九乡新闻网魔法王座神格在哪:针对~女人最有用的减肥时间
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 00:33:43
针对~女人最有用的减肥时间1:生理周期≠生理期----生理期是MC来访的那几天,生理周期是你的生理循环法则,千万别弄混了,我们不希望JJMM在身体虚弱的那几天再受到伤害和刺激列.因此我们要找出新陈代谢教高的那几天好好的控制体重,让你掌握时机,不做无用之功.
2:生理周期减肥法,就是凭借每个人都不同的自然的身体循环阶段,分割为4大阶段的减肥计划：
第①阶段
1-6天{减肥暂停期}
时期:女性经期:平均4-6天(低温期)
症候:代谢缓慢.体重会停滞或攀升.容易水肿.心情烦躁.郁闷.不专心
减肥计划:生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机,因此不建议在此期间进行减肥.建议在经期间保暖身体,最好是能进行散步(如果,你是真的想减肥,最好这么做大概散步20-30分钟).
第②阶段
7-14天{减肥白金期}
时期:经期后的一周:卵泡期(低温期)
症候:代谢增快,消化功能佳,精神稳定,心情愉快,肤质细腻光滑
减肥计划:此时是代谢的最佳时期只要严格的要求自己,减肥效果一下就出来了.至少可瘦2斤,不会反弹.
第③阶段
15-21天{减肥黄金期}
时期:排卵期黄体前期(高温期)
症候:体温逐渐上升,代谢仍就不错,越后面几天就趋向平缓,食欲渐增,营养吸收好.
减肥计划:由于此时期是双重时期,虽然代谢快,但吸收也快,因此要减肥的MM们,一定要主义此时的饮食习惯,(减肥当然是巩固最重要,如果不巩固,还是会胖回去的,所谓的反弹是只你主义了仍会发胖,而次方法只要注意的话```嘿嘿``成果么``当然一级棒)搭配运动最好,以少食多餐的方法来控制食欲,此时期仍是继续减重的好时期.
第④阶段
22-28天{减肥维持期}
时期:经期的前一周开始出现PMS经前症候群(高温期)
症候:身体浮肿,体重上升(一般在1-2斤)有便秘情况,情绪不稳定暴躁易怒皮肤状况变差,容易长豆豆.
减肥计划:由于受到黄体素的影响,囤积水分开始严重,体重开始停滞,食欲大增.而且容易情绪化,多喝水,并且吃东西要清淡些,运动方式不必激烈,但要持续下毕竟好不容易受下来最后一个星期要巩固下的.
实行减肥计划的工具:
体重计：最好能精确到小数点后的一位数字,这样看着会增加信心
记事本：学会做饮食笔记学会做体重曲线图
体温计：女性朋友想更准确的掌握减肥时机不妨准备一只时刻关注体温变化低温是减肥期哦```` 
2:生理周期减肥法,就是凭借每个人都不同的自然的身体循环阶段,分割为4大阶段的减肥计划：
第①阶段
1-6天{减肥暂停期
时期:女性经期:平均4-6天(低温期
症候:代谢缓慢.体重会停滞或攀升.容易水肿.心情烦躁.郁闷.不专心
减肥计划:生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机,因此不建议在此期间进行减肥.建议在经期间保暖身体,最好是能进行散步(如果,你是真的想减肥,最好这么做大概散步20-30分钟
第②阶段
7-14天{减肥白金期
时期:经期后的一周:卵泡期(低温期
症候:代谢增快,消化功能佳,精神稳定,心情愉快,肤质细腻光滑
减肥计划:此时是代谢的最佳时期只要严格的要求自己,减肥效果一下就出来了.至少可瘦2斤,不会反弹
第③阶段
15-21天{减肥黄金期
时期:排卵期黄体前期(高温期
症候:体温逐渐上升,代谢仍就不错,越后面几天就趋向平缓,食欲渐增,营养吸收好
减肥计划:由于此时期是双重时期,虽然代谢快,但吸收也快,因此要减肥的MM们,一定要主义此时的饮食习惯,(减肥当然是巩固最重要,如果不巩固,还是会胖回去的,所谓的反弹是只你主义了仍会发胖,而次方法只要注意的话```嘿嘿``成果么``当然一级棒)搭配运动最好,以少食多餐的方法来控制食欲,此时期仍是继续减重的好时期
第④阶段
22-28天{减肥维持期
时期:经期的前一周开始出现PMS经前症候群(高温期
症候:身体浮肿,体重上升(一般在1-2斤)有便秘情况,情绪不稳定暴躁易怒皮肤状况变差,容易长豆豆
减肥计划:由于受到黄体素的影响,囤积水分开始严重,体重开始停滞,食欲大增.而且容易情绪化,多喝水,并且吃东西要清淡些,运动方式不必激烈,但要持续下毕竟好不容易受下来最后一个星期要巩固下的
实行减肥计划的工具
体重计：最好能精确到小数点后的一位数字,这样看着会增加信心
记事本：学会做饮食笔记学会做体重曲线图
体温计：女性朋友想更准确的掌握减肥时机不妨准备一只时刻关注体温变化低温是减肥期哦