非规律性骨骼图片:发现自己的长处

 　　开阔自我
        一个人认为他知道，其实他并不知道；而他觉得他不知道的事，他实际知道。——约瑟夫• 坎贝尔

　　“人们?是嘲笑他们不明白的事物。”歌德说。他是多么的正确！我们大家都自觉不自觉地喜欢拒绝，抵抗一种对于自己来讲是新的东西，因为我们有一种很自然的需求为自己的个人世界观辩护。我们想龟缩在自己感到安全的和熟悉的环境之中，紧紧地把“门”关上，防止外界新观念的挑战，我们每个人都趋向于这种思维，别人的东西都是一种神话想象，只有自己的才是真理。

　　几乎每一个在本世纪初被认为绝对正确的科学真理都受到了新考验，或发现它们的不正确或不完善。我们反转来看，生活中也没有什么绝对。

　　再说，我们人类大多数最伟大的发现都曾?愤怒地拒绝，即使是刘易斯• 巴斯德的改变历史的细菌学说也没有逃脱这种命运。当他认为我们肉眼看不见的微生物是繁衍许多致命流行病的根源时，他遭到辱骂、嘲弄，认为他荒

　　人生的关键是态度
谬可笑，他的学科同行及大众都称他为低能儿。当时没有一个人相信，那些小得看不见的叫“细菌”的微生物可以在人类如此之大的躯体内造成灾难的后果。

　　1980 年，我丈夫比尔曾提议我们应该买一台电脑，因为这将会有益于他和我的工作。开始，我就不接受这个想法，认为那仅仅是小玩艺儿，最终不过又是沦为周末家庭市场处理的贱卖品。当然只过不久，我就想自己单独拥有一台电脑了。

　　想想一些你熟识的人。你或许可以看到他们眼界和大脑开阔的程度——从完全拒绝一个新概念到有相当程度热情和好奇心，一直到对新东西的兴奋以致狂热的爱。现在你可以列下一个清单：谁是在发展的有生机的人，而谁是看起来停滞的人。

　　关键是，开阔大脑与眼界是发展的前提条件。这道理似乎再简单不过了，要发展你就要打开眼界去学东西，用更有效的方式去思维、去行动和去生活。

　　流传很久的一个禅的故事讲述有这样一个学者，他认为自己从历史到易数的所有学科都是专家。但此学者对禅一无所知，他决定把禅加入到他的学习计划中。一天，他去拜访南隐，他是一位禅宗大师，住在郊外的一座农舍中。这位大师请他进屋，并奉茶相待。他将这位学者茶杯斟满之后，还在继续倒水。茶水溢出茶杯，流到桌上，又滴滴答答地往地下流。这个学者一直呆看着，直到最后他不得不说：“满了，满了，不要再加了！”“完全正确！”南隐说，“你的脑子就像这个杯子，充满了自己的想法和观点，

南隐说，“你的脑子就像这个杯子，充满了自己的想法和观点，而没有余地容我向你介绍禅。

　　人生的关键是态度
而没有余地容我向你介绍禅。”

　　我发现在我与我研究对象们交谈时，总可以感到这些富有生机、不停发展的人们的共同特点是：他们都有非凡的好奇心，充满孩子式的激情、乐趣和疑问，他们大脑的天线不断地旋转——接听、寻求和发现生活的新领域。瑞茨教授说：我读了许多伟大的思考者写的书，我知道他们这些人都一直在与真理争论，而且没有人发现答案，像这样一些人，他们不会变老，因为他们一直在学习、发展，直到他们生命结束的时刻。

生活需要欢乐和趣味

　　
天鹅死前的鸣唱，这是美好的事。一些人

　　死前也歌唱吗？

　　——塞缪尔• 泰勒• 柯勒律治

　　在繁忙的生活中，你能够拿出足够多的时间来享受简单的快乐吗？你能经常停下手中的活计去闻一下刚刚修整过的草坪的清香，或与朋友在一起聊天聊得仰天大笑吗？我们大家的回答几乎都是：“没几回”。
从孩童时代，在我们内心深处总有一个声音在呼唤我们刻苦工作，获得成绩，一定要规规矩矩做人，不要做这，不要做那。在我脑海中，时常回响?母亲的话：“不要那么不像女孩子，你看看舒尔茨太太做这样的事吗？”舒尔茨太太是我们的邻居，她是一个循规蹈矩的淑女，可我却不记得舒尔茨太太看起来有什么欢乐！

