黑魂克拉娜:杨式太极拳竞赛套路练习与技击运用

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 17:18:23
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  • 作者：黄康辉
  • 出版日期：2002
  • 页数：369
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内容提要
本书作者对各式太极拳竞赛套路中的每个动作的技击内涵进行了分析与说明，并介绍了每个招势的技击应用。
  章节目录
一、杨式太极拳简介
    二、杨式太极拳竞赛套路的形成与发展
      三、太极拳经典拳论摘录
        四、杨式太极拳的基本功练习
        • （一）手型、手法的练习
        • 1．手型
        • 2．手法
        • （二）步型、步法的练习
        • 1．步型
        • 2．步法
        • （三）太极五功
        • 1．无极桩
        • 2．太极桩
        • 3．开合桩
        • 4．升降桩
        • 5．虚步桩
        五、杨式太极拳的单势练习
        • （一）搂膝拗步
        • （二）倒卷肱
        • （三）云手
        • （四）野马公鬃
        • （五）蹬脚
        • （六）拍脚
        • （七）摆莲脚
        •  
        六、杨式太极拳的基础套路
        • （一）杨式太极拳简化八式
        • 起势
        • 收势
        • （二）杨式太极拳简化十六式
        • 第一段
        • 第二段
        七、杨式太极拳竞赛套路练习与技击运用
        • 预备势
        • 第一段
        • 1．起势
        • 2．揽雀尾
        • 3．单鞭
        • 4．提手上势
        • 5．白鹤亮翅
        • 6．搂膝拗步
        • 7．手挥琵琶
        • 8．搬拦捶
        • 9．如封似闭
        • 第二段
        • 10．斜飞势
        • 11．肘底捶
        • 12．倒卷肱
        • 13．左右穿梭
        • 14．左右野马分鬃
        • 第三段
        • 15．云手
        • 16．单鞭
        • 17．高探马
        • 18．右蹬脚
        • 19．双峰贯耳
        • 20．左分脚
        • 21．转身右蹬脚
        • 22．海底针
        • 23．闪通背
        • 第四段
        • 24．白蛇吐信
        • 25．右拍脚
        • 26．左右伏虎势
        • 27．右下势
        • 28．金鸡独立
        • 29．指裆捶
        • 30．揽雀尾
        • 31．单鞭
        • 32．左下势
        • 33．上步七星
        • 34．退步跨虎
        • 35．转身摆莲
        • 36．弯弓射虎
        • 37．搬拦捶
        • 38．如封似闭
        • 39．十字手
        • 40．收势
        •  
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