鱿鱼须的做法大全家常:半月痕不足，元气已伤，还不去喝“益肾元气茶”

 
     半月痕不足，元气已伤，还不去喝“益肾元气茶”
    五脏六腑都靠元气来养
    有人说，中医的诊断很抽象，让人一头雾水。什么“肾气不足”、“脾胃虚”，它们到底是怎么个表现法？又虚到了什么程度？这些都很难让人理解。其实，中医没有您想象的那样抽象。
    有一次，我在电视台做了一期养生节目，其中讲到了一系列补益元气的饮食药膳。想不到这个节目的编导也是个养生迷，回家自己尝试了一番，感觉挺不错。这天，他还给我打电话说想了解一下中医里讲的元气到底是什么，怎样检查自己的元气足不足。
    我想，这应该也是大部分刚刚踏入养生之门的朋友所困惑的。总是听到中医说某人元气不足，元气大伤，那元气到底指的是什么呢？
    元气是人体生命活动的原动力。元气充足，人就吃得香、睡得好、运动有劲、白天有精神。可以说，五脏六腑之气都是元气的“孩子”。因此，元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康，所以中医以培养元气作为治病养生之本。
    手指甲上的半月痕能反映你元气是否充足
    您可以通过看手指甲来判断元气充不充足。指甲是阴阳经交接的地方，所以它是观察人体气血循环变化的“窗口”。指甲上有一个白色的半月形，这叫半月痕，中医称之为“元气环”。您不要小看了这一点点东西，它可是人体精气的代表。有些人半月痕多，有些人少，有些人却没有，那都代表什么呢？
    半月痕的数量反映了您的元气状态。健康的身体，双手应该会有8个以上的半月痕，并且每个半月痕应该占指甲的1/5，奶白色，越白表示精力越旺。如果长期熬夜，工作压力大，夜生活过度，会导致元气耗损，半月痕的数量就开始减少。它的减少是从小指开始的，依次向大拇指过渡。半月痕越少表示元气越弱，容易手脚冰凉。而没有半月痕的朋友，就表示他先天元气不足。
    编导一看，立马紧张了起来：“呀，我这只剩下大拇指才有，是不是没得救了？”
    我赶紧说：“当然，没有半月痕也并不一定就代表有病，但这种体质一定要引起注意。往往不病则已，一病则很难痊愈，尤其是当您只剩下大拇指有半月痕的时候，就代表着您的身体已经在消耗底油了。”
    常喝“益肾元气茶”，您全身上下都光彩照人
    于是，我教给他一副有益于补养元气的茶配方，让他每天泡水喝。
    这副茶称作“益肾元气茶”。由制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成。制首乌平补肝肾，生地、枸杞滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花能清热，平衡其它几位药的热性，所以这是一个大补元气的绝妙小方。
    这是一茶壶的量，开水冲泡10分钟就可以喝了。一副配方可以泡上一天，茶色是深咖啡红，非常漂亮，味道还不错呢。
    它能滋阴益气、温补肝肾，而且不燥不腻，适合常饮。入冬以后，凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。您如果注意保养，并坚持每天喝这个茶，一般来说，每个月会补出一个手指的半月痕，元气也就渐渐充足起来了。
    大概两个多月后，他给我送那次节目录制的光盘，一见到我就亮出手给我看。
    “迷罗老师，这‘元气茶’真好，喝了两个多月，越喝感觉越好，半月痕都长到第四根手指了。而且这半月痕一长上来，气色、胃口、精神都好起来了。您瞧，我这头发现在是又黑又亮，他们都问我用的什么牌子的洗发水呢。”
 四季养生茶 

四季养生茶基本概述

　　1、春季养生茶

　　本方首出《道藏》，是道家养生之必备品，早期一直在道教内部和宫廷中使用。据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。春季，肝旺脾弱，故方用“焦三仙”、淡竹叶、甘菊等健脾和胃、舒肝理气、振奋精神、增强抗病力。

　　2、冬季养生茶

　　本方首出《道藏》，是道家养生之必备品，早期一直在道教内部和宫廷中使用。据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。冬季肾气当旺、主寒、主藏，宜养阳气。故方用人参、肉桂、核桃仁、枸杞子、甘草等温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。