　　生活不是彩排或预演。人生只有一次。你不可能往回走，再做一次。当事情过去，它就会永远地过去了。如果你现在不充实地生活，又待何时？

　　关键是，你要时时给自己添加些欢乐，你要给自己生活增添乐趣，细细地品味生活中每个宝贵的经历，用你内

　　人生的关键是态度
心的热忱去体验生活中的每一刻，而且开动你的所有感官——欣赏动人的日落，深深地吸入刚?修剪过的草地的甜甜的香味，倾听你周围生活中和谐的声音，感受每一次与朋友拥抱、人们的笑脸以及亲人、朋友、家庭成员之间的爱的表达。当笑时，笑得直到肚子痛或流出眼泪——你这样做听起来有点玄，但那怕什么？为什么不盼望一顿好饭菜，或与你心爱的人举杯畅饮能使你销魂动魄的红玛瑙色的葡萄酒？为什么不去感受爱、美丽、音乐、舞蹈的魅力？为什么不往你生活中主动装进各式各样的快乐呢？

　　当然，你需要用你的感觉去选择你的欢乐，要确信在你的欢宴之中不伤害你自己或他人，使你自己欢乐是健康之举。这种健康之举与奢侈荒淫是有根本?别的，这个区别在于你要用你的智慧去判断这其中的限度。

　　我总是想，如果舒尔茨太太知道欢乐是多么有趣，她或许会更多地享受到一些生活！

　　你将知道什么是最好的方式去给生活添进愉快、欢乐、趣味，继续前进，放松你自己生活得更完美！

　　切断自己设置的障碍

　　
    所有你能做的事尽你所能，并且你的努力必有回报。

　　—— 佚名

　　我们自身的某些东西是我们自己最顽固敌人，你这样认为吗？你是怎样和自己交谈的？你具备鼓励和善良、耐心和理解吗？还是你常对自己说些诸如此类的话：“你是个傻瓜，你总是做又笨又蠢的事。”

　　当我向我的婆婆海伦请教她的生活秘诀，这个92 岁但依然机敏的老太太对我说：“不要为别人的批评烦恼，也不要总是批评自己，这后一点更重要。对待自己的失败之处如果像啄木鸟在树上啄食一样，最终这树就被啄倒了。”

　　正像持续不断严责会逐渐伤害一个孩子的自尊心和发展一样，若不断谴责自己也有同样的效果。你是人类一员。像其他每一个人一样敏感、易受伤害、自我质疑，你需要鼓励和正面的反映，和孩子几乎相像，也和其他人一样。如果你不给自己积极的东西，谁会给你呢？

　　不管我们如何努力，我们将永远不会达到十全十美，没有一个人可能。当你想到这一点时，你是如何定义“完美”的呢？谁又有权力去确定它？例如，世界上曾有过十全十美的父母吗？我们可能由于过多的爱，或太少的爱而毁坏了孩子，如果我们过分努力去帮助孩子，他们将永远不会独立，忽略了他们却也是冒险的。

如果一个男士优雅而敏感，他会被贴上有点女性化的标签；如果一位女士很决断，她很容易被标为霸道，我看这寻求完美像是一个气球，如果我们挤这边，另一边就会鼓出来。

　　信任你自己，努力做得最好，这是生活的最好方式。

　　试试这样，把你的自我交流看成一种程序方式。不断提醒你自己认识到你的才干，你的特殊长处，你的能力，你的优点和可爱之处，保持这些，帮助你自己加重及重温自己的形象，知道自己是谁。

　　我总是保留一个小小的字条在书桌的台灯上，提醒我自己：“当我们做了最大努力，我们应该静静地等待结果。”而且，如果自己努力没有达到预期效果，没关系。著名棒球手贝比• 鲁斯（George Herman “Babe”Ruth ）击出718 个本垒打的过程中，他有1330 次都是落了空的。

　　发现你自己的目标

　
没有目标，你就是你自己。有了目标，你就成了你所希望的人。——佚名

　　在你生活中，什么对于你是最重要的？你在什么方面花费你最多的时间？我们大部分人都没有认真地思索过我们自己生活中最紧要的东西，或说目标。但是，一旦我们做了，我们怎样才能最大限度利用自己的时间，或说最大限度享受自己的生命？

　　这里有一个找目标的练习，这是一个有效的练习，而且有趣。你可以自己一个人做，也可以和朋友家人一起做。

　　1. 放松15 ～20 分钟。坐下，准备4 张纸，钢笔或铅笔，一只表或计时器。

2. 在第一张纸的上面写：我从今往后的生活目标是什么？用2 分钟回答这个问题，写下任何在此时进入你脑海的念头，包括一般性的、特殊性的、发展性的..甚至是看起来可笑、出格的想法，或者梦想之类的任何东西，这可以包括个人、家庭、职业、社会、
写下任何在此时进入你脑海的念头，包括一般性的、特殊性的、发展性的……甚至是看起来可笑、出格的想法，?者梦想之类的任何东西。

智力上或精神上的目的。

　　3. 下一步，再用2 分钟去重新浏览一遍你的目的清单，做任何添加或删改，直到你认为满意。

4. 在第二页的抬头写下，我喜欢怎样度过我以下5 年的时光？同样，用2 分钟列下你所有想到的想法，越快越好。

5. 再用2 分钟的修改、添加或删除。

6. 给你自己一个不同的角度和画面去看你的目的。在你的第三张纸抬头写下：如我知道我会在从现在开始的6 个月之后死去，我如何度过这6 个月？假设所有有关你死的事情——遗嘱等等——已经都完成了。再一次，写下你的答案，2 分钟之内，?快越好。

