黄山 前山 徒步登山口:你知道什么是健康吗？你健康吗？

近十几年来，人们对健康的问题越来越关注了。有人作了一项调查，目的是想要知道人们究竟想要从人生获得什么？人们内心中所最盼望得到的究竟是什么？包括世界和平，提升，发财等等，大多数接受调查的人所最盼望得到的是健康。至于所恐惧的事，包括核子战祸在内，人们最恐惧的乃是健康受到损害。

健康是人在世界上所最热望获得的！健康被列为第一优先！

那么，究竟什么是健康？你曾否想为健康下一个定义呢？

今天社会各界对健康概念所下的定义很多。比如，“你若不觉得有什么不舒服，就是健康。” “健康就是没有病。” “远离死亡就是健康。”等等，所有这些对健康的概念所传达给人的只是一种受限制的观念。都是不怎么就是健康。让我们离开这种狭窄而有限制的看法，去看一看健康之更为积极的一面。

随着社会的进步，医学知识不断更新，社会科学、自然科学、医学、心理学、哲学不断交融，相互渗透，健康的概念也在不断更新和逐步完善中。从单纯的不生病，没有缺陷，转变为既要不生病、没有缺陷，又要心理健康，并能对复杂的、多变的社会环境具有良好的适应性。

当我们在想到健康时，最好应想到健康有各种不同的程度。有的时候，你虽或未患什么特别的病，但你仍觉得疲惫没有精神，或觉得样样事情都无趣，没有什么价值。你必须提起你全部的精神，才能应付这一天的生活，甚至有时候你会觉得人生毫无意义。但另一方面，有的时候，你觉得充满了精力。你身体的每一个细胞，都似乎充满了能力。当你完成了许多吃力的工作后，也并不觉得累。感觉到活着真好！对吗？

现在的问题是，造成这种不同的原因是什么？你若使用狭义的健康观点，在这两种情况下你都是健康的。但是显然你在某些日子比别的日子更加健康。故此健康是有程度之分的。马沙尔（C.L.Marshall）在其所著《健康与疾病的动力学》一书中,获得了一个有趣的结论: “一个人可能生病,但同时并不感觉到不舒服。 . . . 许多美国人血压太高，或血糖升高到不正常的程度，但他们在生活中并未感到任何困难。 . . . 健康与疾病并不互相排斥 -- 二者可以在同一个人身上同时存在。”

美国韦伯斯特字典对健康定义的论述是：“健康是身、心、灵的美好状态，尤其是没有身体的疾病与痛苦。”

1946年6月19日至7月22日在纽约召开的国际卫生会议中，由61个国家的代表签署，并于1948年4月7日生效的世界卫生组织《组织法》的序言中，对健康给出了一个定义，自1948年以来，该定义未经修订。“健康是身体、心灵、及社交上之完美的康宁，不仅是没有软弱与疾病。”换句话说：“健康不仅是没有疾病和病症，而且是一种个体在身体上、精神上、社会上的良好状态。” 这个定义 -- 包括三项内容：健康的身体状况（看上去不错，自我感觉也好），智力的健康（聪明，敏捷和积极向上的思维方式），社会关系方面的健康（好的人际关系）。完美一词虽可能使这项定义变成只是一种空想，但它至少已提出一项积极性的高尚目标。

在一百多年前，我们基督复临安息日会的创始人怀爱伦先知，得到从上天来的关于健康的指导，并给出了更加全面的健康原则及定义：“健康是人的每一官能（身体，智力，社交和灵性）都在动态的过程中得到了完全的发展，并享受到了应用的乐趣，与环境相协调，为荣耀他的造物主。”

比较基督复临安息日会与世界卫生组织对健康的定义，我们可以看到有许多相同的地方，但也有几个不同点，首先基督复临安息日会强调健康是个动态过程(Dynamic process)：健康不是静态的。它是移动，成长和发展的。这也是宇宙的普遍规则 -- “保持成长或者是死亡”。怀爱伦师母说：“我们对上帝和同伴的第一责任就是自我成长。

在世界卫生组织所提出的身体，智力和社交健康的基础上，基督复临安息日会又提到了第四项，就是灵性健康。这一项也得到了现代健康权威的认同。

一些特别的研究也证明灵性健康是非常必要的:医学研究显示,在传统的犹太教徒中, 那些天天有祈祷生活的信徒比那些只是偶尔祈祷的人得心脏病的机会少很多。（According to the Journal of Chronic disease，1972， Vol. 25，pp. 665-672）

John Hopkins 大学的 George W.Comstock 医生的研究证明,一组偶尔去教堂参加宗教活动的人得心脏病的风险比一组定时去教堂参加宗教活动的人高两倍。

因为有80-90%的病人，生病的原因是由于精神和感情以及灵性的原因，所以，今天在美国的一些医院里，也雇用牧师一起为病人工作，称作 Department of pastoral service （牧师服务的部门）。

基本上人人都懂得身体健康的重要性。但我们的健康却时常受到各方面的侵害，而且其中最大的侵害往往来自于我们自身。健康方面的书籍多年来畅销不衰，但很少有人真正知道怎样做才能改善自身的健康状况。

