魔王地下要塞百度云:半月痕不足，元气已伤，还不去喝“益肾元气茶” 四季养生茶

今日小编总结了国内5名中药大师独家秘方；

心梗茶--西洋参+当归

使用西洋参3克和当归6克研磨成粉，每日早晚冲水喝。两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。

生山楂片能降压降脂、消化开胃；决明子能降血脂、明目、通便。

枸杞茶

枸杞是咱老百姓的虫草，枸杞含有核黄素、菸酸、抗坏血酸等维生素，同时可预防脱发，促进头发乌黑发亮。枸杞具有滋养肝肾、明目等功效，久服可以延缓衰老，防治须发早白等功效；

枸杞子含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成份。中医认为，枸杞子味甘、性平、入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效；

将一根丝瓜去皮、切成薄片，土茯苓30克、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

早晚3种茶，腑通则消病！人体疾病通腑就能解决。

早晨--决明子+大枣

从早晨起床开始，泡一杯决明子茶，决明子茶能解决新陈代谢和便秘问题。早餐煮上5-10颗大枣，俗话说每日3颗枣，青春永不老。大枣具有保养气血、健脾安神的作用；

中午--黄芪茶

功能补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于小儿脾虚气弱，面色萎黄，疲乏无力，气短汗出等症。经常服用黄芪茶，具有强壮作用，能增强机体免疫力。

晚上--生脉饮

由于很多老人气阴不足，夜间容易感到口干舌燥，常饮用生脉饮，将人参3克、麦冬9克、五味子3克，按此比率配好，代茶饮，这样便口舌生津。

三花茶--降压活血

三七花4克、玫瑰花3克、杭白菊3克、龙井茶2克（可根据个人喜好调整），沸水泡两次，代茶饮。

功效，此三花茶具有活血化瘀，降压降脂、补益清热之功效；

注意；三花茶适宜中老年人，以及患有高血压、冠心病的人群。孕妇切忌不可饮之。

茶叶，可根据个人喜好调换红茶、绿茶、普洱茶等；

小编总结：每一杯茶成本在5元左右，配方极为简单，但其功效精妙。人人喝得起，效用有保障。治病、调理，长寿靠自己！养生里面有句名言是，今日不养生，明日养医生；

半月痕不足，元气已伤，还不去喝“益肾元气茶”五脏六腑都靠元气来养
有人说，中医的诊断很抽象，让人一头雾水。什么“肾气不足”、“脾胃虚”，它们到底是怎么个表现法？又虚到了什么程度？这些都很难让人理解。其实，中医没有您想象的那样抽象。有一次，我在电视台做了一期养生节目，其中讲到了一系列补益元气的饮食药膳。想不到这个节目的编导也是个养生迷，回家自己尝试了一番，感觉挺不错。这天，他还给我打电话说想了解一下中医里讲的元气到底是什么，怎样检查自己的元气足不足。我想，这应该也是大部分刚刚踏入养生之门的朋友所困惑的。总是听到中医说某人元气不足，元气大伤，那元气到底指的是什么呢？元气是人体生命活动的原动力。元气充足，人就吃得香、睡得好、运动有劲、白天有精神。可以说，五脏六腑之气都是元气的“孩子”。因此，元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康，所以中医以培养元气作为治病养生之本。手指甲上的半月痕能反映你元气是否充足您可以通过看手指甲来判断元气充不充足。指甲是阴阳经交接的地方，所以它是观察人体气血循环变化的“窗口”。指甲上有一个白色的半月形，这叫半月痕，中医称之为“元气环”。您不要小看了这一点点东西，它可是人体精气的代表。有些人半月痕多，有些人少，有些人却没有，那都代表什么呢？
    半月痕的数量反映了您的元气状态。健康的身体，双手应该会有8个以上的半月痕，并且每个半月痕应该占指甲的1/5，奶白色，越白表示精力越旺。如果长期熬夜，工作压力大，夜生活过度，会导致元气耗损，半月痕的数量就开始减少。它的减少是从小指开始的，依次向大拇指过渡。半月痕越少表示元气越弱，容易手脚冰凉。而没有半月痕的朋友，就表示他先天元气不足。
    编导一看，立马紧张了起来：“呀，我这只剩下大拇指才有，是不是没得救了？”
    我赶紧说：“当然，没有半月痕也并不一定就代表有病，但这种体质一定要引起注意。往往不病则已，一病则很难痊愈，尤其是当您只剩下大拇指有半月痕的时候，就代表着您的身体已经在消耗底油了。”
   常喝“益肾元气茶”，您全身上下都光彩照人于是，我教给他一副有益于补养元气的茶配方，让他每天泡水喝。
    这副茶称作“益肾元气茶”。由制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成。制首乌平补肝肾，生地、枸杞滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花能清热，平衡其它几位药的热性，所以这是一个大补元气的绝妙小方。
    这是一茶壶的量，开水冲泡10分钟就可以喝了。一副配方可以泡上一天，茶色是深咖啡红，非常漂亮，味道还不错呢。
    它能滋阴益气、温补肝肾，而且不燥不腻，适合常饮。入冬以后，凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。您如果注意保养，并坚持每天喝这个茶，一般来说，每个月会补出一个手指的半月痕，元气也就渐渐充足起来了。
    大概两个多月后，他给我送那次节目录制的光盘，一见到我就亮出手给我看。
    “迷罗老师，这'元气茶’真好，喝了两个多月，越喝感觉越好，半月痕都长到第四根手指了。而且这半月痕一长上来，气色、胃口、精神都好起来了。您瞧，我这头发现在是又黑又亮，他们都问我用的什么牌子的洗发水呢。”
四季养生茶

