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104岁老人朱仅君
人想长寿 气量要大（寿星秘诀）
王明洪
《 人民日报海外版 》（ 2011年10月14日 第 14 版）
被评为2011年上海市十大风采老人之一的朱仅君，今年已有104岁的高龄。出生于1907年1月的她在上海是一位有“名气”的老人。她在96岁时，开始学做绣花鞋，如今在她的手下，已经“生产”出长短仅3-5厘米的“迷你”型绣花鞋共1000余双，被老人当时的所在街道——广场街道评为“社区文化之星”。虽已年过百岁，但老人眼不花，耳不聋，手不抖，精神矍铄。日前，笔者随上海老年学会一行，来到了长宁区仙霞街道的一个普通小区，走访了这位百岁老人。
“爱动”是老人长寿的主要原因之一。2001年，老人去四川成都的儿子家小住，因闲坐家中无事，就做起了“迷你型”小绣花鞋，哪知这一做，就做上了“瘾”，在四川生活的两年多时间里，她共做了小绣花鞋200多双。这些鞋子别看小，可“五脏齐全”，最复杂的鞋子要有18道工序。更难得的是：她所做的绣花鞋形状亦各不相同，有圆口的、尖头的等等，儿童的虎头鞋有兔子形、猴形等十二生肖形的，颜色也有红、粉、紫、蓝等数种，堪称艺术品。不管是做绣花鞋还是纳鞋底，老人都不用戴眼镜。这是什么原因？中医认为：人的手指上有6条经络的起止点，其中3条与眼部直接相关，这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血，手指的活动会对这些经络的穴位产生按摩和刺激的功效，这样不仅可以达到眼部保健的目的，对眼病的治疗也有辅助作用。所以老人手指经常运动，对眼部也是有帮助的。
老人说的另外一个“秘诀”，就是：“人要想长寿，气量一定要大。做人一定要记住吃亏就是便宜这个道理。千万不要为了一点小事就不开心或生气，这些都不值得。我做绣花鞋，生活上增添了很多的乐趣，让我活得很开心。”据介绍，曾经有个外国收藏家想收购老人做的那些绣花鞋，并开出了几万元的高价，但被老人断然回绝，她说：“如果亲戚朋友或者邻居想要，我就送给他们，剩下的鞋，我希望家里人能把它们好好地保存下去！”老人心态之淡泊，由此可见一斑。
老人从来不嗜烟酒，也不吃补品。早餐是一杯蜂蜜糖水、一个鸡蛋和七个桂圆，外加一杯牛奶；中午是四个小馄饨或一碗粥汤，晚上是一小匙饭，荤素不拘，不偏食。遇到好吃的就多吃一口，遇到不好吃的就少吃一点。但总的说来，还是以素食为主。老人最喜欢吃的是螃蟹和水果。
老人现在和她的大儿子住在一起，生活起居由家人精心照顾，今年中秋，家人还带她到静安寺及龙华等地逛了一圈，让老人乐得合不拢嘴。家人的照顾和社会的关心是老人长寿的又一个原因。
人想长寿 气量要大（寿星秘诀）
王明洪
《 人民日报海外版 》（ 2011年10月14日 第 14 版）
被评为2011年上海市十大风采老人之一的朱仅君，今年已有104岁的高龄。出生于1907年1月的她在上海是一位有“名气”的老人。她在96岁时，开始学做绣花鞋，如今在她的手下，已经“生产”出长短仅3-5厘米的“迷你”型绣花鞋共1000余双，被老人当时的所在街道——广场街道评为“社区文化之星”。虽已年过百岁，但老人眼不花，耳不聋，手不抖，精神矍铄。日前，笔者随上海老年学会一行，来到了长宁区仙霞街道的一个普通小区，走访了这位百岁老人。
“爱动”是老人长寿的主要原因之一。2001年，老人去四川成都的儿子家小住，因闲坐家中无事，就做起了“迷你型”小绣花鞋，哪知这一做，就做上了“瘾”，在四川生活的两年多时间里，她共做了小绣花鞋200多双。这些鞋子别看小，可“五脏齐全”，最复杂的鞋子要有18道工序。更难得的是：她所做的绣花鞋形状亦各不相同，有圆口的、尖头的等等，儿童的虎头鞋有兔子形、猴形等十二生肖形的，颜色也有红、粉、紫、蓝等数种，堪称艺术品。不管是做绣花鞋还是纳鞋底，老人都不用戴眼镜。这是什么原因？中医认为：人的手指上有6条经络的起止点，其中3条与眼部直接相关，这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血，手指的活动会对这些经络的穴位产生按摩和刺激的功效，这样不仅可以达到眼部保健的目的，对眼病的治疗也有辅助作用。所以老人手指经常运动，对眼部也是有帮助的。
老人说的另外一个“秘诀”，就是：“人要想长寿，气量一定要大。做人一定要记住吃亏就是便宜这个道理。千万不要为了一点小事就不开心或生气，这些都不值得。我做绣花鞋，生活上增添了很多的乐趣，让我活得很开心。”据介绍，曾经有个外国收藏家想收购老人做的那些绣花鞋，并开出了几万元的高价，但被老人断然回绝，她说：“如果亲戚朋友或者邻居想要，我就送给他们，剩下的鞋，我希望家里人能把它们好好地保存下去！”老人心态之淡泊，由此可见一斑。
老人从来不嗜烟酒，也不吃补品。早餐是一杯蜂蜜糖水、一个鸡蛋和七个桂圆，外加一杯牛奶；中午是四个小馄饨或一碗粥汤，晚上是一小匙饭，荤素不拘，不偏食。遇到好吃的就多吃一口，遇到不好吃的就少吃一点。但总的说来，还是以素食为主。老人最喜欢吃的是螃蟹和水果。
老人现在和她的大儿子住在一起，生活起居由家人精心照顾，今年中秋，家人还带她到静安寺及龙华等地逛了一圈，让老人乐得合不拢嘴。家人的照顾和社会的关心是老人长寿的又一个原因。
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