黑暗料理界首领:喝水养生健体的八个方法

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喝水养生健体的八个方法

2011年10月14日 10:48
来源：《生命时报》

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人每天都会喝水，特别在某些情况下，人对水的需求就变得特别大，例如做高强度的运动，天气炎热的日子等等，但是喝水也要讲求方法和时机。为什么呢?因为如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。台湾最新一期杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。

1、睡前喝水，可预防心梗和中风。

人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

喝水养生健体的方法（资料图）

2、起床喝水，能防便秘。

早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

喝水养生健体的方法（资料图）

3、运动前喝水，表现更好。

当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

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