气。按摩有机械按摩和徒手按摩之分，在此，我们着重介绍面部皮肤的手法按摩。

　　面部按摩的手法如何是保证按摩效果的关键所在。穴位按揉的准确性、顺肌纹走向的正确性、手法的稳定与灵活性、动作的力度与柔和性以及双手协调一致的节奏性等等，都是按摩成功所必备的基本功。具体讲，按摩手法可用以下几种。

　　(1)轻压法 用指腹和手掌在皮肤上施加轻微压力，以增加皮肤的反应性，手掌用于颈部、面颊部、额部，指腹用于较狭窄的部位。

　　(2)捏法 以拇指和食指顺肌肉的方向夹捏面部皮肤，捏放之间要有节奏与适宜的力度，可增强血液循环。

　　(3)螺旋移动法 用指腹从面部由下而上，由内向外用螺旋式或圆形按摩行，要用于面部或额部。

　　(4)敲击法 用中指、食指、无名指在肌肉上敲击，或进行短而有节律的移动轻敲，此法较适于口周及眼周。

　　(5)振颤法 把手臂肌肉收缩形成振颤，经指间传送到被按摩部位。

　　(6)拍击法 双手四指并拢，交替拍击脸颊部肌肤。拍击时要有节奏感并有一定力度。

　　(7)综合手法 可运用指腹或手指的弹、拨、搓、点、按等手法，对颈部、面部、下颌部位及各个穴位进行按摩。

　　(8)面部按摩的主要穴位为印堂(两眉内侧端中点)、百会(后发际上7寸，两侧耳尖连线中点的头顶部)、阳白(眉正中上1寸，眼平视时与瞳孔直对)、攒竹(眉内侧凹陷中)、睛明(眼内眦上方一寸凹陷中)、瞳子穴(眼外眦外上方，眶骨外侧)、承注(眼下与眼球之间、正视时直对瞳孔)、迎香(鼻翼沟的上方凹陷中)、地仓(口角旁四分，四白穴直下方)和太阳(眉尾和眼外眦之间向外移一横指左右的凹陷中)。

　　面部按摩的步骤：

　　(1)洁面。最好行蒸气面浴或热毛巾敷面。

　　(2)以轻拍的手法(不要推挤皮肤)将按摩油或按摩膏均匀涂于面部。这种产品是不必分皮肤性质的，对所有需要进行面部按摩的人都适用，而用一般清洁霜或润肤霜是无法达到吸收其中所含营养的作用。

　　(3)开始用持续的各种正确的手法施行按摩，对皮肤松弛和皱纹明显部位要重点按摩。

　　(4)按摩后抹去剩余的面霜，用热毛巾敷面1～3分钟。以收缩水轻拍面部后，施护肤品。

　　面部按摩的注意事项：

　　(1)按摩手法的运用切忌僵死或死板照搬某种手法，只要掌握了原理及肌肉方向，动作轻柔协调即可。

　　(2)按摩应该在心情舒畅，平心静气的状态下进行，否则心气不顺，脾气急躁时的按摩常常是无济于事。

　　(3)按摩无特定的时间限制，可根据自己的需要灵活掌握，早、中、晚均可施行。按摩的时间、次数依皮肤性质而定。25岁以后的皮肤弹性下降，就应开始按摩护肤。一般干性皮肤较油性皮肤要多增加按摩次数，并应牢记，按摩是个慢功夫，须坚持下去，才能收效。断断续续地按摩是不会有明显效果的。

　　面部按摩美容技巧

　　面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。

　　1.指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。

　　2.用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。

　　3.指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。

　　4.指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。

　　5、由术者手臂 肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。

　　6、指腹按、压、点、揉面部穴位。 按摩按出桃花面

　　相传，慈禧太后有一根短而圆的精制玉尺，经常爱不释手，一有空闲时间，就用这根玉尺在面部来回滚动，常年如此。究其玉容常驻的原因，除了坚持常食驻颜美容药膳及滋补药物外，面部按摩就是她容颜不衰的妙术了。

　　中医的经络理论认为，面部有胆、胃、三焦、大肠、小肠等经脉，而这些脏腑经络之输注于体表的部位就是穴位。循行分布于面部的经脉主要功能在于影响人体的消化吸收等功能。脾胃功能健运，则气血旺盛，反映于外观见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，其人必精神萎靡，面色淡暗，萎黄不泽，肌肤弹性下降。从现代医学角度来看，面部有丰富的毛细血管和末梢神经组织分布，对面部经穴的按摩刺激，不但对消化系统、神经系统、循环系统等产生良性效应，而且能较好地调节内分泌系统，而达到一种生理平衡。此外，对面部皮肤按摩，可使面部毛细血管扩张，促进局部循环，加强局部新陈代谢。通过按摩可改善皮肤营养，增强面部皮肤对温度及机械性刺激的抵抗力，并可清除表皮的脱落细胞，增加皮下组织的弹性，使面部长期处于紧张状态的肌肉放松，皮脂分泌和排泄通畅，减少皮脂潴留，从而使皮肤的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属器官得以发挥正常滋润、保护皮肤的功能。

