魔指催花中文:成功男人、完美女人的处世细节2

第二篇 女人篇

第一章 细数女人魅力的细节

每一个女人，无论漂亮与否，都希望自己是有魅力的，也都或多或少在营造自己的魅力。也许你已发觉一个事实，想尽办法穿上人们认为最有女性魅力的服装、化个最有女人味的彩妆，梳个最能表现女性美的发型之后，人们认为你只有妖媚，仍是欠缺女性魅力。可能你是忽略了某些细节，可千万不能小视它，有的时候，它足以让你变的更有魅力。

1．女人味保鲜十二法

一个人女人如果有了女人味，不管是否是一个美女，她由内而外散发出来的魅力已经足以使人倾倒，所以，女人要时刻注意生活中的细节，不断完善自己，让自己的女人味永久的保鲜。

1．聪明博学

“女子无才便是德”早已是过时之言，才女的冰雪聪明、玲珑剔透令人折服，她知识广博，有说不完的丰富话题，天文地理、科技人文，信手拈来，绝不会让你感到琐碎无聊。

2．修饰得当有独到品味

她不是脸蛋长得最漂亮，可看上去赏心悦目。她不追求潮流，却能独运匠心穿出个人品味，她能传达出内心的成熟与丰富，像一杯醇厚的葡萄美酒，令人微醺微醉。

3．工作干脆利落驾轻就熟

外表纤弱的她工作起来干净利落，从不拖泥带水，即使是繁重的工作也不怨天尤人愁容满面，因为这样只会显示自己的无能，投入极大的工作热情并尽快熟悉工作会使自己立足不败之地。

4．追求爱情却不痴迷

她深知，爱情不是女人生命的全部，太多的期望只会在将来化作冲天怨气。或许她会勇于向心仪的男子表达好感，因为好男人不会很多，她愿意为追求幸福冒被拒绝的风险，然而她不会是被爱情困住的金丝鸟，她不会痴痴等候，亲情与友情也是她生活中很重要的部份.

5．小小的叛逆

她不愿做一个没有自己思想的乖乖女，她拥有丰富的知识和洞察力，她不随波逐流，即使面对顶头上司，也能礼貌而坚定地陈述自己的不同意见，展露自己的鲜明个性.

6．语言风趣收放自如

她很懂得语言的艺术，从不会在观点不一时将自己的意见强加于人，她会轻松化解无聊的玩笑，既不会板起面孔制造尴尬，也不会一声不响照单全收，她会以委婉的方式暗示对方“此种话题不受欢迎”。

7．留一点神秘感

她不会在工作场所谈论私人话题，特别是感情故事，公司只需要了解她的工作能力而非家庭私事，在充满竞争的职场重地，或许你轻描淡写的几句话，却让别有用心的人改得面目全非，何苦授人与柄

8．清新自然拒绝陈旧

她应有极强的“保鲜”能力，岁月与生活的琐碎无法在她的心灵烙下痕迹，她善于发现生活中的美与辉煌，借与冲破无边的平淡，她喜欢亲近自然，辽远的风景和清新的空气能抚慰她疲惫的心。

9．善待自己

在任何时候她都不会伤害自己，情场失意、事业受阻只会带给她短暂的情绪低落，但她不会因此而堕落或放纵。她爱惜自己，知道良好的健康状况对现代人的重要性，她积极运动以保持良好身材，不会吝惜花在保养容貌及身体上的金钱和时间。保持良好的生活习惯，抽烟、酗酒、通宵狂欢都不会发生在她的身上。

10．有道德标准能坚守原则

她乐于接受别人的意见，对无伤大雅的玩笑也能一笑置之，但她不会人云亦云，毫无主见随波逐流，她有自己的道德标准，绯闻从来都离她很远。

11．敏感而不多疑能很好控制情绪

她的头脑反应敏锐，却不疑神疑鬼，不会惊慌失措乱发脾气，不会将私人的事及坏情绪带到公司，或将公司里的不快延伸到家里。

12．打扮大方得体举止优雅

她的打扮大方得体，穿着时尚而不花俏，不会喷一身浓烈的香水招摇过市，而是保留着淡淡的清香，言行举止优雅大方，举手投足间都显露出恰如其分的女人味。

2．修炼为一个优雅女人

对于女人而言，优雅不仅仅是完美无憾的动作和形体，也不仅仅是摄人心魄的气质和神态，它有着同古老希腊神话一样的平静，处子之心一样的纯洁。优雅，超越了动作、思想、语言和行为，它是一个人身体与精神的双重修炼。

1．体态优雅的关键

保持正确的姿势。有一招非常简单可行：侧躺在地板上，保证一侧肩膀贴着地板。然后慢慢地前后、上下旋转着另一侧肩膀，轮换着两侧肩膀做，反复多做几次。通过这个运动，你会明显地感到自己的肩胛骨可以顺着肋骨流畅地滑动。

2．让你看上去与众不同

挺胸收腹、精神抖擞的站姿无论在哪里都会让你看上去与众不同。为了改善你的姿势，每天走到全身镜前伸直你的背部，感觉自己身体看上去更直更高，保持这种姿势1分钟以上，注意把你的胸挺出来。

3．如果你长年累月地伏案工作

这不仅会造成持续性的疲劳，还会使你走路的姿势或是坐姿看上去有一种懒散倦怠的感觉。当你坐着时，要让两边臀部的受重量相等，不要把身子歪向一边。调整你的凳子或者是电脑椅高度，或者在你的背部放一个薄薄的垫子。

4．紧绷的肌肉让你看起来一点都不灵活

紧绷的肌肉通常会有僵硬的体态，这里有一个很好的伸展办法：你平躺在地上，膝盖弯曲，脚放在地板上，然后用双手抱住腿，把它们贴向自己的胸部。保持几秒钟后放松，将一只脚放下落到地板上，然后是另一只。重复做几次。除此而外，瑜伽也是另一种放松肌肉的好办法。

5．多做志愿者

在希腊人的观念中，他们认为优雅与慈善是密不可分的。因此在生活中多多助人，多多参与一些社会公益活动，你会发现不仅心情愉快，日积月累后，自己的气质也会有所改变。

6．放松紧张肌肉的理想方式

请抬起你的右手，轻揉左肩—有些酸痛的感觉?每天花上几分钟搓揉一下这些容易疲劳的部位，比如说颈部、肩的上部，能够放松紧张的肌肉。

7放慢节奏

经过一天辛苦工作后，放松你脑子里紧绷的弦，充分享受生活的细节。

A当你吃饭时，比平时嚼得更小口些，享受菜肴真实的滋味；

B不是急匆匆赶着去上班的步伐，而是随性地四处闲逛，观察一下你身边的高楼和人群；

C抵制住想同时完成多个任务的诱惑：泡电话时做晚餐、上卫生间时看杂志，一样一样有条不紊地去做。虽然时间花得要多些，但会有效减少心浮气躁带来的焦虑，同时发现悠闲能够让你看上去气定神闲、心平气和。

8．呼吸减压法

生活在大城市，每天繁忙工作、复杂的人事使人感到内心疲惫。呼吸是心灵平静的根源，紧张的心情使人呼吸加快，相反祥和的呼吸可以帮助你减轻忧愁及困扰。每天睡觉前练习呼吸减压法，能够增强精力，有助睡眠及改善心理平衡：

A把左手轻放在腹部；

B然后深呼吸七次；

C每次吸气时想象一切清新愉快随着空气吸入；

D每次呼气时想象一切平日的不开心及困扰，随着空气呼出；

E如此类推数次为止。

9．释放你的思想

如果你很少冥想，不妨试试如下的方法：

A找个安静的地方，书房或者是花园的角落里；

B双腿交叉，背挺直坐好；

C直视前上方45。的地方；

D除了呼吸而外，什么都不要想；

E四五分钟后简短地休息一下，然后再陷入冥想半个小时以上。

10．去户外

节假日的时候进行一次远足，去公园喂喂鸟，或者是看看在海滩上嬉戏的孩子们。不定时地去户外走走，能让你更加神清气爽。

11．肌肉锻炼

负重锻炼能加强腿部和肌肉量，使你能更轻松地拥有挺拔的站姿和端正的坐姿，针对背部和上腹部的肌肉锻炼效果尤其明显。

3．别误会这些美丽方法

女人就好比花朵，需要用一生的时间去养护，可千万别忽略了那些看似不起眼的小细节，天长日久，你就会知道它对你的生活带来了什么影响，留心细节的人会变的越来越美丽。

1．吃巧克力会长暗疮

绝对不会。大量有关饮食影响皮肤的研究显示，巧克力与油性皮肤扯不上关系，正如油腻食物不会影响油性肌肤一样。油脂性皮囊层产生且受血液内的男性荷尔蒙控制。基本上，就算你灌入大桶的肥油或吃进无限量的巧克力，也不会对皮肤有丝毫影响。

2．发尾开叉可补救

无法补救。有些产品可以暂时愈合开叉的发尾，不过始终只是治标，惟有剪掉开叉发尾才是治本之道。但是，某些发质，譬如细致柔柔的，就算剪掉也未能解决开叉的烦恼。吹干、蓄发甚至梳头也可轻易导致此类头发开叉。

3．洗头后用冷水冲洗，能令头发更光泽这个方法很有效，它可使扩张的头皮恢复正常，让头发干后更见滑亮。

冷水也可刺激真皮内的血液循环，长期如此有助于保持头发健康。

4．仰睡可防止皱纹

你的确可从人们脸上的睡纹——尤其是那些额头或脸颊上的睡纹，猜到他们的睡姿。睡觉时脸庞朝下的确会压皱皮肤，时日渐久皱纹便会显现。送你一个小妙方：用缎料枕头套，缎料比棉或麻优胜之处是它们不会压紧肌肤。

5．千万别拔眉毛上缘

说得没错，拔掉眉毛的上缘会降低眉线，你也不想有条往下垂的眉吧？眉毛低了会令两眼距离看来拉近、面孔往下拉，眉毛显得凹凸不齐，失去原来的自然弧度。

6．用蜡脱毛会使重生的毛发长得比较细致每根头发都具有愈长愈细的天然状态，所以剃削发根最浓厚处便能营造出倍觉粗厚及浓密的效果，正如剪个短发就可营造秀发浓密不驯的形象一样。

拔除毛发的确可加快毛囊血液循环，刺激毛发生长(眉毛除外)。至于新发，仍会沿着原有形状自然重生，故不会加厚变密。经常以蜡脱发则会使生长速度放缓，毛发逐渐长得更细滑并有光泽。

7．一旦停止运动，肌肉即转化为脂肪这是真的。

虽然肌肉不会真的变成脂肪，不过，通常一旦停止运动，肌肉便会消失，代之而起的可能是脂肪。

8.节食减肥的前10天无法减掉脂肪在节食的第一个星期，很多人都会感到体重迅速下降，但失去的其实是水分，而非脂肪。循序渐进地减，才是上策。

9．磨砂对肌肤有害无益

这要看磨砂的次数及产品的温和程度，事实上进行磨砂有助于滑除死皮，令肌肤色泽更均匀，而且能增加对护肤品的吸收。当然凡事过犹不及，磨砂次数愈多未必愈好，应该依照产品上的说明，以免弄巧成拙，伤害皮肤。

10．用橄榄油浸泡指甲有护甲作用指甲沾油有助滋润脆甲及软化指甲表层。

不过说真的，市面上不难找到更好更有效的护甲产品。

4．不漂亮也不怕

如果男子外表不佳,可以通过勤奋和努力来改变自己的经济状况,从而获得较好的生活.作为女子就比较惨,外表是父母给的,如果生下来就比较丑,好些的遭人漠视,不好些的便要遭人嘲笑.更不要提将来嫁个金龟婿之类.

既然这个社会对女子的外表要求这么高,那么不漂亮的或者说是丑的女子的出路是什么呢?

首先千万不要自暴自弃,一个人活着就是想追求美好生活的.别人有的,你也可以拥有.当然了,得做到到以下几点:

1．保持美好的身段.相貌虽不容易改变,可是胖瘦是可以后天自己控制的.太瘦的就自己锻炼曲线,太胖的尽量减肥.如果连这点都做不到,那就不要怨天尤人,因为你完全是自暴自弃.

2．努力用工和锻炼自己各种能力,凭自己的才智来挣钱,这样你在经济上就能自主,可以做任何你想做的事,而不是象那些光有脸蛋的美女整天想着如何嫁有钱人.

3．广览群书,做一个有气质有内涵有风度的女子.

4．这里属于重点了，彻底改变自己的外貌!女人美容的窍门千千万万,男人们往往只看到表象和最终结果,他们哪里搞的清楚那么多名堂.

4．1多找时装和流行杂志来翻,提高自己的品位,多买一些适合自己的漂亮衣服穿,找些修饰自己的化装小窍门.三分模样七分打扮,这一打扮,配上保持的不错的身材,漂亮的衣服,人就完完全全改观了!!

4．2去整容!现代科技那么发达,整个容简直是小意思.既然你已经通过自身努力挣到了钱,那何不去整容?

这几点下来,你简直就成了财才貌三全的女子了!人见人羡啊!

5．别忘了给声音美个容

几乎精细到了“身上的每一寸肌肤”，从美容、健身、减肥到纤体。如今这些爱美的人们，又在追逐着一个新的时尚，就是给自己的声音“美容”。

声音，是人的第二张脸。美好的声音，逗人喜爱，还可以为你加分。反之，糟糕的声音，就可想而知了。声音美容得从两方面着手：软件和硬件。10大变数做小脸美人

所谓“声音美容软件”是指自身声音条件之外的修炼。自身条件是爹妈给的，但如何扬长避短，成了给声音美容的一大“软件”。

找到适合自己年龄的声音。年轻女孩适合温软如花蕾的声音，那么，成熟女人的声音，应该是略带沙哑的中低音，有几分磁性，有几分性感。有些青春年少的女孩天生一副公鸭嗓，如果你不能用容貌弥补声音之缺，还是想办法把声音变得温婉一些吧。

谈吐气质。声音美容，归根到底是让听者感到愉悦，但没有相应的谈吐和气质，再好的声音条件也会大打折扣。所以，积累一些礼貌词汇和句式，加上翩翩的风度和儒雅的气质，可以为你的声音增加一些“附加分”。

照镜子找毛病。说话的时候留心照照镜子，看看自己的嘴形好不好看，这样你就会发现许多意想不到的语言附带毛病。

语速要适中。声音尖细的人，一定要放慢语速；声音低沉的人，要适当加快语速，语速的调整可以弥补语音的缺点。

少唠叨。再好听的声音，一旦成了唠叨的工具，便会让人的耳朵起茧。

二、所谓“声音美容硬件”，是指在一定程度上改变自身的声音条件。尽管声带是天生的，但后天的修补还是有用的。

参加“健声班”。在“健声班”里，让那些希望自己声音变得动人的人们了解自己的声带，进而更合理地运用自己的声带。

多听著名配音演员的声音。他们配音的电影，拥有双重的艺术价值，听他们的声音，揣摩他们的声音，本身就是一种艺术的享受。

咽音练声。翘起上嘴唇发音，发出一种尖锐如哨声的音。唱歌时把咽音结合进去，那样歌声音量之大，音色之美都不一般。

“吊嗓”功夫。“吊嗓”是戏曲演员、歌唱演员和主持人的职业功夫。其实，一般人科学地“吊吊嗓子”，可以使你的嗓子打开，就像一条拥堵的山谷，一旦通畅了，便可以流出潺潺的溪流。多看法语片。法语语言是用气声发音，充满了情调，多听听法语，哪怕你并不懂这种语言，也会受些法国人潜移默化的熏陶。

少吃润喉片。润喉片尽管清热解火，消炎杀菌，但咽部无明显炎症时，吃多了会抑制口腔正常菌群生长，而且有的润喉片含碘，长期刺激会让嗓音变粗。

忌喊“破”声。是指大喊大叫，把嗓子喊沙哑了，在“卡拉OK”厅里，人们可以纵情“喊”歌，放松心情，但再纵情也要悠着点，嗓子经常喊破，就不易还原了。

6．完美女人的细节

现代人，总是在追求完美，特别是女人，可是生活中总会有一些不尽人意之处，不过，我想只要我们把细节做到位了，还是可以做的比较出色的。

下面我们就来捕捉一些生活中的小画面，教你做一个完美的女人。

1．车门外的姿态：打开车门，把脚以45度角从车门伸出，稳稳地踏住之后，再逐渐把身体的重心移上去。这样做既稳重得体，又让人产生无限遐想。千万不要一打开车门就先探出头来，那样子好像是被司机扔出来一样。

2．餐厅里的仪态：餐厅里的脚尤其应该端庄。如果你认为有桌布挡着，一双脚就可以肆意大摇大摆，那你就大错特错了。试想，当你挺胸拔背的端坐上身摆出一副淑女姿态时，突然一不留神邻座的男士弯下腰去拾什么东西，你装出来的斯文样一定让他食欲不振。

3．站着等人的时候，把身体的重心放在一只脚上，另外一只脚则微曲，并且要拿出精神来，不要使自己弯腰曲背，另外，还要注意被等的人可能来的方向，如果你不介意地东张希望，被等的人走到你面前才如梦初醒似的吓一跳，那是不太礼貌的。

4．提手袋的时候：挺胸、抬头、收腹、脚要直、步伐不要迈得太大。

5．拾东西的时候：无论是穿裙子或长裤，拾东西时，不可以把腰弯下，而把屁股翘得高高的，应该把两膝尽量并拢再蹲下，才会显得文雅美观。

6．握手的时候，眼睛和善的望着对方的眼睛，身体微微向前倾，右手自然地轻轻握住对方的手片刻，如果手上有东西，不要挂在肘弯上，而应用左手拿住。

7．坐下的时候：背部贴在椅背上，如果坐的是很深的沙发，则要尽量往里坐，但以腿能安定（不易摇晃）为原则，双膝应并拢，向左或向右微倾，在公共场所，不可将鞋子随便脱下。

8．站起来的瞬间：如去拜访朋友，在离开的时候，突然像弹簧似的一跃而起那是很不文雅的，在起立之前，应先左手轻轻扶住椅把，一只脚往后放，然后徐徐起立。

9．谈话的技巧：在谈话中适当提及对方的称呼；眼光的落点要恰当；提出与对方不同意见时，要婉转。如“当然你的说法很有道理，但。。。”；注意倾听对方说话；不要随便打断对方说话。

10．用餐礼仪：刀叉、餐巾掉在地上时别随便趴到桌下捡回，应请服务员另外补给；食物屑塞进牙缝时，别一股脑用牙签把它弄出来，应喝点水，试试情况能否改善，若不果，便该到洗手间处理一下；切忌在妙语连珠的时候不自觉地挥舞刀叉；女士用餐前先将口红擦掉，以免在杯或餐具上留下唇印，予人不洁之感。

7．这些习惯会影响你的体重

在当今社会，已经越来越流行瘦美人了，这不仅仅是为了满足人们对美的追求，也是为了身体的健康，因此，你是你必须重视的一个问题。

在日常生活中，要养成一个称体重的好习惯，如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，下面就列出让你成为瘦美人的基本做法。

1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4．对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6．请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8．养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

8．塑造扁平的小腹

盛夏来临，又是夏装大显身手的时候了，这时可千万不能显出你的小腹呀。塑造扁平的小腹是完全可能的，当然这需要注意饮食和运动。

找回扁平的小腹，你是赢定了：改善饮食状况来加强消化系统，顺畅消化通道；学会自我放松，放松结肠，通过摆动来加强腹部肌肉。

调节消化通道

如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的身材。但在现实生活中，每三个女人中就有一个人遭遇这方面的问题。解决的方法有两个：水和纤维。所有的纤维都是植物的，不能或很少受消化酶影响。它们存在于植物中可以溶解，或不能溶解。不能溶的存在于蔬菜与水果中，集中于植物的表层(如小麦糠)。纤维的优点之一在于由于水的作用便于消化。因此最好经常吃粗粮，水果和蔬菜。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干，因为这样会给肠造成负担。明智之举是逐步地将这些食物记上您的日常饮食单。

学会放松

结肠十分敏感。压力和心理问题会对它造成直接影响。结肠会膨胀，充满了气体，人体就会感到胀鼓鼓的。一些放松的练习和那些可以缓解紧张的活动(比如运动，嗜好)有利于自我放松。当你感到烦躁时不妨试一试这个办法：深呼吸使腹部膨胀，然后轻轻吹气使腹部回到原来的状态。良好的睡眠至关重要，夜间结肠和所有器官一样得到休息，这样它才能更好的工作。

坚持规律地做操

体育运动有益于塑造一个扁平的小腹。首先是因为体育运动可缓解压力，强壮整个消化系统。针对腹部的最好的运动是网球，舞蹈，快速仰泳。您不喜欢做运动？那就每天步行30分钟，这对消化肌肉起到积极的作用。如果再加上每星期至少两次的体操，那就更好了。

可以经常做的两个练习

1．平躺在地上，弯屈两腿，将两腿稍稍分开，将手臂放于身体两侧。收缩腹部臀部，抬起骨盆再落下，不能触及地面，这样连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。

2．平躺在地上，张开双臂贴地，两腿垂直于地面，两脚保持弯屈，腰紧贴地面，这样不会对背部造成伤害。前后甩腿连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。

保持小腹扁平的窍门

进餐时细嚼慢咽；

不要穿勒腰的衣服；

不要嚼口香糖；

伸展身体，比如每天在睡觉前做一次。

按照上面的这些去做，相信你一定会成为人见人爱的窈窕淑女。

9．穿出时尚高跟鞋 秀出迷人魅力

鞋子与女人一同分享经历，不论你处于人生的哪一个阶段，无论身材肥胖或纤瘦，鞋子永远跟你在一起。在美国电视剧《欲望城市》中，女主人公最大的爱好就是买鞋子，各式各样造价不菲的高跟鞋占据了衣橱的各个角落，女人对高跟鞋的喜爱程度可见一斑。

13厘米

T台专用秀

高度速配：模特+高跟鞋

13厘米超高跟鞋+超迷你裙=超性感，让全身曲线马上凹凸有致。在超短的服装潮流中，鞋子会更精致复杂。穿上13厘米高的鞋，配上宽腿裤立刻使人变得摇曳生姿；配上迷你超短裙时，更是修长全身线条的最佳搭配。

高度乱弹：我们看到的大多是明星拍宣传照时才穿，其他就是商家搞的噱头，为了吸引视线的广告海报，只可欣赏，无福消受。

10厘米

晚宴上的妖娆

高度速配：礼服+高跟鞋

10厘米的鞋跟，其灵感来自于上世纪五六十年代摩洛哥王妃、著名好莱坞美女葛丽丝?凯莉的厚底高跟鞋。这种鞋不仅前端稍微垫高，使踩高跷的不安减少了大半，搭配起圆摆裙十分优雅，而且鞋跟高度一降，可创造更特殊的典雅风格。

高度乱弹：虽然漂亮，但是对健康无益。比如经过改良的松糕鞋，如果不是太矮，很少有人把它买回家，穿它需要体力和勇气。

5-7厘米

OL首选

高度速配：职业装+高跟鞋

5-7厘米是最受欢迎的美丽高度，是赶地铁、赶班车时狂奔的时髦上班族的最爱。不管是否喜欢，成年女性都会买一两双放在家里，搭配套装、长裙、阔脚裤都是不错的选择。

高度乱弹：爱美女性的必备武器。高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，过高的鞋跟会导致身体过分前倾，这样的姿势保持久了对骨盆健康不利。

3-4厘米

百搭女王

高度速配：牛仔+高跟鞋

写字楼或者办公室里，还有日常穿着的最佳选择，几乎所有休闲的、正式的服装都可以轻松搭配，当然，运动裤除外！

高度乱弹：健康又完美的鞋跟高度应该是在3～5厘米左右。40毫米的鞋跟是最理想的。一般少女穿30毫米，少妇穿40-50毫米的高跟最合适。超过5厘米就会打破身体的受力平衡。

0厘米

超低跟美学

高度速配：运动装+高跟鞋

以PRADA为代表的0-2厘米的超低跟鞋，如TOD‘S前包后空鞋，就像纤足行进时写下的散文诗。而不到两厘米的凉鞋更是主力。薄片的鞋跟让人觉得走起路来清新优雅，有些鞋面还流行粗线车缝，强调粗犷的原始情调。超低跟美学，不但让你的脚获得舒适，看的人也觉得青春气息荡漾在足间。

高度乱弹：0高度并不是最舒适的，一般休闲鞋保持在2厘米比较舒适。

另类高度

直角跟和中性情怀

从不同角度看上去会有不同的效果。如从后面看，它和那些粗跟没什么两样。但从侧面看，鞋跟就像被整整齐齐地削掉了一部分，只剩下后面薄薄的一块。乍看之下，活脱脱是一个直角。直角跟看似帅气中性，实质风情万种，尤其是配细带浅口面凉鞋，把女性的千般柔情演绎得淋漓尽致。

小提示

穿鞋时最好垫鞋垫

时髦的鞋子里隐藏的可能是一双疼痛的脚。在这个城市里，有65%的女人每天都穿着不那么合脚的鞋子来回奔走。而很多脚部疼痛都缘于那些窄瘦的尖头鞋，特别是高跟鞋，更是让脚部承受了多余的压力并挤压脚趾。

当然了，女性在步入职场之后，高跟鞋就应该成为你衣橱中的必备品了。根据场合、气质，高跟鞋可以分成两类：一类是office里稳重、干练派高跟鞋，一类是party上漂亮、抢眼的晚装类高跟鞋。

除了特意搭配某些衣服的鞋子需要特别的颜色，你只需要三种颜色，就可以搞定全年的搭配。

黑色：以最实用的色彩，为脚下奠定一片稳稳江山。最必备鞋款当然是一双黑色高跟四季鞋。

驼色：驼色是最基本的色彩，但它同时也是很摩登的颜色。而且，驼色在秋冬和春夏都有不俗的表现，根据不同的搭配也可以塑造出或摩登、或干练、或文静的气质，可以自由穿梭于不同的时空。建议你一定要购入秋冬必备的驼色长靴，简直是百搭之款。在春夏，一双驼色的高跟凉鞋也是变化高手，搭配轻盈的色彩都非常自如。

红色：看似突兀的红色高跟鞋其实非常有“眼缘”，在一大片黑黑灰灰的鞋子中，色彩的出挑可以大大增加你的漂亮指数。建议你在冬天购入红色的尖头短靴，在夏季必备红色的露趾高跟凉鞋，你会发现，这两双鞋子会轻而易举地为你搞定很多时髦的搭配。

最摩登装扮：红色尖头高跟鞋（短靴）+微喇牛仔裤

最抢眼装扮：红色高跟鞋+全身黑色衣着。

有了上面这些，你就所向披扉了，迷人的风采将在你身上尽情展现。

10．你是时尚健康美女吗？

作为女人，不管是否漂亮，健康快乐都是最有魅力的，你够不够标准呢？怎么，不知道，下面就一起来看看时尚健康美女的十大原则吧，是的话当然恭喜了，不是也没有关系，可以逐步完善，相信你一定终会成为一个健康美女的。

1．每天快乐8小时关键词：快乐

快乐不是一种奢侈品，而是一种必需品。生产快乐才是我们真正的工作，没有快乐，我们无法生存。每个人在足以维系生存之后，剩下的目标都是让自己更快乐。金钱，荣誉，成就感，青春，爱情，这一切都是快乐的最初原料。

健康的女人无疑是快乐的，我们善于发现快

乐，从生活，从创作，从世界，从自己，幽默是我们的快乐散发出的迷人味道。我们不是简单地索取快乐，不是从烧钱式的购物中榨取快乐，不是从窥探别人的隐私中谋取快乐，不是从盲目的攀比中获取快乐。

我们拥有自产快乐的能力，倾国倾城、广谱抗菌。女人天生的艺术性，能够将生活中的琐碎发现点化成快乐，能够伴随着儿女重新成长一次。每天醒来，我们用各种方式庆祝自己的生活，梳妆打扮、吃饭、工作、约会、睡觉……

2．美得更有生命力关键词：健美

我们是健康的，所以我们是美丽的。

我们有健康精神，健康观念，健康的生活方式、健康的自觉意识(定期体检)，基本的健康知识，健康的心理状态(面对压力时的自我调控能力)。地心引力让我们的眼角、嘴唇、面颊、肩部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿线条不可避免地从平行线变成下滑线。我们却发现了一条真理：在地球上运动是抵抗地心引力的惟一办法。所以我们美得更有力量，这种力量足以使我们抗衡上帝给我们的先天躯体，足以抗衡时间的磨痕，我们可以从容的成长，从容的成熟。

3．我有我路线我知我去哪里关键词：独立

我们有明确的目标，我们有自己的世界，我们不会用别人的体系衡量自己的价值。所以我们不会为了别人羡慕的眼光改变自己的路线，不会将别人的幸福当做自己的希望。我们有自己的价值观，世界观，我们有一个自己的心灵王国，我们不会把自己当做别人城堡中的一块砖，或者一道梁，所以我们随时可以独立。

这不是一项金钱可以解决的问题，和“婚否”也无太多关联。我们与男人彼此融合但又相互完整，我们的独立精神让我们获得了足够的尊敬。精神上的独立不同于咄咄逼人的女性主义。拥有属于个人的观点和开放的思想，拥有自己的生活领域，属于人群但不丧失自我是精神独立的表现。