7. 用2 分钟返回浏览，做任何你想到的修正。

8. 现在用2 分多钟浏览以上3 张列出的清单。你可能发现，其实你第二、三张的答案只是第一张的后续，或者因注意力集中在一个较短时期，你的目标可能发生转移。这里不存在目标的对错，这个练习旨在帮助你发现在你生活中什么对于你是最重要的。

9. 下一步，简化或重点化你的清单。在你第四张纸的抬头，写下你的3 个最重要的目标，全面翻阅你所有列出的项目，选择3 个对于你来讲最具有意义的和最重要的东西。如果你愿意的话，你还可以以数字来排列其他目标对你的重要性，依次排列它们。



　　为什么不用几分钟，现在就来做一下这个练习，分析

 

和思考一下你的答案。例如，如果你6 个月的项目清单包含了写在第一、二张纸上完全不同的内容，你可以因此问一下你自己，是否你忽略或忘记了你最内心的需要。进一步，如果目前的生活方式阻碍了你向重要目标推进，你可以想法做某些改变，像是取消一些活动，或重新安排你的时间。

　　用这样一个练习让你自己确信你现在过的生活对于你来说是最有意义的。你可以每年做一次这样的练习，这样你可以定期地调整你的目标，保持你生活的轨道铺在你自己的人生之路上。

创造你自己的未来

　　
我们无法引导风向，但却可以调整风帆。——佚名

　　我的朋友凯琳说：“你能感觉到你生活前进的方向，然而，如果这个方向并非你想走的，你必须改变某些东西。”她离婚后的4 年中，她将自己全部时间用在工作、儿女和社区活动上。现在，她的一儿一女都相继结婚，而且搬出去住了。她吐露心事说：“最近，男士们对于我似乎有趣多了，我感到我想开始与他们约会。”

　　“但是，怎么开始？我甚至不知如何开始与他们逗乐、调情。我对待所有男士，即使是相当吸引我的，我对他们就像对我的3 个兄弟。”她说到此处哈哈大笑。所以她决定去学习如何与男性交往，请朋友从旁指正。她参加一个健身俱乐部，每周做3 次健身操和哑铃训练，另外几天做快步行走，目的在于训练形体及红光满面的精神状态。她开始多吃蔬菜、水果，少一些肉食和高脂肪食物。现在，五十几岁的她比以前更有活力、更吸引人。

　　由于她的社会交往依然限制在她旧有的朋友之中，她

　　


　　我们无法引导风向，但却可以调整风帆。——佚名

　　创造你自己的未来
开始寻找新的活动，这些活动看起来更有可能为她提供机会去认识一个?意的男伴。而且，她对旧有的朋友也坦诚地说：“我准备开始约会，如果你们认识一个很好的单身男士，我很乐意接受介绍。”

　　在她第一次“相亲”（blind date ）之后，这位男士没有打电话给她，她很失望。她想到她不会因此失去什么的，就主动打电话给这位男士。她说：“我问他对我是什么印象和什么事情阻止他与我进一步往来。我告诉他，我有25 年都没有与男士约会过，所以想知道我自己的形象和所作所为不妥之处。这位男士笑了，说他要找的是一个兴趣爱好相同的伙伴。对于他来讲，我不是他的选择对象。我们聊得不错，比那天我们第一次约会吃晚饭时好得多，那次他紧张得把叉子都掉在地上。”现在凯琳和这位男士变成了好朋友。
凯琳并没有被动等待，或期盼着某个奇迹发生，她积极地做她可以想到的每一件事去达到她的目的——找到一个适合于自己的男士，甚至是一个精?趣味完全相投的伴侣。她认识到创造自己想要的未来意味着：

　　●尽可能地管理你自己的生活——主动而不是仅仅回应别人。

●拒绝一个由别人控制或由某种机会而偶尔造成的未来。

●变成主人而不是一个牺牲者。

●小心的决定，什么事你想让它发生，然后进行必要



　　人生的关键是态度
步骤，去促进它成为现实。

　　在我的研究之中，每一个生机活力不断发展的人都很清醒地思考他所想要的生活的方向，而且一步步地向前去达到自己的目标。我印象十分深刻的是他们细心地计划他们生活中的几乎每一个部分和每一步骤，包?他们的人际关系、个人发展、体力和脑力的灵活训练，他们的工作，甚至他们的游戏、娱乐。像玛丽，一个很漂亮的74 岁的教育家说：“生活就像坐在帆船中，我们既可以让风任意地控制船的方向，也可以运用风力去达到我们的目的。”

