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百年中医世家养生讲座

北京中医药大学副教授、博士：程凯
 
< >延年益寿的秘诀：秋分起至春分，每日艾灸关元穴，上下午各一次，每次一壮（一壮=1/4或1/5支艾条长）。功效：壮阳，助暖，增先天元气，可以延年益寿。方法：在关元穴周围用艾条画圈温灸，距离2-3指宽高，或采取雀啄的方法进行温灸。或用温灸器更好。不适宜者：刚腹部手术者；腹部肿瘤患者；身有炎症者；儿童、孕妇。（扁鹊心书记载：要长寿，灸关元：年过三十，每三年三百壮；年过五十，每二年三百壮；年过六十，每一年三百壮。）抗衰老靠胃动力：衰老的症状：黄帝内经记载，五七阳明脉衰：面始焦，发始堕。进食原则：A、坚持七分饱。舌饿舔，不食；眼饿闭目，不食；胃饿才食。B、不能吃得太精，多食粗粮。脾胃是气血生化之源，后天之本。抗衰老，就要养护脾胃，增强胃动力。中脘穴是六腑之汇，主管人体消化。增强胃动力，主要灸中脘穴。灸中脘穴可以治疗胃痛、胃胀、胃瘫等脾胃之病，增强后天元气。用“心”温暖保健康：用手掌心按摩中脘、关元穴。        手掌心——劳宫穴（心包经），通心气。作用：振奋心气，释放焦虑，舒缓压力。将掌心搓热后对中脘、关元穴进行按摩。
        注意喝温水、吃暖食以温暖脾胃。食物不但要在温度上是暖和的，而且注意食物是非凉性的。做到不烫不凉，不冷不热。
< >程氏独门摩腹法：按摩腹部，提升胃动力，增强后天元气。治疗腹泻，可用：艾灸肚脐（神阙穴）；隔姜灸；拔罐（闪罐）。三步摩腹法：（1）摩脐：范围要小，速度要快，不分方向，至腹部发热，时间3-5分钟；（2）摩中脘穴和关元穴：范围要大，速度要慢，不分方向，至腹部发热，时间3-5分钟；（3）晃腹法：围绕肚脐，左右手掌向下用力，推拉晃动腹部，至腹部发热，时间5分钟。养心养肾六大法：（交通心肾，按摩优化配穴）中脘配关元；神门配太溪；内关配足三里；心俞配肾俞；劳宫配涌泉；（按摩涌泉不能用力按压，应及掌心搓擦。最好泡脚）；三步泡脚法：一桶二石三撒花。（1）最好用木桶，深一点，三阴交等穴没入；（2）加小石头铺垫，接地气；（3）撒些红花、绿叶（如艾叶）。颈肩腰痛特效穴：按拿肩井穴（肩井穴与涌泉穴相对应），可治疗颈肩部酸痛。程氏经验特效穴：（1）臂合阳（位置：手臂肘横纹正中下2-3指宽长处），银针深刺或用力点按，治肩部疾病；（2）合阳（位置：大小腿后侧交缝正中下2-3指宽长处），长针深刺或用力点按，治腰背颈椎部疾病。家传失眠治疗法：埋针印堂穴；用胶布将绿豆贴在印堂穴；睡前半小时，用食指中指指腹轻放印堂穴上，由下而上螺旋抚摸至发际（有安神作用）。白天，两手手指由印堂沿眉毛向两侧摩开至太阳穴用力压下（有醒脑作用）。1、入睡难：点压口、食（指耳朵上的穴位）；2、易醒：点压垂前；3、多梦：点压枕穴。
< >神奇一穴开百窍：程氏梳头法，选砭梳（有远红外功能），齿粗一点圆一些，疏一点，11-13齿。将梳竖起在头顶，从前额发际向上至百会，慢慢点揉，有疼痛感处，多揉一些时间；用手指梳头效果更好。手指梳头的好处：头部和手指指尖，有很多穴位，用手指梳头可以使穴位得到双重刺激，事半功倍。拿五经梳头法：伸出手五指成鹰爪状，中指放前发际的中点，其他四指均匀放到头部两侧（膀胱经和胆经），用指尖点住头部的穴位，用力按三秒钟，再揉动三秒钟，做完之后，手往上移动一点距离，做同样的按揉动作。如此往上，直到头顶。如果发现某个部位有明显的疼痛感或刺痛感，则要重点按揉。         百会穴，一窍开，百窍开。针灸或按摩，首先从百会穴开始。但对百会穴切忌重压对它要通疏，不能堵。按摩百会穴，可醒脑开窍。以百会为中心，用皮肤针叩击五经，百会气血畅通，能防治近视眼、脑膜炎后遗症健忘等疾病。