4．性感就是做女人的快感关键词：性感

性感可以是一组与三围无关的数据--自信36、智慧34、优雅35。

搔首弄姿不是性感，矫揉造作的优雅不是性感，将全部注意力固定于衣服和皮包不是性感，伪装热辣不是性感。性感是我们做女人的快感，是我们对自己性别的最高赞赏和尊重，是对异性化和中性化的拒绝。性感不是为了取悦别人而是因为愉悦自己，性感不是因为我们故意展示而是我们无法隐藏。

我们认同性别的差别和现状，性感可以是一种与男人无关的精神，却又是令男人最珍爱的品质。我们认可自己也认可男人，欣赏他们但不依赖他们，爱他们但不占领他们。

5．做一个比自己更完美的人关键词：自信

她们无疑是美丽的：无论你对杜拉斯做何评价，重读《情人》，用心挑剔那张“受过摧残的脸”，发现来来回回纵横深纹里的真实魅力；看看奥斯卡领奖台，曾经被看做弃妇的妮可-基德曼在颁奖礼上的美丽盖过做克鲁斯的新娘。《人物》的美女评选，30岁以上的女星占去了最多的席位。

自信是问题的答案。可上帝从不肯一开始就把它交给你，他需要你用经历、智慧(区别于聪明)、谦逊来交换。它的作用是可以将造物主的造化发扬光大打磨成器，获得超越年龄和容貌的N种可能。

于是我们出发了，我们要做的就是比我们自己更完美的人。于是夏奈尔去了巴黎，穿着简洁的白裙闯入当时造作的上流社会。她越过男人的肩膀看到自己的名字写在下个世纪。

我们认同自己自然的本相，即使缺憾，也坚信某些“不完美”中“得天独厚”的魅力。我们不停步的自我造就：30岁以前，不得不依赖上天造化，30岁以后我们提炼了一个崭新的自己。

6．行动没有完成时关键词：适应力

不要试图推翻像“适者生存”这样的理论，也不必住在非洲就变成黑人。人生是不断地投奔陌生、适应陌生变为熟悉的过程。适应了，才有力量去影响。适应是手段，是演技，是我们个人生活中若干的角色。

我们不会躺在沙发上幻想白马王子来解救我们，我们不是那个全部愿望就是穿着水晶鞋，吸引到王子的女人。我们积极行动实现自己的梦想，我们一想即做，我们通过行动获得实实在在的欢乐，而不是通过白日梦获得偷安的满足感。我们言出即诺，我们总是在进行中，行动对于我们，有未来时，进行时，过去时，没有完成时。

7．皮肤有弹性，灵魂更要有弹性关键词：韧性

除了皮肤，我们更在乎灵魂的弹性。正是这种弹性，让我们能屈能伸，让我们即使从生活高处落下也能优雅地弹起，迅速地回到更高的位置。正是这种弹性，让我们可以经受长时间的苦难拉伸，给我们的伙伴和家人提供着最有希望的向心力。也正是这种弹性，让我们在宽松的环境里不是软塌塌地卷成一团，而是张弛有度，轻松精神。

这种弹性是我们生命强度的柔性表现，是女人独有男人缺乏的特殊品质，是上帝帮助人类走出阴影时放在女人手中的一把钥匙，一盏灯。

8．teensgirl本色永远保鲜关键词：女儿性

天使一样的奥黛丽-赫本早在她的罗马时代就告诉了我们什么是teensgirl(女儿性)--可以调皮，敢跳窗子敢骑摩托敢用提琴砸别人的脑袋；可以天真，相信真理之口会吞下手臂，相信凡间隐藏着白马王子；可以时尚，她的发型、她的衬衫、她的裙子、她的宽腰带、她的纪梵希；也可以性情，能以公主的身份动情地说一声“罗马，当然是罗马。”

Teensgirl本色不是假装天真，不是揪住青春的尾巴不放，不是愚顽不灵的晚熟。它是我们对这个世界最本真的好奇，我们可以随时惊呼“世界原来是这样的！”

我们不会因为成为妻子、母亲、上司、下属、伙伴、情人而丢失了teensgirl本色，teensgirl本色是我们无数次破茧后不变的自我，是我们那个能不断萌发灵感的内核，它包含一双纯净无邪的眼睛和刀枪不入的灵魂。teensgirl本色让我们得以感受真实生活中单纯的乐趣，发现生活中最细微的美好。

9．爱智胜过爱春天关键词：智慧

我们爱智慧，就像爱星空，爱大地，爱真理。我们坚信就算真理无法呈现，我们也可以无限靠近它。所以我们从不放弃灵魂的修炼，从不放弃生活中的顿悟。我们记录着生活中的每一次挫折，然后找到那条最简便的解决之道。即使我们不能理解马尔克斯和聂鲁达的沧桑，不能读懂克尔凯格尔的大作，不能理解爱因斯坦那种传说式的论点，至少，我们可以在菜市场体味出经济学定律，可以在KTV包间体会到音乐和灵魂的共振，可以在卧室领会生活中的哲学。

10．活一天就爱一天关键词：爱心

每一个女人都是地母，所以，我们像地母一样爱着这个世界的每一个生命。我们都有这种热情，爱别人也是我们的需求。所以我们不是温度偏低的等爱女人，我们大胆地爱，大胆地恨，我们不为自己的感情和选择感到羞涩，我们相信充分地表达恨，也是一种爱的方式。所以我们爱憎分明，同时包容一切；包容一切，同时爱憎分明。

第二章 拥有美丽肌肤应注意的细节

作为女人，你已经把大部分的金钱和时间，大方地献给了皮肤，为它准备了最好的滋养品、给它做按摩、甚至为了它走进整形医院……但要想获得细腻、光滑、看不到皱纹的肌肤，仍不是一件容易的事情，因为这需要你时时的细心呵护，任何细节都不能放过，有时甚至一个不好的习惯都会让你皮肤受伤，所以，要想拥有美丽的肌肤，就要下功夫了。

1．随身的“美丽武器”

化妆袋是你随身携带的“美丽武器”，可不能有一点马虎。检查一下，这些时尚新品你是不是都备齐了？如果没有，就赶快去按图索骥吧，否则，小心被潮流淘汰！

必备1：上妆工具

虽然外出时补妆以方便快捷为主，但工欲善其事，必先利其器，所以在化妆袋内，都要备有一些如化妆扫、眼影扫及唇扫等基本化妆工具（当然以伸缩或短柄为主）。顺带一提的是，每次用完后，都谨记要以面纸拭去扫上余粉，更要定期（最好每月一次）用中性清洁剂清洗，然后吹干。

必备2：吸油面纸

面部容易出油的人，外出时最好准备一些吸油面纸，随时按压一下，除可避免T字位油光满面外，也可预防脱妆。而在补妆前先用面油纸印去面上多余油脂，会较易上粉。

必备3：幻彩唇彩

2002年春季会流行幻彩色调的唇彩，此类唇彩在灯光照射下，不同角度会反射出不同色彩。其中粉红色调的唇彩更是春夏大热颜色，如果上季买下不少鲜红色，不妨添置一支珍珠白的唇彩用来勾淡色调。

必备4：粉嫩胭脂

想面色红润，当然要涂胭脂啦。今季的胭脂色调将会以柔和、粉嫩的颜色为主，尤以粉红及橙色系列胭脂最为流行，至于咖啡红或咖啡色的胭脂都一一可以从化妆袋扫走。

必备5：粉色唇膏

由上季劲吹的经典大红风，改为今季风行的粉红色调，如果化妆袋内还存放鲜红或深紫色唇膏，是时候统统清除啦。

必备6：粉系眼影

上季深色眼影备受追捧，化妆袋内自然少不了存放一些黑色或咖啡色等深色调的EyeShadow，但是2002年春夏季将会流行粉色系列彩妆，就连眼影都会转为粉色系列，如粉红、粉蓝、粉紫等，所以大家可以将化妆袋内的深色眼影狠心扫走。

必备7：多彩睫毛液

跟去年一样，2002年春夏季的化妆潮流，依旧重眼部化妆，而明年则会非常讲究睫毛的修饰，就连平日甚少擦的彩蓝、桃红、浅紫、彩绿等鲜明的色调都会成为主流，至于较踏实的黑、咖啡等颜色则可以用作配合其他颜色使用。所以不妨为化妆袋添置一些色彩鲜明的睫毛液，令眼部看起来更迷人。

必备8：双彩粉饼

经常化妆的女士，化妆袋内当然备有携带方便的粉饼或干湿两用粉，准备随时补妆。而近年粉饼都由以前的单色调变为多种色调，独特之处混合使用，出来的效果会比单色调的粉饼更为自然，色调与肤色更为契合，而且比一般粉饼更具透明感，最适合一些崇尚自然的女士。

2．上网女孩的美容问题

上网女孩的美容问题作为一个严肃的话题被提出来已经成为一个事实，但是，上网女孩自己还没有十分真切地对待这个问题。美容业界对此责无旁贷提供下列反美丽伤害计划。

今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。据报道，在美国，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，你可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？

1．面部防护上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7-9小时。这几天觉得皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2．彻底洁肤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

3．养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4．增加营养对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。

5．常做体操，消除疲劳长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。

如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

随着网络技术日益深入人们的日常生活，我们可以预计，不仅女性美眉的美容问题迫在眉睫，而且男性公民上网时的美容问题也迟早将要提上议事日程。针对上网时所产生的电磁辐射以及与之相关的一系列损害容颜的网络潜在伤害，美容行业是否已经发现或者看到这正是一个扩大美容消费市场的契机呢？切实解决美容消费者的潜在需要，那么，网络美容问题就正摆在我们的面前！

3．精致活力护肤14招

“青春永驻”。这一直是女人最关心的话题，但光是在脸上涂涂抹抹是不够的，因此，在这里，我们搜寻了14个小秘方，让你由内而外，永保青春亮丽风采。

打造细致妆容

1．尽量上淡妆：上妆不要过浓，只需用少量的粉底、腮红和眼影便能达到晶莹剔透的妆容效果。

2．眼影可让两眼有神：若想让两眼有神，并凸显眼部轮廓，可使用质地细滑且带有珍珠光的眼影，颜色最好是象牙色或粉红色系，均匀涂抹眼皮部位。

3．让眉眼明亮起来：东方人的睫毛颜色较深，疲累时尤其容易显得平板暗淡，不妨使用棕色或海蓝色的睫毛液，让眉眼显得明亮。

4．让纤纤双手散发魅力：当你过于疲累时，不妨为指甲涂上闪闪生辉的指甲油，不仅可以让你的双手线条散发无穷魅力。更能转移别人的视线。

5．修眉：将离乱的眉毛拔除，可以改变眉形和整个脸部五官的感觉。不过第一次修眉时，最好让熟识的专业美容化妆师代劳，以免一时失手。

肌肤活力秘诀

6．立刻戒烟：女人超过30岁，体内的骨胶蛋白人泌便会开始减慢，也就是说，肌肤的弹性已不如年轻时了！而且吸烟容易造成黑眼圈，并使牙齿发黄，此外，吸烟时不断重复的吸吮动作，很容易让嘴部四周出现细纹。

7．减少饮酒的份量：过量的酒精残留在体内，容易引起水肿，也会刺激肌肤的分泌，而产生粉刺及暗疮等，影响肤质。

8．充足的睡眠：当人体得到充分的休息，才能形诸开外，使你整个人看起来精神奕奕，神采飞扬。

9．以热水敷脸：早上起床或晚上临睡前，以热水敷脸，可让你的脸色漂亮。可以促进血液循环，放松紧绷的肌肤。

10．按摩脸部：不妨早晚在手掌涂上薄薄一层面霜，然后由下而上按摩脸部肌肤。就算不用面霜，只徒手按摩肌肤，也可以让脸部线条更美。

11．不可驼背：无论你的年纪多大，一驼背就会让你看上去萎靡苍老。要纠正驼背，可以用运动来辅助。两手将一个哑铃高举过头，然后调整身躯，试着以整个身体的力量来支撑它。

优美体态的辅助品

12．可以托起臀部和抚平腹部的紧身袜裤：既可遮掩腹部松驰的肌肤，又可托起软弱下垂的臀部。

13．马甲内衣：它可以承托并完美掩饰体型上的缺点，使腰背的线条平顺，但又不失其曲线美。

14．有承托力的胸罩：它可修饰胸部曲线，并有效地承托胸部。

“青春永驻”。这一直是女人最关心的话题，但光是在脸上涂涂抹抹是不够的，特此，我们搜寻了14个小秘方，让你由内而外，永保亮丽风采。

4．简简单单 留住美丽

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑

的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

简单七件事，让你美丽一辈子，你又何乐而不为呢？

5．秋天，别忘了给你的肌肤喝水

换季的时候，你是不是常觉得脸上干干涩涩外带一点紧绷的感觉，更糟的是脸上还有脱皮的现象，不但化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮的，最怕的是小细纹利用这个大好机会就悄悄跑出来了。

入秋以后，天气渐凉，气候干燥，人们的皮肤在阵阵秋风吹拂下多显得粗糙不适。这是季节在提醒你：该好好护肤了！秋天，肌肤的锁水能力大大下降。所以，保湿是最重要的功课。

我们这里有秋季保湿的10个妙招，一起来分享。

妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。

多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人！

妙招2：夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。

夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

提醒你，别像浇花一样，把水直接洒在脸上，它是没法吸附在角质层里的，搞不好会因为水分蒸发而让你的脸觉得更干呢。

妙招3：摆株绿色植物，给你鲜活的环境。

平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

妙招4：化妆水+纸面膜，既有效又省钱。

每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水(一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。

妙招5：长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水。

日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。

妙招6：空调很舒服，可是不要待太久。

如果你是那种离不开空调的人，请逼自己每天喝水至少两公升，大约是一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水，不渴不代表不缺水啊！切记！

妙招7：快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽。

真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。

妙招8：乳液不够解决“肌渴”，多瓶保湿精华吧！

保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间。

妙招9：婴儿保养品为你留住湿润。

膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观，洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油改善脱屑现象。

妙招10：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时。

敷保湿面膜，最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易快速被吸收。另外，使用深层清洁面膜，别在湿气重的地方，它靠的是面膜干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。

做一个水水的美人，锁住水分，也锁住了所有人的眼球，过一个清爽的秋天。

6．从化妆细节看女人品位

美容和化妆是女人的专利，女人可以妆扮得有个性，有色彩，有品味；或者优雅，或者媚俗，或者随流……浓妆淡抹任你酷，任你靓。

披肩长发和染发披肩长发优美而性感，不过如果你身材较胖或两颊太宽，留长发则是弄巧成拙，不如干脆剪成俏丽的短发，看起来会既丰盈又充满智慧。一般人如果没有特别的交际，大可不必染发，多多保养自己乌黑秀丽的头发更能体现东方女性的韵味和审美品位。

浓妆艳抹的确能增添性感魅力，但一般必须是参加晚宴或舞会时才如此盛妆。若是职业女性，上班时应化淡妆。眉毛过分纤细、唇部太“丰厚”、脸部化“酷”妆，虽说有艳丽和俏皮的成分，但在正式场合会被认为是不礼貌或俗气的。如果不是同情人约会，千万别洒太浓烈的香水，只能在腕上和耳垂下方喷些淡型香水。

裸露的艺术说起性感，人们就想到露脐、露肩、露腰背的女人，其实按美学家的说法，“过多的暴露反而降低了令人兴奋的程度。”

不信试一试：透明的上衣，搭配胸围式内衣，简单的直裙或长裤，性感而又潇洒。体形苗条修长的妇女，穿小背心、迷你裙、贴身长裤都很好看。

粉底——脸部透明外衣

你应选择与肤色接近的粉底色，若粉底色太白，会有“浮”的感觉。粉底不可涂抹过厚，可用拍打的手法薄薄施上一层。注意发际及颈部，要有自然的过度，以免产生“面具”似的感觉。另外，应在营养霜完全吸收后再上粉，以保证均匀的效果。

眉形——脸部晴雨表

高挑的细眉，很有女性柔媚的韵味。如果是职业女性，你最好的选择应是稍粗而眉峰稍尖的眉形，显得能干而精明。如果你的眉毛比较杂乱或眉梢向下，可用小剪刀修剪出比较清晰的眉形，你会发现你的脸瞬时焕发出晴朗的神采。

唇彩——脸部主题色彩

许多女人即使平时不怎么化妆，手提袋里也会有一支口红。粉色、橙色系口红很受欢迎，而各种哑光沉暗的红与紫色以及亮光口红就不太适合办公室的工作气氛了。不用唇线的自然唇妆如今又成为时尚，在办公室里若不用唇线，则应用唇笔细心勾画出圆润清晰的唇形。

第三章 提升气质的细节

一个优秀的女人，除了美貌，还要有灵性，否则就要沦为花瓶。一个女性如果全靠各种化妆品构成。生命必定是空白的。而内在的气质美却可以延缓衰老并使人年轻．可以在他人心灵上留有印记和引起震荡。那么，如何打造自己的独特的气质呢，这不是朝夕之事，需要我们从生活中的每个细节着手，不断完善自己。

1．设计你的气质声音

靳羽西说，一个有魅力的女人，说话的声音一定不能大。但在繁忙喧嚣的现代生活中，女人往往忘记控制音量，不自觉地提高声音，没有了女性特有的优雅。其实，声音是女人的第二张脸，好好地修饰它，让它或者圆润或者甜美或者妩媚，会让你的爱情和事业更加成功。

听声识女人

因为声音，我们会爱上一个人；因为声音，我们会厌弃一个人。

记得有句话说：人到三十岁之后应该为自己的脸负责。

然而声音也是人的另外一张脸。从静默开始，到最后拥有了各种不同的声音，有的温婉，有的高亢，有的粗糙，有的尖细……每个人都应该为自己的声音负责。

声音是女人裸露的灵魂。不信，试着回忆平时电话线传过来的声音：骄横的女人，声音里张扬着自以为是处处高人一等的轻狂；谨小慎微的女人，声音听起来期期艾艾，因为每一句话都要三思而行；豪放洒脱的女人，隔着距离也能感觉到她如火如荼的热情。

声音透着多年的教养，表达了女人的自信，女人的娇媚，女孩的清纯和羞涩腼腆。

声音是有表情的，它们在一个透明的世界里纠缠分散和消失，演绎着现实世界中的你。

声音是女人五官、身材以外的另一件犀利武器，如果声音柔美，哪怕是嗔怪、训斥，都有一种天籁般的美感。

修饰你的声音，利用你的声音，你一定会有意外的惊喜。

柔媚风情万种的味道

柔媚的声音适合风情万种的女人，漂亮的波浪卷发，青纱摇曳的长裙，细细高高的鞋跟，再配上玛丽莲?梦露般感性的声音……那是能够穿透男人灵魂的旋律。柔媚的声音总是和鼻音联系在一起，嘛、呢、嗯，是柔媚声音中的常用字；柔媚的声音应该是低沉的，有时甚至像若有若无的独自叹息；柔媚的声音还应该有点磁性，这样才有回味……

这种声音会对事业有帮助，至少短期内是如此。因为很多男士认为，那种声音确实让男人神气十足、非常舒服，丝毫不用担心竞争问题。很多精明的男士都曾感慨，谈生意时，往往不是被女人缜密精明的分析所打动，而是被那句软软的，带着一丝请求一丝无可奈何的话“帮帮忙嘛”给打动。当然，如果太过刻意，有时会让男同胞起鸡皮疙瘩，也许还会激怒其他女同胞，认为是在发嗲，遭受同性的白眼。所以要掌握好度。

经常听身边的朋友说，武汉女孩讲话不柔媚。仔细想了一下，这不能责怪武汉的女孩子。武汉方言，感觉比较粗，没有京片子那么抑扬顿挫，也没有吴语绵长柔软。其实，武汉女孩只要轻轻地把那个尾音的“撒”字的调子带点鼻音再拖长一点，自然把女性的妩媚和娇柔都表现出来了，真是省时省力的聪明之举。

清甜惹人怜爱的愉悦

如果是短头发，大眼睛，圆脸的纯真女孩子配上柔媚的声音就很怪了。假如，Twins的声音没有那种纯真清甜的感觉，而是像莫文蔚那样性感妩媚有磁性，可能她们再怎么可爱也红不起来吧。和柔媚的鼻音相反，清甜的声音是和升调联系在一起的，呀、罗这些疑问词的频率使用是最高的；清甜的声音还应该带有一丝的愉悦，像和煦的阳光；清甜的声音还应该有一丝的懵懂，惹人怜爱……

清甜的声音和娇羞的表情是最匹配的。小周后别过头，红着脸跟李煜说的那句，“奴为出来难，叫君恣意怜”，想必是用她特有的少女的清甜的嗓音说出的吧。因此，才华盖世，见过后宫无数佳丽，甚至有着大周后这个成熟美丽妻子的君王李煜，才情不自禁被打动，去怜惜这样一个小女孩。

平和成熟宁静的魅力

如果由于声音天赋原因，无法把声音修炼得柔媚或者清甜；也或者觉得这样的声音有做作之嫌，那么至少，你的声音可以平和。卢梭曾在《忏悔录》中讲述了他的第一个恋人华伦夫人的声音的魅力。她的声音平和、亲切，充满了母爱。使得年仅十六岁的卢梭从此陷入单相思的情网。直到晚年，卢梭每每回忆起来，还恍如昨日。

《神雕侠侣》中，杨过和小龙女16年后，在绝情谷底相逢，望着杨过，小龙女只是平和地问：“过儿，什么事不痛快了？”平和得不像两人相隔了十六年的岁月，而是天天心心相印。也许是小龙女的平和，让浪子杨过也有了心灵的平静，才会有他们矢志不渝的爱情。

生活节奏太快，工作压力太大，难免心浮气躁，难免怕自己的声音被别人忽略而经常提高音量。但声音高不见得有道理。哪怕是有意见，哪怕是很生气，也心平气和地说。平和宁静的声音会影响周围的人也平和，这样的女子，大家怎么能不喜欢。

频率给语言美的节奏

有个白净漂亮的女友，说话语速太快，又特别喜欢说话。

有一天，她突然不好意思地告诉我，自己感冒失声了两天，男朋友却说，你不说话的时候是最可爱的时候。原来她说话太快又含混，不是让人感觉像吵架，就是让人听不明白，总之就是需要全神贯注，一个累字，还经常引起不必要的误会。

所以，她现在经常自我提醒，把语速放慢。果然当频率和音调配合得恰到好处时，也是爱情丰收的时刻。

很多女强人总是说，太多的事情是十万火急，不能不快点说。其实仔细一算，就算说得再快又能节约几秒钟呢？而且说得太快，命令的痕迹不免重了点，和下属似乎多了一点隔阂。其实，有工作魅力的女强人加上不温不火的语速，也是不缺乏女性魅力的。

美嗓宝典

不要吃得过辣：辛辣食物能让你逞一时口舌之快，但粗犷沙哑的声音足以让每个男人退避三舍。

避免长时间说话：即使再美丽的声音使用不加休息也有会罢工的时候。

食物疗法：少吃润喉片，不少润喉片里含碘，长期有碘的刺激会导致声带变厚，声音变粗。最简单的食疗是用晒干的香蕉片加冰糖煮水喝。

有意识地练习：如果嫌自己的声音过度尖利，不要怕，可以通过后天的练习而改善。压低声音学习用气息来发声，当然这还要结合跑步等运动增加肺活量。

2．健康的秀发提升你的气质

健康的秀发不仅仅意味着拥有良好的发质，还要有从内而外的健康亮泽，要想拥有真正漂亮的秀发，健康当然最重要。一头飘柔滑顺的秀发令女人神采飞扬，能牢牢缠住多少倾慕的眼神！“像呵护肌肤般关爱秀发”已经成为现代都市人尤其是女性的美丽策略，而近些年流行的离子直发、烫发、染发等等美发行为又无时无刻不在伤害着我们的秀发，于是人们形成了越来越多的护发美发理念。但是，这些理念是否都是正确的呢？经了解后发现，不少人心目中的护发美发理念都存在一定的误区。那我们就听听专家的意见吧：

1．保证充足的睡眠：要防止过度疲劳，注意劳益结合。

2．适当的增加营养：多吃一些含铁、碘、钙、氨基酸多的食物。例如核桃、黑芝麻、海带等。

3．清除汗渍和油渍：油脂的分泌会影响到毛发生理代谢，因此，要经常清洗头部，及时清除汗渍和油渍，以利毛发生长。

4．作好精神保养：用脑过度、急躁、忧郁悲伤等一些情绪上的因素都会引起脱发。因此，一定要有宽松、愉快的心情。平时，生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，并每天坚持体育锻炼，保持良好、健康的心态。

5．合理使用洗发液：根据头发的类型选择洗发液，如果是油性发质，不妨使用专门为油性发质设计的洗发液，但最好隔一次再用，否则会洗去太多的油脂，令头发自动分泌更多的油脂来补充。

6．如果你的头发有敏感迹象，选用的洗发水的成分越简单越好，这样引起过敏症状的概率就会降到最低。

7．治疗头屑的洗发水最好一个月用一次，不要频繁的使用。

8．洗头前应先用梳子梳理一下头皮，以便除去上面的污垢，但力度不要过大。在涂洗发水前要先将头发全部弄湿，这样可减少头发纠缠在一起造成的伤害。然后将洗发水倒入掌心中揉搓出泡沫后涂到头发上。洗头发跟洗脸道理相似，都要靠丰富的泡沫将污垢包住才能除垢。

9每次洗发时用手指肚为头皮做次按摩，可促进血液的循环，利于头发的生长。“洗发加按摩”，是一种让头皮深呼吸的好方法，可以让头皮细胞打开，吸收更多的营养。要记住，按摩要在四分钟以上，才能达到深呼吸的作用。

10．护发素的使用：现代人习惯用护发素来护理头发，但并不是每次都需要护发素的，油性发质的人每月用一次即可，干性和受损的发质可适当的增加使用护发素的次数。去发廊做一次HairSpa，通过美发师的专业手法和专业产品，呵护受损的秀发。

11．毛巾也能伤害头发：洗发后用毛巾用力的擦发，会令头发的角质层变的粗糙，甚至折断发丝。正确的方法是用毛巾轻轻的按压或轻拍头发，切勿大力擦拭。

12．尽量少吹电吹风：洗后的头发最好自然晾干，尽量少用或不用电吹风。使用电吹风时将头发吹到八九成干即可，否则会令头发变得又干又硬，而且容易折断。

13．勤梳头：空气中的灰尘和细菌，附在头发上，与分泌的皮脂混合在一起，便会形成皮屑和污垢，造成脱发和病发。每天早、中、晚梳头50次，能对头发、头皮造成轻微的刺激，使血液畅通，促进新陈代谢和皮脂的分泌，保持头发的生机。

14．如果您每4周修剪一次发梢的话，对头发是有益的。修剪后，尽量使用牛角梳或木梳。同时也应减少使用橡皮筋，以防头发折断。

3．别让口腔异味影响了你的气质

作为一位举止优雅的气质美人，你当然不希望口腔异味使你的魅力大打折扣。众所周知，大蒜和洋葱是口腔异味的最大来源。但事实上，真正的罪魁祸首，其实是由于口腔过于干燥，而导致细菌在口腔内滋生繁衍，引起口臭。以下就是几个最容易引起口腔异味的原因：

1．运动：会造成强烈的口腔异味，叫旁人吃不消！

2．药物：许多药物引起的后遗症之一，就是口臭，这些药物包括抗抑郁药、避孕药等。

3．精神紧张：使得神经末梢主要刺激唾液分泌的那部分停止工作。

4．酒精：虽然酒精属于液态物质，但它亦为高挥发性物质，容易引起口臭。

5．节食：食物可以刺激唾液的分泌，因此减少食物的摄取，相对地就会降低唾液的分泌量。

那么，如何来对付口腔异味呢？除了刷牙以外，你可以：

1．试试口服芳香剂，或者口气清新剂，在餐后服用效果会更好一些。

2．细菌会滋生在你的舌头后方，因此可以使用牙刷清洁该处，并伸出舌头做彻底清洁，保持舌头的干净。

3．食用无糖口香糖或喉糖。

4．如果有时间，每小时饮用一点开水。

按照上述做法，相信你会逐渐避免或消除口腔异味，轻轻松松地做一个自信的气质美人。

4．塑造完美的气质

气质是一个简单而又奥妙的斯芬克斯之谜。气质来源于内心，是美丽的关键所在，女人征服一切的魅力，在于气质。我们经常会看到一些脸蛋并非完美无缺的女人，却显得非常高贵，这就是气质的魅力。

气质不仅受先天生理素质的影响，但同时它也受后天种种因素的影响。也就是说，人的素质，不是不可以改变的。

气质美表现在哪些方面

1、气质美表现丰富的内心世界。漂亮，属于最有内心风景的女人。理想是一个重要方面。没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。德是又一个重要方面，为人诚恳、心地善良是不可缺少的。文化水平在一定程度上影响着家庭生活的气氛和后代的成长，此外还要胸襟广阔。 2、气质美还表现在举止上。一举手，一投足，走路的步态，待人接物的风度，皆属此列。热情而不轻浮，大方而不做作。就是举止的作用了。

4、好的性格会助于好的气质的形成。要注意自己的涵养，忌怒，忌狂。

温柔，逆来顺受，开朗的性格往往透出天真烂漫的气质，更易表现内心的感情，而富有感情的人更能引起别人的共鸣。

5、高雅的兴趣也是气质美的一种表现。

爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐趣，喜欢美术而有基本的色彩感等。有许多女人并不是大美人，但在她们身上却洋溢着夺目的气质：聪明、洒脱、敏锐。这是真正的美，和谐统一的美。

