行政人员对公章管理:要喝微凉的水 - 第四章 防止体内干燥的喝水方法 - 这样喝水最健康 - 美容·养生 - ...

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 05:33:59

要喝微凉的水

　　要喝微凉的水

微凉的水有利于脂肪燃烧

水的温度也很重要，过热或过冷都对身体不好。不管是咖啡还是茶，热饮会提高体温，使水分通过皮肤蒸发掉，所以最好的是喝微凉的水。

　　喝微凉的水，人体会为了保持体内平衡，刺激体内的交感神经，形成利于脂肪燃烧的体内环境。但如果水太凉，反而会降低肠胃温度，使胃功能下降，影响水分吸收，让水积在胃内。

早晨起床后，应小口慢慢喝水

最好吸收的水是结晶体为六角形的六角水。让冰箱温度保持在4℃时，最容易生成六角水。早晨起床后，首先要喝凉爽且易于吸收的凉水，分3分钟慢慢饮用。

　　早晨起床时，我们的肠胃还没有开始工作。只有吃些东西下去，让胃给大肠发送信号，大肠才会开始收缩。这就叫胃结肠反射。喝下的水会在肠道内移动，此时如果喝凉水，可以刺激胃部，使肠道更加活跃，有助于防治便秘。对于有便秘的人而言，早晨空腹喝一杯凉水，可以帮助缓解便秘。

　　但患有肠易激综合征或腹泻时，喝凉水反而会加剧腹泻，因此应喝温水或与室温相同的水。

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