四季养生茶基本概述
1、春季养生茶
本方首出《道藏》，是道家养生之必备品，早期一直在道教内部和宫廷中使用。据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。春季，肝旺脾弱，故方用“焦三仙”、淡竹叶、甘菊等健脾和胃、舒肝理气、振奋精神、增强抗病力。
2、冬季养生茶
本方首出《道藏》，是道家养生之必备品，早期一直在道教内部和宫廷中使用。据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。冬季肾气当旺、主寒、主藏，宜养阳气。故方用人参、肉桂、核桃仁、枸杞子、甘草等温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。
3、夏季养生茶
本方首出《道藏》，是道家养生之必备品，早期一直在道教内部和宫廷中使用。据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。夏季，心旺肾衰，故方用淡竹叶、焦山楂、霜桑叶、炒谷芽、甘草等清心防暑、滋阴生津、清热化湿、调和脾胃、升清降浊。
4、秋季养生茶
本方首出《道藏》，是道家养生之必备品，早期一直在道教内部和宫廷中使用。据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。秋季肺气当旺、主燥、主藏，故方用青果、甘菊、桑椹、麦冬、竹茹等清热润燥、补肺开音、宣降气机。
道家四季理论基础
四季养生茶是根据《周易》五行说（木生火、火生土、土生金、金生水、水生木）和药食同源的道理，运用茶的营养成分和药理作用研制而成的。一个健康人，春天要养肝（木），夏天要养心（火），秋天要润肺（金），冬天要滋肾（水)，四季都多补脾胃。四季养生茶疗方简便，没病的养生，有病的治病，在品茶过程中便可祛病。
道家四季养生茶有哪些优势？
1、四季养生茶均出自道教典籍《道藏》。
2、四季养生茶均在道教内部和宫廷中使用。
3、四季养生茶是根据现在人健康状况改良的。
4、四季养生是按道家养生春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季多补脾胃的原则配料的。
5、四季养生茶是按时令变化定制饮用的，符合养生之道和自然规律。
四种养生茶配方
◆玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。　　功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。
◆荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。
功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。
容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者，不适合饮用。
◆杞菊药茶由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。
功效：菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。
手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
◆决明子茶(亦称决明茶)将30克决明子捣碎，煎煮成茶水。功效：散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人。
腰酸尿频、肾阳虚弱者，不适合饮用。
1、绿茶+蜂蜜=蜜茶：防治细菌性痢疾；
2、绿茶+姜丝=姜茶：治疗急性肠胃炎；
3、白糖+茶叶=糖茶：补中益气通肠便；
4、陈醋+茶叶=醋茶：治疗食欲不振症；
5、槐花+绿茶=槐茶：可防治高血压症；
6、牛奶+茶叶=奶茶：能化食消胀健胃；
7、红枣+茶叶=枣茶：能治疗消化不良

茶道养生自古有之。因茶叶富含维生素，氨基酸，矿物质等营养成分，而且含多酚类生物活性物质，适量饮用不但可以补充水分，还有解油腻，提神，提高人体免疫力，防癌，抗氧化，延缓衰老的功效。所以茶之养生一直被很多人所推崇。

茶就其品种，产地不同，便有寒温甘苦等不同属性，对人体产生的作用也各有不同。要想取得良好的保健效果，只有根据茶叶的属性及功效，随季的变化选择不同的品种，针对不同体质去饮用，才能更有益于健康。

