鲁班水库哪个接待点好:O型、X型腿矫正形状简介
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 03:57:42
O型、X型腿矫正形状简介;O型腿①挺胸收腹直立于地板。②双腿曲起,从外向里做圆周运动。③膝盖并拢时,保持膝部弯曲状态3秒。X型腿:①挺胸收腹直立于地板。②双腿曲起,自内向外做圆周运动。③膝盖并拢时,保持膝部弯曲状态3秒。PS:动作的关键在于下腹部施力,非臀部。(每天3秒×20次).
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