黄梓淇135 8365:太极拳快速增长功力的站桩练习方法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/04 16:34:24
『珠海太极拳 』 太极拳快速增长功力的站桩练习方法
作者:游戏五行中 提交日期:2010-06-13 08:25:43 访问:422 回复:2 楼主
站桩,找一合适的大树抱着练,马步,腰要直,脚底发力想把这树抱起来,练十分钟以上,这样增长功力成效很快。
单腿站立,腰要直,抬起另一脚于站立腿成90度,二手平举,各站立五分钟,然后,把眼睛闭上,各站立二分钟。
各位兄弟:你现在是坐在电脑前的,请站起来闭上眼睛,单腿试一下自己能不能站立十秒钟,如果没练过的十秒钟你都站立不稳,不信你试试。
单腿站立,腰要直,提起另一脚于站立腿成90度,二手正前相交收放,练单腿上下起立和命门的开合。命门的开合掌握不好,你就很难直立的站起来。这个没几个人能做好,你现在可以试一下。
作者:游戏五行中 提交日期:2010-06-13 08:25:43 访问:422 回复:2 楼主
站桩,找一合适的大树抱着练,马步,腰要直,脚底发力想把这树抱起来,练十分钟以上,这样增长功力成效很快。
单腿站立,腰要直,抬起另一脚于站立腿成90度,二手平举,各站立五分钟,然后,把眼睛闭上,各站立二分钟。
各位兄弟:你现在是坐在电脑前的,请站起来闭上眼睛,单腿试一下自己能不能站立十秒钟,如果没练过的十秒钟你都站立不稳,不信你试试。
单腿站立,腰要直,提起另一脚于站立腿成90度,二手正前相交收放,练单腿上下起立和命门的开合。命门的开合掌握不好,你就很难直立的站起来。这个没几个人能做好,你现在可以试一下。
太极拳快速增长功力的站桩练习方法
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