   “春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”。此谓四季养生之精髓。

人是生于自然，长于自然，所以人自出生起就一直在顺应自然，适应自然。中医所推崇的“天人合一”就是这个意思。自然界又有温热凉寒，春夏秋冬之分，所以养生也只有顺从春生，夏长，秋收，冬藏这个自然规律，才能达到人与自然的和谐统一，从而实现事半功倍的养生效果。

下面就四季的季节特点来具体谈一下“四季之茶道养生”。

一、春饮花茶

  立春以后，大地回暖，气温逐步升高，呈现温暖多风干冷的特征。由于经过冬天的三个月，人体已经适应当时天气，气血走于内，以适应自然，保护人体的五脏六腑。而立春以后，气候有所变化，气温逐步回升，人体的气血也慢慢的向人体体表转移，人体要通过逐步的自我调整，才能慢慢适应这种新的外在环境。而这个过程需要消耗人体大量的营养物质才能完成。冬天吸收的营养在此时也逐步被消耗，人体能量储存也是一年中的最低点。因为气血由内走向体表，而内脏的工作量在季节转换过程中负荷又比较大，从而使气血分散，供给大脑的血液减少，导致大脑供血不足，这正是为什么人在春天容易发困，总想睡觉的原因。

立春以后，随着气温的回升，万物复苏，人和自然一样，处于气血的生发时期，此时宜喝茉莉，桂花等花茶。花茶性温和，春天饮用花茶可以散发冬季稳中积郁于人体之内的寒气，有助人体阳气生发。花茶中含有天然的植物荷尔蒙，生物活性物质，可以调整人体内分泌，促进人体营养的吸收。而且，花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，使人精神振奋，消除春困，提高人体机能。

二、夏饮绿茶

夏季骄阳似火，暑气蒸人，毛孔大张，出汗最多，人体就像置身于火炉之中，体内津液消耗很大。平时除了要吃一些清热解暑的食物外，适宜饮用龙井，毛峰，碧螺春等绿茶。绿茶味微苦性寒凉，富含营养，具有生津止渴，清热，消暑，除烦去燥，宁除心提神的功效。

对于一般绿茶，取90度开水冲泡，而对于高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用70-80度的开水冲泡最好，冲泡时不必盖上，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度。

三、秋饮青茶

秋天气压高，气候干燥，常使人口干舌燥，而且夏季由于食用过多寒凉食物，导致秋初脾胃功能弱，出现秋乏，腹泻，四肢沉困的现象，除吃一些袪除湿，滋阴润燥，养心益肺的食物外，宜喝乌龙、春瑞，铁观音等青茶。青茶性适中，属性介于红茶与绿茶之间，不寒不热，特别适合秋季饮用，青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，其味爽口回甘。常饮能生津，润喉，益肺润肤，有效清除体内余热。

青茶中以乌龙茶为极品，乌龙茶是我国特种名茶，经现代科学研究证实，乌龙茶除了具有一般茶叶提神益思，消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎，解毒防病，消食去腻，减肥健美等保健功效外，还有防癌，降血脂，抗衰老等特殊功能。

四、冬饮红茶

冬天温度低，天气阴寒，人体气血收于内，以加强内脏的功能，以对抗外界不适宜的环境，对能量与营养的要求比较高。除了注意保暖，多食用一些偏温热的食物以外，宜饮用祁红，滇红等红茶及普洱，六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮用，可补益身体，生热暖腹，增强人体对冬天气候的适应能力。

     红茶干茶呈黑色，泡后叶红汤红，醇厚干温，可加奶，糖，芳香不改。此外，冬天人们因需热量多，而进食不少油腻食物，饮用红茶还可去油腻，开胃口，助消化，以更好的适应外界环境。

五、四季皆宜饮用之茶

1）菊花茶

菊花性微寒，味苦，主要有清热解毒的作用。可以改善目赤肿痛，头痛眩晕的症状，配合枸杞子来饮用，既不过寒又不会上火，更是可以养肝明眸。对于经常用眼或是用眼强度比较大的人士是不错的选择。

菊花种类很多，杭白菊，黄山贡菊，野菊花等，不是花朵越大越好，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选，还有一种叫胎菊王的野菊花，泡出来的茶醇香味浓，上菊花中的上品。冬热饮，夏凉饮。