　　进行面部穴位按摩，以自我按摩为主，也可由他人帮助按摩。按摩应在心情舒畅、情绪稳定、环境清静的情况下进行。按摩前应清洗面部及双手，剪掉长指甲。按摩时应先涂擦些面部润滑剂，最好用按摩霜，也可用一般润肤蜜代替，以避免磨擦而损伤表皮。按摩的基本方法有点、按、揉、擦四种。点法是用指端和关节突起部点击或短暂地按压肌肤和穴位；按法是用指端等放在穴位上，逐渐用力下压，按而留之的方法；揉法是用指腹或鱼际或掌在一定部位上用力摩擦。面部常用的穴位有六对：印堂——太阳，耳门——丝竹空；攒竹——四白，听宫——下关；翳风——颊车；迎香——地仓。

　　首先取准穴位，按顺序点按。每对穴位先顺时针揉按10次，速度缓慢，用力轻柔；再点按4次，速度快促，用力重按，以感觉到胀痛或酸麻为佳；然后逆时针揉按及点按。结束手法为擦法，先搓热双掌，再摩擦，顺逆方向各10次。擦法完毕后做深呼吸数次，即完成第1遍，每次做2～3遍。每日早晚各做1次。只要方法正确，持之以恒，必将收到良效。

　　附穴位部位

　　印堂：在两眉头中间；

　　太阳：在眉梢和外眼角之间，向后1寸的凹陷处。

　　耳门：平耳屏上切迹，稍微向前凹陷处；丝竹空：眉梢处的凹陷处。

　　攒竹：眉毛内侧端处；四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

　　听宫：耳屏正中的前面，张口时，用于按压有凹陷处。

　　下关：正坐闭口，在耳屏前边，颧骨弓下的凹陷内，如张口，凹陷就消失。

　　翳风：耳垂后凹陷处，取穴时将耳垂往后按，耳垂的边缘正当耳后乳突前下方的凹陷处。

　　颊车：下颌角咬肌附着部前缘，咬牙时，咬肌突起，在该肌肉中间用手按压有凹陷并有酸痛感处。

　　迎香：在鼻翼外缘中点，旁开5分，当鼻唇沟中。

　　地仓：口角外开5分处。面部按摩常用的穴位

　　面部按摩常用的穴位有：

　　承浆在颌唇沟的中央，当下唇下陷中。主治口眼歪斜，面肿，龈肿，齿痛，流涎，癫狂。

　　地仓在口角旁开4分处。主治口眼歪斜，流涎。

　　人中在人中沟上中1/3处。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。

　　迎香在鼻翼外缘中点旁开5分，当鼻唇沟中。主治鼻塞，鼻渊，口眼歪斜，面痒，面肿。

　　四白目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。

　　承泣目正视，瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间。主治目赤肿痛，夜盲，迎风流泪，口眼歪斜。

　　睛明目内眦上方1分处。主治目赤肿痛，迎风流泪，目内眦痒痛，目眩，近视，色盲。

　　攒竹眉毛内端，当眶上切迹处。主治视物不明，流泪，口眼歪斜。

　　鱼腰在眉毛的中点。主治目赤肿痛，眼睑下垂，眉棱骨痛。

　　丝竹空在眉梢的凹陷中。主治头痛，目眩，目赤痛，齿痛，癫痫。

　　印堂在两眉连线的中点。主治头痛，眩晕，鼻渊，鼻衄，小儿惊风，产后血虚。

　　角孙将耳廓前后对折，在耳尖所到的颞颌部。主治耳部肿痛，目翳，齿痛，唇燥，颈项强直。

　　耳门在耳屏上切迹前方，当下颌骨髁状突后缘凹陷中。主治耳鸣，耳聋，齿痛。

　　听宫在耳屏前下颌关节髁状突的后缘，张口呈凹陷处。主治耳鸣，耳聋。

　　听会在耳屏切迹前方，下颌骨髁状突后缘，张口有孔。主治耳聋，耳鸣，齿痛，口眼歪斜，下颌关节脱臼。

　　翳风乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷中。主治耳鸣，耳聋，口眼歪斜，牙关紧闭，颊肿。

　　下关在颧弓与下颌切迹之间的凹陷中，合口有孔，张口即闭。主治齿痛，耳鸣，耳聋，口眼歪斜，牙关开合不利。

　　颊车在下颌角前上方一横指凹陷中，咬紧牙齿时，当咬肌的最高隆起处。主治口眼歪斜，颊肿，齿痛，口噤不语。

　　大迎在下颌角前1寸3分，当咬肌附着部前缘。主治口噤，颊肿，齿痛。

　　阳白目正视，瞳孔直下，在眉上1寸处。主治头痛，目痛，目眩，外眦疼痛，夜盲。

　　太阳在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。主治头痛，牙痛，目赤肿痛，面瘫。