九乡新闻网黑帮高中好看吗:学得多，才能教的多 [原]
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/07 08:10:15
学得多，才能教的多 [原]
昨天下午，由悠季瑜伽（中国）邀请的印度瑜伽大师艾扬嘎的亲传弟子祖宾老师的瑜伽专题讲座结束了，大家与老师分手时都依依不舍，有的学员动情地流下了眼泪。
为了感谢老师，前天晚上，我们全体会员去丽都的净心莲请老师吃了顿晚餐。
昨天晚上，我们几个学员又在格桑梅朵餐厅请祖宾老师吃了顿具有藏族风味的晚餐。
晚餐中，祖宾老师几次为我盛菜，弄得我挺不好意思的。但从这点也能看得出，他是一个非常传统的印度人，他的身上体现着印度传统文化的熏陶。
晚餐结束时，祖宾老师和几个学员跟着餐厅演出的藏族演员跳起了“锅庄”舞，看着老师和几位同学沉浸在快乐之中，我的内心也充满了喜悦。
祖宾老师的这次瑜伽专题讲座，可以说是我近年来听外国瑜伽教师在中国的瑜伽专题讲座中，为数不多的高质量的讲座，堪称世界一流水准。
我自己按照艾扬嘎体系练习瑜伽有几年了，感受到了这个体系的科学与严谨，并从中获得了非常多的益处，其中的许多体验，非语言能表述之。
去年在国际瑜伽博览会上，我听了艾扬嘎的弟子瑞吉的专题讲座，对艾扬嘎体系有了更深的理解与认知，为了让更多的人分享这种瑜伽体系的魅力，我把这种瑜伽体系的风格融合进了日常的瑜伽教学中，受到了大多数会员们的欢迎。
这次祖宾老师的瑜伽专题讲座，题目选择为“通过瑜伽得到真正的健康”，我觉得非常切合讲座的内容，也能真正反映出艾扬嘎瑜伽体系的内涵。
艾扬嘎大师曾经说过，我的学生们喜欢把我所教授的瑜伽称为艾扬嘎瑜伽，但我自己认为我教授的瑜伽，就是印度传统的哈他瑜伽。
祖宾老师也说，现在流行的瑜伽流派挺多的，但瑜伽应该只有一种，这些各种的流派，只不过是入手的方法和途径不同。
瑜伽，是联接与结合，是“梵我合一”，也就是“天人合一”。
各种的瑜伽流派，通过不同的方法与途径，净化自己的身体，净化自己的思想，净化自己的心灵，从而让自己的人格更加趋于完善，趋于完美。
对于我们每个瑜伽练习者来说，适合自己的，应该才是最好的。
性格内向的人应该选择一些偏重于力量的瑜伽练习，振奋自己的精神，激发自己的活力；
性格外向的人应该选择一些偏重于柔和的瑜伽练习，平静自己的思想，平和自己的心境。
师者，授道解惑也。
这次参加讲座的学员，不管是初学瑜伽的人，还是练习瑜伽多年的人，都从祖宾老师的教学中汲取了丰富的营养，解决了自己瑜伽练习中的疑惑与问题，许多人还得到了多年困扰自己的疾患的方法。
昨天上午，祖宾老师讲如何深入理解瑜伽的体式时，举了下犬式这个体式。
我前一段时间，由于最近忙于翻译藏文的法仪，每天必须用电脑工作，自己日常的瑜伽练习放松了些，右肩偶尔有些酸痛感，有点近似于肩周炎的感觉，但我天天坚持做牛面式，所以，只是觉得不大舒服，并没有明显的症状。
我自告奋勇，又充当了一次现场教学的实例。
两块瑜伽砖放在墙脚，两手掌均匀地压在砖上，两腿分开，然后两臂尽量伸展，不是向下压，而是向臀部方向伸展，在祖宾老师手掌的拍击下，体式终于达到了正确的位置，只近得周围的同学们一阵惊喜的声音。自己也明显感觉到了两肩延伸到两腰的肌群的紧张，做完之后，肩部的感觉非常轻松！
祖宾老师说，一个体式所蕴藏的东西，练习者的体会不断深入，认知的层次也会不断深入，这也就是为什么我的上师，直到现在每天还在坚持练习下犬式的原因。
颈椎的根在肩胛部，胸椎和腰椎的根在髋部，上肢的根在肩位，下肢的根在髋部。
我们要调整颈椎的问题，就需要要先调整好肩胛部的肌肉群，把维系和支持颈椎的肌肉和韧带调整好，这是祖宾老师非常精辟的讲解，也是艾扬嘎大师和祖宾老师多年瑜伽练习的体验的总结，凝聚了他们的心血与汗水！
祖宾老师说，他上师告诫他们，学得多，才能教的多。
我昨天晚上和叶迦交流时说，我最钦佩艾扬嘎大师几十年坚持不懈进行瑜伽练习，不断超越自己，完善自己的精神。我们从祖宾老师身上也能真实感觉到了这种精神，他做手倒立示范时，边倒立着，边进行解说，一丝不苟，全身的毛孔都在出汗，汗水掉在瑜伽垫上，一会就是一片，真是让人眼热呀！
看看祖宾老师的教学，再看看自己的教学，实在是汗颜呀！
我们只有像他那样，无私地奉献出自己的知识，奉献出自己对瑜伽的真实体验，让瑜伽给更多的人带去身体的健康与内心的喜悦，才能真正成为一个瑜伽教师，一个瑜伽教练。