　　3、夏季养生茶

　　本方首出《道藏》，是道家养生之必备品，早期一直在道教内部和宫廷中使用。据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。夏季，心旺肾衰，故方用淡竹叶、焦山楂、霜桑叶、炒谷芽、甘草等清心防暑、滋阴生津、清热化湿、调和脾胃、升清降浊。

　　4、秋季养生茶

　　本方首出《道藏》，是道家养生之必备品，早期一直在道教内部和宫廷中使用。据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。秋季肺气当旺、主燥、主藏，故方用青果、甘菊、桑椹、麦冬、竹茹等清热润燥、补肺开音、宣降气机。

　　道家四季理论基础

　　四季养生茶是根据《周易》五行说（木生火、火生土、土生金、金生水、水生木）和药食同源的道理，运用茶的营养成分和药理作用研制而成的。一个健康人，春天要养肝（木），夏天要养心（火），秋天要润肺（金），冬天要滋肾（水)，四季都多补脾胃。四季养生茶疗方简便，没病的养生，有病的治病，在品茶过程中便可祛病。

　　道家四季养生茶有哪些优势？

　　1、四季养生茶均出自道教典籍《道藏》。

　　2、四季养生茶均在道教内部和宫廷中使用。

　　3、四季养生茶是根据现在人健康状况改良的。

　　4、四季养生是按道家养生春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季多补脾胃的原则配料的。

　　5、四季养生茶是按时令变化定制饮用的，符合养生之道和自然规律。


四种养生茶配方

◆玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。　　

功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。
◆荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。
  功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。
　　容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者，不适合饮用。
◆杞菊药茶由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。
　功效：菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。
　　手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
◆决明子茶(亦称决明茶)将30克决明子捣碎，煎煮成茶水。

  功效：散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人。
　　腰酸尿频、肾阳虚弱者，不适合饮用。


1、绿茶+蜂蜜=蜜茶：防治细菌性痢疾；
2、绿茶+姜丝=姜茶：治疗急性肠胃炎；
3、白糖+茶叶=糖茶：补中益气通肠便；
4、陈醋+茶叶=醋茶：治疗食欲不振症；
5、槐花+绿茶=槐茶：可防治高血压症；
6、牛奶+茶叶=奶茶：能化食消胀健胃；
7、红枣+茶叶=枣茶：能治疗消化不良

茶道养生自古有之。因茶叶富含维生素，氨基酸，矿物质等营养成分，而且含多酚类生物活性物质，适量饮用不但可以补充水分，还有解油腻，提神，提高人体免疫力，防癌，抗氧化，延缓衰老的功效。所以茶之养生一直被很多人所推崇。

茶就其品种，产地不同，便有寒温甘苦等不同属性，对人体产生的作用也各有不同。要想取得良好的保健效果，只有根据茶叶的属性及功效，随季的变化选择不同的品种，针对不同体质去饮用，才能更有益于健康。

   “春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”。此谓四季养生之精髓。

人是生于自然，长于自然，所以人自出生起就一直在顺应自然，适应自然。中医所推崇的“天人合一”就是这个意思。自然界又有温热凉寒，春夏秋冬之分，所以养生也只有顺从春生，夏长，秋收，冬藏这个自然规律，才能达到人与自然的和谐统一，从而实现事半功倍的养生效果。

下面就四季的季节特点来具体谈一下“四季之茶道养生”。

一、春饮花茶

  立春以后，大地回暖，气温逐步升高，呈现温暖多风干冷的特征。由于经过冬天的三个月，人体已经适应当时天气，气血走于内，以适应自然，保护人体的五脏六腑。而立春以后，气候有所变化，气温逐步回升，人体的气血也慢慢的向人体体表转移，人体要通过逐步的自我调整，才能慢慢适应这种新的外在环境。而这个过程需要消耗人体大量的营养物质才能完成。冬天吸收的营养在此时也逐步被消耗，人体能量储存也是一年中的最低点。因为气血由内走向体表，而内脏的工作量在季节转换过程中负荷又比较大，从而使气血分散，供给大脑的血液减少，导致大脑供血不足，这正是为什么人在春天容易发困，总想睡觉的原因。