如何体现女性的气质魅力

人的魅力是一个综合形象，是性格、气质、修养、容貌、生活态度的综合体。

美好的社交形象不仅使人感到自信，也使周围的人感到愉快，同时也为你走向社会，走向成功开具一张通行证。

一个人的高雅气质和翩翩风度，在与他人的接触中是十分重要的。当人们对你还不了解的时候，第一印象的好坏很可能决定着人们是否愿意继续与你打交道或与你合作。所以，职业女性注重培养自己的优美气质和风度实在比美容、化妆、讲究衣饰更为重要。较好的女性气质多表现为聪慧、高雅和恬静、它和女性优美的身材、娇好的容貌、得体的举止、讲究的衣饰结合起来，给人以美好的女性形象。

注重社交形象的塑造

良好的仪表

一定要重视自己的外貌和服饰，良好的外貌形象表现出你对生活的态度，得体的衣饰，也可以使别人看出你的审美修养。

追求女性气质

要保留你作为女性特有的气质：温柔、高雅、聪慧，这样在男士为主的众多的社交活动中可以带去一种清新、温暖、恬淡的气氛。

注意修养

平时多注意读书，向有经验的成功女性学习社交知识，培养自己的欣赏水平，增加内在养料，才不至于空有外表而一张嘴就漏洞百出。

突出的个性

女性的美貌往往是直接的吸引力，但真正能长久地吸引人的确是你的个性。正如索非亚-罗兰所说：“应该珍爱自己形体的缺陷，与其消除它们不如改造它们，让它们成为惹人怜爱的个性特征。”

高雅的志趣

高雅的志趣会给女性之美锦上添花，各种各样的女性气质，都跟人品、性情、学识、智力、身世经历和思想情操分不开的。要想获得优雅的气质和风度，离不开良好的教育和修养。

美女之必备优点

智慧。智慧的女人，不是人造的丰胸、肥臀、蜂腰的性感。她的肢体语言不会作放浪的暗示，却对女人的韵味把握得恰如其分。即使她不动不摇，依然春光乍泄，读上去像一首风情诗。

善良。一个女人是否可爱，首先在于是否善良。精明而不善良的女人，同美丽而不善良的女人一样，只会使男人加倍提防。

幽默。男人认为，笑是补偿和治疗生活的艰辛苦难的良药。“我从心底爱我妻子。”一位男士说，“不论我们身处何境，她总能让我欢笑。”

天使笑容。她笑起来像天使。娇嗔地笑。带一点矜持，带一点诱惑。

多重的身份。女人可以扮演多种身份。每一种身份，都可以对应风情的浓度。恋人的风情；妻子的情怀,慈母的关爱；长嫂的淳厚、浓重，这是风情的四季风景，是主流社会设定的文化公式。

美女应该结识的五位作家

作为一个中国女人，有五个作家会教你如何看一个男人，如何做一个女人。

张爱玲

张爱玲是公认的美女加才女，她对生活艺术的论述和领会非常透彻。她说，生命是一袭华美的袍，爬满了蚤子。只此一句，便胜却人间无数真理。

金庸

金庸笔下每一个女人都呼之欲出，聪明机灵的黄蓉，心机深沉的周芷若，善良坚强的程灵素……

林燕妮有句《神雕侠侣》中评杨过的话叫做“一见杨过误终生”，小龙女与他生死相许，程英、陆无双为他芳闺寂寞，公孙绿萼更是情深一片，甚至连小郭襄也眷恋于他，可见杨过的魅力。可单纯的女人轻易不要爱上他，否则受伤的一定是你。

钱钟书

钱钟书的妙处之一便是描绘了中国男人的劣根性，而集劣根性之大成者，首推《围城》中的方鸿渐。

《围城》的作者不愧是大家，看两性关系细腻而且尖锐。女性读者须细心揣摩，从此以后，看男人当不走眼。

玛格丽特-米切尔

光看《乱世佳人》是不够的，必须读原著。作者会教你怎样做一个成功的女人。坚强、独立、积极，是现代女性的必备素质，学习郝思嘉的风范——永不绝望，永远与命运抗争……

曹雪芹

曹雪芹熏陶你如何成为女人中的女人，豪迈如史湘云，也有醉卧芍药的娇憨；聪慧如薛宝钗，也有花间扑蝶的稚气；也惟有幽怨如林黛玉，才有掩埋落花的闲情。《红楼梦》让我们真正看到女人的精彩，领略什么叫做“水做的骨肉”。

5．做一个有气质的女人

气质是一种灵性。

一个优秀的女人，除了美貌，还要有灵性，否则就要沦为花瓶。一个女性如果全靠各种化妆品构成。生命必定是空白的。而内在的气质美却可以延缓衰老并使人年轻．可以在他人心灵上留有印记和引起震荡。

气质是一种智慧。

古人云：“秀外而慧中。”智慧是气质不可缺少的养分。

智慧在一点点地雕琢着一个人，塑造一个人。智慧使女人能把握自己，从容自信，进而富有迷人的持久的魅力。一个不经意的动作。就能吸引所有人的目光。气质是一种个性。其实，每个女人都有自己的气质，如同各种各样的花有各种各样的味道，只不过是，受到认可，受到欢迎，这种味道就被称之为“香”，反之只能是弧芳自赏了。聪明的女人不会盲目克隆别人的美，她们知道，气质蕴藏在差异之中，只有不断创新，才能拥有与众不同的韵味，成为一个让人一见难忘的人。

气质是一种修养。

气质是内涵的展现，在城市流动的喧嚣中，洗炼一种超凡脱俗的“宁与静”，使自己不仅仅是一幅雅致的画，更是一本耐人寻味、百读不厌的书。面对人间沧桑。你会嫣然一笑，笑

得“生活”巨人也得跪在石榴裙下。

上帝用了最和谐的美学原理来创造人类．它赋予了男性阳刚之美，又赋予女性阴柔之美，正因为阴阳两性的相承相克。在人世间演绎出一个又一个“强”与“弱”的爱情故事。

有的女人不愿承认自己是一个“弱”者，回避性感，抛弃温柔，结果自己的“女人味”反而被另一个女人偷走。她们不知道弱与强可以相互转化。你男人不是强吗?那么我们就把“弱”强化，做一只楚楚动人的小鸟，用“温柔”来缠住你。缠你的目的很简单，只是要你三个字的许诺；缠你的期限不长，只要一辈子。女人有女人的优势。女人有女人的强项。这世间的万物原本就是相辅相成的。没有好女人，何来好男人?好女人是男人的学校。是男人的教师。好女人可以培养好男人。男人不是创造了一句名言，“男人通过征服世界来征服女人”，殊不知，女人也有一句名言，“女人通过征服男人来征服世界”。

气质一旦形成。就从人的“骨子里”冒出来。待人接物、工作学习、友人团聚乃至闺房中的窃窃私语，无不表现出气质的力量。

让我们做一个有气质的女人。做一个有“女人味”的女人．做一个真正的女人。

上天之所以要赋予我们独特的才能，其目的就是要让我们与众不同：要是你不能将之发挥出来，怎能显出你特异之处?看到别人弹唱自如，就为自己的破锣嗓子感到自卑；看到别人侃侃而谈．就为自己羞涩的个性而自怨自艾。我们老在羡慕别人．总认为别人才艺双全，自己却一无是处。

没这回事。

你有你的才能．只是没有发挥罢了。做你喜欢做的事．生活里多留点时间来加强你的才能。当你不断发掘、培养才能时。气质就自然而然地来了。

气质的美感就是脱俗

以往许多男性觉得女人长得漂亮就是有魅力，而现在则有更多的男性认为。女性魅力包涵了女性内在的气质。

如今才女在公共领域中的优势越显突出。那种传统的以貌取人的时代就越日益离我们远去。社会不再只强调对女性作单一评价，而更加注重对她们综合素质的评价。

容貌的美犹如水中月镜中花，只能在众人的感官上留下短暂的美感．而内在的气质美却会在众人心灵上留下的是无穷的品味、永久的回忆。

若在一个女性的眼里。只知道穿着打扮和逛街泡吧这两件事情，那她根本算不上是一个有气质的女性。她生活的内涵是空虚的，她人生的底蕴是单薄的。脱俗的气质具有最深刻的撼人力量，往往来自千锤百炼的实践，是经过多少尝试、多少思考、多少百折不回的历练，才

焕发出鲜活的气息。

有位中年女性发现丈夫对自己越来越不感兴趣，常常寻找一些借口出去应酬，回到家里还有意无意地大谈他公司的女助手如何如何……

对着镜子，她痛惜自己青春已逝；于是，她决定到举世闻名的美容院去作一次美容手术，让金钱帮助自己恢复逝去的魅力。著名专家凭借高超的技艺，的确为她恢复了昔日的光彩。她欣喜若狂地欢呼现代科技的杰作，并高傲地在人前晃来晃去，以显示她那风情万种的婀娜多姿。

丈夫终于回家来了，她柔姿绰绰地迎了上去，本想用昔日的热吻去唤醒他对往昔的回忆，然后再展示一下自己的姿容。给他一个意外惊喜。哼!看你还对我感不感兴趣。可是，她万

万没有想到的是，丈夫好像没有看到她似的，一边脱外衣一边滔滔不绝地还是大谈他的女助手是如何的富有感染力。竟在今天的商业谈判中影响了客户的情绪，使一项本来很棘手的生意变得轻而易举。

这个女助手一定是一个很性感、很年轻、很迷人的狐狸精，否则怎么会让自己丈夫这般着迷。于是她决心见一见这个女人，见识一下她到底“魅”在哪里。一次她得知丈夫要和女助手一起去参加一个商业沙龙，她执意要跟随丈夫一起去．无可奈何的丈夫只好带她一起去。一路上她尽情地想象和描绘这位女助手的容貌和身材的曲线，以符合她认为的性感的美丽。可是，相见之下，却使她大吃一惊。那位女助手既不年轻，也不美貌，更无法和性感的自己划上等号。但是．勿容置疑的是：所有接近这个女助手的人都毫无例外地受到强烈的吸引和感染。甚至连嫉恨在心的自己也无法抗拒她性格的魅力。

6．用气质创造财富

《财经》杂志登载了全球最富有的５０名女性，其中不乏在金融领域引领风骚者，说明女人谈股论金已不是什么弱项。但仔细一想，女人男人的财富观念与取财之道还真有很大的区别。男人用学历、智力、知识等硬件去获取财富。而女人却用气质、感觉、灵巧等“软件”去赢得财富。从这点来说，如果女人受到最好的教育，就会给天生丽质加上理性的引擎，使能量巨增。

全世界都会为华盛顿越战纪念碑的设计所吸引：美国家公园一望无际的大草坪上，黑色大理石铸成一本翻开的书，上面烧制着牺牲者的影像。温馨的造型寓意深长。谁会想到设计者是林徽因的侄女林璎。她当时在加州大学读建筑，专修墓园。假期考察过欧洲著名的墓园。在有２６００多位建筑家参加的征稿中，她的设计脱颖而出。她父亲是一位陶瓷专家，姑姑又是一位诗人建筑家。她深厚的家学与东方文化的底蕴在纪念碑上都得到了张扬。这样的设计也只有出自女建筑学家之手。可以想象，财富会格外青睐林璎。

《哈里．波特》这股来自英美的热风也掀动了世界出版和影视界。大人们真的会为这童话故事本身所亢奋？其实不然。大人所以如痴如醉，是因为英国逝去的好时光都在《哈里．波特》回归了。比如一丝不苟的生活方式，标致的男孩与女孩，上个世纪初甚至再早一些时间的建筑与街景，店铺里的那些撩人的老货色，简直再现了鼎盛时期英国生活。而《飘》中，又是女人的纤纤素手，营造了美国南方挥之不去的氛围。谁能算得清楚，这两部女作家创作的作品究竟创造了多少财富。

那是几年前一个春夏之交的阴雨天，我坐在飞往武汉的航班上凭窗而望。起飞前，一位身材颀长的秀美女郎款款登上舷梯，她那几步走，令我立即想起电影《红粉》的一个画面：部队要收容改造一些风尘中女子，运载她们的船靠岸了，也是一个阴雨天气，王姬扮演的女主角下船时，情不自禁地将手伸给立在岸边持枪的解放军战士，她还未意识到自己已成为被改造对象，仍然沉浸在受男人宠幸的梦境中。是她，王姬。与她聊了一路电影，后来才知道她有个孩子患小儿麻痹症。银幕上下，她丝毫没有透露出生活中一点点不如意，反而，很少有人能像她那样，将优雅与灵动完好地结合在一起，将明星气质与平和心态也完好地结合在一起。最近她接受电视采访时说到她会将财富捐赠给某个医学研究所，为攻克儿童病的难关尽一份力。

上述几位女子，钱多钱少似乎对她们已经不成为问题，她们会将财富打理得非常出色。说到财富管理，女性的财富管理有很强的特点。与之有关的投资、证券、保险、房地产等等，应该考虑这一层。有关部门设置产品，考虑市场时，应将触角深向她们敏感的心灵。首先要征服她们，再去征服市场。对于女性来说，并非学会几种具体的理财方式技术，更加重要的是感悟出一种即便没有万贯家财，也活得很富有，也能够体会到无上的幸福感。而有了即使是太多的财富，也不会惶惶然，依然守住淡薄的心境。

鱼与熊掌可兼得，女人天生善于将生活与财富两不误，把气质变为财富，财富的积累又锻造更好的气质，总之要活出了女人的风采。

7．美丽的实质气质美

气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。

在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。

一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。

气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质“外化”在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。

高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。

许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。

追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。

下面我们就来看一下这些能让你表现气质的小细节：

一、温柔：在办公室讲话除了让该听的那个人听见，在你上下左右斜对面的同事都听不见你的声音，久而久之就能学会柔声细语，温柔感就会自然流露了。

二、细心：紧记朋友家人同事的各种爱好习性，每天从头到尾仔细观察每个人十遍，以此训练观察入微的本领。

三、有见识：90年代的女性除了知道女人要知道的事，比如足球汽车政治股票电脑Internet等样样常识，不愁没有共同语言。

四、体贴：男人为你掏腰包时，你要对自己连说十遍“这钱来之不易”；男人为你卖苦力时，你要对自己连说十遍“这事非常辛苦”。

五、撕娇：这是女人的杀手锏，用娇声嗲气博得男人逞英雄。

六、有仪态：紧记一个“小”字——说话小声走路小步，动作要小，反应要小，再加一副小鸟依人的小女人媚态。

七、可爱：多看日本卡通片，保持一颗“童心”，凡事以小朋友角度去判断分析，就是可爱。

八、大方：不小气，不嫉妒，不讲闲话，不耍脾气，从不说那个“不”字。

九、独立：独来独往不用接送，自己的事自己处理，做错事自己负责。有男人爱，我很幸福；没男人爱，我也快乐。这样的女人最被男人爱！

8．餐桌上的气质美

要成为一个气质高雅的女性，除了合宜的穿着打扮之外，得体的举止也是必备条件之一，如果你希望在用餐时也能展现淑女风范，有一些餐桌礼仪一定要注意。

入座礼仪

如果是以主人的身分举办宴会，则男女主人应该分别坐在长餐桌的中间、面对面而坐。身为女主人的你要逐一邀请所有宾客入座，而关于邀请入座的顺序方面，第一位安排入座的应该是贵宾的女伴，位置在男主人的右手边，贵宾则坐在女主人的右手边。

如果没有特别的主客之分，除非有长辈在场，必须礼让他们，否则女士们可以大方地先行入座，一个有礼貌的绅士也应该等女生坐定之后，再行入座。

有服务生或男伴代为拉开座椅那当然是最方便的，但如果遇到需要自己动手的情况，就要注意避免发出刮地板的声音。

外出用餐时，女孩子免不了会随身携带包包，这时候应该将包包放在背部与椅背间，而不是随便放在餐桌上或地上。坐定之后要维持端正坐姿，但也不必僵硬到像个木头人，并且注意与餐桌保持适当的距离。

遇到需要中途离席时，跟同桌的人招呼一声是绝对必要的，而男士也应该起身表示礼貌，甚至如离开的是隔座的长辈或女士，还必须帮忙拖拉座位。

用餐完毕之后，必须等男女主人离席后，其他的人才能开始离座。

使用礼仪

有关餐巾的使用问题，必须等大家都坐定之后，才可开始使用。餐巾摊开后，应该摊平放在大腿上，千万不要放进领口，因为三岁小女孩这样做或许很可爱，但十三岁以后的成熟女士这样做就有点不太好了。

另外，餐巾的主要功能是防止食物弄脏衣服，以及擦掉嘴唇与手的油渍，请不要在忘记带面纸的情况下，拿来擦鼻子，因为这样既不典雅也不卫生。

有些人或许会担心餐具的卫生问题，因而用餐巾来擦拭餐具，其实这是很不礼貌的举动，会造成餐厅或主人的难堪。用餐完毕之后，应该将餐巾折好，置放在餐桌上再离开。

在西餐的刀叉使用顺序方面，原则是由外而内。要先使用摆在餐盘最外侧的餐具，每吃一道，就用一副刀叉；食用完毕之后，刀叉并排在盘子中央，服务生会主动来将盘子收走。餐具除了用来切割食物之外，也被用来移动食物，因为在正式场合下转动盘子是很不礼貌的行为。

食用礼仪

肉类

切牛排时应由外侧向内切，切一块吃一块，请不要为了贪图方便而一次将其切成碎块，这不但是缺乏气质的表现，而且会让鲜美的肉汁流失，非常可惜；割肉块时大小要适中，不要切得太大，以至于有嘴巴合不起来的危险。咀嚼食物时，请务必将嘴巴合起来，避免发出声音，而且口中食物未吞下之前，不要再送入口。

贝类海鲜

贝类海鲜应该以左手持壳，右手持叉，将其肉挑出来吃。吃鱼片时，可用右手持叉进食，避免使用刀具，因为细嫩的鱼肉很容易就会被切碎而变得难以收拾；遇到一整条鱼的时候，先吃鱼的上层，再用刀叉剔除鱼骨，切忌翻身，吃龙虾时，可用手指去掉虾壳后食用。

水果

水分多的水果应该用小汤匙取食。桃类及瓜类，餐厅会先削皮切片，应该用小叉子取食。草莓类则多放于小碟中，用匙或叉取食均可。另外，在吃水果的时候，餐厅通常会提供洗手盒，里面会放置花瓣或柠檬，以供洗手之用。

甜点

一般蛋糕及饼类，用小叉子分割取食，较硬的用刀切割后，同样用小叉子分割取食，至于冰淇淋或布丁等，就可用小汤匙取食。如果遇到小块的硬饼干，可以直接取用。

饮用礼仪

汤

喝汤时要用汤匙，而不是将整个碗端起来喝，用汤匙喝汤时，汤匙应该由自己这边向外舀，切忌任意搅和热汤或用嘴吹凉。

喝汤时避免出声是最起码的礼貌，当汤快喝完时，可将汤盘用左手拇指和食指托起，向外倾斜以便取汤。喝完汤之后，汤匙应该放在汤盘或汤杯的碟子上。

咖啡和茶

喝咖啡或茶时，餐厅一定会附上一支小汤匙，它的用途在于搅散糖和奶精，所以尽量不要拿糖罐及奶精罐中的汤匙来搅拌自己的饮料，也不要用匙舀起咖啡来尝甜度，不然保证你一定会得到全桌的注目礼。

喝咖啡或茶时，应该用食指和拇指拈住杯把端起来喝，至于碟子就不必端起来了。喝完之后，小汤匙要放在碟子上，请不要偷放进自己的包包中。

9．选对香水有窍门

香水柜台里琳琅满目，怎样可以买到适合自己的那一款，这里面可是窍门多多。首先，你可以对自己提出些问题，譬如生活中哪些香味是你必不可少的？你喜欢什么花？喜欢什么颜色？喜欢什么样的香味？尽可以回忆一下，在你曾经闻过的气味中，哪一种营造过最舒适和谐的瞬间，以此为依据来确定你的香氛类型。以下为你提供选购香水的十点建议：

1．早起床，一日之计在于晨，清晨嗅觉最灵敏，因为刚起床鼻子还没闻过其它杂七杂八的东西。

2．穿上你最喜欢的衣服。有经验的香水柜台小姐会比较容易根据你的形象、气质向你推荐适合的香水。

3．选购香水前，身上不要洒其他香水，不要用有香味的化妆品，因为香味会干扰你的嗅觉，肌肤必须洗得干干净净没有任何气味。

4．准备几块小手帕或几块法兰绒布，用来试洒香水。在你当场无法决定时，回家可以再仔细嗅嗅。

5．要有足够的时间，经慎重考虑后再决定购买，先闻一下洒过香水的手帕，若能引起你的兴趣，可要求在手臂内侧洒一些试试。

6．离开柜台外出走上一圈，若干小时后再返回，这样你就可以有足够的时间去体验这款香水啦。

7．不要一次试闻多款香水，避免鼻子产生厌腻感，最多只能试闻五种。

8．同一牌子的香水，如果香精含量不同，香味也不同，因此都要试试。浓香水含香精量最高，虽然价格贵，但使用时只要几滴便足够了，而且香味持久。

9．如果有试用装，要敢于索取。

10．最后应由自己做出决定是否购买，不要被同伴或营业员的意见左右。选香水是纯属个人的事，即便是你的生活伴侣，也不能代你试闻香水。

第四章 不可小视的生活细节

很早人们就有这样的说法，生活是一本难念的经。就是因为生活中需要我们注意的方面实在是太多了，看来都是些琐碎小事，实则是关乎我们的人生大事，没有一个良好的生活状态，我们的人生怎么会好呢？因此，我们要重视生活中的点滴细节，因为正是这些汇成我们生活的大海。

1．婆媳关系其实好处

作为新时代的媳妇，有文化有修养，因此在婆媳关系的处理上，和可能吃过苦又没有受过太多教育许多生活习惯和自己格格不入的婆婆相比，应该更主动一些，更承让一点，因此我觉得媳妇应该做到以下几点。

一是一定要尊敬长辈。好像有点老生常谈，但如果你真的能坚持以此为基础来和公婆相处，矛盾就能减少一半。不管婆婆有什么缺点，她毕竟是你的长辈。一个有修养的媳妇，既便婆婆有时过分了，首先想到的应该是尊重，在尊重婆婆的基础上再来解决问题，千万不能冲动。老人其实看得见得比我们多，许多道理也很明白，可是就是怕你不尊重她。退一步说，我们自身就有很多缺点，她们也有很多看不惯我们的地方。我们喜欢别人挑剔自己吗？所以，己所不予，勿施予人。

二是对长辈要抱有一颗感恩的心。别的姑且不说，和你肌肤相亲的爱人是婆婆含辛茹苦地拉扯大的，也许她们给不了孩子良好的物质条件，但是每个母亲对孩子的爱都是无价之宝，无法衡量无法比较的，仅此就应该感谢公婆。在年夜饭上，我给公婆敬酒时真诚地感谢公婆给了我一个好老公。此言有感而发，养儿方知父母恩呀。换位一下，天下的父母都是值得感激和爱戴的。

三是媳妇一定要有一个良好的正确的心态。婆婆是来帮你的，不是欠你的。就是保姆你还得礼让三分呐，更何况是自己爱人的亲娘。任何两个相对陌生的人在一个屋檐下生活，摩擦是避免不了的。有了摩擦要看是大是小，小事一笑而过，大事要耐心地坐下来谈清楚。就事论事，做个心胸豁达之人。要想别人对你宽容，首先自己要学会退让，乌云后退天空自然就湛蓝起来。

四是要多夸夸婆婆。老人如小孩，是需要鼓励的，多说一些好听的话，婆婆听了心里舒坦，也就不会与你为难了。同时，说婆婆的好话多了，慢慢地就会从心底里觉得婆婆好了，反之亦然。许多时候，人的心里暗示作用非常奇妙的。在别的事情上，我们也应该学会给自己良好的心里暗示，有了好的心态，许多事情就会朝着良性的方向发展。

五是要理解婆婆对老公的爱。婆婆往往对自己的儿子要求低，觉得儿子优秀，而对媳妇的缺点看得更清楚。有了孩子之后，我对这一点慢慢理解了。因为在婆婆的眼里，老公永远是个孩子，是她从那么小一个肉疙瘩慢慢养大的，就像我们在妈妈那里永远可以撒娇一样。而媳妇在婆婆眼里是成年人，不该再有一些孩子习气。这点对现代女性爱在老公面前撒娇真是一件十分为难的事，但为了家庭和睦，撒娇也应该留到卧室里。适时适当地约束自己，得到的回报将多很多。

六是不要依靠老公来解决矛盾，而要自己来解决。如果婆媳出现矛盾，最为难最可怜的是老公，千万不要逼老公。让他对哪一边来施以颜色都是很为难很痛苦的事。而且相同的话，让老公帮着说出来，有理也成了偏袒，婆婆会很伤心，首先想到的是儿子在袒护媳妇，有了媳妇忘了娘亲，而对内容听不进去半句，所以还是自己来沟通的好。我就坦诚地对公婆说您们别多想，我工作时要应对的事情很多，就是不高兴也多半是针对外人的，对您们有意见的地方我会直接提出来的，也希望您们有话别憋在心里，直接和我沟通好了。

七是在育儿观念上出现分歧的时候，要抱着她也是爱孩子为孩子好的出发点去看待理解婆婆的观点和行为。看问题的出发点直接影响着我们对事情的判断力。婆婆和我们一样，是爱孩子的。尤其中国的婆婆，大部分具有传统的思想和美德，她们对后代的爱更无私而具有垄断性，我们看不惯的只是她们的做法而已。明白了这一点，我们处理问题的时候就可以做到就事论事，而不要因此产生反感甚至厌烦的情绪，以致否定她们所有的想法和举措。以我养孩子的心得而言，老人的育儿方法不可全盘否定，值得参考借鉴。而我们年轻人，在对待孩子的问题上经常虎头蛇尾，吸收很多，知道的也不少，看不惯别人的做法，一点小事就上纲上线，觉得会对孩子灿烂美好的一生造成影响，而对孩子是否快乐往往视而不见。

好像对媳妇的要求太多了哈。当然，这只是针对大部分心地其实很善良的婆婆而言。不可否认存在少数恶婆婆恶媳妇的，这种情况最好的办法就是不要住在一起。

还有一些公婆虽然不恶但是很倔、武断或者家长作风让人受不了，这种时候媳妇要学会使巧劲。不管什么时候，一定要记住家是自己的，不可因为婆媳矛盾而放弃美好的家庭，除非和老公的感情已不可挽回。

方法一是适当发泄。记得不久前看到一篇文章，题目是“婆媳大战终于爆发，而结果是我不曾想到的。”她的婆婆很懒，不帮忙打扫卫生，老公也懒，不帮着照顾孩子。终于她累得不管不顾地哭了叫了两个多小时，把平时压抑着不好说出的话通通数落了出来，当然没有骂人。结果婆婆和老公从此都开始帮她干家务了。她当时只是想发泄一下，甚至做了离婚的最坏准备，结果大大出乎她的预料。由此看出有些矛盾只是习惯不同而已，你不说出来别人也不一定能意识得到。偶尔适当的冲突也是必要的，但一定要注意措词和避免情绪失控。

方法二是筛查过滤。对唠叨的婆婆，她说的话你可以笑呵呵的听，有道理的咱从善如流；其他的一律“SHIFT+DEL”，不用留下任何痕迹。如果你真能在和婆婆的相处中练成此种功夫，那么其他的人际关系也将空前改善。

方法三是调兵遣将。公婆有家长作风？没有关系，周末多请朋友来家里做客，尤其要请老公的朋友。老人都很好客，但时间久了他们慢慢就明白了这个家的主人应该是儿子儿媳妇。朋友来了只会客气地和他们招呼一声就和我们聊得热火朝天了。朋友的媳妇是不会注意那么多的，照样“欺负蹂躏”自己的老公，这在我们眼里那叫爱；搁在公婆眼里可不得了了，见的次数多了，比较之下终于发现了自己的媳妇还不错。

方法四是请专家说话。老人的育儿方法自然有落后的地方，时代发展得太快了嘛，不能怪他们。自己老说那是挑剔，咱就请专家说。一种专家是医生，每个月带孩子去早期教育中心的时候别忘了带上婆婆，让婆婆去和育儿专家交流，耳濡目染自然能吸收不少，你平时再强化一下指导指导她也就不会反感了。另一种是“伪”专家，请有育儿经验的朋友来家里探讨，传授经验，相同的话，别人说出来婆婆听着也许就顺耳多了。要注意是交流，千万不能直接数落婆婆。

人一辈子最为重要的事业就是自己的家。也许我们没有机会在工作中成为万人之首，可是每个人都能经营建设好自己的家庭，在这里，你付出多少，就收获多少。聪明的媳妇要学会放风筝，风筝高高地在天空上飞，所有的线轻轻攥在自己的手上。和其他的人际关系一样，婆媳关系只要你注意用心来经营应该不难的。

后记：做媳妇的如果将来也当婆婆了，千万别忘了自己当媳妇时的心态。如果女人能互相体恤，相互容忍，彼此疼爱，婆媳关系将不再是永久的话题。先从我们当媳妇的做起吧，让我们引领一个新时代的到来！