　　在一些很简单的事情上。像去面试之前，你完全可以尽可能地有所准备，发现所有有关公司的资料，这不仅是帮助你明白你是否真想为这家公司工作，确定这个工作是否与你的目标一致，而且你也可以用这种完善性使参与面试的人得到好印象。在买一座新房子或租新房子之前，你也可以事先做最大准备，调查邻居、社区状况、摸清学校、交通便利与否，以及所有你所关心的事。

　　从长远目标来看，你应尽可能做出积极计划。当你退休之后，你需要多少钱才能满足于一种你认可的舒适生活，然后安排一个储蓄和投资计划去达到这个目的。像沃伦• 巴菲特所说：“你看见某人今天坐在树荫之下，那是因为他早在多年前种了这棵树。”

当你积极、活跃地生活，你创造你自己的未来。你调整自己的风帆，航向你选择的目标。你计划、收获、生活于你想要的生活之中，这是你的力量在引导生活。

　　到此，你已经很好地管理了你的生活。当你听见其他人说“这家伙拥有所有的幸运”时，你就不用惊讶其中的奥秘了。

　　发现你的热忱，并追求它

　　
人生或是一个巨大的冒险，或一片空白。——海伦• 凯勒

　　只有试着去做看起来荒谬的事的人，才可能做成那些看起来不可能的事。——佚名

　　罗拉热爱她在中西大学的教学工作，但她的选择更偏重于写作、研究，这样她可以多关照她的家庭。在丈夫死后，她思念这25 年的婚姻生活，加上儿子们也都上了大学。她感到十分孤独。幸亏她热爱她的工作，而且她发现，现在她可以全身心地扑在工作上，再也用不着为了担心照顾不了家庭而感到内疚。8 年之后?罗拉生活里洋溢着光辉与快乐。她对她的工作与生活都充满热忱。她的精神鼓舞着她周围的人，而且她正是著名葡萄酒商罗伯特• 莫达维所说的那种榜样：“仅仅对某些事有兴趣是不够的，如果你想卓越，你必须有一种发自内心的热忱。”现在罗拉的词形变化研究被广泛认可和采用。她被邀请到处讲学，足迹遍布全美各州。我从来没见过一个

　　发现你的热忱，并追求它 8 年的时间会取得这么大的成就，56 岁的她仍在不停地发展。

　　罗拉对生活的热忱是极富感染力的。在她周围生活是一种欢乐。当她从中西部到西雅图来访时，我们根本不用担心如何安排她的娱乐。她总是那么兴奋和富有激情，不管我们怎么安排，她看见什么，或者结识什么新朋友，或到那儿去就餐，她带来、带去的都是欢乐。

　　我们中年生活中最好的事情之一是我们终于有了更多的时间去追求我们自己的热忱，你怎样才能发现自己的梦——热忱所在？盖尔• 舍黑尔说道：“你专注地参与你所喜欢的一个活动，在这之中，投入越来越多时间，这就说明你对这件事有很大的热忱。”

　　参与某些吸引你的活动，向自己挑战，激起自己的活力。使你自我感觉活跃、生动。这些活动可以是任何内容，从园艺到写作，从生物化学到观察鸟类。想想什么事情可以使你着迷，什么话题你最爱去谈，或最爱去阅读？什么活动可以使你忘怀一切？什么事情可以使你感到时光流逝得太快。

　　你也许对很多东西都富有热情。戴维，一个充满信心的55 岁的大公司执行经理，他说：“我的兴趣在特定的事情上得到激发。我的热忱在于发现一种新的挑战，这会使我兴奋，并且在学一种新东西时我也相当激动。”

　　人生的关键是态度  



　　在地球上最具有力量的是人类灵魂的燃烧。发现你内心的热忱。追求它！

积极的态度是上策



　　你似于你孕育的思想。

　　—— 歌德

　　1985 年，我和丈夫到中国去旅行，同行的旅行团有17 人。当个把星期过去后，我们发现自己由于被旅行团中几个人所困扰，变得越来越烦躁和气愤。当我们单独在一起时，总是像一对爱唠叨的老夫妻一样发牢骚、抱怨和生气。

　　回到家之后，我们认识到是我们自己的态度毁坏了我们这趟旅行，我们承认了这一点。“其实，这问题不在于别人，而在于我们自己。那几个同伴也都是不错的人，他们只不过是按他们本来面貌生活。究竟我们有什么权力去对别人品头论足？”这样一个突然的醒悟，我们俩人都感到了我们被一种亲切、厚道的感情所感染。我们明白了，当我们批评其他人时，我们并不能确切地判定他们。他们就是他们本来的一切，我们应该确定的是自己的做人准则——善待他人。

　　两年之后，当我们准备到俄罗斯去旅行的时候，我们决定做一个小小试验，我们决定努力发现我们的每一个旅行伙伴身上特殊新奇的特点。因为从前一次旅行教训中，

　　
我们的确相信每一个人身上都有些仅仅属于他或她的优势。随着我们态度的改变，俄罗斯之行对我们不仅是一个完全的欢乐，而且似乎这是随旅行团的旅行之中最好的一次经历。我们体验到了人们互相接受和互相共享快乐的行程。我们想，大概一种积极接受的态度是富有感染力的。