< >调理五脏妙方：1、华佗夹脊穴：脊柱旁开0.5寸，一侧17个穴位，两侧共34穴；
2、背俞穴；后背正中线旁开1.5寸处，距离脊柱约两指宽的两条纵线上。背俞穴与相应脏腑位置的高低基本一致。华佗夹脊穴与和背俞穴都与脏腑功能密切对应，对五脏有很好的诊断和调理作用。
背部俞穴的上三分之一段，有心俞、肺俞等穴，穴位的下面就是心和肺，直按针刺这段俞穴，容易出气胸，应由医生来操作，但如果用华佗夹脊穴来代替，就比较安全，却同样能治疗疾病和调整脏俯的功能。
用皮肤针在背俞穴或华佗夹脊穴从上往下依次叩刺，叩至皮肤轻微发红（不出血）为止。每天一次。可以协调五脏功能，治疗顽固性疾病、虚损的病症和脏腑功能失常的病症，如糖尿病、中风、老年痴呆等。
叩刺部位及治疗疾病：
叩刺背部上三分之一段，治疗心肺系统疾病。
叩刺背部中间一段，治疗消化系统疾病。
叩刺背部下三分之一段，治疗泌尿生殖系统疾病。
温灸或叩击心俞穴，起到降血压、血脂，促使心情舒畅的作用。针灸、按摩穴位，具有双向良性调节作用，达到较为理想的效果。不会产生不利的问题。
< >女性调经秘方：（注意观察月经的量、色、质、周期、时间和变化规律，月经的周期与月亮的孕缺周期一致）艾灸：10-15分钟；
第二周：温灸：隔俞穴、肾俞穴一起灸，每日一次，一次10-15分钟；温补肾阳；
第三周：温灸：肾俞穴，每日一次，一次10-15分钟；温补肾阳；
第四周：拔罐：在膀胱经（隔俞、肾隔、心俞等均在上）上下走罐（预先在此皮肤上涂润滑剂），来回五次，至皮肤发红。隔两三天次，起活血化瘀作用。
< >中方调理：2-3次；
第二周：阿胶、山萸肉、酸枣仁粉+当归、一两羊肉煮汤喝，一周2-3次；
第三周：山萸肉、酸枣仁粉、当归、一两羊肉+1-2片鲜姜煮汤喝，一周2-3次；
第四周：喝茶：每天1-2杯玖瑰花茶。
< >止痛美容找合谷：   美容：取合谷+曲池，点揉；减压：合谷+太冲穴（脚拇指与次指交陷处），点揉。合谷+太冲穴作用如中药柴胡。
     四关：两合谷穴+两太冲穴（一阴一阳、一上一下、一脏一腑，绝好配合）
< >神奇穴位防早衰          合谷+太冲穴，相当于中药柴胡，补气的。补气的穴位还有百会穴如中药升麻、足三里如白术、气海如党参，还有太溪（肾经）如熟地、照海（肾经）如生地和三阴交（肝脾肾经）。三阴交加电针对防治妇女早衰、变化多变的更年期综合症有较好效果。
          防治女性更年期综合症配穴：三阴交+太溪+照海。
          女性防早衰养生法：（1）拇指竖起点揉三阴交，反复2-3分钟；（2）用拇指指腹从三阴交推到太溪，然后再往下推，推到足跟，再横推到照海，反复2-3分钟。（孕妇禁用）
< >终极美容保健法：1、前额长痘：心火过旺，点按劳宫穴；
2、鼻三角区长痘：肠胃不畅、便秘、肛痒，商阳穴刺血2-3滴；
3、左脸颊长痘：肝火上延，点揉合谷+太冲穴；
4、右脸颊长痘：肺火太盛，手少商穴刺血2-3滴；
5、下颌长痘：任脉不畅，内分泌失调，是衷老的表现。
