麻仓优wanz483图片:2分钟按摩脚部健康减肥

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 12:34:30

2分钟按摩脚部健康减肥


导语：简单的搓脚就可以快速减肥，你尝试过吗？晚上睡觉之前做脚部运动减肥，让你摆脱一天疲劳的同时成功减肥。

2分钟按摩脚部健康减肥

敲击脚底

晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。

脚底按摩

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

赤脚行走

掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫，使掌心得到锻炼的机会。

双脚晃动

如果身体血液循环不佳，很容易导致内分泌紊乱，促使毒素不能正常排出，新陈代谢缓慢，这样就会导致肥胖。简单的做脚部晃动，可以刺激血液循环，加快新陈代谢。


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