2．做个好老婆

对老公举案齐眉，发扬中国妇女的优良传统和作风，并在适当的时候背背三字经。

爱自己的老公，无论是发自内心还是装模作样，想想恋爱时候的痴情，怎么成为了一家人反而变成了陌路？

除了对自己的娘家人有私心，也学着向公婆献点爱心，毕竟他们的血液中流着你熟悉的东西，何况你可能在某个早晨发现自己已有了他们的后代。

经常反省，为什么老公近来趁着月色回家？老公又不是猫头鹰，一天工作上的劳累，谁都希望躺在自己家里舒展四肢，有没有比家更温暖的地方？有没有比你更贤惠的人？

有时间照照镜子，对影自怜也好，感叹时光飞逝也罢，岁月催人老，女人除了在意自己的容颜，更应该在意老公的身体，毕竟，三十岁过后的男人比女人更需要保养。

如果发现老公喜欢玩电脑游戏，找机会表现表现你的热情，谁都是从搭建积木和过家家开始智力开发的，何况老公整日坐在家里静静地陪你，他也许是寻找到了一个合适的方式与你相濡以沫。

不要既要求老公博学多长，又要求老公腰缠万贯，你嫁人又不是冲着他的家财去的，称斤认两的老公对你也会称斤认两，多数情况下，这不符合婚姻的法则，一山很难容下两虎。

如果有孩子，在孩子面前，你理应尊老爱幼、夫唱妇随或妇唱夫随，操心最多的是你，吃苦受累的是你，孩子从出生到成人，你努力做好妈妈好朋友，有时还做好老师，教孩子自强不息又教孩子追名逐利，直到突然有一天，你的话语变成了唠叨，才醒悟自己该退休了。

外面的世界很精彩，外面的世界很无奈，如果不能做职业妇女，做全职太太也是时尚，学学日本女人，在家习茶道练插花修炼内心，努力打造气质高雅和内涵丰富，弄得老公的眼睛晶晶发亮。

3．让节约成为习惯

现在人在生活中，总是喜欢不拘小节，可是，你是否发现这些小小的细节有时候也会发挥巨大的作用，所以，让节约成为一种习惯吧，绝对对你有好处。

1．绿色生活省出来

“环保健康”是时尚人士喊了多年的口号，真正落实到行动上，很多人做得还是不够好。看看我们的周围，都市人盛行随身携带面巾纸，上班族吃快餐习惯用一次性木筷，出入超市能用多少塑料袋就用多少塑料袋，礼物尽拣豪华包装的买……为了未来的生活幸福，从现在起做到以下几点吧：

扔掉纸巾拿起手绢

其实10年以前我们用手绢是一件很平常的事情，人们用手绢擦手、擦嘴、抹鼻涕。后来图方便用起了餐巾纸、消毒纸和面巾纸，省得洗手帕了，倒也方便。可环保人士是这样分析的：我们使的是餐巾纸，可毁的是森林。而且面巾纸的用途也很有限，只能擦手，不能擦汗，一擦就满脸是纸屑。

手绢不同，可以重复使用的，是“再生”的，一条手绢一人用，起码一两年，“成本”很低。说不定，还能让古代“手帕定情”的浪漫习俗回归现代生活呢。

只是目前想买个手绢用用，就太难找了，一是买者不多，二是卖家没有多少利可赚，买者多为老人，只好到积压物资商店去碰碰运气。没关系，在济南的一些布艺店或鲁绣、丝绸店里还能寻觅到手绢的芳踪。

尽你所能淘汰“一次性”

曾几何时，一次性餐具以它的廉价、方便成为餐饮业的宠儿。在地摊上吃碗米线，随手多拿几双一次性筷子；出门喝饮料，少不了一次性杯子。类似的经历，成为很多人生活的常态。

有位老板算了一笔账：一家营业面积不足20平方米的小店，一个月需要一次性木筷2400双。全济南市的餐馆算下来，每天至少消耗掉一次性木筷120万双。这么多双筷子意味着什么？专家算了一笔账，一棵生长了20年的大树，仅能制成3000双到4000双一次性木筷。如此换算，济南人一天就要“吃”掉400棵这样的大树。

一次性餐具除了带来令人震撼的数字效果外，卫生状况也不是很理想。有很多爱惜自己生命的先锋人士开始用起了不锈钢筷子或自备筷子，也有很多人减少筷子的使用频率，用起了调羹。这个习惯只要稍微有点耐心，就可以做到。

挎菜篮子进超市

济南一家大超市曾做过粗略统计，一天用的塑料袋多达5万个。一位去过韩国的朋友说，在韩国的大超市不像中国超市提供免费的塑料袋，如要使用塑料袋需要付费。所以很多韩国人购物时都自带布袋子或塑料袋。而这一景象在现在的中国是很难看到的，除非是老头老太太大早上去菜市场买菜，挎着菜篮子。

香港的超市更是有趣，如果购物满50元又不要商场塑料袋者，可获得1个印花，集齐指定数目的印花后可换家庭用品。香港政府更是考虑通过立法禁止零售商免费向市民派发塑料袋，并规定按塑料袋的尺寸、厚度制订售价。当放弃使用塑料袋成为很多市民普遍的意识时，不久的将来，挎着菜篮子进超市不再是新鲜一景了，而是环保好市民的具体行动。

2．举手之劳电器节能

俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”。在日常生活中，或许我们的一个举手之劳就能节约一度电、一张纸、一滴水。我们的小节约就能形成社会的大节约。

空调26℃行动

炎炎夏日，正是使用空调的高峰，很多人一味追求低温，搞得自己像生活在“水深火热”中似的。更有甚者，整夜开空调，不料随后却出现头晕、头痛等不适症状。医学专家及时出现，告诉我们，将空调设置到26℃不仅利于节约能源，从健康角度来讲，它还是一个令你舒服且不易患病的最佳温度。夏天本该过流汗的生活，这样才能达到上佳的排毒效果，如果让空调破坏了这样的平衡，健康状态就会打破。总之，别让这个夏天太“冷”了。

使用空调有一些节能小窍门上，我们不妨学习一下，如在空调关闭不使用的时候，或者把插销拔掉，或者把插销板的电门关上。这样的话，会节省空调在待机状态所使用的电耗。

冰箱使用超级冰袋

一位力主节能的主妇告诉记者，到商店里去买两袋节电新产品——超级冰袋，放在电冰箱中，当电冰箱启动制冷后，冰袋就会吸收冷冻室内的多余热量。因为冰袋的热阻比冰箱保温层的热阻要好，起到蓄冷作用，减少冰箱冷量的损失。据测定，使用该法，每月可节电6度左右。

夏天是电冰箱使用率最高的季节，有不少人提出了节能的小方法：如冰箱要尽量放置在阴凉通风处，靠近墙的距离最好控制在10厘米左右，这样有利于散热。水果蔬菜等水分较多的食品，用塑料袋包好在放入冰箱，以免水分蒸发，增加除霜耗能。由于晚间温度较低，有利于冷凝器散热，夏季制作冰块或冷饮应安排在晚间。

把电视关彻底

看完电视之后，很多人习惯用遥控器关闭电视而使电视机处于待机状态。很多家庭忽略了这一节能细节：有的电视机在关闭开关后显像管还在预热，所以应将电源彻底断掉。最好给电视机加盖防尘罩，因为电视机吸入灰尘后会增加电耗。

别让洗衣机太累

现在，节能型洗衣机受到许多人们的青睐，不过，如果家里只有一台普通洗衣机的话，使用得当也能节水节电。

专家提醒，洗涤前可将脏衣物浸泡10至20分钟，并按需选择水位及漂洗次数；衣物在洗衣机里转动时间只需5至10分钟；衣物脱水时间1分钟即可。另外，洗衣机减少洗涤时间可节约用电。

抽油烟机只擦表面

抽油烟机使用一段时间后会附着很多油垢，这时如果清洗方法不得当，可能会造成继续使用时耗电量的增加。其实油烟一般是不会进入电机的，建议擦洗表面就可以了。

专家提醒，清洗抽油烟机时，不要擦拭风叶，可在风叶上喷洒清洁剂，让风叶旋转甩干，以免风叶变形增加阻力。不要用抽油烟机当换风设备，在有油烟产生时才开启抽油烟机。做饭时尽量使用抽油烟机上的小功率照明，关闭房间其它光源。

微波炉里加点水

夏天为了省事，使用微波炉的次数也会很多。对于使用微波炉，节能专家也提出了一些好建议，如微波炉在加热过程中，只会对含水或脂肪的食物进行加热，加热较干食物时，可在食物表面均匀涂一层水，这样可提高加热速度，减少电能消耗。

微波炉启动时用电量大，使用时尽量掌握好时间，减少关机查看的次数，做到一次启动烹调完成。

电饭锅上盖毛巾

电饭锅虽然是小家电，却是家庭中使用率比较高的电器，只要做到正确使用，同样可以节省很多电能。当电饭锅(自动)断电的时候，要及时把插头拔掉，可以充分利用它的余热，假设不拔掉插头的话，当电饭锅温度低于70℃的时候，它会自动启动，反而费电了。

有经验的主妇认为，事先把米放在电饭锅内浸泡约20分钟，再通电加热可缩短煮熟时间。锅上盖一条毛巾，可以减少热量损失，起到一定的保温作用。

3．生活节约小智慧

一水多用

尽量使用二次水。例如，淘米或洗菜的第一遍水可以浇花；洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地，冲厕所等。

多淋浴，少盆浴。淋浴不仅比盆浴节水，而且更卫生。

马桶水箱放个可乐瓶

如果你家冲水马桶的容量较大，可以在水箱里放一个装满水的大可乐瓶，一个可乐瓶的容量是1．25升，你的这一小小行动每次可节约1．25升水。

少用洗洁精

大部分洗涤剂是化学产品，会污染水源。洗餐具时如果油腻过多，可先将残余的油腻倒掉，再用热面汤或热肥皂水等清洗，这样就不会让油污过多地排入水道了。有重油污的厨房用具也可以用苏打加热水来清洗。

用温水煮饭

用温水煮饭，可省电30%。电饭锅的内锅与电热盘要及时清洗，使之充分吻合，中间无杂物。电饭锅用完立即拔下插头，既能省电，又能延长使用寿命。

争做公交、自行车族

多利用公车、地铁、电车等公共交通工具，既可节约汽油，又可减少汽车尾气排放带来的大气污染，还可以缓解交通堵塞。有私家车的人尽量使用无铅汽油，因为铅会严重损害人的健康和智力。

买充电电池

我们日常使用的电池是靠化学作用，通俗地讲就是靠腐蚀作用产生电能的。当其被废弃在自然界时，这些物质便慢慢从电池中溢出，进入土壤或水源，再通过农作物进入人的食物链。用完的干电池攒到30千克后，可联系当地垃圾回收中心回收。

办公室节约先锋

办公室的纸张均要双面使用。当电脑在等待时间内没有接到键盘或鼠标的输入信号时，就会进入“休眠”状态，自动降低机器的运行速度直到被外来信号“唤醒”。短时间使用电脑或只用来听音乐时，可以将显示器亮度调到最暗或干脆关闭。打印机在使用时再打开，用完及时关闭。

看了这么多节约小知识，你是否觉得以前有许多事情没做到最好，那么以后可要注意喽！

4．三十岁的女人注意了

三十多岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验，有分寸地待人处世，对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。为此，有关的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后，你将会惊奇地发现，青春活力又回到你的身上。

提示1：减轻精神压力

为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。

呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。

提示2：不要急于起床

早晨醒来后：仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。

提示3：不乘电梯

每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。

提示4：注意走路姿态

在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

提示5：每天都要运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。

提示6：收拾厨房

吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

提示7：不要久坐

边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

提示8：多多交往

好交际的人比孤僻的人生病少一半。

提示9：笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。

看了上面的这些小提示，你是否有了一些启发呢，那样的话，相信你一定能做一个浑身散发着魅力的女人。

5．这些“细节”会让你变老

女人比男人更加怕衰老，衰老虽然不可避免，但是可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现30岁并不是女人青春的终结，而40岁才是美丽的开始。

堕胎，不期而遇的伤害

堕胎是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险。作为女人，应注意保护自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

放下二郎腿

很多女人都喜欢跷二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉跷二郎腿习惯”的活动。原因是长期跷二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。

每周吃一次鱼

鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25％－30％。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼。

健身房

健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不积存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

果汁，让衰老刹车

自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。

亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽

科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。

含铅食物，越少吃越好

科学家发现含铅量过多的食物例如松花蛋就不宜多吃。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

定期为青春加氧

长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得早些。因此，定期到氧吧呼吸纯净的氧气或周末到山林间活动就显得尤为必要。能得到充足的氧气可让人肺活量增大，精力充沛，人看上去也更年轻。

心灵的平静熨平眼角的皱纹

“偷得浮生半日闲”对于忙碌的现代人来说简直成了一种奢侈。而每天在紧张的8小时之后能让自己享受几分钟的安静时光绝对有利于女人把自己塑造成年轻的尤物。所以，每天无论有多忙，都不要忘了抽出一段时间独处，因为每个人都需要纯粹的时间与自己对话。

内用卫生棉，少用是福

如果不是因为特殊原因，医生建议最好不要长期使用内用卫生棉条。因为卫生棉条虽然很方便，但毕竟属于阴道内的异物，而且如果忘记及时取出的话，很可能导致阴道炎症，而处在疾病边缘的人又如何谈年轻靓丽的一面呢？

喊走压力，喊出年轻美丽

压力与沉闷绝对不会成就人们的美丽与年轻。因此，当压力和烦恼将你层层围绕的时候，你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下，达到内心的平衡状态。国外有一种喊叫疗法，在那里，习惯了中规中矩的现代人可以放下一切的章法和规矩，尽情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外。古人云：一张一弛，文武之道。懂得释放自己的人也是最懂得呵护自己的人。

抓住生活中的这些小细节，别让你的青春随着岁月溜走哦!

6．做个内外兼修的女人

内外兼修的女人才担得起“美丽”的盛名。在运动中让体形完美，心灵放松，在生活的细节中展示力量与智慧，坚定与婉约，在即将到来的女性的节日里，做一回释放自己的真我女人。

养性

最体现女性感性精神的12个细节

细高跟凉鞋

它的魔力不仅是使女人变修长，更在于它造成的视觉幻象——把女人的腿部曲线衬托得阴柔娇媚，哪怕裹着一身古板的套装，风情也从细细的酒杯跟中荡漾而出。

流浪情结

并不是每个女人都要像三毛那样跋涉千山万水，但向往远方，喜爱旅行的女人永远对自然和未来有一种童真的憧憬。

错位衣衫

宽松到滑肩露出锁骨的简单套衫、短到吊出脚踝的小腿裤……打破刻板，鼓吹悠闲，这种不经意间的质朴天成，是让人心动的完美。

细语呢喃

河东狮吼与女人味绝缘。跌宕有致、音乐般的温柔语言能让聆听者如闻天籁。有时，仅仅是电话那头的喃喃细语就能让人如沐春风。

露背装

善于把握分寸的女人会将它演绎得风情万种，让人清醒而不会让人沉醉。一个穿露背晚礼服的女子宛如行云流水，令人生出无限曼妙的联想。

冒险精神

时尚界的传奇CHANEL女士最让人铭记的一点，就是在优雅外表下那颗始终冒险不羁的心，它体现女性的独立与自信。

小麦肌肤虚弱的苍白肌肤早就不是女性向往的目标了。带有阳光气息的小麦色给人以健康活力的美感，懂得从运动中体现优雅的女性是这类肤色的拥趸。

幽默感以幽默融洽周围的气氛，懂得别人的幽默，报以会心的一笑，这样兰心蕙质的女子充满了个性魅力。

钻研电玩

谁说电玩只是男性的专利？边玩游戏边大呼小叫的女性让人体味到童年的快乐，对生活充满好奇和激情的女性迸发出的火热烈焰叫人神往。

内衣时尚

内衣不是展示给大众看的，它是女性对自己身体体贴关爱的第一道工序。穿了什么样的内衣，就会有什么样的情绪，就像一句广告语说的：美，由内而外。

美食饕餮

挑食、厌食，在餐桌上草木皆兵，哪怕拥有纤纤细腰，这样的女人也让人索然无味。做个大快朵颐的美食家，善待自己的同时，健康愉悦的情绪能感染周围的每一个人。

真我风采

女人因自信而美丽，懂得把“真我”的一面展露出来，将外表、内涵和肢体语言的真挚融合为一，哪怕不够漂亮，不够优雅，却体现出一种独特的自然魅力，真我风采无人能挡。

修身

最体现女性优雅风范的6项运动

斯诺克

风范类型：理性智慧。女人在凝神思考的那一刻，焕发出来的理性光彩，恐怕连男性都要自愧不如。

动人细节：这项室内运动讲究冷静理智。斯诺克的精髓在于严谨精准地估量，然后用最合适的力量撞球，速度与角度一丝不苟，才能打出一个漂亮的进球。而打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美。这种迷人的风度不是做秀，而是一种与运动理念相契合的精神。

骑马

风范类型：英姿飒爽。体验一种高高在上的主宰感，合身的骑马服能让女人在帅气中更焕发出浪漫的妩媚气质。

动人细节：骑马是一项均衡运动，一个成熟的骑手要用腰和背控制马，长期骑马能使腰变得灵活，肌肉也富有弹性。同时，骑马的体态强调四点一线，即头顶，颈部，骶椎和脚后跟在一条线上，这种姿势能使臀部上翘，很符合现代的审美。女人原本就是感性动物，骑马让她们丰富而敏感的思维得到纵情释放，仿佛置身于某个古老的爱情故事。

击剑

风范类型：冷静力量。击剑被誉为格斗中的“古典芭蕾”，它在力量的搏击中流露出女子中性化的骑士风范，这是一种妙不可言的吸引力。

动人细节：如果不保持身姿的挺拔矫健，击剑的进攻和防守就无法进行，这让女子的仪态看上去尊贵矜持。虽然需要依靠爆发力，但击剑也属于技巧性颇强的运动，它能使参加者得到应变、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面素质的提高，让女人既有力量又不失身体的柔软。它还能锻炼腿部和臀部肌肉，对体形进行良好的修正。同时，击剑讲究的行礼也能培养并体现女性谦和大度的风范。

瑜伽

风范类型：柔美均衡。这种运动讲究从内而外的宁静与放松，透过呼吸的调整，平和心境，增强韧性，这种心理素质对女性来说尤为重要。

动人细节：瑜伽分为强力型和温柔型。前者的减肥功效尤为显著，而后者对调节呼吸等有极好的调理功能。它没有跳操、打拳那些剧烈的动作，而是极尽舒缓放松，能使线条变得更为匀称，对女性的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。

网球

风范类型：活力迸发。这项时尚运动还能锻炼女性的韧性。

动人细节：除了打球的姿势，漂亮的网球服也许是这项运动充分展示女性青春魅力的另一个原因。且看每年的国际赛事，女选手都在上演一场网界时装秀，气质出众的网坛美女更堪称国际宠儿。紧身上衣和迷你短裙，色彩斑斓的搭配让球场上宛若彩蝶飞舞。各大运动厂商每年都在网球服装领域不断推陈出新，这几乎是时尚秀场的另一座T台。

高尔夫

风范类型：淑女气质。蓝天、绿茵，优美的弧度，让女人一瞬间爆发的力度也变得如此从容而高雅。高尔夫运动讲究的是礼让和谦虚，正是淑女风范的绝佳体现时机，充分展示女性的温柔与自信。

动人细节：之所以一直被视为一项高贵的运动，关键在于高尔夫运动讲究风度仪态、礼让为先。穿着得体，举手投足温和有致，还要关心到其他球手的情况，一旦预见到有人会被击到的可能性，不管是不是你击出的球，都应当很快地大声提醒：“前方注意！”同时，这还是项讲求信誉的运动，没有裁判，更需要球手有光明磊落的态度。坦诚的女子总能受到人们的尊敬，许多从事公关销售工作的女子喜欢把客户带到球场一起打一回，就是因为通过这种运动，她能够充分展示自己的诚实与风范。

相信没有那个女人不想变的更美丽,更健康,那么,现在就行动吧!

7．给爱逛街的女人提个醒

逛街离不开吃喝玩乐购，可就在这个过程中，如果不加注意，会使身心在不知不觉中受到损害。具体来说，主要有以下几方面：

1．挤出病

坐公交车、步行、购物、休闲娱乐等经常会遇到人多拥挤的局面，尤其是节假日人流量大时更挤得厉害，这对人的身体健康会有一定的负面影响。一方面会使人的精神处于紧张状态，并有可能导致心理上的拥挤恐惧症。另一方面会引起机体的不适，并有可能诱发疾病，如头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。

2．毒出病

有些商场或专卖店曾进行过装修，室内装饰材料及用品器具也是造成室内空气污染的主要因素，油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料中含挥发性有机化合物高达300多种。这些化学污染物产生的刺激性气体可通过气味等感觉效应、黏膜刺激等作用于人，人在此环境中呆得时间长，会刺激眼、鼻、咽喉及皮肤，引起流泪、咳嗽、喷嚏等反应，产生周身不适、头痛、眩晕、恶心等。长此以往还会使呼吸功能下降、呼吸道症状加重，导致多种呼吸道疾病。

3．花出病

休闲购物是逛街的一项重要内容，自然需要花钱，但有些人用钱时很不注意科学卫生，以至于带来了健康隐患。有的人将钞票随意放，甚至将钞票直接揣在口袋里；有的用手指蘸口水点钞。更有甚者，用手拿钞票买食品，紧接着就直接握着食品吃，这样很容易感染上某些疾病，因为钞票在流通过程中沾染了大量的致病菌和病毒，如果随意乱放，就会使口袋等处成为污染源；如果钞票和嘴直接或间接接触危害更大。

逛街时如何狙击病害侵袭

虽然逛街有可能给健康带来小麻烦，但如果加以注意，就可以减轻甚至消除某些危害。

不要选择人流高峰期逛街。老人、儿童和体质较差的人，对拥挤环境的适应性差，外出时要尽可能避开人流高峰，免受拥挤之累。上街购物要有计划，减少在一些拥挤场所的逗留时间。在逛街途中可选择一些街心花园或人静境幽处休息一会儿。

购物时间不宜过久，最好不要超过2个小时。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留，要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气。

改变不良的用钞习惯。减少现金交易，尽可能持卡消费。持卡消费方便、安全、快捷，又能减少接触钞票。钱不要随意乱放，尤其是不要放入口袋内，要用钱包装钱，将污染源集中于一处。小孩自我保护能力相对差些，不要让其接触钞票，更应避免让孩子自己拿钱购买零食吃。

逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸，换下外衣。购回的物品要合理存放，外包装要妥善处理。也可坐定后闭目养神或听听优雅音乐，以消除躯体疲劳，缓解紧张情绪。

8．血拼也要理智和智慧

男人会花1000元买一件也许可以使用一生的东西，而女人更猛，花1000元买一件不知道是否需要的衣服。特别是在名牌进行季节性折扣的时候，或是去异国的名牌工厂店的时候，女人见到满目价格比平时低好几倍的名牌，怎能不理智尽失呢。

聪明女人懂得穿衣之道，理智购衣的女人才能尽享折扣之福。带上以下七个锦囊去血拼，保证你血拼时也拥有一颗绝对冷静的心。

血拼锦囊一：忠诚

一个对穿衣有要求的女人，显然会有自己钟爱的品牌。找到精神、气质、风格、设计、质地和价位都适合自己的品牌，并且坚持一定的忠诚度，是避免盲目血拼的基本要素。在折扣季节，面对挂满折扣牌的各色品牌，品牌忠诚度高的女人会从容放弃其他品牌，而把有限的时间和金钱花在自己常穿的品牌上，浪费的可能性被大幅度降低。

忠告：一个女人永远会爱上两种男人，一种是贴心，特别合适自己的男人，一种是诱惑自己而不适合自己的男人。记得看到第二类男人时，理智尚存，告诫自己：背叛可耻，那么便不要盘旋而浪费青春。血拼时，请参照此理。

血拼锦囊二：诚实

衣服除了好看，还有一定的功能性。最直接的是按场合来分，一般女人的衣橱里总需要适合上班、休闲、运动、普通聚会和特别活动的礼服这几类服装。在血拼时，务必先想清楚，诚实了解自己对哪类衣服的需求最高，哪类又最低，排个主次，然后按需购买，千万不能本末倒置。

忠告：如果你不是每周都有重要晚宴的明星要人，那么Chanel和MarcJacobs的低胸连身裙打再大的折扣，也没必要一下子买3条。你的衣橱不是一个秀场。

血拼锦囊三：黑白分明

衣服除了功能性之外，当然最主要的还是装饰性，尤其对女人更是如此。血拼时一定谨记适合自己和不适合自己的颜色，避免被折扣冲昏了头脑，只关注价格而忘记了配色，买回一堆怎么穿也不好看的衣服。

忠告：在头脑发热的时候尽量买些基本色，如白色、黑色的衣服。肤色较白的可以加入红色或亮蓝等。尽量避免在血拼时购买难以和其他颜色搭配的“暧昧”色。

血拼锦囊四：盘活

购买折扣品是对日常购物的补充，不是对所有购衣行为的替代，所以不要老想着在血拼时要买齐一套又一套的行头。血拼不必从上衣到下装，甚至皮鞋、皮包、饰品一一配齐。不要为了配套而扩大血拼的范围，而要尽量配合自己已有的衣服，使血拼的成果能有机地融入自己的衣橱。血拼的真理是在有限的预算里尽可能多地买到适合自己的好衣服，而不是买到最多的衣服。所以一定记住质量第一，数量第二。

经验：出门血拼前先看一遍自己的衣橱，将自己大部分常穿的衣服稔熟于心，同时对已有的衣服需要补充哪些新衣才能完美搭配有个大概的计划。这样血拼的过程就是一个补充已有衣橱的过程，而不是新建一个衣橱的过程。

血拼锦囊五：孤独求胜

喜欢和三五女友一起出门购物？在血拼的季节暂时告别这个习惯吧。女朋友虽然能经常给你好的穿衣意见，可是血拼时，几个女人在一起，冲动指数会以乘法增加。如果朋友抢先买下了你的“理想服”，你可能耿耿于怀，强迫自己非买几件比别人好的才罢休。

血拼时脑袋已经够热，千万别给自己购物火上再添油。冷静下来，说不定就有意外发现。

忠告：独自血拼的好处是，减少了七嘴八舌的意见。独自把血拼当做一个游戏，心态放松。别人买到的好东西是别人的奖品，而你也会有自己的惊喜。

血拼锦囊六：背叛

什么是时尚？说到底，你要明白这只是一种话语权，就是几个大师们仗着权威高高在上地告诉我们什么IN什么OUT。在他们的长期说教下，我们乖乖就范，而血拼就是对这种话语权较为极致的追随。“低价买入这一季的新款”，就这一句话足够使我们热血涌动。

我们干吗老要买这样或那样的衣服呢？千万别回答我：新款的魅力。那是悲哀的。

忠告：虽然我们无法摆脱成为时尚寄生虫的命运，但是血拼前认清一下时尚这种话语权的本质吧，并且在血拼时告诉自己不要轻易被这种话语控制，至少可以稍稍压抑一下过于膨胀的购物欲。

血拼锦囊七：放纵

说了这么多压抑自己的方法，还是再说说怎么放纵自己吧。其实在世界各地有太多的折扣中心，如英国的BicesterVillage等，特别是在打折季节会有出奇的低价让你尽情血拼。那时候，你发现不买都太对不起自己。仿佛女人不丧失理智地爱一场，就是辜负了青春。

忠告：血拼也是门学问，也需要收放自如的技巧。该压抑的时候要压抑自己，可是真到该买的时候也千万别含糊，如何在关键时抉择就需要你的经验和智慧。

最后，最后当然最重要的一点，请记住，高手也会犯错。哪个女人可能是绝对的理智动物呢？因此血拼的真理是：即使买错了也千万别后悔，能把血拼时错买的衣服想出最佳穿法的，那才是真正的血拼高手与血拼乐趣。

9．光彩照人迎佳节

年终节日是亲友相聚的温馨时刻。要想充分享受这段时光，从现在开始可要注意呵护你的健康了！

水和维生素：给你健康肤色

在大约12天以内，除了你日常饮用的茶、咖啡、果汁、蔬菜汤等外，还要尽量做到每天喝2升矿物含量较低的水(比如依云Evian，富维克Volvic)。如果你平时喝水很少，就试着逐步增加饮水量，时不时喝几口。

实际上，多喝水有以下好处：

1．帮助肾脏轻而易举的排出体内毒素；

2．调整消化系统，从而解决便秘一类的毛病；

3．从体内给肌肤补充水分，使肌肤看起来更年轻、富有弹性。

这段时间里，还需要注意：

1．每天至少吃两份酸奶或者双歧杆菌发酵奶。它们富含的乳酸发酵细菌能够促使肠内菌群平衡。

2．食用含有丰富的β-胡萝卜素的水果和蔬菜，比如芒果，木瓜，甘薯(熟)，胡萝卜，花椰菜，抱子甘蓝……这类色素能够在体内转化为维生素A，使肤色红润。

3．在沙拉中点缀一些啤酒酵母或麦芽：它们所含的维生素E和B类维生素也是健康的肌肤所必需的。

高质量的睡眠：建构心理平衡

为了充分享受年终佳节，最好让自己精力充沛，其中保证睡眠是必不可少的。在节前的2—3周以内一定要睡好。因为，充足高质量的睡眠能够帮助缓解肌肉压力和神经疲劳。这就是为什么睡眠对于心理平衡如此重要。虽然每个人的睡眠需求不同，一些普遍适用的原则依然需要遵守。既然睡眠频率分布在24小时之间，您需要：

1．疲劳的时候就睡：这符合一个睡眠周期的开始，是不能错过的，否则在1个半小时——2个小时内别想睡着(这是入睡周期的时间)；

2．从下午开始不要喝刺激性饮料(咖啡，茶，含咖啡因的饮料……)

