第二步骤：声带肌肉训练 ┊为什么要做声带肌肉训练
【为什么要做声带肌肉训练】 野狼
声乐要求音域比较宽，特别是高音能达到很高的程度，一般用说话的拉长声带使声带绷紧的的方法是达不到的，需要学习声带缩短发音的办法。
声带振动与物体振动一样，越紧、越短、振动的体积越小其产生的基波越高，即声音越高，声乐的发音从低到高开始是声带拉长放松来发最低音，逐渐向高变化开始是靠拉长绷紧，高到一定程度需要声带缩短绷紧来发音，而发到非常高的音的时候，只是声带中的一小部分（被吹开一个小洞）的边缘振动来激发高音，这是发音的规律。
有的人不会缩短声带来发音，在由低往高发的过程中是靠声带拉长绷紧来使声音变高，绷紧使得声音变高而拉长使声音变低，两者是相互矛盾的，不过矛盾的主体决定于绷紧的程度，所以声音在变高，但随着声音的变高两者起的作用在变化，最后在发到一定高的时候两者平衡了，也就是绷紧造成的升高与拉长使声音的变低一致了，声音也就再也高不上去了，这就是有一些不会用声带人的特点。
我们的声带是在甲状骨与环形骨之间的，（见图一）
环形骨固定在我们的气管上，两者的距离决定我们的声带被拉长与缩短的程度甲状骨前倾声带被拉长，后倒声带被缩短从图上是可以看的很清楚的。环甲肌用力甲状骨前倾声带拉长，如图中（乙）环甲肌放松则恢复原位见图（甲）。我们收缩咽肌将咽部形成强有力的共鸣腔体，同时由于咽部的收缩必然拉动舌骨向后退缩， （图一）
而通过舌甲膜带动甲状骨后倒这就缩短了甲状骨与环形骨的距离，使得声带绷紧后最长的距离被缩短，这是缩短声带发音所必须的，但距离短了声带变松了，那声音反而会降低，这就要靠喉内一些肌肉的作
用来使得声带在缩短的条件下将声带绷紧，见图（二）喉内肌有的可以绷紧声带，有的可以闭合声带，有的两种作用都有，当然也有放松的，而我们在缩短声带条件下绷紧声带的肌肉的能力是非常弱的，所以需要我们特意的去锻炼他的绷紧能力。当然我们都知道，发音时绷紧声带，不只是单纯靠绷紧声带肌肉本身，我们的气息所形成的气势作用在声带上也是声带被绷紧的非常重要的环节；特别是在大音量 (图二）
唱的时候，声带的绷紧主要是靠气息的作用，但小音量时候主要靠声带自身的绷紧能力；这也是我们唱高音时候用小声唱比用大声唱来的困难的原因。艺术歌曲的演唱不可能全是大音量，另一方面在喉器后倒的条件下声带的最大极限距离被缩短了，但如果声带自身没有绷紧能力，那声带必然是松的，它的有效长度并没有被缩短，如果完全靠气息的力的作用来绷紧，那它的长度仍然是没有变化的，那就不利发好高音，声带必须自身能缩短绷紧是发好高音的必须。
基于上述的原因，那么在喉器后倒的前提下，训练我们缩短绷紧声带的肌肉就是声乐需求的必然。
另一个非常重要的问题是声带的闭合，“声音要靠在声带上”就是指这个问题，有的人发音比较软，而且总觉得气不够，往往就是这个原因，而从另一个层面来讲，我们在发比较高的音的时候，需要气势比较大，声带闭合不好强气势就很难形成，况且在发最高音时候我们需要声带从整体的边缘振动变成仅是声带的一小部分被吹开而其边缘产生振动，许多能发好高音的人是发高音时咽部极大的收缩，拉动舌骨后退使得喉器后倒咽部肌肉向前收缩，这样一方面使得喉器的容积变小（喉器的容积是喉器的骨骼与后咽壁组成的)有利于对基音共振向高音发展，另一方面舌骨的后退致使会厌软骨也向后倾，喉器的出口处由会厌软骨与后咽壁组成的倒漏斗的出口被调的非常小，（见图三）
此时在声带的闭合非常良好的条件下，对气息的阻力就较大，这样气息在冲破声带的阻力向非常小的出口冲的时候，才有可能是只将声带中的一小部分冲开而形成声带的部分振动，激发出非常高的音；而如果声带闭合不良，漏气严重，那上述问题还谈什么，在这种条件下声带只能是整体边缘振动了，音自 （图三）
然也就不容易发高了。退一步来讲声带闭合不好，必然漏气不管发多高的音许多气白白漏掉难于形成发音需要的气势，这是必然。