终极美容保健三步法：
（一）补脾经：从三阴交穴开始，沿着小腿内侧脾经循行线，由下向上（顺着脾经脉流动方向推，顺为补，逆为泻）依次点揉至阴陵泉，5-10次，然后左右交替。如遇某处有刺痛感或结节，要重点点按。
（二）摩关元穴（保持关元温暖，气血通畅）。
（三）排毒养颜：
< >绿色排毒养颜法：A、眼袋：点揉承泣穴；B、脸上长斑；C、肥胖（一般原因是吃得多排得少，应减少饮食并加强运动）。
排毒方式：A、呼气；B、出汗（一周应有一次出大汗和二次小汗）；C、保持大小便正常、通畅 。
控制食欲：用揿针刺激耳穴“口”，并贴上，保持2-3天，可有效控制食欲（耳穴“口”位置：耳轮消失的末端（耳轮角）和外耳道之间交界区夹角处）。
绿色排毒（通足阳明胃经）：点按足三里、上巨虚、下巨虚三穴，也可用刮痧板在上述位置从上向下（泻法）刮拭数遍。
< >阴阳对穴护双腿：     阴陵泉与阳陵泉是一对穴，从阴陵泉向阳陵泉深刺或点揉，对治疗腿部关节酸痛、肿胀、痛风等效果较好。
     耳聋耳鸣：耳针加阳陵泉（深刺）。
     下肢风湿寒冷（寒湿阴冷体质）：火针（烤后）点刺阳陵泉。
     治双腿疼痛：相对按压、点揉阴陵泉、阳陵泉。相对拔罐更好。
< >经络刺血排毒法：-2-3滴血。
根据出血的颜色可辨别身体病理：身体上火厉害时，刺血后出血量较多，血色鲜红中泛一点深色；气血虚弱时，血色较淡；气血瘀滞时，血色偏深发暗；劳累时，血色偏暗。刺血并挤出二三滴后，若发现血色恢复鲜艳红色，可不用再挤。
< >提高免疫靠膻中     膻中穴：五大益处：
< >肺之间，治疗呼吸系统疾病；心之外，治疗心血管系统疾病；胸之内，治疗气机不通畅病症；胃之上，治疗一些消化系统疾病；乳之旁，通乳促发育，治疗乳腺增生及产后缺乳等症状。   区域：背后乳房投影区与户胛骨之间交界区。
   刮法：一边从上向下，一边由内向外移动刮拭，呈L型。
   时间：3-5天一次。
< >危急关头保命穴心脏病急救法：    对较轻度的心脏不适，可点按、针刺青灵穴。
< >高血压急救法： 0号），位于喉结两边颈部动脉处。
操作手法：调匀呼吸，用手指点按人迎穴10秒，松开10秒，再点按10秒，左右各做3次，可迅速降低血压，缓解病情。
注意事项：不可太过用力，两边穴位不可同时点按。
高血压患者日常保健法：（1）耳尖刺血，适合于肝阳亢进，脾气暴躁患者，左右交替进行；（2）温敷（吴茱萸）涌泉穴，适合于肝肾阴虚的老年患者；。
< >高血糖急救法：   急救穴位：然谷穴（相当于降糖平，然谷穴属肾经），位于内踝下方偏前足舟骨粗隆的下方。
操作手法：用手指或刮痧板点揉然谷穴，可迅速降低血糖水平。
< >保护“风”口防中风：翳风穴：位于耳垂后边，有挡风的作用；风池穴：位于颅骨下方，有散风的作用，是挡风的护城河；风府穴：位于后发际正中处，是防风的中心。防治感冒有绝招：      治疗感冒关健是提升正气（阳气），防止外部邪气侵入。
      治疗感冒的一个重要穴位是大椎穴。大椎穴位于第七颈椎下方凹陷处，是所有阳经气血汇聚的地方。按揉大椎穴，温暖大椎穴，能够振奋阳气，预防和治疗感冒。
操作方法：
< >将手掌心搓热后迅速放到大椎穴上，重复3-5次；用热水冲刷，从后发际边缘沿着顶部正中，一直冲到大椎穴；用毛巾热水浸泡后迅速敷到大椎穴。灸身柱穴，长高；按曲池，美容；揉命门，增阳，利生殖。