3．晚餐宜清淡：油腻或过于丰盛的晚餐难以消化，会影响睡眠；

4．睡眠时间规律化，每天在同一时间上床，喜欢睡前读书的人可以把灯光调柔和一些

5．白天不要积累太多的压力。为此，你可以在感觉到压力的时候试着用力呼吸。重复的吸气和呼气可以使你感到平静和安宁。

耐力运动：恢复精力

没有比体育运动尤其是耐力运动对于恢复精力更有效的了。首先，它可以锻炼肌肉，排除脂肪。耐力运动(各种强度均有)，比如快步行走，骑自行车，游泳，室内心脏训练……，能够调动储存的脂肪。如果运动超过半小时，会逐渐消耗多余的脂肪。当然，还能够加强心血管系统的运转。体育锻炼对大脑也非常有益。持久的体育运动能够使体内释放出内啡呔，这是一种能够造成愉悦和放松感觉的荷尔蒙。

建议：如果你是一个不经常出门的人，可以采取舒缓的运动。尽量步行，它有助于调整呼吸。如果你的时间安排很紧，就在家里安一台自行车健身机或滑行器，晚上边看新闻边运动。

锻炼心理素质：保持良好状态

保持头脑健康，经常刺激大脑是非常必要的。其实，在舒适的感觉之下，大脑会产生一些能够影响情绪的物质(5-羟基色胺，肾上腺素……)，让我们保持状态和活力。该怎么做到这一点呢？感受自己喜欢的场景，大脑会有愉悦的感受。比如，吃一块喜欢的蛋糕，集中精神感受这个快乐的时刻。回忆自己经历过的最快乐的时刻。设想一个令你愉悦的场景。如果你能经常保持快乐，你就不会感觉到太大的压力，更能把握现在的时光。在优秀运动员身上可以看到心理素质的作用。在强烈的意志和高度的专注下，我们可以顺利完成看起来非常困难的工作。就像我们的口味通过长期训练可以提高一样，我们面对工作或者考验时的热情通过不断的练习也会提高。

10．怎样控制季节性情绪

当白天变短、黑夜更长的时候，人的情绪就容易变得低落！来学学怎么把快乐和乐观的情绪保持到春天吧！

近观季节性忧郁

这种轻微的情绪低落被称为TAS，即季节性情绪紊乱，许多人在没有生气的季节中都会有这种症状，一般表现为郁郁寡欢，情绪低落，工作效率低下，甚至连完成日常活动都有困难。某些研究表明TAS甚至会导致神经递质紊乱——这种大脑化学媒介能够帮助调整睡眠和胃口。这种病症已有大约150年的历史。

为什么人们会突然难以应付坏天气的来临？一种可能的解释是因为数千年来，人类的生活都是围绕白天和黑夜安排的。人类也总是在阳光充足的时候活动，在黑暗的时候沉睡。电的出现让人们白天的活动可以延续。结果：人类不再根据他的“自然”规律生活，这就需要费一番力气来适应。

最大限度地利用光线

克服季节性忧郁症的最好办法之一，就是利用光线。光线可以刺激视网膜，并由视网膜把这个刺激信息传递给神经系统，进而传递到大脑中对光线敏感的那部分，这部分在调整身体生理节奏方面起着极为重要的作用。正因为如此光线能够影响情绪。因此，需要调动所有的办法，最充分的利用光线。

1．避免天亮很久以后才起床。为此，养成早睡的习惯，以便有充足的睡眠。

2．最好步行或者坐公共汽车，不要乘坐地铁。

3．午餐时刻，出去透透气，不要一整天都呆在屋里。

4．加强工作和生活空间的光线。比如，剪掉挡住窗户的树枝，白天把窗帘拉开。

5．重新摆放家具，把扶手椅放到窗户旁边。

6．多安几盏灯，并安装一些采光设施，比如房顶上的天窗。

最后，如果以上措施还不够，可以采取几年前发明的TAS疗法：光线疗法。这种疗法是接受比普通光线强5-10倍的灯光的照射，这种光线已经去除了紫外线，不会伤害皮肤。该治疗可以去诊所或者在家里进行。建议咨询医生的意见。

大量补充维生素C

吃东西也是抵抗抑郁的一种方法。不过，虽然甜食可以使人充满活力——它可以使大脑释放出一种抵抗抑郁的物质，5-羟基色胺——但是我们并不建议每次郁闷的时候就吃甜食，因为这样的话，冬季结束的时候会非常肥胖。消除对甜食的渴望，可以在每餐，包括下午茶时食用慢吸收糖类食品，它们还可以充饥：面包，谷物，饼干，通心粉，米饭，豆类。尤其要注意多食用时令水果和蔬菜：葡萄，苹果，橙子，大南瓜，蘑菇，花椰菜…….它们含有的维生素C不仅有兴奋功效，也可以补充纤维素。

锻炼肌肉

体育锻炼可以排除压力，保持活力，促进身心健康。运动过程中，大脑会释放出内啡呔，这是一种名副其实的兴奋荷尔蒙。因此，在TAS(季节性情绪紊乱)出现之前，在您的生活安排中再加入一项体育锻炼。比如，养成在午餐时间步行20分钟的习惯。这项运动以及沐浴在自然光下产生的效果会让你精神抖擞。如果天气太冷不想出门，而你又对游泳和体操不感兴趣，可以试着参加集体性体育活动，比如排球，篮球……这种活动还可以让你加强和社会以及朋友的联系。

尤其不要“冬眠”！

白天时间短不能成为“茧居”和与世隔绝的理由。约会和讨论对于保持心情愉快是非常必要的。因此，一定要经常邀请亲友，和同事们组织晚会。报名参加一项新活动，英语课、绘画课、合唱团等等。您会结识到和自己趣味相投的人。

如果经济状况和时间允许，让自己到阳光充足的海边度假一周，到那里接受太阳浴。并且，这种短暂的旅行可以让你的生活重新充满活力。

11．被你忽略的家居时尚细节

家居装修的品位在很大程度上表现在一些细节的处理上，而一些时尚的细节处理自有它的时效性和代表性，适时地把握和了解了，再因地制宜、因人而异地给予利用和变通，装修出的效果就不会让人失望。

门框瘦高。过去的门框高基本是1.90米，门框的包边也选用较宽的木边，且花纹复杂，视觉上感到矮而胖，当然谈不上高雅出众了。眼下的门和门框流行瘦高型，从视觉上增加了房间的高度。门高一般有2米和2.1米，门框的宽度不超过6厘米，多为3或4厘米，纹路也变成了极朴素的直角平面。整个效果显得高雅大方，简洁耐看。

踢脚线窄而浅。墙与地面相交的踢脚线，本来仅仅是为了防止擦地板时拖布抹到墙面上而设计的，很多人家也就忽视了它的视觉效果，结果墙角都是黑乎乎的一圈。新潮的踢脚线首先从宽度上作了改变，由原来统一的10厘米变成6厘米，颜色也浅了许多，甚至还有白色的踢脚线，与乳白的门框连为一体，形成连贯的整体。聪明的商家也及时地迎合了潮流，纷纷推出与木地板相配套的踢脚线。在你买地板时，不妨问一声：“有配套的踢脚线吗？”

墙面色彩多。以前的墙面都是一片白，只有一些艺术工作者会给家里来点“花哨”。如今可不一样了，很多新装修的人家几乎都想给墙添点儿色彩，如粉红色、蓝色、绿色等都不鲜见，有的人家一套房子里刷上不同的颜色，就是同一间屋子里还要找个色彩对比。

家具“不老实”。在过去的几十年中，家具没有太大的变化，衣柜就是衣柜，除了在颜色和款式上略有变化外，基本没有脱离原形。如今各种家具的造型让人眼界大开，有些家具你不问还真不知它是用来干什么的。沙发、电视柜、餐柜，这些能给家里增添美感的物件，像抽象派的画一般变异得厉害，也为家庭风格的个性化立下了功劳。

软装饰占重头。如今参观别人的新家，除了问“装修花了多少钱”，肯定还会补一句“这些配饰也没少花钱吧”，主人也会这样回答你：装修花了多少钱，算上后期的配饰又是多少数目。你一听，也许吃了一惊，怎么后面花的比前面还多？有些还会多上好几倍？这也是如今的一大流行——装修中更重装饰。

灯具纸为贵。不知是由于喜爱丹麦纸灯的缘故还是受了瑞典宜家的启发，各种经过特殊处理的纸灯突然间成了人们的心仪之物。尤其是年轻的家庭，无不以悬挂上一盏柔情四溢的纸灯作为时髦的标志。这些纸灯做工精细，设计巧妙，材质丰富，确实能给家里添上特有的和谐与宁静。

第五章 交友交际的细节

在我们的生活中，几乎每天都要与人交际，因此，我们要学会与人打交道，人际关系搞好了，你的事业也就会更顺利，生活也会更加快乐。其实，这并没有我们想象中的那么复杂，只要我们注意一些细节，也一定可以如鱼得水。

1．从细节看女人爱情心理

许多男人总觉得女人是很难懂的情绪化动物，尤其是当刚认识的时候，游戏规则一有变化，他们就更觉得这是一场雾里看花的游戏。男人看到喜欢的对象，通常反应是很直接又单纯的，有时还会带点挑战与征服的意味；而女人可就微妙多了！因为多数女人刚开始与男人交往时会非常小心谨慎甚至有些歇斯底里，可是一旦关系渐渐亲密，情况就会有180度的转变。所以，聪明的男人要能让对方快速进入熟识期，这样一来可就不是男追女，而是女盯男了。知己知彼，我们不妨先从女人细微的表情与动作下手吧！

1．走在路上看见男生时，会把头低下来的女人

其实要了解一个女人，看眼神是最准的，大部分的东方女性在与异性交会而过时都会不由自主的将头低下，但是这其中也有不同的奥妙所在。如果她以极平常的眼神看待你时，表示她对你没有任何特别感觉，但是如果对方是以很开朗的眼神和你对看时也别太高兴，她也许只是突然心情不错和你不期而遇罢了！

当女人与心仪的男性不期而遇，刚看到时会不由自主的低头，但会不时用眼角瞄一下，如果你一直看她，通常她会继续低着头或看其它地方，等到你不再留意时再偷偷看你，当然也有一些女生会大方地给你看回去，但是这是少数！因为大部分女性怕自己表现出对男生的好感，会给人家随便轻浮的感觉。

2．方向感很差、开车经常走错路的女人

看女人开车可以发现一些有趣的现象！首先她们总是小心翼翼，速限60公里她们就开时速30公里给你看，即使马路上半辆车都没有，在转弯或是停车时更是慢条斯理的急死后面开车的人，最普遍的情形就是迷路，一点方向感都没有。

如果她只是对不熟的地方迷路还情有可原，如果连自家附近或是上班路线都不熟的话，这种女性在个性上通常非常依赖别人，尤其是喜欢直接问路而不愿查看地图或是根本看不懂路线图的更是如此，她们如果遇到事情，经常是讨救兵、缺乏自主性和主观的想法，如果她是你老婆，做先生的一定要当个24小时看护，绝对不能让她觉得你不可靠，否则会有吵不完的架甚至红杏出墙喔！

3．觉得看A片是很恶心的女人

通常女人在男人面前会表现出看A片是很低级恶心的表情，其实男人也别太在意，这类的女人嘴里虽然说恶心，却对别人的私事相当好奇，说起别人的八卦可是一点也不留情甚至会自行加油添醋一番，精彩程度绝对不输肥皂连续剧。

妙的是她们常常是那种嘴巴念个不停，可是还是会去做，之后懊恼不已、提不起又放不下，她害怕别人注意到她的私生活，所以用其它的方式让人转移焦点。

4．对中年成熟男性或上司有好感的女人

大部分超过25岁的女性，都会积极地寻找一个Mr.Right作为结婚的对象，这时长相已经不如多金来的重要，幽默感也不敌稳重安定的个性，所有年轻时白马王子的印象一一变成残酷的现实，尤其是上班女性往往会对公司中大约35岁左右的中级主管产生好感，她们有同年龄男性没有的稳重及成就，正因为如此，也比较不会有感情上的大波折产生。但是实际上会真正选择的人却不多，这真是女人吊诡的心态！

而真正会和中年男性交往的女性，有下列几种：第一、小时后缺乏长辈的关爱，长大后有恋父情节倾向；第二、思想较为成熟理性的女性，会觉得同龄的男性不可靠且思想幼稚；第三、曾经有过和年龄相近男性交往失败的经验，转而接受忘年之爱；第四、害怕受到感情伤害，急需安全感与依赖归属。

5．在与男友闲聊中经常提及其它男性的女人

许多女人会抓住男人心理上的弱点，让男人更加死心塌地的粘住她不放，其中最常见的招数就是在和男友闲聊时不经意的说到其它不相干男人的姓名或是事情。通常热恋中的男女为了防止对方多疑或是不必要的伤害，会尽量避免提及之前的男女朋友或是异性，可是如果交往一阵子后，有些女生就会在闲聊时不经意的提及公司或是以前大学同学的姓名或是事情，虽然女方可能只是轻描淡写罢了，男方也许没啥反应，可是心里可是暗潮汹涌呢！

通常女人会这样做有几个目的：

一、希望挑起男人天生的忌妒心，让对方积极点；

二、想知道对方到底有多爱自己；

三、让男方有危机意识，可能有第三者介入。

6．时常要男友对天发誓的女人

有一些女人，几乎常常都要男友对天发誓说：“我是真心爱你”、“我不会变心，否则天打雷劈”等等。如果你的女友也是这类的可要小心了！通常她们对爱情是抱持着不信任的态度，往往藉由对方的誓言来确认自己的爱情；可是当誓言变成一种公式化的答案，她又会为了追求另外新的誓言而移情别恋，正如莎士比亚曾说过的一句话：“男人的发誓只会让女人背叛他！”

所以聪明的你要知道，浓情蜜语可以常常讲，就是别在女人面前乱发誓喔！

7．喜欢养宠物的女人

近年来养宠物的风潮有增无减，尤其越来越多的都会女性开始养起宠物，环顾坊间的宠物店越开越多，上门的忠实客户大多是以女性为主，为宠物砸下大笔钞票的人大有人在。分析原因我们不难发现，这类女性通常想藉由对宠物的关爱来弥补自己无法遇到理想男人所产生的空虚感，毕竟养养小狗小猫比谈恋爱要简单多了，又不用担心对方会变心的问题。

另一个女性会养宠物的理由是因为她们想营造一个自己完全可以掌握与付出关爱的世界，她们不喜欢也不擅长在人与人(尤其是与异性)的互动上，宁可在较单纯的动物世界中找到寄托。

8．会拿小时候的照片给男性看的女人

通常女性会很介意给别人(尤其是异性)看到自己小时侯的照片，尤其是刚出生没多久时的裸体照或是国中时的大头照。因为大部分人小时侯的照片都非常的“拙”，别说是异性朋友了，有时候甚至连闺中密友都无法看到。如果有一天，女性私底下拿她小时侯或是丑丑的大头照给你看时，这也许就是她在暗示对你的好感。因为她已经对你撤除了心防，你们在心理上的距离已经相当接近，应该要好好把握住机会喔！

9．喜欢将头发扎成马尾的女人

除了追求流行或工作需要的原因外，平常就喜欢将头发扎成马尾的女人通常是自我意识很强的独立女性，对于每件事她都有一套自己的想法，有点像是魔羯座的个性：择善固执。想要改变她的想法，除非你能提出一套令她心服口服的方法，而在她心情不好时，少说多做、当个听众是上上策，等到她情绪缓和后再和她聊聊会是不错的方法！

2．怎样才能嫁个好男人？

商业社会，一切皆可以用投入产出来计算效益。婚姻其实也可以看作一项风险投资，需要两个人来共同经营。如何给自己选一个好合伙人呢？我们不妨用经济学原理来筹划一下吧。

前提：约会和选苹果是不一样的

夏娃对亚当说：“亲爱的，你是全心全意爱我吗？”亚当叹了口气：“当然了。

除了你，我还能有什么选择呢？”

经济学有个名词“霍布斯的选择”，即“没有选择”。商业竞争不发达的社会，“霍布斯的选择”很多见，比如多年前中国人单调的服装样式，几年前昂贵的电话初装费。这种烦恼叫每个人头疼，这毕竟不是我们个人所能改变的。

随着竞争的发展，这种烦恼较过去大大减少。可是另外的烦恼又找上来：太多的选择叫人眼花缭乱。小至人生道路的选择、大至国家的大政方针，都有一个最佳策略。每个人都希望有选择，而且希望做出正确选择——即使不是最好的，至少也是比较好的，那么有没有一些方法帮助我们呢？

过程：众里寻他千百度

玩一个“约会游戏”：假定你是个女性，决定要结婚，你身边社交圈里有100个合适的单身男子都有意追求你，从他们当中挑选最好的一位作为结婚对象，这并非易事，怎么做才能争取到这个结果？

这个游戏的条件是严格限定的：每个人你只能约会一次，而且只能当场决定选择还是放弃，不能把他们“冷冻”起来作为后备，一旦你选择了其中一个，你就没有机会再约会别人了。这样限制是有道理的，因为在生活中，大多数情况下机会是不等人的，等你左挑右选，人家可能早就成了别人的如意郎君。

你得开始约会，但是约会和选苹果是不一样的，挑选苹果可以把两个拿起来比一比，可是在这个游戏当中一次只能跟一个人约会，每次约会后就必须立刻决定这个人有没有可能是最好的一个，虽然有很多人你还没有约会过。一旦某位幸运的男士中选，你就不再约会。

还有一个游戏规划必须遵守，约会之后一旦你决定淘汰这个人，他就永远出局了。你可以假设他娶了别人，或者心灰意冷出家当了和尚，甚至跑下断崖一死了之。重点就是你不能和每个候选者约会后，再把他们贴上排名的标签，收藏在仓库的架子上，最后才从里面挑最好的一个。你希望选到最佳伴侣，但是又该如何在既定的规则下，将找到理想对象的几率极大化呢？

策略：别选第一个碰到的人

赢的策略就是能够给你最大成功机会的策略。纵使无法100%肯定，但是你知道自己要的就是最大的成功机会。

显然，你不应该选择第一个遇到的人，因为他在100个当中名列第一的机会只有1%。这个几率可以说是非常的渺茫，直接把筹码放在第一个人身上，也是最糟的赌注。但是这里有一个问题：假如你约会的头一个碰巧是最好的那个呢？你把他淘汰掉了，以后约会的对象“一蟹不如一蟹”，岂不是遗恨终生吗？在我们身边，确实有些夫妻是初恋情人，而且似乎过得也不错。但是这里我们谈的是策略，而不是命运或缘分，只要你不是十分迷信，就一定会承认，与其把自己的未来交给或然率，还不如自己掌握更好些。

刚刚说过，你不应该选择第一个出现的对象，因为第一次约会就碰到最佳伴侣的机会微乎其微。即使这个人真的很优秀，你也要忍痛割爱，因为你不知道在这100人里，他到底排在什么位置。

再次声明：这只是个游戏。在游戏中，这位女性对这100人原来一无所知，而在生活中，即使没谈过恋爱，你对异性也有很多了解，在很大程度上，你已经知道什么样的男人可以交往，什么样的不能。所以如果你在现实里遇到一个好男人，你应该把他留下，而且你们只要还没有结婚，“骑马找马”也不能算不道德！

诀窍：牺牲者与实验品

一个最有效的方法是：将前面遇到的一组人作为试验品，之后如果遇到比这组人更好的对象，就可以考虑嫁给他了。你要做的就是从前一组人当中获取一些经验，作为评估他人的基础。那么要抽取多少样本做出实验品才算合适呢？

这是一个两难选择，如果你抽取的“样本”太少，你得出的结论可能并不准确；可是如果你取样太多，结论倒是准确了，可是又很有可能错失最佳选择（他正好在取样里，被牺牲掉了）。那么，有没有一个最佳样本数存在？如果有，那么该是多少？

苏格拉底的三个弟子曾向老师求教：怎样才能找到理想的伴侣？苏格拉底把他们带到一块麦田，要求他们沿着田埂直线前进，不许后退，而且仅给一次机会选摘一枝最大的麦穗。

第一个弟子走几步看见一枝又大又漂亮的麦穗，高兴地摘了下来。但是他继续前进时，发现前面有许多比他摘的那枝大，只得遗憾地走完了全程。第二个弟子吸取了教训，每当他要摘时，总是提醒自己，后面还有更好的。当他快到终点时才发现，机会全错过了，只好将就着摘了一个。第三个弟子吸取了前两位的教训，当他走到1/3时，即分出大、中、小三类，再走1/3时验证是否正确，等到最后1/3时，他选择了属于大类中的一枝美丽的麦穗。虽说，这不一定是最大最美的那一枝，但他满意地走完了全程——因为他知道，自己已经尽可能争取到最好的结果了。

注意那个结果最好的弟子的策略：1/3。为什么这是一个比较理想的比例呢？

事实证明，选择最佳对象的最好搜寻策略，就是在冷静地比较若干样本后，选择下一个高于他们全体的那一个。失去最佳选择的风险约有1/3，但是你已经竭尽所能了，而且你还有大约1/3的机会在100个当中挑中最想要的那一个。其实当你在100个人当中挑选时，1/3的机会已经算是不错的了。

声音：恋爱是容易的，成家是困难的；相爱是容易的，相处是困难的。而爱情博弈学试着用最大的理智来指导感情，如果你希望有一段以婚姻为目的爱情，这倒也不失为一种好参考。

3．做女朋友要注意这些细节

做了他的女朋友，特别爱他，很想和他天长地久，但是，生活中总有磨擦，这让你很烦恼，其实，只要你能抓住这些日常生活中的小细节，相处就会变成一件易事，不信你自己看。

1．不要经常去试探男人，更不要以分手作为威胁，当你经常给他这种心理暗示，他的潜意识就会做好分手的打算。

2．不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利，不要干涉他的理想、信仰和追求，不要自以为你比男人看的更远，他一定有些特质是你所不了解的。

3．不要经常迟到，不要以为男人爱你他就应该有无限的耐心，一个人的耐心是有限度的，耐心消磨完了，就该消磨爱。

4．不要信奉这句话“你爱我，你就应该知道我想什么”，这完全是一句鬼话，没有人会完全知道对方想什么。由于男人没有及时了解到你的想法，而得出男人不爱你的结论是非常愚蠢的。

5．不要经常叫男人陪你逛街，没有几个男人真正的喜欢逛街，强迫的最终结局就是反抗。

6．男人在热恋时为女孩子做的事情，不要指望他在以后的生活中一直持续下去，聪明的女孩子通常都会打五折。

7．不要因为他是你最亲近的人，就可以向他倾诉一切，你的不幸、痛苦、委屈和牢骚都给他，将他做一个出气口，男人不是废品收购站，当他确认他无法改变你的时候，他就只有逃离。

8．不要去试图改变男人，不要想着他会在你的调教下成为你理想中优秀的男人，去适应他比要改变他来的明智。

9．不要对自己的魅力过分自信，没有几个男人会永久的承受出尔反尔，没有几个男人可以招之即来挥之即去，除非，这个男人爱你别有动机。

10．不要抓住男人的一次错误不放，并在每次争吵时喋喋不休的引用，没有任何一个男人喜欢这样的女人。

11．不要用这样的思路来指导你们的爱情——在男人的言行中寻找他不爱你的证据。男人不能每时每刻将精力放在女人身上，他不可能注意到女人的每次暗示和不快。当你用放大镜来寻找灰尘的时候，总会找的到，这样做，只是在指导男人，告诉他如何不爱你。

12．男人在思考的时候，尽量不要打扰他，他有时也需要独处的快乐，那并不证明他不爱你。

13．男人和你再亲密，也不要随便伤害他的自尊，不论是在别人面前还是独处，伤害就是伤害，不论他是否爱你。

14．不要为男人过去的感情吃醋，也不要强迫男人告诉你，你比他以前任何一个女友都好，事实就是事实，如果他违心的说你好，他反而会记住另一个事实。

15．不要把自己的男人和别的男人比较，不要说他不如别人浪漫、不如别人体贴，每一个人都是特殊的，爱的方式也不同，经常这样说会使爱成为一种心理负担。

16．永远在男人面前保持一点神秘感，不要将自己的一切都百分之百的袒露给男人，一个人吃的太饱是会厌恨食物的，而不会感激。

17．不要指望用性来获得男人，这是捕获男人最不牢靠的方式，因为爱情与肉体无关。

18．爱情是一个磁场，而不是一个绳子，捆着他，不如吸引他。一个绳子会让男人有挣脱的欲望，而一个磁场却能给男人自由的假相，和一个永恒的诱惑。

19．不要指望一个男人无条件、像个奴隶一样的爱上你（那样的男人也不值得去爱）。你要在爱情中充当一个至高无上的女皇，最终你会发现，你将跌的很惨。

20．请衡量一下，如果你们的爱情是你享受了更多的权利，而对方要尽更多的义务，那你就要试着改变，爱情也适合经济学的规律，形成互赢的局面才会持久。

4．色彩恋爱法

每个人都有喜欢的色彩，色彩对于我们心情的影响是不言而喻的，那么有没有可能接着服装的色彩搭配，为自己创造爱情的机会呢？其实，还真有这么几条色彩的恋爱法术，可以助你一臂之力呢：

法则一：尽量避免咖啡色

咖啡色代表着“平实”、“不被注意”，成熟、稳重有余而激情不足。如果赴约会或者参加聚会的时候你选择了咖啡色的服装或者彩妆，“爱情”这两个字就不会写在脸上，当然别人也很难在你身上感受到渴望爱情的信息。

法则二：少穿黑色

常穿黑色服装的人向周围所传出的信息通常是“有距离的”、“酷酷的”、“没有亲和力的”，诸如此类，如果你恰巧还长了张不够生动的脸，甚至有让人“少说废话”的误解。除非你心里的他也是个性十足的，喜欢扮酷的一族，否则的话还是不要总是一身黑衣的好。 法则三：属于爱情的粉红色

粉红色传递的信息就是“爱情”、“希望被关爱”，这是人人都能感受到的普遍法则。因此如果你渴望被宠爱的感觉，粉红色是最适合的选择。但是如果你比较喜欢中性化的打扮，或者已经过了适合穿粉嫩嫩娃娃衫的年纪，这时候掌握粉色运用的比例就相当重要了。你可以将粉红色作局部搭配而不是做主角，比如黑色套装中配一件粉色低胸上衣，就很不错。

法则四：浪漫信号灯——紫色

许多色彩在不同的时代有着不同的含义，而唯独紫色所传递出的“浪漫”信息一直都没有改变过。因此穿着紫色绝对能向旁人传递出渴望浪漫的信息。尤其是用不同层次的紫色搭配可传达出“非常渴望爱情”、“寻求浪漫”等内心活动。同时由于紫色兼具红、蓝两色，可谓有着“双重个性”，不像粉色那么受局限。但是不同层次的紫色在美与不美之间的暧昧地带也很广阔，因此在配色技巧方面颇需心机，否则很容易流于俗气，要特别小心。

法则五：温情粉橘

粉橘色所传达的讯息是“温情脉脉的”、“易交朋友的”、“亲切的”，因此如果你期待的是一场充满温情、舒服稳妥的爱情，或者你是具有这样性格特质的人，粉橘色便是很好的选择。尤其是如果跟肤色搭配穿出色彩的层次感，将更能让你的脸部线条突出而吸引人。 法则六：淡淡的粉彩，平和而成熟的爱情

如果上面一种适合爱情的色彩对于你来说都太过浓重了，那么极淡的粉彩将是想要谈恋爱的你的另一种选择，冷色调的粉彩色传达的是“柔和的恋爱感”，不愠不火，跟浅灰调的颜色搭配，也可以减低过于孩子气的感觉。

5．约会用餐要注意这些礼仪

心仪的他终于提出约会，还是在城中有名的高级餐厅用膳。这次不但不可在他面前失态，更要留下良好印象。马上开始餐桌礼仪特训，为这重要一“餐”做好准备。其实所谓餐桌礼仪是为了让餐膳可以不受阻碍和破坏，而得以顺利流畅地进行的实用守则。谨记“整齐、清洁和保持安静”三项原则便可无往而不利。以下提及一般人常犯的小错误，如果你在这些细微地方都表现得大方得体，他又怎能不暗暗为你加分？

心动第一招：赴约前心情点点

一点：答应对方的邀请后如果临时有事要迟到甚至取消约会，必须事先通知对方。赴会时稍迟是可以接受的，但若超过十五分钟便会给对方不重视约会的坏印象。

二点：赴约时尽量不要带太多随身物，先shopping后约会显然是不适当的安排。

三点：进入餐厅后男士通常会让女士先行，这时不妨自信地跟着侍应到预订的座位，不要坚持做他“背后的女人”。

四点：来到座位后毋须第一时间拉椅就座，因为对方可能已准备好为你拉开椅子，就给他一个表现绅士风度的机会吧。

五点：坐在椅子上时应坐直，不要紧靠在椅背上，以眼正视前方，别只顾垂头逃避对方的视线。手腕（不是手肘）可自然地放在桌子边缘上。椅子瑟桌边的距离不宜太远，否则进餐会增加身体移动的机会。

六点：等对方拿起餐巾后，你便可把它放在大腿上。如果餐巾很大可对折成长方形或三角形，较小的则可直接把餐巾放在大腿上，以防用餐时汁液弄污衣服。

心动第二招：点菜时心意万千

1．自己应选定想吃的食物，如果看遍菜牌也没有头绪的话，可请侍应为你推荐餐厅的招牌菜，但要给明确的表示，如想吃海鲜、不吃红肉等，切记事事拿不定主意，只懂说“是，但”的人只会为同台客人加添麻烦。