为此我们必须针对声带的闭合，声带在缩短条件下的声带肌肉的缩短绷紧功能进行特殊的训练，来提高我们的基本功力。对于初学的人，我认为有必要在练发咽音前加补这样的训练，为发咽音打下良好基础。
因为在林博士的八个步骤中没有这方面的练习方法，他最早提倡的练习方法，有的内容是对这方面有好处的，但他自己却在最后将其自己的练声方法，改成了现有的这“八个步骤”；也许是他面对的学生大都是经过综合性音乐学府学习的，本身条件比较好，这方面可能问题不大，也有可能是他根据他自己总结出的所谓“贝诺利氏”的气动原理，而认为声带的闭合是被高速大量气体造成声带被动被吸合的结果，（注:这个理论我认为是完全错误的，是对物理界流体力学原理的错误引用）从而忽略了这方面的训练内容。当然现在这只能是猜测。而在我学习探讨咽音过程中，我又认为这方面的训练对初学者又非常重要，所以我只能是根据我自己对一些问题的看法来提出一些训练办法来探讨了。
对于声带闭合问题我是基于以下的一种理解，人在大笑时候声带不累，一是因为人在笑的时候是没有想到说话，往日养成的挤卡的说话不良习惯暂时抑制了，喉器是放松的，而另一个非常重要的原因是笑的发音，声带闭合非常良好，声带闭合与气的激发恰恰同步，发出短促、富有爆发力、有弹性的声音，我将其称为短促“顿音”。我的声带闭合的练习就是从模拟大笑起步的。
对于喉器后倒声带最大距离被缩短的情况下如何训练声带自身缩短绷紧，我是基于这样的考虑，也就是人在发比较小的音量时，声带的绷紧主要靠声带自身的肌肉来完成，气息的作用相对变的比较小。故我的训练方法是用最小的气量来发需要小气量的近似于气泡音的音为开始，也就是近似于非常密集的气泡的音，我将其称为“过度气泡音”或“锯齿音”进而发展到气泡音一直到高气泡音。来有效的训练声带绷紧肌肉的功能。
用这套方法我自己的实验有这样的感觉，气泡音包括高气泡音几乎一点气也不用，我老了现在憋一口气可以半分钟，而我一口气发气泡音半分钟，因为憋不了了，所以停下来换气，但听下来不是气没有了需要吸气，而是需要先将肺里的气呼出去，另外将鼻子堵住，嘴堵住同样可以哼气泡音，这与林博士的捏鼻功也是吻合的，说明其用气量接近为零（这体现了古典美声歌唱对呼吸的绝妙控制——以最少的气息排出量取得最大声音效果……）。从这气泡音开始向上哼咽音也可以用捏鼻闭口的方法，故我自己感觉这方法还是比较有效果的。
实验的结果是这样的:我练习的时间比较短，找方法与找出方法自身的摸索练习，加一起不过一个月左右的时间，但我发现自己的发音有了明显的改变，唱高音变的容易了，唱歌用气量明显减少，少到现在的用气量大约是以前的三分之一，试唱歌曲时声音可大可小比较自如了，以前只能发强音。这样短的时间有这样的效果，所以我认为做这样的练习还是有必要的，也不会练坏了嗓子，但不知道对大家是不是有同样的作用。
这部分练习是针对初学声乐及只是想改变自己说话发音的人，初学者往往发高音能力不强，不太会用缩短声带发音，在缩短声带发音时声带自身绷紧闭合能力较弱，直接去练发咽音，恐欲速而不达。这段教程，重点是声带闭合与绷紧的训练，但实际上已将发咽音及打开喉咙部分内容有机的揉入到训练之中，故练好这部分内容，实际上已经具备了相当的发咽音能力与打开喉咙的部分能力，具备了将说话与练声法挂起钩的条件。这非常重要，说话方法正确，说话就等于练习，反之，错误的挤卡方式说话，等于反练，不良发音习惯不断向脑中存储，必然抵消正确练习的作用，尽管每天练习时间不短，但这种抵消，无形中大幅度降低了练习的进度。为此这部分练习非常重要；希望学习者不要忽视；只有那些在声乐上已经有很强发高音能力的人，视情况，才可以跳过这一步骤直接练习发咽音的三个步骤。
由于我水平有限，拿出的方法只是根据自身的练习，没有用更长的时间找更多的人来实验，所以肯定有不完善的地方，为了不误人子弟特作上述说明，希望练习这部分内容时请大家慎重学习，有不同意见希望提出来共同探讨。
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