在中国目前由于不健康的生活方式造成一亿多人伴随着高血压病生活，两千万糖尿病人。卫生部的调查结果显示,我国每天新增糖尿病患者约3000例,每年大约增加120万 ...每年大概增加十六万的癌症病人，十五万人中风，七十五万人得冠状动脉硬化。从全国二十二个省的统计数字得知,大概13%的青春期人口有精神和行为的问题。这个数字还在增长中。1998年的统计资料显示，自杀是15-34岁女性的第一死亡原因。

你健康吗？

通过以上对社会各界的健康定义的了解，我们对健康的定义得出一个结论，就是健康乃是一个均衡发展中的“全人健康”的观念。这个观念所包含的是身体的健康、智力的健康、社会关系的健康和灵性的健康观念。

全人健康是指：人的存在不只是身体。他还有思想,有爱,有信仰。他需要与人相处，他有感觉，有希望和愿望，他也有对敬拜生活的需求等。

1. 身体健康：

A．强壮：强壮所包含的不只是肌肉的强健，还包括 – 胃，肠，肺，心脏，眼睛，大脑，骨骼以及肾脏等身体每一器官的强健。

B．有弹性：手脚韧带和关节能够自由的弯曲和移动，而没有任何疼痛的感觉。

C．有耐力：有些人或许有强壮的身体，但是并不能忍受长久的应用。他们的力量很容易就消失了，接下来会变得非常的衰弱。有规律的运动和适合的食物会帮助我们的身体产生耐久力。

D．行动敏捷：我们或许有强壮而有弹性的身体，但如果我们的行动是迟钝和缓慢的，也证明我们的身体有问题，借着检查可以查明原因。

E．美丽： 理想的体重、整洁干净的身体、适合的姿态、轻快的脚步、红润的面色、闪烁的目光、健康的头发和有魅力的微笑 -- 所有这些外形都证明我们是否是一个健康的人。

2. 心理健康:

一个精神有缺陷的人，即使有最良好和匀称的身体，也是无用的。因为，人的头脑是身体的王。一个人的价值是由他的心理所决定的 -- 他可以决定做好事，也可以决定做恶事。医学统计显示，90%身体有病的人是由于心理因素所造成的。有心理疾病的人各处都是。人们被各种病痛所折磨，其中9/10 的疾病来源于心理问题。E.G.White My life Today, p149

心理健康包含:

一些影响我们心理健康的敌人：

l        缺乏身体锻炼。

l        缺乏睡眠和休息。

l        错误不当的饮食。

l        懒惰。

l        不洁的空气。

l        精加工食物（糖和甜食，精白面粉和米等）。

l        毒品的使用（酒精，烟，咖啡，茶，可乐及任何种类的药物）。

l        消极的思想（仇恨，担忧，不安，惧怕，嫉妒等）。

l        不洁的阅读物，电影，娱乐，竞赛，节目，音乐或工作等。

3. 社会关系的健康：

我们与人相处的方式可以表露我们社会关系是否健康。每一个人都喜欢可爱的人，当与一个带有邪恶品性的人相处时，感觉就象遇到了一个麻疯病人一样，是社会的威胁。一个人的品格可以是可爱的和健康的，对他周围的人铸造好的影响感化力。也可以是邪恶的，给社会造成败坏。

可爱的品格个性可以用一些词汇来描述:

礼貌，周到，体贴，大度，肯帮忙，光明正大，运动家的气质，好客，有节制，谦卑，温顺，纯洁，诚实，忠诚，朴素节俭，恭敬，知足，勤勉，忍耐，仁慈，愉快，慷慨，大方，乐于帮助他人，博爱，与人合作等等。

如果每一个个体都具有如此可爱的个性，将会给带这个社会带来健康的标志！

如何培训可爱的品格特性呢？

        适当的指导。

        个人积极和健康的态度。

        加上不断地实行其美德的经验。

        上帝的帮助。

        人可以增长健康的气质。

        最终可以成为一个社会关系健康的人。

４．灵性的健康：

人不只是在身体，心理，及社会关系方面的存在，人还具有属灵的天性。他有爱，有盼望，有信仰，他需要祷告和敬拜的生活等。他的这些灵性方面的需要促使他去思想，去谈论，去做事情。无论是思想，是谈论还是做事情，这一切都在表明和强调他个人与他的创造主上帝之间的关系。

灵性的健康包括：

一个人可以是一个具有虔诚灵性的人，也可以是一个邪恶的人。

邪灵驱使人做罪恶的事情。而圣灵会引导他行上帝喜欢的善的事情。圣灵工作的结果是借着祷告，默想和读经，及阅读属灵的读物，节目及音乐。使他的关系与上帝更加的紧密。

一个灵性健康的人，是一个像上帝的人，他的生活，他所行的都像他的造物主。

事实上，上帝对我们最终的计划，是盼望我们　－－　他的儿女们享受一个完美的健康　－－　完美的身体健康，完美的心理健康，健康愉快地与一切所接触的人相处以及与上帝完美亲密的关系。正如圣经所说：“亲爱的弟兄啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。”