九乡新闻网黎强权空中三连踢图片:晨起“开七窍”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 14:05:25
晨起“开七窍”：于每天早上起床时，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵这“七窍”共3分钟左右，对缓解记忆力减退、心情烦躁有良效。
手捂小腹：于每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴（在小肚子上，肚脐眼往下三寸---用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴）, 意守此处，慢慢入睡。
眨眼运动：坐、卧、站均可，运动时全身放松，用力闭眼，再睁开，反复进行，一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛；睁眼时尽量放松。每次锻炼5分钟，每天至少3～4次