　　我们学到了，你完全可以选择你自己是想成为一个积极正面的人，还是总让自己处于消极负面情绪之中，而且这种选择将会影响到你生活中的每一件事——你的人际和家庭关系，你的工作，人的自我感觉以及你想成为什么样的人。

　　你思考问题是以积极还是消极的方法，实际决定了你把人的经历、所见所闻分析过滤的类型。当你持一种积极、乐观的态度，你以一个明晰、清亮的过滤器观察生活。你不是没有看到问题，重要的是你看到了潜力，看到了透过云彩散出的阳光。用这种朴素简单态度去看待和体验生活更好一些。如果你持消极态度，一个乌云密布的过滤器会歪曲你看到的事物和做的任何事。最坏的是，它将遮蔽你生活中积极、光明的一面。

　　每一件消极的事，不论是你思考、谈论还是去做都会破坏你的情绪，加重你的翅膀，让你飞不起来。消极情绪只会影响你的脑力、体力和精神正常运转。

　　因为我们大家都想要，也需要被别人所喜欢。最重要是要记住，那些积极乐观的人更具有吸引力，而消极悲观者是很难相处的。

　　即使你决定要做个积极乐观的人，你也会不时地滑入一种消极思维之中，我们大家都会这样。

　　积极的态度是上策 将这些令你担忧的念头分割开来，想象它们活生生地被一件件地放进一个“大黑气球”。

　　人生的关键是态度 


　　神奇的欢乐时?



　　珍惜每一天和你的生命，因为这给了你机会去享受爱、工作、欢乐、去欣赏那美丽的星空。——亨利• 范• 戴克

　　在你的生活中，你有足够的快乐时光吗？也就是说在那神奇的时刻，你忘记了过去和未来，完全融入了无尽的纯粹的欢乐海洋之中了吗？

　　一个自然摄影师凯茨说：“当我看见我们的喂鸟器上一个鸟妈妈在哺乳她的小宝贝时，我全身心的感动。作为一个摄影师，我几乎可以在任何地方都发现美。我的眼睛总是可以扫描到许多有趣的图画、漂亮的光影、色彩，模型——像波纹涟漪等。”其实这些美一直是客观存在的?我们并不需要做什么，而只是注意这些美的时刻，我非常喜欢讲摄影课，它培养人们的审美眼光，找到我们周围的美。我们一些学生在课程结束时眼睛总是满含泪水，因为我与他们分享的知识使他们发现可以在一个更高层面上享受生活。

　　正像达芬• 德• 莫奈尔所说：“欢乐和幸福并不是一种被奖励的财富，而是一种思维的质量和精神状态。”

　　人生的关键是态度 


　　你对你的答案感到意外吗？我丈夫比尔和我都很惊奇并对我们的答案感到意外。我们双方都发现我们最大的欢乐居然是来自那些日常简单的事情之中。在每天清晨?我捧着一杯热热的茶，在我的花园中散步，察看各种蔬菜和鲜花，它们闪烁着晶莹的露水珠，此时，我十分高兴。我也爱去买日常用品、食品，和卖鲜花的女士和卖蔬菜的男士们交谈。我们俩人都十分喜欢在傍晚时分蜷缩在炉火前的沙发上读书的那种暖融融的感觉。这种揭示使我们认识到，尽管我爱我的工作，我爱我的朋友们，我爱旅行和观赏戏剧，然而我生活中最大的欢乐其实常常是来自每天日常宁静、简单的活动。

　　你勾画出你的最大欢乐时刻，这有助于你全心留意你的每天所作所为，你能够品尝你经历的每一个过程的细微差别，丰富你的感觉。对于你?可以是享受一个清晨的日

拿着一个新鲜的柠檬、橘子或水果，将之捧在手中，集中全部注意力去观察它的颜色和质地，闻它清新的气味。

　　人生的关键是态度

出——富于变幻的色彩，那宁静和美丽的意境。或许也可以是全心地与一个你历来就关心的朋友相处，你倾听他们的话，感受他们感情，关注他们所关注的事物。

　　试试这样一件事，拿着一个新鲜的柠檬、橘子或水果，将之捧在手中，集中全部注意力去观察它的颜色和质地，闻它清新的气味，你感觉到了它的潮润、凉意或温暖与光滑了吗？你感到这一刻是一种愉快和享受吗？