李卫,坚毅地走向高考

6月7日上午8时30分，在陕西汉阴县中学考点门口聚集了千余名高考生，监考老师一声哨响，校门打开，考生陆续踏上学校特意铺设的红地毯。在他们当中，一个只有1.2米高的考生引人注目，他叫李卫，穿着鞋子却没有脚，凭着我们难以想象的毅力，跪行走入考场。

烤完了

下午英语据说考的还不错,明天就可以见面了,见面再说吧!

有一种莫明的失落!

今天上午比较忙,但我还是抽时间做准备,因为明天就要去石家庄接大女儿了,今天是高考的最后一天,上午考理综,下午考英语.
临近12点的时候,妻发来短信,很简短,只有3个字,烂极了!
立时我全身已经无力了,理综是我最担心的了,高一时,物理基本没学,化学也学的不多,高二时生物又不背,因此,这几门一直成绩就不好,虽然高三是猛追,但为时已晚,而且身体又出了问题,总闹病,怕什么,来什么,看来又得做好复习的准备了.

美联社为乔布斯写讣文 惹苹果高层不满

乔布斯现身2011WWDC苹果全球开发者大会

凤凰网科技讯6月7日消息，今天凌晨1点，2011苹果全球开发者大会在旧金山开幕，苹果CEO乔布斯发表演说，介绍了云音乐服务iCloud。而与此同时，香港星岛日报报道称，国际通讯社美联社在为仍在放病假的乔布斯编写讣文，苹果高层对此大感愤怒。

《纽约邮报》引述消息人士透露，美联社记者过去两个月致电环球影片、华纳影片、Sony音乐、EMI及华纳音乐等荷里活影视和音乐公司的最高层，要求他们为乔布斯（Steve Jobs）的预备讣文提供感言。

有消息人士向《纽约邮报》八卦专栏《Page Six》报料，苹果知道事件后，向拒绝提供感言的相关人士问及详情，而大多数接获美联社记者电话要求的有关人士，都拒绝提供感言。一名荷里活高层称，他明白记者是奉上司指示行事，但他们现时这样做似乎时机不合，也令人联想到噩耗。

消息人士认为，传媒机构经常更新他们预备的公众人物讣文的资料，无可厚非，尤其涉及的公众人物“看来身体虚弱或年纪一大把”。

据悉乔布斯自一月底以来一直放病假，有传媒曾声称偷拍到他到癌症医院覆诊的照片。而在养病多时后，乔布斯如期在苹果全球开发者大会亮相，并亲自介绍了苹果的云服务产品iCloud，虽然身体略显单薄，不过从大会情况看，乔布斯健康状况良好。

