九乡新闻网魔灵召唤风美人鱼:10种能让你在一分钟内感觉良好的方法 人人网@李丰华√的日志
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 05:55:54
1，挺直身子。花大量时间在电脑面前的许多人都没有正确的坐姿。他们总是慵懒，驼背，交叉腿的坐着。你想，有没有一种正确的坐姿呢？选一把舒服的椅子，最好有扶手。臀部，肩膀贴着椅子的靠背，脚分开大概髋宽距离平放地面上坐着。保持这个正确的坐姿能保护你避免损伤，促进正确的骨骼发育。如果走路也能遵循正确姿势的话，会让你看起来自信并且有好看的身形。
2.做一些你喜欢做的事情。通过做一些你喜欢做的事来减压。看书，浏览杂志，打电话给朋友或者发个短信。做什么事不重要，只要是你喜欢的，而不是一些你觉得必须要做的事。
3,吃一小块水果。比如咬一口苹果，剥一根香蕉或者橙子，只要能让你感觉良好的。水果能使人精神振奋，是我们基本上不能够缺少的好东西。下次你逛街的时候记得买多点水果哦。像苹果，香蕉和葡萄这些水果吃起来不需要任何复杂的工序。虽然新鲜的会比较好一些，但如果你要寻找一些不一样的东西时，果脯也不错，像杏脯就是我的最爱之一。
4.大笑。找一部你最喜欢的喜剧或喜剧情节，或者是朋友或你孩子的照片，总会有让你发笑的。笑让人感觉很好，它让你微笑，能让你在这一时刻轻松地对待很多事情。
5，喝水。白开水就可以了。水对我们人体的身体健康是极其重要的，也是另一样除了水果之外我们不会嫌多的。喝完一整杯的水能让你感觉长时间都比较饱，能防止你在不是感觉饿而是无聊得时候大吃特吃，同样水对我们的皮肤很好。开水中也可以放一小块柠檬或酸橙，增加一点自然调味料。
6.出去透透气。大自然和广阔的空间能让更新思绪和身体。环视你的四周，把大自然的全部风光都尽收眼底。鸟儿，人们，蓝蓝的天空，漂浮的云彩，新鲜空气的气息，还有映照在你脸上的暖阳。花一分钟的时间，站在外面，不管你在哪，只要把所有的好东西吸收进来就可以了。
7.呼吸，深呼吸。呼吸能帮助你放松，专注和平静下来。呼吸还能帮助你正确的释放一整天的压力。花一分钟的时间，做深呼吸，清空你的思绪，把注意力集中在呼吸上。
8.给予帮助。这直觉上看起来是相反的，但为别人做点事情，感觉却非常好。不需要是一些大事，具体的或是一整年的。只要真诚帮助别人就可以了。问问你隔壁的同事需不需要一杯咖啡，帮助你后面的人付车费，帮别人开门，或是给一个拥抱，微笑。
9.赞美你身边的东西。当你遛狗，或是取车，等公车，骑着自行车的时候，花一点的时间感受你身边的东西，赞美身边的东西。扔垃圾或者除去杂草，取下钉子。任何一个细小的动作都是有帮助的，但不要有“我不想做所以我不去做”的思想在。做好你的一部分，夸赞邻居的工作，以他们为豪，或是爱你工作的地方。
10.做一些拉伸。坐太久会造成关节或肌肉的疼痛，造成头痛或其他的伤痛。一天当中，找一小块时间站起来，伸伸胳膊，直直背，抖抖腿或动动脖子。注意要轻点，不要太用力。拉伸能更新我们的能量，让我们感觉更棒。如果你确实是喜欢做这样的事情但总是忘记的话，可以在日历上标识下或者定个闹铃。你会因为你做了这些事情而高兴的。