立春以后，随着气温的回升，万物复苏，人和自然一样，处于气血的生发时期，此时宜喝茉莉，桂花等花茶。花茶性温和，春天饮用花茶可以散发冬季稳中积郁于人体之内的寒气，有助人体阳气生发。花茶中含有天然的植物荷尔蒙，生物活性物质，可以调整人体内分泌，促进人体营养的吸收。而且，花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，使人精神振奋，消除春困，提高人体机能。

二、夏饮绿茶

夏季骄阳似火，暑气蒸人，毛孔大张，出汗最多，人体就像置身于火炉之中，体内津液消耗很大。平时除了要吃一些清热解暑的食物外，适宜饮用龙井，毛峰，碧螺春等绿茶。绿茶味微苦性寒凉，富含营养，具有生津止渴，清热，消暑，除烦去燥，宁除心提神的功效。

对于一般绿茶，取90度开水冲泡，而对于高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用70-80度的开水冲泡最好，冲泡时不必盖上，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度。

三、秋饮青茶

秋天气压高，气候干燥，常使人口干舌燥，而且夏季由于食用过多寒凉食物，导致秋初脾胃功能弱，出现秋乏，腹泻，四肢沉困的现象，除吃一些袪除湿，滋阴润燥，养心益肺的食物外，宜喝乌龙、春瑞，铁观音等青茶。青茶性适中，属性介于红茶与绿茶之间，不寒不热，特别适合秋季饮用，青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，其味爽口回甘。常饮能生津，润喉，益肺润肤，有效清除体内余热。

青茶中以乌龙茶为极品，乌龙茶是我国特种名茶，经现代科学研究证实，乌龙茶除了具有一般茶叶提神益思，消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎，解毒防病，消食去腻，减肥健美等保健功效外，还有防癌，降血脂，抗衰老等特殊功能。

四、冬饮红茶

冬天温度低，天气阴寒，人体气血收于内，以加强内脏的功能，以对抗外界不适宜的环境，对能量与营养的要求比较高。除了注意保暖，多食用一些偏温热的食物以外，宜饮用祁红，滇红等红茶及普洱，六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮用，可补益身体，生热暖腹，增强人体对冬天气候的适应能力。

     红茶干茶呈黑色，泡后叶红汤红，醇厚干温，可加奶，糖，芳香不改。此外，冬天人们因需热量多，而进食不少油腻食物，饮用红茶还可去油腻，开胃口，助消化，以更好的适应外界环境。

五、四季皆宜饮用之茶

   1）菊花茶

      菊花性微寒，味苦，主要有清热解毒的作用。可以改善目赤肿痛，头痛眩晕的症状，配合枸杞子来饮用，既不过寒又不会上火，更是可以养肝明眸。对于经常用眼或是用眼强度比较大的人士是不错的选择。

      菊花种类很多，杭白菊，黄山贡菊，野菊花等，不是花朵越大越好，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选，还有一种叫胎菊王的野菊花，泡出来的茶醇香味浓，上菊花中的上品。冬热饮，夏凉饮。

几种搭配：

菊花金莲甘草茶

原料：菊花2.5克，金莲花5克，甘草5克，3碗水

过程：先快速用水冲净并控干，后加水，大火煮开转小火3分钟，去渣饮用。

菊花山楂茶

原料：菊花15克，山楂15克，决明子15克

过程及功效：加水煮成浓汁。有降血脂的功效。

   2）黑茶

       黑茶性味苦，甘，性平和，具有双向调节性味，能清火，又能温胃散寒，调节虚寒慢性腹泻，还能醒神益思，和胃生津，健脾化食消积。是温补兼备的饮品。而现代科学研究发现，黑茶中的珍品茶种茯茶（全发酵茶高档茯茶禅洱茯茶）因加工中产生有益真菌，是其他茶类所不能比的。茯茶经过发酵后，是茶类中唯一一种出厂就可以饮用的自然绿色全发酵茶，不需要像生普那样需经过长时间陈化才能达到醇甘。日本将茯茶做为四季必备茶饮。