报考国防生的通知

在河北实验中学网站上看到的文章

报考军队（武警）院校和普通高校国防生须知
军队（武警）院校和招收国防生的普通高校是军事人才培养的摇篮，洞察世界风云，运筹帷幄的军中骄子从这里起步，抢占科学前沿、勇攀高峰的科技精英在这里成长。严明的纪律、过硬的作风、刚强的气质、蓬勃的朝气，是成就青春理想的通行证，是铸就人生辉煌的奠基石。
现对军队院校（不含招收飞行员的军队院校，下同）、武警部队院校（不含中国人民武装警察部队学院，下同）招收普通中学高中毕业生和普通高等学校招收国防生有关问题，向考生及家长介绍如下。
一、招生对象
报考军队（武警）院校和普通高校国防生的考生，必须是参加今年普通高校招生统一考试的应届高中毕业生，年龄在20周岁以下（1991年8月31日以后出生）、未婚，身体健康且通过军队组织的政治考核、面试和体格检查。今年，解放军艺术学院、第二军医大学、第三军医大学及第四军医大学继续招收部分无军籍学员（学员入学后不办理入伍手续，享受军队提供的相关待遇，毕业考核合格者，入伍并分配到部队工作）。第二军医大学、第三军医大学及第四军医大学的招生对象、填报志愿、政治考核、面试和体格检查工作与军队院校相同，录取也同步进行；解放军艺术学院招生按照院校制定的招生实施细则执行。
二、政治考核、面试和体格检查
根据国家和军队的有关规定，报考军队（武警）院校和地方院校国防生的考生，在参加普通高校招生体检合格的前提下，还要参加由毕业中学所在地军分区（警备区）组织的政治考核、面试和体格检查。
政治考核时间为6月10日至6月14日。6月10日至11日，志愿报考军队院校、武警部队院校和普通高校国防生的考生（携带身份证和高考准考证），到毕业中学所在地县人民武装部领取《军队院校招收普通中学高中毕业生、普通高等学校招收国防生政治考核表》（以下简称《政治考核表》），于6月14日前完成政治考核后，将《政治考核表》交毕业中学所在地县（市、区，下同）人民武装部。常住户口不在毕业中学所在县的考生，参加毕业中学、户口所在地派出所和户口所在地县人民武装部政治考核后，将《政治考核表》交毕业中学所在地县人民武装部。
面试时间为6月14日至6月18日。各县考生参加面试的具体时间由军分区（警备区）确定，请考生及家长咨询毕业中学所在地设区市教育考试院（招生办公室，下同）。常住户口不在毕业中学所在设区市的考生，参加毕业中学所在设区市军分区（警备区）组织的面试。参加面试的考生须携带本人准考证及两张近期免冠一寸照片。
体格检查时间为6月14日至6月18日。各县考生参加体检的具体时间安排由各军分区（警备区）确定，请考生及家长咨询毕业中学所在地设区市教育考试院。6月10日，志愿报考军队院校、武警部队院校和普通高等学校国防生的考生，到毕业中学填写《军检申请表》。常住户口不在毕业中学所在设区市的考生，参加毕业中学所在设区市军分区（警备区）组织的体检。
三、填报志愿
报考军队（武警）院校和普通高等学校国防生的考生填报志愿时间为6月24日至27日，请考生在提前批中填报。政治考核、面试和体格检查综合结论为指挥专业合格的考生，可以填报军队院校、武警部队院校和普通高等学校国防生专业类别为指挥类和非指挥类志愿;政治考核、面试和体格检查综合结论为非指挥专业合格的考生，可以填报军队院校、武警部队院校和普通高等学校国防生专业类别为非指挥类志愿。
今年，我省将提前批中军队院校、武警部队院校和普通高等学校国防生招生分为A、B两个梯次，其中A梯次为使用本科一批录取控制线的院校及专业，B梯次为使用本科二批录取控制线的院校及专业。军队院校（含武警部队、国防生和无军籍学员）和公安（司法）院校（含中国人民武装警察部队学院、公安海警高等专科学校）不可兼报。
四、录取工作
军队院校、武警部队院校和国防生在提前批录取，未被军队（武警）院校和招收国防生的高校录取的考生继续参加普通高等学校的录取。当每梯次一志愿上线考生数量不足时，一志愿录取结束后，省教育考试院向社会公布空缺的招生计划，公开征集上线合格考生的报考志愿，请考生和家长莫错良机。
五、XX市政治考核、面试和体格检查具体时间安排
（各县考生参加政治考核、面试和体格检查的具体时间、地点、联系电话等）
以上未尽事宜，请考生及家长咨询当地招生主管部门或河北省军区政工科（0311－86951119、王伟15200046588）。河北省军区招生办公室设在河北省军区政治部干部处。
欢迎广大热血青年报考军队院校、武警部队院校和普通高校国防生。

高考了，希望孩子考出个好成绩！

今天是高考第一天，上午考的语文，下午是数学。
在石家庄二中上了三年了，到了检验成果的时候了，也是决定她今后命运的一次考试。总体来说一切正常，会做的都做上了，只是语文古诗词填空丢了不该丢的分，考的是初中的内容，孩子也发了复习大纲，可是语文老师当时说考的可能性很小，不建议复习这些内容，说耽误时间，结果丢分了。
石家庄的天气真是不适合人类居住，上午奇热无比，下午又下起了雨，只是孩子心情不错，我也就满足了。
我没去，在家照顾店里的事情，她妈妈去陪她了，但我的心也好象没在肝上似的。

优化你的 WordPress 之精简全站 HTML 代码（终极篇）

WordPress 优化，优化主题的代码是关键一步，但是，假如按照我们设想的，完全把 HTML代码 进行优化，可读性一定很差，不利于二次修改，所以，本次推出终极优化 HTML 代码之优化小王子 —— Autoptimize。

至于最终的效果，大家可以看我的博客源代码，首页的，页面的，文章的，是不是感觉很杂乱，但是显示出来的效果并没有任何差异，在这个节省流量的年代，哪怕是一个字节都会影响到整个网络（Google 语），仔细观察 Google、百度 这些超大流量的网站，他们的源代码无一不是和我现在博客的源代码类似。