2．通常侍应会站在主人家（在这情况下是男方）身旁，记下你们点的菜式。如果想表达你对对方的尊重，可告诉男方你想点的菜，再由他向侍应落单。这样强调了他主人家的角色，并暗示你对他的信赖。

3．等候上菜时，通常会有开胃饮料及面包奉上，不妨边倾谈边享用。面包可以用手去拿，然后放在左手边的小碟上。如牛油是共用的，可以切一刀取一小块放在自己的小碟上。吃时先把面包撕成适口大小，再涂上牛油吃。吃完一小口再撕出下一口的分量，才是正确的吃法。

心动第三招：用餐时细节种种

用餐要注意的细节甚多，但其实大部分也是日常的礼仪，只要保持冷静，不做大动作，不出声响或阻碍别人用餐的事已算合格。以下列出部分常犯的错误：

1．用餐前以餐巾角轻印嘴唇，可减淡唇膏留在杯上的痕迹。喝水、酒时尽量固定一个位置喝，以免整个杯口都布唇印。

2．使用餐具最基本的原则是由外至内，完成一道菜后侍就奉收去该份餐具，按需要（如甜品）或会补上另一套刀叉。

3．吃肉类时（如牛扒）应从角落开始切，吃完一块再切下一块。遇到不吃的部分或配菜，只需将它移到碟边。

4．如嘴里有东西要吐出来，应将叉子递到嘴边接出，或以手指取出，再移到碟子边沿。整个过程要尽量不要引别人注意，之后自然地用餐便可。

5．遇到豆类或饭一类的配菜，可以左手握叉平放碟上，叉尖向上，再以刀子将豆类或饭轻拨到叉子上便可。?若需要调味料但伸手又取不到，可要求对方递给你，千万不要站起来俯前去取。

6．喝汤时身子要坐直，头不能低下去造就汤匙，而要把汤匙送到嘴边。所以汤不要太热，每匙也不要太满，更重要是喝时不能发出声响。喝到最后，可把碗子稍向外倾出。

7．口中有食物时不要说话，也不要含着食物喝水，因为用水将食物冲下是不礼貌的。

8．嘴角或手指上沾上污渍，可用餐巾的角落轻印几下，但不要大力擦拭。如中途要离席，可将餐巾对折两下，整齐地放在椅上，紧记弄污了的一方应折向内，别让人看到到你“战绩斑斑”的餐巾。

9．大模斯样地将用过的餐巾放在台上，等于把自己失礼的一面展示人前。

10．将手肘放在餐桌上并不是淑女作为。

11．将汤盘子向外倾以掏起最后一口汤，才是合乎礼貌的做法。

心动第四招：晚餐后轻轻梳妆

1．如有需要补妆，可选一道菜与另一道菜中间的空档，向对方小声说明便可。拨头发、弄衣服或涂唇膏等动作只可在洗手间内进行。

2．离席时，可将餐巾放在椅子上或桌上，同样要将干净的一面向外。

到这里，晚餐考验已告一段落。回想这两、三个小时间的吃饭时间，便明白只要保持心情轻松、谈吐举止自然，即使是元首级的晚宴，你也可从容应付。

你有没有令他心动？

6．女人间的交际守则

俗话说：“三个女人一台戏”，“有女人的地方，笑多；有婆姨的地方，是非多。”由此可见，女人作为一个社会角色，她们的和睦相处不仅关系到一个小范围或局部的祥和，而且也关系到整体和全局的安定。和谐幸福的家庭往往是有一个好女人，协调有序的社会往往是有一群好女人。女人与女人间的交往在某种程度上直接决定和影响着男人的交往，以及整个社会的交往。那么，怎样才能做个在交往中讨人喜欢、赢得同性首肯的好女人呢？

1．不要藐视对方，要适度赞美

女人通常视同性为天敌，这不奇怪。正像一则笑话所讲：两对男女迎面走，男人看女人，女人也看女人。女人一般不把男人看作对手，这固然与传统的“好男不跟女斗”的意识有关，更重要的是，女人先天带有某种自鄙的成分。所以，女人的敌人最终只是女人。女人吝啬对女人的赞美，女人轻蔑自己的同类。女人之间相处实非易事。

阿媛是位小有成绩的女记者，文章一向以关注女界生活为内容。她有一个别人不及的优点：无论她的采访对象是何人，她都能迅速与之打成一片。尤其女人，她能很快使你进入角色，回答她要采访的问题。同事讨问有何秘诀，阿媛答：“好办，只要诚恳地夸她‘你今天的唇膏颜色真漂亮’，‘这身衣服配你，真是再合适不过’，足矣！”

确实，女人喜欢受注目。若想获得一个女人的好感，适度的赞美是必要的，让她知道你是她无需设防的人，你真心把她做朋友，你不会同她争风吃醋，“鹬蚌相争”。

2．不要盛气凌人，要平易随和

有架子的人是人见人烦的。与其做个孤芳自赏的高傲“公主”，不如平心静气地与人谈天说地，做个善解人意的“灰姑娘”。女人，格外不喜欢倚仗容貌骄矜自己的同类。相比之下，她们更愿意接受随意、温婉、同自己一样柔和、普通的女子。

菁是校花，一向高昂脖颈，金鸡独立。女孩子们艳羡她的同时又全都孤立她，不同她交谈，不与她为友。菁终日天马行空，独往独来。男生虽说倾慕她，但觉得她太傲慢，不好接近，女生则背后尽说她的坏话。最终老师无奈，做出了对她不利的决定：没有推荐她上研究生。

3．不要浮躁轻飘，要笃定守持

好女人是所学校，认识一个稳重沉静、兼收并蓄的女人等于进入一所好学校。无法设想，一个见面嬉笑拍打、自来熟识的女人会在意和顾忌什么；同样无法设想，一个轻佻风流的女人会拿你的友情为重。端庄的女人是块标牌，她永远不能被小视，永远令人怀想。相反，飘摆的女人有如水性杨花，智慧远她而去，美丽不能长久，甚至连善良也变得忽忽悠悠，缺乏应有的力度。

藕是波的密友，藕“一根筋”，波“随风摆”。波父死，藕赶至，哀恸神伤，不在波下。众人感佩之余，皆以藕挚诚忠义，纷纷相谊。而波，不过泛泛之交耳。

4．不要出语刻薄，要宽容待人

“刀子嘴，豆腐心”真真写绝了女人！女人的心地或许是善良的，但那两片不服输的嘴巴却往往坏事，影响了女人的交际成果。“瞧她那副德性，脸抹得跟白脸狼似的！”不用说，此种女人定不会有好人缘。因为一个厉害、苛刻、得理不饶人的人是不会真正让人信服的。

护士小慧不漂亮，但性情谦逊、大度、热心助人。周围无论谁人有求，她都帮忙，且不小肚鸡肠，鼠目寸光。同伴工作有误，她笑说：“我刚来时也这样。”病人心情烦躁，她宽言抚慰：“您别着急，很快就会好的。”这样，她的人缘要强于比她漂亮的人。

5．不要自说自话，要投其所好

唠叨是女人易犯的通病。婆婆妈妈，爱讲“车轱辘话”的女人无疑讨人厌。而且女人见面话又格外多，反反复复，述着自己的喜乐哀愁，也不管别人爱不爱听，径自讲个没完，自己倒是舒心，沉溺于一时的宣泄中去了，别人的情绪却给搅个乱七八糟。这种人，说白了，就是自私。所以，聪明的女人在与人谈话时，首先是个好听众，其次又能随时注意对方的反应，相机调整谈话内容，而不是一味自顾言语。

祥林嫂的唠叨就是前车之鉴。其实，国内外的名女人，在这方面做得好的比比皆是。巴基斯坦女总理贝?布托在听取下属工作汇报时专注耐心，不多言语，汇报结束则抓住要点，纵论分析，条理清楚，切中肯綮；我国优秀电视节目主持人倪萍在任何场合针对任何对象都能恰到好处地发问、应答，从而控制场上气氛，达到轻松主持的目的。

6．不要飞短流长，要守口如瓶

做女人最忌讳的是说长道短。所谓“长舌妇”，是顶让人头疼的。今儿李家锅盖没掀就上了炕，明儿张家婆媳打成了一团粥，后儿王家三小子在镇里惹了么子事……如此种种，不一而足。且不说邻里不和、纠纷四起，单是那不值一提的“短长”，就足以使家庭

内部分化瓦解，可谓后果严重。

彩芹在机关工作，能力挺强，颇受领导器重。偏偏她有一个致命的弱点：爱学舌，爱传话。无的说有，小的说大，而且专门制造谣言，以此为乐。渐渐，大家熟知了她的为人，都不愿搭理她，也不再相信她的话。他们叫她“小喇叭”、“没有把门的”，领导对她的信赖度也大大降低。从此，彩芹“臭名昭著”，很不得烟抽。

7．不要炫耀卖弄，要自立自强

“你们瞧！我老公给我买的项链，２４Ｋ的，足金足赤！”

“有啥稀罕？俺们那口子弄回辆宝马，瓦蓝锃亮，开起来别提多神气啦！”

类似这样的场景和对话在我们的生活中并不鲜见。女人嘛，话题多半围绕丈夫、孩子，故而言语间有意无意总要甩带出那么一种自豪来，要么妻以夫荣，要

么母以子贵。殊不知，正是这种自觉不自觉的炫耀，表明女人还没有从根本上自强自立。一个真正有智慧有实力的女性绝不会置身在他人的光环之下，她应该靠自己的魅力赢得一切，包括友谊、爱情等等，而无需假借他人的什么来装点自己、陪衬自己、标榜自己。

8．不要自作聪明，要广纳善言

头脑聪明的女人不少，不过有真实的大聪明，也有虚假的小聪明。小聪明可以蒙人一时，却难成大事，大聪明虽貌似迂拙，每能出奇制胜。女人相处，耍小聪明是不必的，因为同为女人的对方会一眼看破；自作聪明也是不足取的，因为一叶障目、不见森林是女人常犯的错误。

公关部小柳，人见人说精明。精明过分，也成了不精明，因为人人都防一手，不与她深交。倒是同屋的华姐，成熟练达，凡事从容镇定，不自以为是，亦不与人争短长，获得大家一致的好评。所以，采众家之长，虚心听取各方面意见，才是一个女人明智的所在，才是一个女人交际成功的法宝。

9．不要贪小失大，要目光长远

“捡芝麻丢西瓜”，女人往往这样：自以为占了点小便宜，却不料丢了大局。比如，锱铢必较的菜场上，两个旗鼓相当的女人因一个土豆的归属而抓破面皮；熙攘拥挤的公共汽车，一位母亲因女儿的身高是否达标与售票员吵闹不休，转过头迎对女儿疑惑的眼睛；三五女伴出游，有人慷慨大方有人小气抠门，有人大度破费有人毫毛不拔，等等。表面上，这些女人争得了什么，没有损失什么，实际上，她们却丢了太多宝贵的东西。莫说同性的尊重和友谊，恐怕男性亦不屑于此类女人罢。

10．不要势利为人，要始终如一

女人的友谊，相对来说，一般都比较脆弱。这跟女人注重家庭有关。女人一结婚，圈子明显狭小，因而保留住一份友谊较为难得。更何况，女人的生活际遇变迁较快，上下起伏，随机性大。眼界高了，感觉自然优越；水准降了，心理势必失衡。所以，“下眼瞧人低”的夫人和“看人下菜碟”的主妇一样多。

英子大学毕业“傍”了一款爷，生活扶摇直上。有趣的是，每次同学聚会，英子都一身牛仔，从不装腔做势。同学见形同老样，彼此依旧亲密无间，十分融洽。有人问：“你们怎么一点距离没有？”英子坦言：“我干吗把自己搞得珠光宝气、高人一等呢？傻瓜才那样做。我知道什么是真的和假的，什么是我需要的和可有可无的。”

由此可见，势利总不是为人的根本，始终如一才是做人起码的准则。男人如是，女人也如是。

7．做足礼貌“功课”

我的许多朋友从农村来到城市，开始是做工人的，因为他们自强不息，进修了大专，开始做了办公室职员，有的是接线员，有的是秘书，更多的做了推销员，经常出入office。她们都认为懂得职场礼仪是多么重要。

遵循一些礼仪规范，了解、掌握并恰当地应用职场礼仪会使你在工作中左右逢源，使你的事业蒸蒸日上哦。

办公桌的礼貌

我们办公室有十张办公桌，情形却大不一样。只有一两张是整洁的，其他都是惨不忍睹。我一看到凌乱的办公桌，就对这个桌子的主人打了折扣。

所以奉劝大家，保持办公桌的清洁是一种礼貌。

想说说在办公室里用餐的事,使用一次性餐具,最好吃完立刻扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。如果突然有事情了，也记得礼貌地请同事代劳。容易被忽略的是饮料罐，只要是开了口的，长时间摆在桌上总有损办公室雅观。如茶水想等会儿再喝，最好把它藏在不被人注意的地方。

吃起来乱溅以及声音很响的食物最好不吃，会影响他人。食物掉在地上，最好马上捡起扔掉。餐后将桌面和地面打扫一下，是必须做的事情。

有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室。即使你喜欢，也会有人不习惯的。而且其气味会弥散在办公室里，这是很损害办公环境和公司的形象。

在办公室吃饭，时间不要太长。他人可能按时进入工作，也可能有性急的客人来访，到时候双方都不好意思。在一个注重效率的公司，员工会自然形成一种良好的午餐习惯。

准备好餐巾纸，不要用手擦拭油腻的嘴，应该及时擦拭。嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完再跟他讲话。

电梯间里的礼貌

电梯很小，但是在里面的学问好大呢。

伴随客人或长辈来到电梯厅门前时，先按电梯按钮；电梯到达门打开时，可先行进入电梯，一手按开门按钮，另一手按住电梯侧门，请客人们先进；进入电梯后，按下客人要去的楼层按钮；行进中有其他人员进入，可主动询问要去几楼，帮忙按下。

电梯内尽可能不寒暄。电梯内尽量侧身面对客人。

到达目的楼层，一手按住开门按钮，另一手并做出请出的动作，可说，到了，您先请！

客人走出电梯后，自己立刻步出电梯，并热诚地引导行进的方向。有借有还的礼貌

有借有还，再借不难，这是妈妈在我小时候告诉我的。

假如同事顺道替你买外卖，请先付所需费用，或在他回来后及时把钱交还对方。若你刚好钱不够，也要在次日还清，因为没有人喜欢厚着脸皮向人追债。同样地，虽然公司内的用具并非私人物品，但亦须有借有还，否则可能妨碍别人的工作。还有就是严守条规，无论你的公司环境如何宽松，也别过分从中取利。可能没有人会因为你早下班15分钟而斥责你，但是，大模大样地离开只会令人觉得你对这份工作不投入、不专一。此外，千万别滥用公司的电话长时间聊天，或打私人长途电话。

洗手间的礼貌

我有一回在洗手间遇到同事，当时正在想事情，没有主动打招呼，同事也没跟我打招呼，她认为我高傲，这样后来我们之间好像就有了一种隔膜。

所以，在洗手间遇到同事不要刻意回避，尽量先和对方搭话。千万不要装作没看见把头低下，给人不爱理人的印象。也不要与上司在同一时间上洗手间，特别是洗手间小的情况下。

有的洗手间采用封闭的门扉，在有人敲门时，应回答：我在里面！

拜访客户的礼貌

我常出门拜访顾客，有时会很紧张。后来自己摸索，时间长了，加上别人告诉的经验，也就不觉得紧张。

第一条规则是要准时。如果有紧急的事情，或者遇到了交通阻塞，立刻通知你要见的人。如果打不了电话，请别人替你通知一下。如果是对方要晚点到，你要充分利用剩余的时间。例如坐在一个离约会地点不远的地方，整理一下文件，或问一问接待员是否可以利用接待室休息一下。

当你到达时，告诉接待员或助理你的名字和约见的时间，递上您的名片以便助理能通知对方。如果助理没有主动帮你脱下外套，你可以问一下放在哪里。

在等待时要安静，不要通过谈话来消磨时间，这样会打扰别人工作。尽管你已经等了20分钟，也不要不耐烦地总看手表，可以问助理他的上司什么时候有时间。如果等不及，可以向助理解释一下并另约时间。不管你对助理的老板有多么不满，也一定要对他有礼貌。

当你被引到经理的办公室时，如果是第一次见面应做自我介绍，如果已经认识了，只需互相问候并握手。

一般情况下对方都很忙，你要尽可能快地将谈话进入正题。清楚直接地表达你要说的事情。说完后，让对方发表意见，并要认真地听，不要辩解或不停地打断对方讲话。你有其他意见的话，可以在他讲完之后再说

在办公室，有些是绝对要禁忌的，往下看就知道了。

不要耳语

在众目睽睽之下与同伴耳语是很不礼貌的事，耳语可被视为不信任在场人士所采取的防范措施，不但会招惹别人的注视，而且对你的教养表示怀疑。

不要失声大笑

尽管你听到什么“惊天动地”的趣事，在社交宴会也得要保持仪态，顶多报以灿烂笑容即可，不然就贻笑大方了。

不要滔滔侃谈

在宴会中若有男士对你攀谈，你必须保持落落大方的态度，简单回答几句即可。切忌忙不迭向人“报告”自己的身世，或向对方详加打探，要不然就要把人家吓跑，或被视作长舌妇人。

不要说长道短

饶舌的女人肯定不是有风度教养的社交人物。若在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让人“敬而远之”。

不要大煞风景

参加社交宴会，别人期望见到一张可爱的笑脸，故此忌情绪低落，表面上应笑容可掬，周旋当时的人物、环境。

不要木讷肃然

面对初相识的陌生人，可以由交谈几句无关紧要的话开始，若老坐着闭口不语，一脸肃穆表情，与欢愉的宴会气氛便格格不入了。

不要在众目下涂脂抹粉

在大庭广众下扑施脂粉，涂口红都很不礼貌，若是你需要修补脸上的化妆，必须到洗手间或附近的化妆间去。

不要忸怩忐忑

在社交场合，假如发觉有人注视你——特别是男士，你也要表现从容镇静。若对方是从前跟你有过一面之缘，你可以自然与他打个招呼。若对方与你素未谋面，你也不要忸怩忐忑或怒视对方，你可以有技巧地离开他的视线范围。

这些功课你都做好了，你就是一个办公室的三好学生了，你的工作也一定会越做越好，步步高升哦。

第六章 让穿戴为你加分 注意细节

永葆青春是每位女性的梦想，但是穿戴假如偏离了女性的年龄、身材和她所处的社会阶层，就会弄巧成拙了，一个成熟的女性总是能够清楚地认识到，不按年龄来着装是愚蠢的装扮思维。所以说，穿戴看似一个小问题，实则影响着我们的个人形象，所以，一定要注意到每一个细节，让你的穿戴为你加分。

1．贵妃型美眉穿衣法则

女人想让自己再多瘦1公斤和想多买一件衣服的心态是一样的，永远都嫌不够瘦、不够穿。东方女子因天生身体型限制，后天饮食概念培养不良，造成下半身肥胖的例子多的是。这下可困扰了，世上美丽流行的服装好像都只为纤瘦女子设计的，但是贵妃型的你可别自暴自弃，其实只要懂得藏拙的穿衣法，你也可以穿出属于自己的流行感。别灰心，现在就来练习穿衣法。

1．虽然人家都说有点小肚肚是女人性感的特征，但是我的小肚肚已经变成肉感的象征，怎么掩饰好呢?

遮掩小腹突出的第一守则就是避免紧得贴身的衣服或连身裙，完全败露小肚肚的曲线是很不明智的选择。两截式套装，上衣长度正好介于中腰围与臀围线中间，恰恰盖住小腹，又不紧贴小腹，下半身搭配窄裙为佳，长裤也好。Office-suit的款式也不错。

2．其实全身都肉肉的很平均，比较起来小腿便粗的有点异常不像样，怎么办好呢?

最近颇流行的丝绒、贴身布料的裤子是腿部肥胖者一定要忍痛割爱的，紧贴在腿部的剪裁布料，会让缺点完全显现。最好是毛料、有点硬挺质料的裤子，将裤型撑起来，达到掩饰的功能。

3．怎样穿衣服才能看起来有腰身?直筒腰的我没有婀娜多姿的水蛇腰，希望能藉衣服来改善。

笔直完全没有腰身的美女不必太难过，保持运动的好习惯，总有一天等到腰部曲线。在此之前，服装可以帮你达成心愿。选择上下二截式的服装，利用色彩差距来塑造增缩印象。上浅下身的搭配，若要佩带皮带则选择与下身同色系同步料款式。上衣外套松散穿上，自然垂放两旁。虽然离绝对水蛇腰还有一点差距，但不属于树杆腰围一族。

4．所谓下半身肥胖就是在指我这款型的人，屁屁大、大腿粗、小腿不细，就象一颗西洋梨，好惨呀!

下半身囤积过多脂肪是东方女性的特征，这款型的女子选衣服要特别注意搭配概念。有点合身却又不紧身的AB裤，穿上衬衫拉出裤外，在搭件小背心，衣服尾摆的的剪裁适度遮掩肉肉的臀部，多层次搭配又不失流行，千万可别选上紧身裤来穿，会绷得很难看哦!

2．上班族穿衣技巧

性感的女人不是夜间活动的族群，也不是具有性魅力就算得上性感。性感的女人首先是健康的，无论身心，然后是知性的，谈吐不俗，当然最重要的是她必须是女人中的女人。那种说不清道不明的女人味儿，像暗香浮动，触动心怀。

1．贵气

基本款式：套裙(ST-JOHN)

呢制西服，内衬丝质吊带上衣，可以有些纤细的浮雕效果的绣花。粗犷的呢料和温香软玉般的丝绸搭配在一起，对比的情趣不言而喻，性感的效果自然强烈。如果再搭配一条高开衩的毛呢制服裙，那就非常完美了。这样的搭配适合工作环境比较自由的单位。也挺适合主管，不过裙子最好换成及膝的，衬衣可以穿也可以不穿。

2．休闲

基本款式：西裤VS衬衣(BIANCO)

笔挺的西裤看似古板，其实性感，前提是臀腹部漂亮和美腿修长。白色或者深蓝色细格的棉质衬衫，修身的设计，半透明的质感，内衬白色吊带背心，情纯和性感混合在一起。穿这样的衣服，令你在单位人气大增。近些年男装也流行衬衣西裤的简洁造型，因为年轻应该本色美。不必着墨太多。

3．简约

基本款式：针织毛衫VS长裙(BIANCO)

针织服饰有着良好的穿着感受，调好的面料给人简洁中的奢华感，耐人寻味。剪裁是最重要的，宽大的休闲毛衫，不适合写字楼环境，而合身的小巧的款式才是白领们的恩物。

斜肩设计的黑色羊绒衫，出席酒会和性感上班，都是不可多得的。浅灰色的小洋装，同质地的七分裙，既活力又成熟的上班族形象。

4．诱惑

基本款式：筒裙(BIANCO)

很安全的搭配，如果筒裙紧身又超短的话，则另当别论。办公室的游戏规则是坐下来，裙长在膝盖上方，不要露出大腿，站立时务必盖住膝盖，给人端庄优雅的感觉。不过并不是衣着保守，人就保守了，性感不是靠衣服而是气质。

如果讨厌传统筒裙的板，可以开一个高高的斜衩，露出美丽和时髦。也可以搭配贴身的羊绒衫，曲线毕露，热力四射。不过在办公室里还是应该端庄些，不妨外加一件西服马甲或者开襟衫。否则遭遇性骚扰不能怪别人。

5．干练

基本款式：西服VS西裤(K-S)

不同质地和剪裁的套装，能穿出不同的感觉。总的来说，西服和西裤的搭配，帅气潇洒，自由豪迈。如果不穿衬衣，直接穿一件丝质西服，那种性感，估计国内少有人可以尝试。不过笔者很欣赏。

6．自由

基本款式：西裤VS套头衫(BIAHCO)

近来运动休闲风吹得“日薪苦役”们心里颇不平衡。整天上班下班，案牍劳形，哪里有时间和机会去度假和健身？无可奈何之际，老板们说：星期五，你们随便穿什么。一时间，牛仔裤、T血、运动鞋、大套头衫都纷纷出现在系领带喷香水的头儿们面前。

其实不是星期五你也可以穿戴得自由自在。一件鸡心领的半透明毛衫，一条宽松的毛料裤子，甚至可以是条鱼目混珠的宽松牛仔裤。

7．含蓄

基本款式：连衣裙(BALLY)

连衣裙适合身材窈窕的女性。办公室常见的连衣裙款式类似套裙，长度或长或短，没有太多的限制。露肩的黑色连衣裙，长度及踝，流畅而华丽的线条，令身体的美无言地展示。黑色神秘而性感，适合成熟含蓄的女性。这样的服装可以出现的场合比较多。服装的质地最好是挺括一些的呢料，丝和羊毛太柔软。上班时也可以搭配黑色或者棕色的开襟衫。

小贴士

办公室性感“尤物”

*白衬衣：白衬衣是百搭衣，而且最能表达女人味。例如CHANEL春夏的大翻领短身白衬衣搭配黑色及膝裙，清纯的女学生风格。但游离于衣身的门襟，有意无意地袒露着雪肤。设计师费雷的白衬衣干脆不要扣子，但长长的袖口又浪漫得无药可医。选择好一款质地精良款式时髦的衬衣，你在办公室的人气一定大增。

*丝袜：丝袜很像女人，自然的柔美讨人喜欢。如果是故意扮酷玩个性的，总让人敬而远之。

*合体的套装：设计合体质地柔软的套装同样不会埋没女性的优美线条。如果在设计中稍微强调一下肩的自然和腰的纤细，那效果就更加好了。

*七分裤：适合小腿长得漂亮的女士。

*小饰物：钻石的耳钉和小钻戒或者小巧的铂金饰物，很衬人的皮肤而不会夺人的气质。大型的或者夸张的饰物，会分散别人的注意力，影响工作。也不要选择闪光和能够环佩叮当的饰物，太闹心。小小的珍珠耳环好过大大的宝石。

3．让美丽与你一起成熟

永保青春是每位女性的梦想，但是穿衣打扮如果偏离了女性的年龄、身材和她所处的社会阶层，就会弄巧成拙了，一个成熟的女性总是能够清楚地认识到，不按年龄来着装是愚蠢的装扮思维。

女性们都知道着装是追求美丽与朝气的表现，但遗憾的是她们中只有一小部分人意识到着装更是一种生活的态度、一种自身的个性。一个女人着装的风格能很大程度上反映出她的生活情趣和格调，聪明的时装设计师总是能清醒地意识到这一点，于是他们能把握住不同情调女人的心理，为她们设计出适合各种场合或心情穿着的靓装。这对女人们来说是值得庆幸的，她们可以随着心情的成长不断变换花样而使自己靓丽起来。

着装还有一个基本规则，那就是弥补人们的身材和年龄的缺陷。年龄是生命、经验和个人财富的同义词，而身材不应给女人增添烦恼和造成心理压力。商场里各种各样的服装真是令人目不暇接，有时候，人们穿稍微宽松一点的服装和穿某种运动装比穿紧身衣显得更优雅，因为各种品牌和型号的紧身衣几乎使妇女们的着装过于俗气。遗憾的是，许多女性把"弥补年龄的缺陷"理解成"掩盖年龄"，她们忽视了自己的年龄特点和身材上的种种不足，使自己看上去很滑稽。

今天，服装设计师们为不同年龄段的中年女性们奉献出使人穿上更加舒适的各种款式和风格的着装建议，让美丽与你一起成长：30岁女人的着装应给人以清新和明朗的感觉；40岁女人的着装不妨显得雍容华贵一些，50岁女人的着装应显得平静和老练。

清新明朗30岁

30岁的女性，其青春艳丽的光彩令人羡慕，在她们身上既有青春的爆发力，又蕴藏着成熟的温柔。她们是独立的，一切自己做主，不论是白天还是晚上，不论是在办公室还是在家庭或社会生活中，它们都充满着蓬勃活力。这种年龄的女性，着装应款式多样、无拘无束并充满青春气息。她们的衣柜里应有一年四季最基本的服装、传统服装和时尚服装。首先，这些服装应穿着舒适、上班实用和耐磨，应去掉不自然。

她们最得意的服装是喇叭裤、到膝盖的裙子和男式汗衫。节日里穿的奇特而华美的服装是必不可少的。此外，她们还拥有非常女性化、给人以清新感觉的白色棉布衬衫和牛仔裙。

40岁的女性发觉岁月过得飞快，她们就希望自己充满精力、具有一切能力。美容、按摩和假期是她们从岁月中得到的最好礼物。她们对关爱自己和使自己看上去有吸引力越来越感兴趣。

她们的衣柜里应拥有剪裁十分得体的日装和晚装，应拥有面料、质地不同的服装，如白色府绸汗衫、丝制长袖衬衫、宽松式套装和不带袖的贴身内衣。

40岁的女性应选择暖色、白色和黑色的服装，套装的线条应具有不张扬的风格。在40岁这个如此时髦而经验丰富的年龄，应穿缎子、羊绒和纯棉等面料的服装，配以漂亮的鞋子和精致的手提包。高根鞋和引人注目的饰物最好晚上穿戴。