　　从?远来看，尽管你的一个伟大成果使得你有一段时间自我感觉良好，不如说，这些日常、简单的欢乐一天天、一年年都更能丰富和滋润你的灵魂和精神。

给别人留下愉快



　　所有伟人们的生活总是会提醒我们，我们

　　能够使我们生活高尚，从生到死，把这脚印留

　　在时间的沙滩上。

　　——亨利• 朗费罗

　　我忘不了许多年前我所读的一个很好的欧• 亨利的故事。一对夫妻住在纽约的一个单元住宅之中，一天早晨他们出去取东西，这个妻子亲切、愉快、友好地和在路上碰到的人打招呼问候，笑着赞扬街边做事的人。她的所作所为使那些做清洁和各种工作的人们自我感觉和对生活感觉都好了许多。她给人们留下一个欢乐的印象。这个丈夫则刚好相反，他总是抱怨、嘲笑看到的人和事。他给人们一个总是不满的形象，伤了人们的自尊心。但令人意外的是故事结尾，在下一个早晨，当他们再次出去时，他们角色调换了，他给人们留下了良好感觉，而她却留下了伤害和沮丧（这个故事给我未结束的感觉，但原文是如此，强调不同态度后果——译者注）。

　　这个故事使我认识到，你的确可以选择你对别人的态度和行为。你能够选择给人们留下愉快。你并不需要成为

　　人生的关键是态度



　　当你做了一件帮助别人的好事、善事，它的效果会扩展，像一块小石子投进水中所引起的波纹。
伟人才可能在时间沙滩上留下自己的脚印。在每一次与人们交往中，人们因为有了你而感觉得自己的价值和独到之处；在每一次与人们交往之中，打开了人们心目中美好的园地，就会给别人留下一个抹不去的记忆。这种印象是很少被忘记和遗失的，它将会变成一个人的一部分，一个人心灵的一部分。

　　找找这种机会使别人感觉到自己的价值。我们每个人在感到自己被感激时不都很高兴吗？我们难道不需要这种感觉吗？看看这是如何产生效果的。当你做了一件帮助别人的好事、善事，它的效果会扩展，像一块小石子投进水中所引起的波纹。即使你只是让另一辆车插在你前面，先于你进入高速公路，注意那辆车的司机，他们多数是感谢你的礼貌的。善良和热情是有感染力的。让我们使它在你周围扩散。

　　回 报



　　只有自强自力者才能真正地帮助他人，这是生活中的一种合理的平衡和美好的补偿。——爱默生

　　人们很容易陷入自己的生活，而失去了与周围的外部世界交往与接触。但当我们将自己局限在一个狭窄的个人利益之中时，我们也必定把自己作为生灵的发展限定了。

　　我们太经常地看到中年以上的人在媒体中被描绘成享受者而不是贡献者，仿佛他们除了以自我为中心的活动外，任何其他事都不涉及。当然，有些人是在过这么一种日子，但并不是全体。9300 万中老年美国志愿工作者队伍在各个领域内服务，他们乐意贡献他们自己—?他们的时间、他们的友谊、他们的关怀、他们的才智。你可能知道这两种类型的人。但你认为哪种类型的人更具自我价值、自尊和自信？

　　研究不仅告诉我们，对社会有贡献的人们的确自我感觉更良好一些，而且发现人们在中年或中年之后，如果他们积极参与社会、社区活动，在身心方面都更为健康。健康和幸福的一个主要源泉被证实是人们感觉到他们仍然参与生活。我们需要行动和挑战，我们仍需要在赛场上。

当你全身心地参与这个世界，你自己将会变得更让人觉得有趣而愿与你交往，同时你会吸引其他有趣味的人作为你的朋友、伙伴，甚至是终身伴?。生活会变得充实而丰富。而你踽踽独行，不能帮忙别人，这种生活是艰难的。

　　我是这样思考此事的，我没有真正孤独地生活过，家庭、社会、朋友和同事都给了我很大的帮助。现在，孩子的独立生活和工作负担的减轻给了我宝贵的时间，所以这回该轮到我来帮助别人了。我有时间来做年轻人的良师益友，在他们开始成家立业时扶他们一把；当我的朋友和我所爱的人们需要帮忙时，我会尽力而为；我为新移民们教授英语，我回报这个社会，以一种爱心贡献出自己。

　　在一个你最合意、最想做的领域内做些志愿者的工作。孩子们需要辅导他们的阅读和?学。无论男女成年人，还是十几岁的男女青少年，他们在困惑危机的时候都需要一个富有同情心的聆听者。许多医院、学校、社会服务机构实际上都基本依靠着志愿者队伍。你也可以参与帮助一个你有兴趣的艺术领域，像是地方艺术博物馆，或者一个音乐组织。或者你可以在收容所、救济院、食物银行、“大哥大姐”慈善机构工作，或者帮助一个寻求引导的人；你也可以到红十字会工作，红十字会将培训你，送你到全美或全世界有灾难的地方，仅仅付你的交通和住宿费。

　　你也可以看看你周围有什么地方需要你帮忙。一个清晨，佛蒙特一个小小的汽车修理服?站的主人约克正在一个咖啡店与朋友交谈。其中一个朋友告诉他，有一个年轻母亲正在尽力挣扎想脱离领救济的生活。社区服务机构已

