九乡新闻网鹿晗和边伯贤:中医刮痧刺激深层经络健康瘦身
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 13:04:53
中医刮痧刺激深层经络健康瘦身
运用刮痧的方式按摩塑身，可同时刺激深层经络，在中医理论中可达到调整体质使身材健美的效果。手臂刮痧最主要的功能就是瘦臂部。刮痧减肥法越来越受到爱美MM们的欢迎，比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法，刮痧减肥既省力又省钱，通过刺激胆经、胃经等经络位置，就能帮助循环，排水肿，从而雕塑身材。
进行手臂刮痧应做到将手放在头上，从刮痧板部位分别刮后臂外侧及下方的赘肉。前臂的内侧和外侧都可以分成三条线来刮，每一条线刮5至7下，骨头比力凸起的部位为避免受伤可以轻轻地刮或是避开。
总而言之，手臂刮痧的主要方向是用刮痧板从手肘关节的部位，顺入手臂肌肉的方向往肩膀方向刮以及用刮板从手腕关节开始往上刮到肘关节的部位，分为前臂内侧、外侧及双侧边来进行刮试
适用道具
主要是大范围滑动的动作，注意一定要选择边缘圆滑的道具，如果没有专门刮痧板，瓷汤匙也可以，避免肌肤表面摩擦受损。
早上
早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。
晚上
站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。
抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。
如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。
大腿环形刮 肝胆肾经刺激
双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。
膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次
掰掰袖 上下循行刮
刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。
双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。
刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。
刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。