50岁女性的穿着应注重和谐。这个年龄的女人容易被人承认和接受，丰富的阅历和经验使她们优雅、冷静和自然，甚至白发和脸上的皱纹也令人更感兴趣。她们知道，她们已不适合再穿扎眼的袒胸上衣、不带袖的汗衫和膝盖以上的裙子。在她们的衣柜里，不应缺少剪裁得体、质地优良的外衣，深色和浅色的裤子各一条，过膝的直裙和针织紧身上衣。

晚装应是黑色长裙、坡根或无根的质量上乘的皮便鞋，使人看到一种干练和不俗的外表。白天携带大提包，晚上携带精美的手袋，手腕上佩戴不太扎眼的手链，双耳佩戴耳环。

4．套装让你更优雅

为什么空姐总是显得那么漂亮？秘密就在她们的漂亮套装上。套装永远是职业女性的最佳拍档，它让人显得整洁庄重、精神焕发，会在每个匆匆忙忙的早晨唤醒你的自信心。

套装的穿着极其简单方便，非常适合事物繁多的现代中年女性。对她们来说，没有比成熟而优雅的外衣更美丽了。成熟女性不再迷恋于天真的“女孩子”情结，她们坚持自信、理智、独立的自己，潮流重新回到优雅的成熟女人身上。一套具有内在语言的套装永远是女人最可信赖的老朋友，只要穿着得法，自然会大大提升你的自信心、吸引力，还有女人味儿。醒目、有型、略带成熟味道的套装将帮助中年的你达到更高境界的美丽。

套装的背后，有着几百年女权斗争的历史，但今天我们关注套装，已经没有了性别背景，经过近一个世纪的路程，今日女性尽可以在时装的天空下尽情发挥，怎么搭配无所谓，只要符合你的原则、你觉得漂亮就行。

虽然好的套装价格不菲，但由于它的独特性质，投资一套优质套装确实物有所值。廉价的套装虽然款式还可以，但它的材质、工艺、细节等内在品质必定大打折扣，容易走形，不耐穿。穿这样的套装是让人一眼就看穿你的面子的。

多花钱买一套优质套装，选择经典的款式、适合自己的色彩，一般至少可以穿三年而不过时。计算一下每次穿着的花费，再比较一下穿一年就扔掉的廉价套装，哪个更划算呢？

套装具有优雅、大气、穿着简便的优点，但为了提高套装的灵活度，可以多在里面变变花样。比如，一件品质精良的针织背心、一条打眼的丝巾、一件荷叶边的衬衫，都能为套装增添“内秀”，让搭配更有趣。要善于把套装“拆开”，大大提高利用率。比如，用套装上衣搭配一条同色系或者黑色等百搭色的中裙，套装的裙子则可以搭配同色系开衫。

5．中式服装让你散发浓浓女人味

从高高的天桥上走下来，一股中式服装的热潮正在我们的身边悄悄蔓延。留住中式服装的东方美感，加入我们对生活新的期望，像品味一杯醇美、清冽的新茶，秋天来的时候，让我们开始重新解读中式服装，只要装扮得当，中式服装会让你的女人味更浓。

宽松外套+红色织锦缎长裙

织锦缎长裙既有旗袍的典雅、大方，又摆脱了场合的限制，多用于戏服的外套以质感和肥大的剪裁着意营造出妩媚的气氛，袖口刺绣的红色汉代回型纹则让人仿佛感觉到久远、古朴的历史风尘扑面而来。

藏青色裙子+织锦缎刺绣手机包

保留中式服装的基本结构，在造型上大胆变革，让中式立领下垂并加宽，下摆呈自然伞状，配以斜挎的中式手机包，在变化中传递出青春美感。藏青色和红色的结合脱俗而不突兀。

墨绿色针织衫+纯棉衣裙

设计师独具匠心地把手编毛线面料和纯棉面料结合在一起，通过微妙的色差和纹理的对比产生新颖效果，十分耐人寻味。肩部和腰部的花纹系手绘而成，加上珠绣的点缀，落落大方中不失女性的妩媚。

印花面料斜襟上装+黑色锦缎长裤

具有浓郁秋日感觉的金黄色系花纹最适合成熟、稳重的女子，领口简洁处理，斜斜垂下的前襟带来流畅的曲线美，下摆以同样的斜剪裁处理让两条曼妙的曲线终于相遇，仿佛一次不期而至的相逢，产生意味深长的美感。

碎花锦缎背心+蚕丝长裤

和一般的吊带T恤相比，后系带的中式背心更加具有女人味儿，必将在今年秋天大行其道。有淡淡光泽的柞蚕丝面料提升高雅品位，是聚会时不错的选择，出席正式场合时只需加上一件同色系的纱质外套即可。

米色针织长衫+白色同面料筒裙

面料上的暗花纹样渲染出浮雕似的效果，增强了立体感，同时具有含蓄、神秘的感觉。上衣以一粒扣的设计追求极致的简洁，米色和白色的组合是文雅气质的最佳代言，端庄的女子不该错过的一款。

6．女性做自己的色彩顾问

色彩也“挑人”

实际上，全身色调的一致性很重要，中年女性更要保持和谐的整体效果。“色不在多，和谐则美”，正确的配色方法，应该是选择一两个系列的颜色，以此为主色调，占据服饰的大面积，其他少量的颜色为辅，作为对比，衬托或用来点缀装饰的重点部位，如衣领、腰带、丝巾等，以取得多样统一的和谐效果为准则。浅色调和艳丽的色彩有前进感和扩张感，深色调和灰暗的色彩有后退感和收缩感。恰到好处地运用色彩的两种观感，不但可以修正、掩饰身材的不足，而且能强调突出你的优点。如对于上轻下重的形体，宜选用深色轻软的面料做成裙或裤，以此来削弱下肢的粗壮。身材高大丰满的女性，在选择搭配外衣时，亦适合用深色。

这条规律对大多数人适用，除非你身体完美无缺，不需要以此来遮掩什么。

对比色搭配要大胆

1．强烈色配合：两个相隔较远的颜色相配，如：黄色与紫色，红色与青绿色，这种配色比较强烈。日常生活中，我们常看到的是黑、白、灰与其他颜色的搭配。黑、白、灰为无色系，所以，无论它们与哪种颜色搭配，都不会出现大的问题。

一般来说，一种色彩与白色搭配时，会显得明亮；与黑色搭配时就显得昏暗。因此在进行服饰色彩搭配时应先衡量一下，你是为了突出哪个部分的衣饰。不要把沉着色彩，例如：深褐色、深紫色与黑色搭配，这样会和黑色呈现“抢色”的后果，令整套服装没有重点，而且服装的整体表现也会显得很沉重、昏暗无色。

此外，黑色与黄色是最亮眼的搭配，红色和黑色的搭配，非常之隆重，但是却不失韵味。

2．补色配合：指两个相对的颜色的配合，如：红与绿，青与橙，黑与白等，补色相配能形成鲜明的对比，有时候会收到较好的效果，记住，黑白搭配是永远的经典。

协调色搭配最稳妥

协调色是指几种色彩在一起时不会相“撞”，像人与人之间的关系一样，能够相互弥补，这样的搭配可以分为：

1．同类色搭配原则指深浅、明暗不同的两种同一类颜色相配，比如：青配天蓝，墨绿配浅绿，咖啡配米色，深红配浅红等，同类色配合的服装显得柔和文雅。粉红色系的搭配，让整个人看上去柔和很多，但是中年女性最好选择灰度加大的粉红色，回避艳丽的纯粉红。

2．近似色相配指两个比较接近的颜色相配，如：红色与橙红或紫红相配，黄色与草绿色或橙黄色相配等。不是每个人穿绿色都能穿得好看，绿色和嫩黄的搭配，给人一种很春天的感觉。

3．专属职业女性的色彩搭配职业女性穿着职业女装活动的场所是办公室，低彩度可使工作其中的人专心致志，平心静气地处理各种问题，营造沉静的气氛。职业女装穿着的环境多在室内、有限的空间里，人们总希望获得更多的私人空间，穿着低纯度的色彩会增加人与人之间的距离，减少拥挤感。纯度低的颜色更容易与其他颜色相互协调，这使得人与人之间增加了和谐亲切之感，从而有助于形成协同合作的格局。另外，可以利用低纯度色彩易于搭配的特点，将有限的衣物搭配出丰富的组合。同时，低纯度给人以谦逊、宽容、成熟感，借用这种色彩语言，职业女性更易受到他人的重视和信赖。

色彩物语你了解吗？

颜色还代表着不同的意思，看看你的服装与你的气质是否搭配得“表里如一”？

红：活跃、热情、勇敢、爱情、健康、野蛮

橙：富饶、充实、未来、友爱、豪爽、积极

黄：智慧、光荣、忠诚、希望、喜悦、光明

绿：公平、自然、和平、幸福、理智、幼稚

蓝：自信、永恒、真理、真实、沉默、冷静

紫：权威、尊敬、高贵、优雅、信仰、孤独

黑：神秘、寂寞、黑暗、压力、严肃、气势

白：神圣、纯洁、无私、朴素、平安、诚实

最受用之色彩搭配如果你工作很忙，没有太多的时间去商场仔细挑选，那么，我们特意提供了以下受用的色彩搭配原则可以供你随时拿来用：

白色搭配原则

白色可与任何颜色搭配，但要搭配得巧妙，也需费一番心思。白色下装配带条纹的淡黄色上衣，是柔和色的最佳组合；下身着象牙白长裤，上身穿淡紫色西装，配以纯白色衬衣，不失为一种成功的配色，可充分显示自我个性；象牙白长裤与淡色休闲衫配穿，也是一种成功的组合；白色褶折裙配淡粉红色毛衣，给人以温柔飘逸的感觉。红白搭配是大胆的结合。上身着白色休闲衫，下身穿红色窄裙，显得热情潇洒。在强烈对比下，白色的份量越重，看起来越柔和。

蓝色搭配原则

在所有颜色中，蓝色服装最容易与其他颜色搭配。不管是近似于黑色的蓝色，还是深蓝色，都比较容易搭配，而且，蓝色具有紧缩身材的效果，极富魅力。生动的蓝色搭配红色，使人显得妩媚、俏丽，但应注意蓝红比例适当。近似黑色的蓝色合体外套，配白衬衣，再系上丝巾，出席一些正式场合，会使人显得神秘且不失浪漫。曲线鲜明的蓝色外套和及膝的蓝色裙子搭配，再以白衬衣、白袜子、白鞋点缀，会透出一种轻盈的妩媚气息。

上身穿蓝色外套和蓝色背心，下身配细条纹灰色长裤，呈现出一派素雅的风格。因为，流行的细条纹和蓝灰之间的强烈对比，能为你增添优雅的气质。蓝色外套配灰色褶裙，是一种略带保守的组合，但这种组合再配以葡萄酒色衬衫和花格袜，显露出一种自我个性，从而变得明快起来。蓝色与淡紫色捂配，给人一种微妙的感觉。蓝色长裙配白衬衫是一种非常普通的打扮。如能穿上一件高雅的淡紫色的小外套，便会平添几分成熟都市味儿。上身穿淡紫色毛衣，下身配深蓝色窄裙，即使没有花俏的图案，也可在自然之中流露出成熟的韵味儿。

褐色搭配原则

与白色搭配，给人一种清雅的感觉。金褐色及膝圆裙与大领衬衫搭配，可体现短裙的魅力，增添优雅气息。选用保守素雅的栗子色面料做外套，配以红色毛衣、红色围巾，鲜明生动，俏丽无比。褐色毛衣配褐色格子长裤，可体现雅致和成熟。褐色厚毛衣配褐色棉布裙，通过二者的质感差异，表现出穿着者的特有个性。

黑色的搭配原则

黑色是个百搭百配的色彩，无论与什么色彩放在一起，都会别有一番风情，和米色搭配也不例外！眼下，双休日逛街时，上衣可以还是夏季的那件黑色的印花T恤，下装就换上米色的纯棉含莱卡的A字裙，脚上穿着平底休闲鞋子，整个人看起来格外舒适，还充满着阳光的气息。其实，不穿裙子也可以，换上一条米色纯棉的休闲裤，最好是低腰微喇叭的裤型，脚上还是那双休闲鞋，依然前卫，极富活力，青春逼人。

米色搭配原则

用米色穿出一丝严谨的味道来，也不难。一件浅米色的高领短袖毛衫，配上一条黑色的精致西裤，穿上闪着光泽的黑色的尖头中跟鞋子，将一位职业女性的专业感觉烘托得恰到好处。如果想要一种干练、强势的感觉，那就选择一套黑色条纹的精致西装套裙，配上一款米色的高档手袋，既有主管风范又不失女性优雅。许多女性朋友都喜欢看韩剧，剧中女性穿的充满都市感的时装，要比简单而雷同的剧情及缓慢的剧情节奏精彩百倍。看多了，多少能总结出一些韩国女人穿衣打扮的特点：含蓄而优雅，明朗却不耀眼。在或柔媚或热烈的色彩中，米色是时尚美眉们常用的色彩。

现如今的时尚中，米色因其简约与富于知性美而成为职场着装的常青色。与白色相比，米色多了几分暖意与典雅；与黑色相比，米色纯洁柔和，不过于凝重。在追求简单抛却繁复的时尚潮流中，米色以其纯净典雅气息与严谨的现代职场氛围相吻合。要将任何一种颜色穿出最佳效果，都要讲究搭配，米色也不例外。

7．娇小女士这样穿衣

娇小型的身材在中年女性中比较常见，面对商场中各种线条奔放或款式时尚的靓装，这类女性常常不知如何选择。其实，身材娇小的女性不必担心衣服难以选择，纤小的身材，只要搭配得当，穿短短的上衣和迷人窄裤同样散发魅力。娇小女士可以充满自信地迈入人流中，阔身长衣根本不用回避，若有外套些长，就在腰间松松一束，反而别有一翻风味。

扬长避短显魅力

每个人在穿着上都应该扬长避短，这样才能充分展现个人的魅力，身材娇小的女士也是这样。一般而言，娇小女士的装扮要注意以下几方面：

首先，你可以利用颜色显示出高度——着装一色，连鞋袜也要同色，且应选择浑色、没有印花的面料，如果喜欢图案，则以清雅小型为宜。开领口，如方领、v字领之类能使短颈看来较长，最好避免蹲领或太累赘的领子。其次，穿狭长而式样简单的传统式西裤，令短腿显长。穿斯文的高跟鞋与略带深色的袜子，双腿也会看上去会较长。高个女性的衣着也一样适合你，问题只在于要你的身材比例，例如衣领是否太阔、太大，秋装中应该选择中裙，与上衣和季节相配。娇小女士应特别避免下摆有印花的裙子，因为这样会给人形成又矮又胖的视觉效果。上衣越短，双腿看上去就越长。这是娇小女士穿衣中扬长避短的好方法。此外，柔软贴身的衣料，会使你的身体看上去有颀长的感觉。

简便易行的穿衣诀窍

除上述两种方法之外，我们还为身材娇小的女性提供了几条简单易行的穿着“诀窍”，平时只要稍微留心，就可以收到很好的效果。

1．娇小女性不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。

2．适合黄种人肤色的围巾、精巧的项链、耳环，或穿绣碎花的衣服都是不错的选择，它们能把人们的注意力集中到你的脸上。

3．如果你想穿色彩反差很大的衣服，至少有两样服饰的颜色必须是一致的。比如，红衬衫，红色耳环，配黑色套装。你也可以穿里外反差明显的衣服，例如：黑色高领羊毛衫，黑色裤子，外面一件黄色的外套，但是不要穿横宽条的，这样会使你看上去有一截两段的感觉。最保险的方法是选择竖窄条、色彩反差不很大的服装。

4．裤袋的开口应尽量以纵切线或斜切线来代替横切线，选择一根狭窄皮带也能产生良好的作用。身材娇小的女性不要穿卷边的裤子，除非袜子、皮鞋与裤子的相配。

5．你可以戴发亮的钻石耳环，以便突出你的眼睛和脸型。所选的耳环应该脸型、发型和肩膀协调。但值得注意的是，娇小女士佩带的首饰要细小，大圆大方的都不适合，总之佩带首饰应重在简洁，不佩戴也可以。

6．娇小女性宜选素色、无花纹的服装，如果你一定想穿花纹的衣服，大格子的花型最好不选，而应选择小方格，因为大格子花纹会显得人更瘦。如穿宽松的衬衣或茄克时，下身宜穿窄裤。秋天穿裙子，要注意把握好裙子的质地，回避又粗又硬的料子，粗厚的料子会使你看上去很笨重。在这方面，身材肥胖而又矮小的女性更要小心，不要穿太厚的裙子。此外，大块图案也容易把人们的注意力吸引到你的腰或臀部。例如：秋季比较流行的镂空羊毛衫和盘花加穗的毛衣，它们都不适合肥胖矮小的女性。

7．身高不够1．5米的女性要特别注意比例匀称，剪裁合体，尤其是袖子和肩膀处。秋季的短袖的羊毛衫会使你看上去很漂亮，但袖子不能太短，否则会使本来就很低的臀部显得更低。

8．穿着鲜亮出游去

每到换季选购新装的时候，都会有这样的经历：在镜前比来试去，拉朋友帮助参谋，为了安全，选到最后总是买了最保守的黑、白、灰、咖啡、藏蓝，或者好容易挑中一件，可买回去穿不了几次总是觉得颜色不对劲而弃之可惜，留之无奈。也经常会在街上看到精心搭配好的衣服颜色却因包、鞋、丝袜、配饰等的错误选用，而破坏本来应该很美的形象。实际生活中，喜欢的不一定是最适合的，所谓安全的用色也许正是最大的错误，别人穿上去好看的衣服穿在自己身上很可能一团糟，究竟该选择什么样的色彩呢？

心理学上有一种“七秒钟视觉理论”，即当我们看到一个人或一件物品时，头七秒钟的时间所反应的都是颜色的感觉，然后才是外型和其他的因素，这是固定的生理反应，不会因个人的意志而改变。我们觉得不对劲的感觉往往就是因为选用的颜色与自身的“色特征”不符合。

我们与生俱来的肤色、发色、眼睛、嘴唇、脸颊上的红晕等颜色就是生理的“色特征”，每个人的色特征就象指纹一样，千差万别。我们在服装颜色的选择上也应符合这些特征，让颜色把自身的魅力充分衬托出来，而不是让错误的用色掩盖本来的光彩。

我们每个人的色特征都可以通过专业测试找到归属，衣服、鞋、包、化妆品、配饰甚至你的个人用品、家居装修等色彩都可以按照你自己的色彩季型来选择。买衣服时再也不用为不知道到底该穿什么颜色而烦恼，再也不会有“满柜衣服，临出门却永远少一件”的尴尬，也不会因为用错了口红、眼影而使脸色发暗。

现在就有机会了，“五一”正是出门旅游的好时机。出游时，请您不要忘了用心着装。

首先，出游应穿宽松、舒适的衣服。有些青年人在旅游时喜欢穿紧身的衣裤，追求“曲线美”。殊不知紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会使皮肤发生摩擦，并压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。

其次，穿着过厚的衣服和携带过重的东西，易给旅游造成负担。当身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了。因此，出门旅游应尽量带些轻便、实用的衣物。

再有，旅游时最好穿鲜亮的服饰，衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和气氛，出门旅游是一件十分愉快的事，如果穿着冷色的衣物，就可能产生刺眼和不协调的感觉。虽然对服装色彩，各人有各人的习惯和爱好，但出门旅游最好穿暖色的衣物。鲜艳的服装色彩，不但可使人与自然景色相辉映，还有利于同伴及时分辨和遇意外事件时寻找。

9．巧选首饰扬长避短凸现美丽

佩戴首饰在配合自身的体形特征上非常有讲究，巧妙的选择首饰甚至可以掩盖身材不足带来的尴尬。

肥胖型：身材粗短、臃肿、脖子较为显短。佩戴首饰时应力求削弱身体两侧。为此，耳环、戒指、手镯等宜选择色调暗淡、造型简洁的。

但项链的挂坠造型宜选长而细、大而多姿的，这类首饰明亮迷人、容易吸引他人的视线，使人对佩戴者的体形就不那么注意了。如错选了粗而短的项链，便会使人觉得佩戴者的脖子更为粗短。

胖人的手臂和手腕必然比较粗肥，手镯或臂环宜选宽而阔的，若戴了细而小的，会反衬出手臂更粗大。

胖人的手一般说来手指短而扁平，故宜选戴窄边的戒指。

清瘦型：这种体形显得单薄、瘦弱、脖子细长。故选择首饰的原则是淡饰中央而光彩两侧。

为使脖长而显得短些，项链与挂坠宜选细小而简洁者，且不宜过长。耳环、戒指、手镯等则宜选取较为华丽一些。

如双耳佩戴有垂饰面积稍大的荡环、腕部戴有稍粗的手镯，便可使双耳、双臂和手夺人眼目而使人觉得并不太清瘦。

偏矮型：此体形的人选择首饰的原则是以柔克刚、冲淡硬气增添纤柔感。

项链宜选细长简洁的，最好与淡雅的珍珠挂坠相配，至于耳环、戒指则应粗细得当，过粗令人觉得你矮胖，过细则又与其较粗的手指不相称。

有了这些高招，相信你一定可以秀出最美的自己。

10．丝巾张扬的个性旗帜

飘曳于女人肩上的丝巾，宛如女人灵动的情绪，总在不经意间，轻轻流露。正是这种欲语还休的妩媚，使丝巾成为永不凋零的时尚，演绎出无限风情。

在张扬个性的世纪之交，丝巾也倾情渲泻自己独特的魅力。大胆、炫丽的色彩，来自不同民族的文化背景的纹样和风格，或是不同地域的自然风貌，甚至可以表现不同艺术领域的审美方式和构图技巧。异域情调和得益于自然界的灵感

是丝巾设计师为今季丝巾定下的格调。丝巾的图案在高饱和度、高亮度的色彩运用下，实现了时尚简约与古典优雅的完美统一。

一条小小的丝巾轻轻泄露了你的情绪，要让丝巾准确地为你表情达意，选条适合你的吧。一块小方巾，挑起来也颇费心思：方巾的图案各异，有的将图绘于中间，有的则缀于四角，系在身上的感觉往往大相径庭，因而选择时要多试。方巾的颜色若与脸色相配，可以衬托出你的脸部神采。你可以将方巾贴近脸部，观察方巾的颜色是否有辉映脸神的效果，色彩深沉单调的方巾易给人神色黯然的印象。

同样，在服饰与丝巾属同一色系的搭配下，给人优雅大方的印象，达到舒适、愉悦、平和的视觉效果，是最稳妥的色彩搭配。而当你的衣服色彩较黯淡、沉闷，不妨选用色彩与之对比强烈的丝巾，使你充满活力与动感，但在作这样的搭配时，一定要具有多种色彩的把握能力，总的原则是色彩越少越好，千万别在自己身上开染料铺。

其实，丝巾的艺术性几乎可与宝石及绘画媲美，若能将其巧妙搭配，就能充分调动丝巾色彩的效果，发挥画龙点睛的作用。同一款丝巾不同系法可以产生不同的佩戴效果。

那么，怎样选择一条适合自己的丝巾呢？

首先，好面料是体现丝巾品质的第一要素。除了慎选面料外，丝巾布边的缝制以手工为上选。印花色彩要均匀，一般来说，丝巾色彩的多寡有时候也可作为衡量品质良莠的标准，色彩越丰富的领巾，印染的水准往往要求更高，品质也就越好。

其次，选择丝巾就像挑选衣服一样，要试戴。看看整体效果如何，是不是与自己的肤色、脸型相配。有的丝巾虽然在设计方面无懈可击，但戴在身上却很难出彩，或者和自己喜欢且适合的颜色之间总有点差别，这时候，就要多选几种颜色做一下比较，然后再作定夺。

想想自己衣柜里的服装是否能和丝巾搭配？不管怎样的丝巾，如果不能和衣服相配，只能白白地占据空间。下决心掏腰包之前要考虑好，是打算在办公室戴呢，还是要在公司晚宴时一展风采？

另外，丝巾的选择还可以考虑以下三个方面：

1．图案花色越多，搭配越容易；

2．材质垂坠感较佳，打结更立体；

3．长度90厘米为宜，穿系变化多。

简单色彩的方巾绝对适合各种场合，即便是轻松休闲的时刻，搭上一条鲜艳色系的领巾，绝对会有意想不到的效果；而尺寸在80公分以内的方巾都是能够系出各式简单领结的最好选择。

让美丽的丝巾在你的颈间美丽的绽放，张扬出独特的个性魅力。

11．OFFICE里首饰佩带礼仪

首饰的作用就是装饰，但如果这种装饰给自己和别人带来不快的话，美丽也就不存在了。也许你一直不知道自己的形象是何时给别人留下坏印象的，但从此刻起，你就要留意是否有遵守各种礼仪规范了。

饰品以不阻碍工作为原则工作时所戴的饰品应避免太漂亮或会闪光，基本上，还是以不妨碍工作为原则，所以太长的坠子是不适合的。而且，如果项链太长也常会因为太在意被桌脚钩住而影响工作效率。

对于耳环的选择也要以固定在耳上为佳；如果太长，不仅不合工作的打扮，且看起来不够庄重，常会引起别人的批评。

另外镶有太大颗的玉、太高档的戒指更是不宜出现在工作场所。会妨碍工作的饰品应该取下一件简单的针织洋装，再配上漂亮的坠子这样的搭配是非常协调大方的。但如果会妨碍工作便不应配戴。譬如会阻碍电话谈话的耳环在上班时就应取下。类似此种事情公司方面决不会多说什么，可是却不能不注意。

当然如果你的饰品在工作时会发出声音，为了不影响别人的工作情绪，应该立即取下。

在办公室所戴的饰品必须简单而不引人注意同一件洋装也常因搭配的饰品而具有不同的效果。因而大家在选择服饰时，都非常注重饰物的搭配。不过，在办公室的饰物最好还是以简单大方，且不引人注意的较为理想。如果你还停留在太煊耀夺目的饰物堆里，表示你尚在起步阶段，仍需学习研究。

12．光芒闪闪选银饰

银饰在贵金属饰物中算是价廉物美的饰物，银饰虽然不算贵重，但它的质朴却让我们感受到它的亲和力，银饰本身的可塑性很强，造型变幻多样，用其制作的首饰，日益受到MM的喜爱，所以流行也是一种必然。

尽管银的原材料很便宜，只有2元/克，但是还会有一些不法商贩在谋取高额利润的驱使下，往银饰中掺入镉、铁、铜等更便宜的金属。而镉对人体是有害的，按规定是不允许掺在首饰中的。

生产厂家这样做主要是为了降低成本，取得更高的利润。因此，在购买时可通过以下简便的方法识别。

1．看颜色

纯度愈高，银色愈洁白，首饰表面看上去均匀发亮，有润色。

如果含铅，首饰会呈现出青灰色；如含铜，首饰表面会显得粗糙，颜色没有润泽感。

2．掂重量

白银密度较一般常见金属略大，一般地讲：“铝质轻、银质重、铜质不轻又不重。”因而掂掂重量可对其是否为白银做出初步判断。若饰品体积较大而重量较轻，则可初步判断该饰品属其它金属。

3．查硬度

白银硬度较铜低，而较铅、锡大，可用大头针划首饰不起眼的地方进行测试，如针头打滑，表面很难留下痕迹，则可判定为铜质饰品；如为铅、锡质地，则痕迹很明显、突出；如实物留有痕迹而又不太明显，便可初步判定为白银饰品。

4．听声韵

纯银饰品掷地有声，无弹力，声响为“卟哒卟哒”。成色越低，声音越低，且声音越尖越高而带韵；若为铜质，其声更高且尖，韵声急促而短；若为铅、锡质地，则掷地声音沉闷、短促，无弹力。

5．验标识

正规首饰厂家出产的银饰都会刻有“S925”或“925”字样。

6．看工艺

购买银链时要将它放平，看链环是否纽结或弯曲，因为结构设计和工匠的技艺才真正是首饰的灵魂所在！

银首饰的价格可不单单是根据前面提到的“银的原材料价格：2元/克”，而是根据贵金属的含量、结构设计和工匠的技艺来决定的，因此一款好的银首饰是价格不菲的，关键还得看你是否喜欢。

13．为自己贴上时尚标签

现在时尚已经成为人们追逐的焦点，你是否是一个时尚女性呢，看一下你的时尚标签就知道了，出发吧。

1．露得很出色

夏天，就是让你亮出肌肤，享受阳光的季节。如果你在这时候还吝啬地将自己包裹得严严实实的话，就真的是浪费“光阴”了。露背露肩对于女性已较为普通，但今夏的露肩设计尺度更宽、更多元。事实上，裸露的线条已经延伸到露出整个优美的肩线。除了“削肩＂，不对称设计也让“露＂呈现出焦点的视觉美感。至于露腰露脐的设计，今年夏季腰线则更往上提，大胆凉快性感的尝试让女性更显魅力。

2．“做轻薄的女人＂

雪纺、透纱……从去年开始，设计师们就争相用最轻最薄的“看得透＂衣料进行创作，“做轻薄的女人＂已是大势所趋。和寻常的棉、麻、毛、丝不同，又薄又透的雪纺和蕾丝看着都凉爽，玲珑的曲线在透明质感中若隐若现，油然而生的不是妖媚而是恬静清新。不仅要穿得透明，还要化透明妆，莹光闪闪的眼睑，鲜润欲滴的嘴唇，像午后的阳光投射在丰盈饱满的果实上，简直能轻轻触动你心灵深处的一根弦。