　　人生的关键是态度 
经帮她进行了工作培训，而且也教给了她面谈技巧，然后又帮助她到工作市场寻找工作。但由于这些地区没有公共交通，她根本没办法去面谈，更不用说工作了，她没车。约克将此事记在心上，找些没人要的开不动的车，将车修好，贡献给那些需要交通工具的人们。约克发现了人们需要帮忙，他尽力而为。

　　苏珊是一个54 岁的英语教师。她教的那些学生属于英语是第二语言的新移民。在8 ～10 人的小组里，她提供一个安全便利的环境，使这些成年的男女们能够练习说和理解他们的新语言。她说：“我可以看到我的学生现在英语说得好些了。了解了更多的美国常识，开始表达一点儿他们的幽默。你可以感到他们沉重的语言负担减轻了，对自己自信心多了一些。他们一个个在课上告诉我，现在他们可能会找到一个工作了。这是对我最好的回报。同时，我也由此学到了不少有关其他国家风土人情和文化。我知道如何教学更好，如何让自己成为一个好的聆听者。如何设计一些有意思的课是一个智力上的挑战，有时当我感到一些课进行得不够好后，我立即分析，总结错误之处，想办法改进，我觉得自己不那么自私了。”

　　约翰是一个47 岁的建筑师。但在13 年前他便开始在收容所作志愿者。他说：“我总觉得我从病人身上得到的比我给予他们的多，我喜欢他们就像喜欢我所交往的其他人们一样。但是，当他们死去时，我并不悲痛，因为他们生命已到了极限。这个过程帮助我理解死的自然规律是无法抗拒的，死是生命的一部分，也是生活的一部分。而且，

　　回 报  我们一起生活在这个地球上——没有一个人是一座孤岛——我们互相需要。

　　人生的关键是态度 
人们并不因为他们在垂死阶段而改他们的个性。有少数人的个性是很令人不快的，他们在将近死亡时，你反而为他们感到遗憾，因为这些人从来也没有快乐过，或者他们从来没有得到应从生活中得到的东西。我也曾有几个病人，他们接受死亡来临，安然自得地活到生命的终点。这一切也给我一种做一个好人的价值观。你死了，你留下你的故事。你的家人会记住你，而不至于说‘这个老家伙终于死了！’在这13 年里，我感到自己与以前大不相同，我很高兴。”

　　我们一起生活在这个地球上——没有一个人是一座孤岛——我们互相需要。我们不可能在无力帮助自己的情况下帮助他人；而且在帮助别人的同时，我们自己也赋予自己的存在一种更深刻和更持久的意义。只要看看你的周围，你都能找到一种方式给予社会回报，同时又运用了自己的才能。

立足于今天



　　当生活的浪潮阻挡你，迎面而来的激流掀翻了你的生命之舟，不要浪费眼泪去追寻种种可能的更好结果，苦苦思索曾经发生的事情，而该仰面朝天，顺流而漂。

　　—— 佚名

　　你是否曾经回顾过去，希望自己以不同的方式去处理往事？我曾希望我是一个在培养孩子上下了更多工夫的母亲；我和我丈夫都想，如果我们10 年前买下微软的股票，那么..

　　但想想看，我们大多数都是在当时尽了最大努力的好父母。我们之中大多数都在爱情、工作、投资等问题上做了当时尽可能好的决策。这关键是，我们不应为我们以往的不足感到羞愧，我们现在知道我们过去有错，我们曾有可能做得好点。这种认知同时说明，我们今天比昨天更聪慧了。然而，我们能做多少亡羊补牢的事？

　　我们大家都会犯错误，事后聪明更是古往今来都存在。我们不能重作一遍往事。回顾往事的唯一好处是在未来不再重蹈覆辙。

让我们说假设你在5 年前买了100 股很热门的股票，每股付了15 美元。由于一点点下跌，今天每股只值3 美元了，这个代价付得当离谱，这钱已丢了，无法弥补。如果你焦躁不安，被这很久以前发生的事所折磨，不过是浪费你的感情和精力。其实在5 年前的当时你并没有错，着眼于今天，用你剩的300 美元做一个投资——将过去划一个句号。做一个取决于今天现实的决定。

　　同样的原则适于你的人际及家庭关系、工作或任何你已经花费了时间、精力和金钱地方。如果你感到十分厌倦你做了9 年的一个工作，你感到毫无前景，为什么不决定换一下？想一想，如果你失业了，你会选择你现有的这个工作吗？尽管你已投入了9 年的时光，但继续待下去可能是最终的选择。以一个全新的眼光?看看今天的选择！

　　你花200 美元选择了一个你不喜欢的课程，你什么都没学到。你大概会想：“如果我退学了，我就浪费了这200 元！”但如果你不这样做，钱一样没了而且你还搭进了时间。

这关键的要点是，着眼于今天。你不能改变过去，但你却可以改变未来，因为你现在接受教训，比过去是聪明了，你可以立足于今天，从今天开始，创造你所要的未来。
决定要高兴地生活