那么，怎么做到呢？总不至于人工去合成吧（废话，那得花多少时间呀！），这时候，我们的优化小王子 —— Autoptimize 插件登场，蹬蹬蹬蹬！

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Autoptimize 的工作原理

通过优化HTML代码（去除不必要的空格、换行、注释）、CSS代码、JS代码，缓存起来，然后访问的时候输出，访客访问到的是经过优化后的代码，很大程度上节省了流量，同时作者推荐和 WP Super Cache 插件一起使用。Showfom 小帅锅的建议是，流量不足3000IP之前不用考虑 WP Super Cache，使用 Autoptimize 进行代码优化以后然后gzip输出之，就很完美了。

Autoptimize 安装使用方法

下载，上传，激活，后台设置，WordPress 的插件就是如此简单。

下载地址：http://wordpress.org/extend/plugins/autoptimize/  （或者通过后台搜索 Autoptimize 在线安装，中文版由 Donald 翻译，下载在此：http://zuoshen.com/2009/07/20/642/）

设置讲解图：

Autoptimize 忌讳几则

1、假如样式出错，就不要选择优化 CSS 代码，自己优化是个好方法；同样，假如功能出错，请不要优化 JS 代码，自己优化是个好方法，至于自行优化 CSS 和 JS 代码，参考前文：《优化你的 WordPress 之压缩 CSS/JS 代码（进阶篇补充）》。

2、一般情况下，优化 HTML 代码是不会出错的，原理只是删除了多余的空格、空行和注释而已，假如出错，请自行检查不该优化的代码并且写入 JS。

3、Autoptimize 的原理只是前台进行优化，后台编辑主题里的代码不用修改，所以对于网页设计师来说，为了防止别人抄袭代码也好，为了节省流量提高速度也好，这款插件实在是必不可少。

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PS：有个PLMM问偶，Showfom 小帅锅，你的做法是什么？

答：我的做法和我给出的图解一样，只是优化了 HTML代码 而已，因为不太会出错，CSS 和 JS 都是我自行优化的，谢谢你的崇拜。

再次PS：请确定主题确定功能以后再进行 WordPress 的代码优化工作，优化切记备份，优化后，前台直接看源代码可读性不是一般的差，所以，谨慎优化。至于什么 Yslow 这些可有可无的测试得分之类的，见他妈的鬼去吧，我才不会吃的空把所有图片都合并成一张，要 CSS 里只输出一张图片是个很费精力的活，雅虎那个东西，自己的首页的代码都那么乱七八糟，我就不评价了，一般75分以上就没问题了，放国内的空间速度都刷刷的……

wordpress图片显示居左居右不正常的解决办法

有时候在编辑器里设置了图片居左，且被文字环绕，但发布之后却发现博客虽然显示了居左，但未被文字环绕，因为WordPress对编辑区域的显示设置了相应的参数，但是大部分主题的样式表里，可能并没有此class的显示设置，或者有，但并不完全一样。

解决方法，在stytle.css里添加如下代码：

URL 的嵌入式表示格式 oEmbed

oEmbed 是一种允许第三方站点上 URL 的嵌入式表示的格式……当用户发布一个到某资源的链接时，[它]允许网站显示此嵌入式内容（比如照片或视频），无需直接解析该资源。

参与 oEmbed 事务的有两方：提供者和消费者。消费者通过对提供者的 API 端点发出请求而请求特定的内容条目。提供者通过返回所请求内容条目的 XML 或 JSON 编码的表示而服务这些请求。

此方法是如何实际工作的呢？好的，假设您写了一个博客帖子，想要显示您上传的一个来自 YouTube 的视频。有两种方式做这件事：

• 您可以超链接它；用户点击链接时，他们被定向到 YouTube 以查看该视频。
• 您可以使用 YouTube 的嵌入式媒体播放器来将视频直接嵌入到博客帖子中。

第一种方法很简单，但是它导致用户从您的站点转移到 YouTube，很混乱。第二种方法将访问者保持在您的站点上，但是要求进行一些研究，了解 YouTube 的嵌入式播放器是如何工作的。

oEmbed 提供另外一种更简单的解决方案。由于 YouTube 是一个 oEmbed 提供者，所以您可以向它的 oEmbed API 端点发送一个请求，请求刚才提到的视频。该请求的响应是一个包含嵌入式视频播放器的 HTML 代码的 XML 或 JSON 文档，此代码可以直接用在您的博客帖子中以显示视频，无需任何进一步的手工干预。

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