黑爵q7:孕妇每天吃把枣
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/06 10:46:04
5-10颗就够,多吃容易胀气 红枣属于补血的药物和食物,对于孕妇大有益处,红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。 红枣虽然有千般好,但准妈妈们也不能吃得太多。枣皮中富含粗纤维素,不易消化,过量食用有损消化功能,造成胀气、便秘等症,如果本身已有腹胀现象的孕妇就不要吃了,可以改喝红枣汤;湿热重、舌苔黄的准妈咪也不宜多吃,因为红枣味甜,多吃容易生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。建议每天饭后吃上一把,5-10颗就够了。
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