　　幸福欢乐不是目的，而是一个过程。——威廉姆• 詹姆斯

　　我的岳母海伦说：“一切都取决于你的心理?态，这是一切的根本。”她说：“每天早晨醒来，我对自己说，这是新的一天，我不能知道明天会发生什么，我也不会为昨天发生事所烦恼。如果我有消极不顺心的思绪，我让它冲走，用一个富有积极建设性的想法去替代它，我有意识地选择去振奋自己的精神。”

　　不断的研究都揭示同一点，幸福欢乐与年龄没有什么关系。你到70 或80 岁完全可能得到像你在30 岁或40 、50 岁时那样的快乐，或者甚至还多。在意外事故中致残的人们可在不久就恢复到他们以前所具有的愉快水平。他们像是在山脊上那些被狂风吹折和扭曲了的树，经历了疾病、干旱和风暴，比那些在山脚下被保护成长的树，它们呈现出更强壮、更富有生机的风采。

　　我要说明的是，那些享受惯了舒适，没有经过什么灾难、痛苦或损失的人们一般都不那么坚强，或感情上的弹性有限。不幸和厄运，如果不是灭顶之灾，反而可以增添人的

　　人生的关键是态度

长处和特性。

　　海伦小时患过小儿麻痹症，她依赖于自己的三轮电椅才能走动。她独居，收入有限。她能愉快地生活吗？对于海伦，生活是充满了兴奋和欢乐的。和她在一起的人都能

豁达宽容的精神



　　智慧更多来自理解，而不是知识。——佚名

　　我的?友爱沃伦说，生活的目的对于她来说一直是发扬豁达精神。这个想法使我略有所思，我请她进一步讲述其确切含义。她回答说：“对于我来说，这就意味着补充我心灵中的许多部分，让我能更有教养，宽容别人，有爱心，有耐心。也就是说促进我尽可能发现别人的长处，而不是总在挑剔别人。”

　　这就意味着当一个店员不高兴没有笑容时，不要因此而气愤，应该想想她可能有什么不顺利，也可能她的前一个顾客对她很粗鲁无礼，或者她正担忧自己生病的孩子。

　　这也意味着，当一个人在高速公路上堵了你的路，不要认为人家是成心与你过不去，让他们先走。有一天，我和我们健康俱乐部的老板欧思尼聊天，他是一个39 岁魁梧的健美爱好者。他告诉我，最近几年，特别是在和一个很有教养而又可爱的姑娘结婚之后，他成熟、发展了许多。他说：“我最大的改变来自于过去有一天我开车的经历。那天，当我的车驶入高速公路，一辆车在离我很近时超过了

　　人生的关键是态度 0

我，我故意地加速与他平齐，而且对他做了十分粗鲁的手势，然后死盯着他。他是一个老人，他直直地看着我，脸上充满了恐惧，眼泪流到他的面颊上。我震惊了而且感觉糟糕透顶。我从不会忘记当时的情景。看看我的手臂：每一次当想到此事，我都会浑身起鸡皮疙瘩..”欧思尼的脸看上去是那么严峻，我看他搭在走步器上的手，盖满了鸡皮疙瘩。

　　一个指导性的生活原则对于海伦来说是“宽容、善良、公平地对待每个人。我们都在一起生活——这是最重要的。”

　　豁达、宽容的精神意味着认识到每个人都是尽了他们最好的努力，而且一般来说每个人自己的所作所为都会有所原因。

　　应该记住，我们大家都是不一样的。我们之中没有两个人的生活境遇是完全一样的，也就是说没有任何两个人会对生活有完全相同的反应，那么我有什么权力去对别人评头论足呢？

　　爱?尔，他是我的朋友，保险业务员。有一次我们聊天，他说到进修的哲学课留的作业是阅读柏拉图、尼采的作品以及圣经的选段。他说，另外一组人是我入学以后从来没有打过交道的学工程的人，他们被请来与我们共同讨论这些作者和作品所谈的问题。

　　“一般说，这组的8 个人中大部分是相当有知识，受过良好教育的。讨论中对一个问题的解释往往会有三四种意见，于是分歧产生了。每个人都那么活跃、热烈，有时甚

　　豁达宽容的精神
至大吵起来。你可以听到这样的话：‘确切地说，这已经完全清楚了，你怎么可能这样来看？不可能是任何其他的解释。’但随着讨论渐渐深入，随着资深教授的插话补充，我们大家都开始悟出事物并不是一定都黑白分明——不是黑就是白。不是对就是错，不同的观点能够而且的确是共存的。”

　　孔夫子的3 个基本教义的首条就是仁，简而言之就是仁慈。这样一条哲学指导了占世界人口最大比例的中国人走过了2500 年的路程，这条哲学教义的基础就是爱、善良和关心，这难道不是很意思吗？