九乡新闻网黄瓜炒鸡蛋瘦身法:每天三根香蕉防中风
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 17:53:50
每天三根香蕉防中风
《 生命时报 》（ 2011年04月15日 第 08 版）
又甜又软的香蕉人人喜爱，最近，刊登在英国《每日邮报》的一篇文章称，香蕉大有健康益处，每天吃三根就能有效降低中风的风险。
英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现，很多人每天摄取的钾约只有1600毫克，远少于每日应摄取的3500毫克。这样可能导致心律不整，易怒、腹泻以及恶心。
每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾，使大脑发生血管阻塞的风险降低21％。▲
（曹淑芬）
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