几种搭配：

菊花金莲甘草茶

原料：菊花2.5克，金莲花5克，甘草5克，3碗水

过程：先快速用水冲净并控干，后加水，大火煮开转小火3分钟，去渣饮用。

菊花山楂茶

原料：菊花15克，山楂15克，决明子15克

过程及功效：加水煮成浓汁。有降血脂的功效。

   2）黑茶

黑茶性味苦，甘，性平和，具有双向调节性味，能清火，又能温胃散寒，调节虚寒慢性腹泻，还能醒神益思，和胃生津，健脾化食消积。是温补兼备的饮品。而现代科学研究发现，黑茶中的珍品茶种茯茶（全发酵茶高档茯茶禅洱茯茶）因加工中产生有益真菌，是其他茶类所不能比的。茯茶经过发酵后，是茶类中唯一一种出厂就可以饮用的自然绿色全发酵茶，不需要像生普那样需经过长时间陈化才能达到醇甘。日本将茯茶做为四季必备茶饮。

四季养生茶

返老还童茶

【来源】民间验方
【原料】槐角１８克，何首乌３０克，冬瓜皮１８克，山楂肉１５克，乌龙茶３克

【制作】前四味药用清水煎去渣，乌龙茶用药汁蒸服。
【功效】清热、化瘀，益血脉，可增强血管弹性，降低血中胆固醇含量，防治动脉硬化。补肾肝，乌须发，强身健体。

【用法】作茶饮、医疗。

评议：此方选药独具匠心，用药精洽。组合合理。方中乌龙茶含儿含茶酸，维生素C，维生素E，有增强血管弹性，降低血中胆固醇，防止动脉硬化的作用。槐角含多种维生素，槐角甙等多种成份，有柔软血管的功效。何首乌补肝益肾，乌须黑发。冬瓜皮有消脂减肥的作用。山楂能强心利尿。此茶确有抗老防衰，返老还童之效，极宜推广。

半月痕不足，元气已伤，还不去喝“益肾元气茶”

受访专家：
国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员  李乾构
北京中医医院眼科主任  杨迎新
全国师带徒名中医、中央军委保健局专家  陈宝田
南方医科大学南方医院中医科教授  周迎春
广东省名中医、中华中医药学会亚健康分会副主任委员  罗仁

冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补的大好季节。《生命时报》记者采访多个领域的名中医，他们均认为，“药补不如食补”，结合冬季干燥、寒冷的天气特点，给出了自己常在冬天饮用的茶饮配方，提供给大家养生使用。

护眼：银菊百合茶

雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。中医认为，“肝开窍于目”，肝的藏血功能正常，眼睛就有神，但由于干冷的天气容易导致外寒内热、内火攻心，致使肝火旺盛，就会出现目赤肿痛、视物昏暗等症状。此外，天气突然变冷，会造成人的神经调节功能紊乱，特别是免疫力很差的人，容易发生青光眼，或使原本的青光眼症状加重。

北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。其中，菊花能散风清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。

护心脑：消脂降压茶

冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。同时，冬季人们不爱出门，活动量小，加上火锅、炖菜等各种油腻食物吃得多，很容易让血脂、血压双双升高。因此，冬季要格外注意护好心脑。

南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。其中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材，对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。

护肠胃：生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。中医认为，脾若不能运化水湿，就会有痰湿、腹泻等症状；嘴唇、口角出现脱皮、干裂、出血等症状，也是脾胃不适的常见表现。中医认为，脾开窍于口，其华在唇，脾气健运则口唇红润；脾气虚，则唇色浅淡，甚至萎黄。因此，要想避免冬季腹泻、嘴唇干裂，需要健脾、化湿、补气。

国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。在这款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，温中止呕，温肺止咳。生姜与大枣搭配，不至于过散而耗气。大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾。二药相互配合，刚柔相济，能调补脾胃，开胃进食，提高滋补功效。枸杞作为点缀，可养阴补血，滋补肝肾。

护肾：一周养肾茶

中医认为，冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”。肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。因此，冬季一定要加强对肾的保养，宜服食温肾益精之品以补益精气，但同时要注意不可过服温热，应适当给予滋补阴精之品。

广东省名中医、中华中医药学会亚健康分会副主任委员罗仁推荐：一周养肾茶（汤）。周一：枸杞子 20克；周二：核桃 10克；周三：黑芝麻 10克；周四：杜仲 15克；周五：鹿茸 3克；周六：高丽参5克。以上中药每日一味，再加少许茶叶（红茶、黑茶等），冲泡代茶饮；或每日一味中药，加少量肉类炖汤，可做药膳。其中，枸杞滋补肝肾，益精明目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾，润肠燥；杜仲补肝肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨；高丽参大补元气，滋补强壮。需要注意的是，以上方法最好每周按时服用，以更好地固本补肾，敛阴护阳。

安神：健脑怡情茶

冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽，对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处；桂圆能宁神益智，主治失眠健忘。再配上红枣、菊花，可以养血平肝，安神明目。不同人群可根据自身需要，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦。▲（本报记者张杰）