九乡新闻网黑条纹上衣搭配图片:关元穴—— 肾虚人士最好的“补药”（按穴养生
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 17:52:09
关元穴——
肾虚人士最好的“补药”（按穴养生）
李智
《 人民日报海外版 》（ 2010年12月24日 第 14 版）
关元就是元阴元阳出入的地方。元是元气、天气，是万物生长的根本。关则是枢纽、机关，开合之处，这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。
关元穴就是人们常说的丹田，是人体真气、元气的地方。该穴位最好的刺激方法就是艾灸。古书上说：每年春夏季交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。根据年龄来说，人到30岁时，可以3年一灸，一次灸300壮；到了50岁，就2年灸一次；到了60岁，就1年灸一次。这样坚持下来，健康长寿就不是什么困难的事情了。
艾灸关元能够保健长寿的原因，是因为关元，关藏的是人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是人与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是艾灸关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。如果艾灸不方便的话，不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。由于关元和子宫等靠得很近，所以未婚未育的女性不能乱灸关元穴，因为那样很可能造成不孕。
我们应该意识到，凡是在腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。所以，对于腹部和腰，不变的养生法则就是保暖。
关元穴在肚脐下3寸，将大拇指之外的其余4指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸，以它为准，4指下面的地方就是关元穴。
肾虚人士最好的“补药”（按穴养生）
李智
《 人民日报海外版 》（ 2010年12月24日 第 14 版）
关元就是元阴元阳出入的地方。元是元气、天气，是万物生长的根本。关则是枢纽、机关，开合之处，这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。
关元穴就是人们常说的丹田，是人体真气、元气的地方。该穴位最好的刺激方法就是艾灸。古书上说：每年春夏季交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。根据年龄来说，人到30岁时，可以3年一灸，一次灸300壮；到了50岁，就2年灸一次；到了60岁，就1年灸一次。这样坚持下来，健康长寿就不是什么困难的事情了。
艾灸关元能够保健长寿的原因，是因为关元，关藏的是人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是人与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是艾灸关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。如果艾灸不方便的话，不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。由于关元和子宫等靠得很近，所以未婚未育的女性不能乱灸关元穴，因为那样很可能造成不孕。
我们应该意识到，凡是在腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。所以，对于腹部和腰，不变的养生法则就是保暖。
关元穴在肚脐下3寸，将大拇指之外的其余4指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸，以它为准，4指下面的地方就是关元穴。