3．襟前一枝花

发现了吗？“襟前一枝花＂已经成了街头美眉精致优雅与大胆招摇的象征之一。许多卖饰品的柜台里，不知什么时候摆满了一朵一朵亮晶晶犹沾晨露的山茶花，各种颜色都有，可以很轻松地挑出一款和自己的衣裳组成绝配。相信不久之后你还会发现年轻而靓丽的美眉在手袋、颈项、丝巾……甚至头顶上，挂起一朵朵栩栩如生的玫瑰，或者茶花、雏菊什么的，一副烂漫却又世故的模样。

4．闪闪发光的夜晚

“熠熠生辉＂是新世纪时尚的代名词。如今奢糜华丽的风格又占了上风，不光金子般闪闪发光的面料是此季的宠儿，丝绸略为中庸的珠光一样的亮色也大受欢迎，因为这样可以不太夸张又不太平凡，优雅地停在一个微妙的尺度上。当然，新潮一族们最炫的姿态还是衣服上缀满或散落金金银银的亮片、串珠、水晶，让那灿烂的扣人心弦的光芒诠释出性感华丽和流行。

第七章 职场生存的细节

职业生涯的良好发展是从做好本职工作、作好身边的每一件事开始的。职业女性要充分了解社会、了解就业和职业情况。这就要求在男性能够做好的基础上，女性做的应该更加优秀。要使自己具有这样一种心态：不一定要做女强人，但是要做女的强人，要在工作中展示自己的魅力和风采。

1．如何应对不同的上司

职场中，你会遇到许多不同类型的上司：有的性格温和，为人谨慎；有的脾气暴躁，做事草率；而且，每个人还都有与众不同的习惯。对待不同的上司有不同的相处之道，既然你在他（她）手下做事，当然就要掌握“应对战术大全”。

对“工作狂”上司——甘败下风

这类上司往往认为自己是天下最能干的人，加上精力过剩，热衷于工作，而且希望下属也都和他（她）一样，变成“工作狂”。面对这样的老总，最佳对策就是甘拜下风，不断向他请教，令他永远感觉到你是在他的英明领导下努力工作，并取得成就的，这样反而还可以得到他的赏识。 面对霸道的上司——要有勇气

这类上司通常认为要不断威胁下属，才能让他们服服帖帖地干好活。

对这样的上司，你必须常常让她感觉到你的存在价值。尤其当你预见到她将会对你恶语相向时，你必须事先就想好回敬措辞。当然，更重要的是不要被吓倒。

面对疑神疑鬼的上司——每天给他（她）一份工作报告

这类上司整天怀疑自己的下属偷懒不干活，所以在办公室经常导演“警察抓小偷”的游戏。遇到这样的上司，最好的办法则是每天（至少是每周）给她一份报告，明白告诉她你今天都做了哪些工作，以打消她的疑心，从此她放心你也安心。

面对优柔寡断的上司——帮他（她）痛下决心

这类上司大都多谋少断，往往是已经定好的决策，只要别人提出一点修改意见，就能让他一次次改变初衷，底下人就要不断地重新来过。其实，你只要在让他不感到有失身份的前提下，大胆和他商讨一些决策，帮他痛下决心，再设法让他坚持下去就轻松多了。

面对健忘型上司——你只能像“老妈子”

有的上司很健忘，常常颠三倒四，也常常丢三落四，有时明明在前一天讲过的事，可二三天后，他却说根本没讲过。最好的办法是，当他在讲述某个事件或表明某种观点时，你多问他几遍，也可提出自己不同的看法，以故意引起讨论来加深上司的印象，最后，还可以对上司的陈述进行概括，用简短的语言重复给他听，让他牢牢记住。

面对模糊型上司——“打破砂锅问到底”

有的上司布置工作时含糊笼统，没有明确具体的要求，既可理解成这样，又可理解成那样；有的前后互相抵触，下属根本无法操作和实施，一旦你去做了，他就会责怪说他的要求不是这样，你弄错了。对这样的上司，在接受任务时，一定要详细询问其具体要求，特别在完成时间、人员落实、质量标准、资金数量等方面尽可能明确些，并一一记录在案，让上司核准后再去动手。

有的上司在你请示的某项工作需要得到具体指标或明确答复时，他却“哼哼哈哈”，没有明朗的态度，或只说“知道了”，“你看着办”等。那么，为了避免日后不必要的麻烦，做下属的你可反复说明旨意，并想方设法诱导其有一个明确的答复，必要时，可采用提供语言前提的方法，如：“你的意思……”，让上司续接，或者用猜测性的判断让上司回答，如：“你的意思是不是×××？”当上司有了一个比较明确的答复之后，立即重复几遍加以强化，也可进一步延伸，“假如是这样，那就会……”。

面对无知型上司——该出手时就出手

有些上司明明自己对业务不懂、外行、不擅长，但却装懂、装内行，处处想显示自己，不是横插一手，就是瞎指挥。面对这样的上司，可分别对待。如是重要的、带有原则性的问题，下属可直接阐明观点，或据理力争，或坚决反对，不能迁就，即使正面建议无效，也要想方设法迂回前进，否则就等于是拿老板和自己的身家性命开玩笑；倘是无关大局的一般性问题，下属则可灵活对付，尽量避免正面冲突和矛盾的激化。

面对内向型上司——“隐密型”沟通

曾有心理学家分析指出，内向型的人比外向型的人更常使用电子邮件。所以，如果你的上司是较为内向的人，相对于面谈或听电话来说，他可能更喜欢读E－mail，并以此方法与属下沟通。如果你想给看惯了普通黑白邮件的老板来点惊喜的话，那就多花些时间学习制作新意盎然的彩色动画E－mail吧。当然，别在上班时间做私人联络，以免招致他人的口舌。再提示你一个简单受用的办法：当你要与上司谈一件重要的事时，别用E－mail，而要通过面谈来表示你的诚意和决心，一起吃午餐是个很好的方式，既不会受到其他同事的干扰，又能和上司作最直接有效的沟通。

面对挑拨是非、给老板打小报告的上司——以恶制恶

有一类上司，专爱在下属之间挑拨是非，制造矛盾，还爱在老板面前打下属的小报告，搞得员工之间关系紧张，还动不动就挨老板骂。像这样的情况，就要员工之间先把话说开，确定是上司在搞鬼，再想办法对付他。俗话说：害人之心不可有，防人之心不可无，对这种差劲的“小人型”上司，决不能碍于情面而一味忍耐，一定要找准时机，当面揭穿，然后主动找老板说明情况，让老板了解事情的真相。要相信，当老板的都是会为自己企业负责的，当他得知自己手下的主管是如此之人，从企业的生存和发展出发，一般是会考虑采取相应措施的。

面对平庸无能却喜揽功推过的上司——刚柔并济偶露峥嵘

如果你的上司平庸、没点子，你大可不必在意，完全可以以一颗宽容之心相对，“金无足赤，人无完人”吗！一有为难的工作，就交给下属去干，只能表明上司的无能，但对下属来讲未必不是好事，至少多了磨练的机会，多了显露才华的契机。“人在屋檐下，不得不低头”，基本的一条是要学会与其相处，如果你不想和自己过不去，最好就不要和这种上司过不去。

如果上司喜欢把别人烹制的“佳肴”全部装进自己的碗里，不肯分出“一杯羹”，错了却要下属承担，这说明他自私自利、人格卑微。与这种上司相处，就须刚柔相济，既不可逆来顺受，也不可一味顶撞。在老板面前适当地维护一下自己的利益也是无可非议的，要让上司知道做人是有原则的，忍让也是有限度的。

2．怎样说NO—拒当职场应声虫

编者按：在《教父》中，黑帮前辈黑根忠告迈克尔：“你同你爸爸一样有办法。但是，他身上另外有一点你还得好好学习。”迈克尔：“另外有一点，究竟指的是什么？”黑根：“如何说‘不’字。”

说NO是一门学问，我们必须学会有效的方法，下面就请沟通专家提出1个原则14个技巧，教你职场如何勇敢说NO。

原则一：让NO听起来很悦耳

“当你说‘不’字时，你得把‘不’字说得听上去就像‘是’字一样悦耳。另一个办法就是你得设法让他们说‘不’字。你得耐心，还得不怕麻烦。”影片中，老教父这样告诫他的接班人，表情严肃。这个原则同样适用于职场。

说“不”的第一原则就是让对方的挫败感越少越好，不受尊重的感觉越小越好。拒绝决不能让对方感觉丢面子，伤感情。用“虽然……但是……”这一模式，是最愚蠢的拒绝方式，因为它看上去照顾了对方的情面，但因为这种模式太多人用了，以至于你一说出来他可能就会知道你这是反对他的观点，这样同样会刺伤其自尊心，而且这样可能会让他觉得你很虚伪。

原则二：赌一把，如何对职场帮派说NO

有时，你会面对“小团体压力”，比如你所在的TEAM开始造反，想炒上司的鱿鱼。结果无非三种：造反者全被辞退或者造反头儿被辞退，上司胜利；上司被炒，造反派成功；两者最后取得谅解，继续共事。

这时候，你必须做出选择，你要站好队。你要有眼光，看到最后谁是赢家。有时你需要赌一把，如果你赌上司胜利，那么这时候你的支持会是雪中送炭。如果你赌造反派胜利，那么你会改善和他们的关系。最差劲的就是骑墙和中立，这样你会像那只没有归属的蝙蝠一样同时被鸟类和走兽驱逐。

如果你觉得第三种情况会出现，不妨先签下字，但是，你要在签字后做说服工作，上司也会有耳目，他会知道你的立场，这时候，他甚至会比感激亲信还要感激你。

第一技：慢慢否定

19世纪初，英国有一个政治家，他并没有什么建树，却深得选民的爱戴，在参议院辩论时他每说一段话都跟上一句：“ISTHATALLRIGHT?”对方不得不顺着他的思路去想他的问题，然后点头，慢慢地就进入了他设的局中。于是每次提案，他都能顺利通过。

第二技：寻找共同点

苏格拉底最喜欢和人辩论，他总是通过问一些对方不能不说是的问题，把对方诱导进自己设计的陷阱。我们可以不断重复对方的观点，找到共同点。最后，他会发现自己非常同意你的观点，愉快地接受了你的拒绝。

第三技：以情说NO

例如，有人求你违反公司规章为他办事的时候，有可能很值得同情。这时候你不能“落井下石”，一定要动情地说：“公司这么多同事，难得你能看得起我，只找到我，谢谢你把这么重要的事情委托给我，把我当朋友看……”然后和他交心，谈上一段时间，让对方袒露心怀。最后才说，你看这事这么做很危险，是不是缓缓？要让对方觉得再坚持下去就是对不住朋友了。

第四技：苦肉计

当人被拒绝的时候，自尊心被降到最低点，他会感到非常难过。这时候你要做的就是主动降自己的自尊心水位降低，降到比他还低的水平上，指出：你的拒绝只是因为对方的标准太高，是你不符合他的要求而已，而且还可以考虑故意当众“扬”他，使对方明明知道你是在拒绝他，在面子上也过得去。

第五技：围魏救赵

如果你实在难以抵挡对方的攻势，不如以其人之道还至其人之身，反过来要对方做一件很为难的事情：我帮你做这事情可以，但你也要做我那件事情。对方就会知难而退。

第六技：李代桃僵

其实拒绝的最好的方式就是在自己不参与的情况下，帮对方把问题解决，拒绝的第一要务是做好“售后服务”，为自己找好下家。在说NO后立刻补偿，为对方寻找替代方案，介绍别人，说明那个人比你更有实力，更适合，并主动帮他联系。始终扮演协助的角色，帮对方解决问题，让对方感觉你是在为大局着想，同样非常感激你。

第七技：像破唱片一样坚持

一个破损的唱片会在某个地方卡住，于是就不断单调地重复那段乐曲，你会感到非常烦躁。有时拒绝对方的最好方法就是破唱片法，你不用说任何理由，只要一直坚持你的要求，一切都会迎刃而解。

第八技：快刀斩乱麻

拒绝要讲究火候，你要把握好时机。没人希望当场被拒绝，所以，你可以采取拖延法，但是到了一定时候你必须拒绝，否则你不仅耽误了别人的事情还会影响自己的信誉度。

3．职场十种令人讨厌的话如何应对

人与人之间，语言交流是少不了的，特别是职场交谈中，谈话技巧由为重要，可是，有些谈客却令人厌烦，想躲避又躲避不了，不躲避又如同坐在针毡之上。如果处在此情此景之中，你该怎么办呢？

1．遭遇“探人隐私”者……

此类表现：任何人都有隐私。在每个人的内心深处，都有着一块不希望被人侵犯的领地。可是有些人出于无知，或者出于猎奇，或者出于……每次和你见面，都要问你“年龄几何？”“收入多少？”“夫妻感情如何？”等等让人厌恶回答的话题。这种人虽然伶牙利齿，巧舌如簧，但却不知谈话的要领忌讳。一般来说，一个尊重他人的人，如果知道某某事情是他人隐私，便不会去问。反过来说，知道是他人隐私，偏偏去询问者，便是不懂得尊重他人的人。他们可能会传播是非，可能会蛮短流长。

绝招：对探人隐私者要答非所问

遇到探人隐私者，不能有一说一，有二说二。对待探人隐私者，最好的法子是答非所问。如果他问你“谁是你晋级的后台”，你就说“全托你的福”。如果他问你“奖金多少”，你就说“不比别人多”。如果他问你“如何追求女友的”，你就说“如果你感兴趣，待我以后详细告诉你”。总之，对于对方的提问，不是不答，但答非所问。这样的话，既不会得罪对方，又不会让对方得逞。

2．遭遇“唉声叹气”者……

此类表现：人处世上，不如意事十之八九。有些对前途悲观的人、谈话以我为主的人，往往将他们的不幸、苦恼和忧虑当作谈话的主题。他们不断地大诉苦水，接连地唉声叹气，使交谈的人听也不是，不听也不是。如果仔细分析一下唉声叹气者所说的不如意之事，就会知道，这些事其实非常普通、并不那么凄惨，但唉声叹气者却将自己的境遇说得非常非常地严重。

绝招：对唉声叹气者要注入活力

与这种人进行交流，要给其注入活力。在唉声叹气者的心里，他们并不认为自己的能力差、抱负小，相反，他们强烈地希望他人肯定其有着了不起的天赋、有着不寻常的水平。与他们进行交流，应该恰当地肯定他的特长，赞扬他的功绩，给其注入蓬勃发展的活力。这样的话，他们会对你非常亲近，并且对你感激不尽的。

3．遭遇“道人是非”者……

此类表现：“来说是非者，便是是非人。”不要以为把他人是非告诉你的人便是你的朋友。道人是非者，既然在你面前说他人的坏处，自然也会在他人面前，说你的坏处。他们乐于道人是非，是妒心过盛的原因，他们心里往往巴不得他人越来越倒霉，越来越困窘。聪明人与这类人交谈，是不会推心置腹的。

绝招：对道人是非者要哼哈而过

远离这种人的办法，是对他说的任何是非话题都作出冷淡地反应，从而让他知“错”而退。对这种人，不要得罪。对他说的他人是非，又不能赞同。与其言语交流，哼哼哈哈，不失为一种好办法。因为“哼”、“哈”是一种模糊语言，既会让道人是非者感受到你的成熟，又让他觉得这项话题无法再交流下去，从而中止谈话，或者使谈话朝着健康方向发展。某些情况下，可以说，“哼哈”是一种不可蔑视的处世学问。

4．遭遇“喋喋不休”者……

此类表现：人与人交谈，人们往往讨厌那种长篇大论跟你说个没完没了的人。有些人说得多，但却说不好。他们会一口气谈论整整一个上午，他们会在一个上午谈遍古今中外。他们不但天文地理能谈，男女情事也能谈。他们眉飞色舞，表情丰富。他们滔滔不绝，从不觉累。

绝招：对喋喋不休者要巧妙提问

遇到喋喋不休者，既不伤及对方感情，又让对方少说的法子是巧妙提问。一是根据他说的话题提问一些难题，比如“导弹的燃料分子式是什么？”“《水浒》这本书里一共提到多少男的，多少女的？”等等，让他不知怎么回答。这样一来，他就可以少说几句，你也可以多说几句啦。二是提问一些与当前话题无关的问题，如“打扰一下，现在几点了？”“你的眼镜好看，请问你戴得舒服吗？”等等，这样一来，对方会感到有点惊愕，从而停顿下来，使你腾出时间来干一些有益的事。

5．遭遇“嗦嗦说教”者……

此类表现：有些人喜欢对他人“谆谆教诲”。他说的十句话中，你可以找出“你应该”、“你必须”、“你不能”之类的词语七八处。这种人往往自以为是，居高临下，唯我独能，盛气凌人。在他的眼里，众人都是无知的幼儿，唯他是博学的教授。让人感到其愚腐，认为其卖弄。嗦嗦说教者虽然令人生厌，但对你没有坏处，而且有益。一是你可以吸取其中有益的说教；二是认认真真地倾听，会使他觉得异常高兴，这对增进情谊有好处。

绝招：对嗦嗦说教者要重于聆听

因此，和他们交流，要重于聆听。只要你没有急需办的事项，不妨静下心来，听一听，记一记。适时地重复一两句他说的话语，或者就某个问题询问一两句。相信，这种做法，定会使你受到极大的益处。

6．遭遇“自我炫耀”者……

此类表现：有些人见到他人，一张嘴便是我人缘好，一出口便是我能耐大。明明自己是“1”，偏偏说成是“2”。听者为此觉得脸红，他却不知羞。自我炫耀者既是个自卑者，又是个自负者。这种人常常外强中干，其“吹牛”的目的只不过是为了引起大家对他的关注，以满足自己的虚荣心。这种胡乱吹嘘给人一种巧言令色、华而不实之感。和他们进行交流，正确的法子是用幽默风趣的话语作答。他嘴上说成“2”，内心还是以为是“1”的，对他说的大话，你不能加以肯定，肯定了他会以为你是个不可信之人；对他说的大话，你又不能加以驳斥，驳斥了他会以为你是个不可亲之人。

绝招：对自我炫耀者要幽默风趣

正确的做法是幽默作答，似是而非，模模糊糊，嘻嘻笑笑，哈哈而过。

7．遭遇“灭人志气”者……

此类表现：有些人，话语尖锐辛辣。从他嘴里说出的话，好像一盆盆的冷水，不顾你是否接受，硬朝你头上泼去。那个干劲，非要把你心头的自信火种浇灭不可。这种人往往是个频频失败、万念俱灭者，又是个把你瞧得一无是处、绝不如他者，还是个认定自己做不到，他人也做不到的自负者，往往也是个能言善辩却“茕茕子立、形影相吊”、周围人敬而远之者。与他交谈，一味顺承，会使他变本加厉。

绝招：对灭人志气者要攻其痛处

一个合适的法子，是要抓住机会，攻其痛处——他的历史上的愚蠢、无能、可笑之处，或者他当前说的话语漏洞、用词不当、逻辑错误，使他心中产生不快，从而使他推己及人，体会出他当前的错误举动，管住他的嘴。

8．遭遇“嚣嚣好斗”者……

此类表现：谈得兴高采烈时，可能会进来一位杠子头或者别有用心者，对你横挑鼻子竖挑眼，立刻使好好的交谈气氛充满火药味。此等人多认为自己高人一等，长你一筹，无所不通，无事不能，他自己以真理的化身自居，无论问题是西瓜之大，还是芝麻之小，他都会以誓死捍卫真理的气概与你针锋相对，气势咄咄逼人。这种人一旦对你怀有成见，就会处处跟你唱对台戏。遇到这种情况，很容易使你陷入顶撞式的辩论漩涡，

绝招：对嚣嚣好斗者要句句真理……

要想冲出漩涡，就必须使出强劲。这个强劲就是要做到使自己的每一句话都成为颠朴不破的真理，并且还是简单的真理，这样对方就无法攻击你了。用不了多长时间，“憋得难受”的对方就会主动“告退”。

9．遭遇“满口假话”者……

此类表现：社会上，有些人说起谎来好像一名出色的演员在舞台上演戏那样轻松自然，丝毫不会感到内疚。他们撒谎，大多没有很大、很明确的目的。满口假话者之所以满口假话，可能是为了掩饰自己、标榜自己、美化自己，可能是觉得你的辨别能力很差，从而摇唇鼓舌，胡说乱扯。与这类人交流，对你是有害的。假话说出十遍，可能会使你觉得真的有那么一回事。

绝招：对满口假话者要纠正其一

与他们交流，应该懂得“攻其一点，崩溃全线”的战略战术，抓住假话中的其中一项，满有把握地提出反对意见。这样一来，他就会觉得羞愧，那种神采飞扬的气焰立刻就落下去。这种攻其一点的做法，既不会伤及其自尊心，又会让其对自己的撒谎毛病有所改正。

10．遭遇“俗不可耐”者……

此类表现：有些人为了给他人一个好的印象，便让自己的话语里堆满华丽词藻，乱用一些专业术语，显得矫揉造作，华而不实；有些人日常说话粗鲁不雅，废话连连，罗里罗嗦，一味单调，某句话可以重十遍，某件事可以问九次；有些人说话无波澜，无起伏，没有摇曳多姿的神态，没有引人入胜的话题，令你厌倦，这些都是俗不可耐的表现。他们多是知识面窄、社交力差者，他们在自己人生经历中，往往因此经常受到他人的讥笑，心中有了一种自卑感。他们热切地希望提高自己的知识水平、社交能力。

绝招：对俗不可耐者要适当指教

和俗不可耐者交流，要进行适当指教。说出一两句正确的做法、注意的事项，满足他们的需求，但又不能过多指教，免得伤了他们的自尊心，触及他们的自卑痛处。

当然啦，令人生厌的谈客不止以上十种，上述交流方法也不能单纯照搬。但有一项可以肯定，就是一个人的言谈再令你反感，你也应该努力保持自己的良好交际形象。要记住，如果你能容纳每一个人，你便是个超人

4．在外企快速晋升的要素

近年来，随着外企在中国业务的拓展，“人才本地化”成为外企发展的当务之急，越来越多的中方雇员进入了外企管理层。外企选择雇员主要从学历、实力等方面加以考虑。对于升职的要求更高、更挑剔。什么样的人才在外企会得到晋升的机会呢？

有中外教育背景

外企不断对本土人才委以重任，与他们对中国本土人才发展的肯定和认同有关。

一家猎头公司的负责人说，现在他们向外企推荐的本土高层管理人才中，大部分有着高学历，有留学和出国培训经历的占了90%，美籍华人也有不少。

有出色的特长

做外企人，你要有Value（价值），人力资源部门招聘你，就是因为你有Value，他们会依你所长，把你安排在合适的职位，在这个职位上，你应该能完全胜任工作，本职工作都胜任不了的人，他是没有什么前途的，等待他的只有被自然淘汰。

有强烈的责任心

在办公室工作的员工不是以时间衡量其工作，而是以其负责度和其它完成量来衡量，完成本职工作是员工的责任，当员工工作在8小时内未完成时，加班更是份内的事儿。你要热爱自己的工作、自己的职业，也只有这样，公司才会给予你相应的报答。在外企，主动要求给予提升是受鼓励的，因为外企认为，你要求担当一定职务，就意味着你愿意承担更大的责任，体现了你有信心和有向上追求的勇气。

有学习能力

外企认为，一个优秀的员工会利用一切机会学习、吸收新的思想和方法，从错误中吸取教训、从错误中学习，不再犯相同的错误。一个不爱学习的人在当今社会是没有前途的，大学所学的知识在工作中只能占20%，80%以上的知识需要在干中学，一个人不善于学习，接受不了新的知识，新的技能，也就没有什么潜力可挖，无发展可言。

有较强应变能力

优秀的员工不满足于现有的成绩和现有的工作方式，而愿意尝试新的方法。因为在不断变革的今天，只有未雨绸缪，才能化被动为主动，才有能力迎接新的挑战。外企是外国公司在中国的分支机构或办事机构，世界经济的变化，中国经济的变化、公司管理层的调整和变化，人事变动等等都是正常的，是公司为了适应市场的竞争的需要，这些变化或多或少会影响你的工作和你的位置，如何保持正常的心态迎接变化，适应变化，是进外企工作的人要有的最起码的准备，随着你的工作责任增大，适应变化就变得更重要。

有团队协作精神

外企深知个人的力量是有限的，只有发挥整个团队的作用，才能克服更大困难，获得更大的成功。管理的精要在于沟通，管理出现问题，一般是沟通出现故障，上级要与下级沟通，下级也应主动与上司沟通，不沟通而生隔阂了，再一走了之绝不是好办法，善于沟通的员工易于被大家了解和接受，也会被大家认可。

5．教你做成功懒白领

最近看了一本书，内容没记住多少，但对此书的观点还是颇为赞同：明确自己的真实需求，做喜欢或擅长的工作；工作中多一些创造性的思考，少一些乏味的重复工作；如果能真正做到这些，就可以成为一个懒惰的成功者。

作者身体力行地实践着自己的观点，他是一个典型的懒惰成功者：每天工作两三个小时，一年中有八个月不工作，但他赚的却不少，一年收入几十万至一百多万美金。

看到这里，你是羡慕、无奈、郁闷，还是觉得不可思议？很多人会觉得这离我们的生活实在太遥远了。如今，在国内经济比较发达的大城市，所谓的白领，几乎每个人都抱怨活得累、压力大，加班是家常便饭，没空休息、娱乐，朋友聚会凑个时间也不容易。

为什么中国的白领这么累？有社会、国家发展阶段等客观因素，但也有不少自己的主观因素。虽然很难指望中国的白领过上上文所说的闲云野鹤般的悠闲生活，但做个不需要经常加班加点、较好地平衡工作与生活的成功懒人还是有可能的。我对中国白领工作忙碌的原因做了如下的归纳与分析：

1．兴趣不符

曾经看过一篇文章，说美国有个青年，经过认真的思考与探索，最终确认自己喜欢宗教学，要将其作为大学的主修专业。全家人都为他高兴，祝贺他找到了自己的兴趣。可如果这件事发生在中国，父母八成不会同意小孩选这么冷门的专业，而要他选择一个将来好找工作的热门专业。

确实，在中国职业兴趣一直没有得到足够的重视与尊重。从事一份不喜欢的工作，很容易出现以下症状：想到上班就头疼、对工作缺乏热情、效率低下、忙忙碌碌却出不了成绩……

懒人支招：兴趣对人的行为有巨大的驱动作用，尽可能从事有兴趣的工作。

2．能力欠缺

能力是事业成功的必要条件，即具备相关的职业能力不一定会成功，但缺乏就肯定不会成功。

或许有人觉得勤能补拙，笨鸟先飞。但是很多能力是与生俱来的，依靠教育、培训、学习也是事倍功半，未必有好的效果。如果你缺乏空间能力，却要从事建筑设计；你对数字不敏感，却在当会计。你不仅很难取得大的成绩，甚至工作也会很吃力。

懒人支招：发现自己的优势能力，从事擅长的工作。

3．公司文化

在某些行业或某些性质的公司，加班是家常便饭，身处其中的员工对此种情况根本就无能为力。

譬如麦肯锡这样的管理咨询公司、摩根斯丹利这样的投资银行，有项目时，连续几个月每周工作60—80个小时很常见；四大审计公司流传着“将女人当男人使，将男人当畜生使”；说到亚洲人的公司，很多人的第一反应是加班很多。

懒人支招：如果公司能够让你学到知识，提高能力，且有不错的发展前景，你就将加班多、压力大作为你应当付出的代价吧；如果你不喜欢这样的工作方式与企业文化，下一份工作就寻找一家不提倡加班的公司。

4．社会认同

在当今社会中，有一些很奇怪的观念：极端繁忙并承受着巨大压力，是事业成功的一个标志；如果你生活太悠闲，说明你是一个一事无成的人。这种观念，不仅在中国，在日本、美国也一样很流行。

奇怪的观念引导着奇怪的行为：悠闲的人要装着忙碌，日本人即使很早下班了，也要去泡泡酒吧，怕早回去会被妻子认为没出息；社会成功人士在接受采访时，口里说自己因为工作忙碌没有时间陪伴家人感到很愧疚，流露出的却是作为成功人士的自豪与得意……

不过，令人欣喜的是，越来越多的人开始在反思这样的观念：步步高电子董事长，曾位列财富中国富人榜83的段永平就直言不讳地说成功人士如果想陪伴家人，肯定会有时间的，他们的愧疚是假的；万科董事长王石一直在倡导并推广积极、健康、平衡的工作生活方式：他在工作之余用三年的时间，爬了11座雪山，登顶过珠穆朗玛峰，创造了6100米中国滑翔伞最高纪录……

懒人支招：忙碌并不是事业有成的标志，成功的懒人将会得到社会更多的认同。

5．享受工作

在一个多元的社会，并存着多种观念。有人是为了谋生才工作，但也有人真的很喜欢工作，对他们来说，忙碌辛苦也是乐在其中。对这样的价值观，我们同样应该给予足够的理解与尊重。

懒人支招：聪明的家庭主妇不会把所有的鸡蛋放在一个篮子里，同样也不能把生活的所有重点都放工作一件事上。有空想一想，有一天你不用工作了，你还能找到生活的其它乐趣吗？

6．赢取办公室人心的妙招

如何赢取人心人际关系对事业的发展有极大帮助，公司的制度多完善，亦需要各同事配合。和睦的工作环境，同事间亲和融洽，上下一心，直接促成业务的成功。能否成功，关键亦在于能否跟同事打成一片，和睦共处，尽得人心。

知道自己属于哪类人，就必须积极努力改善不足之处，与同事打好关系。

1．合作和分享：

多跟别人分享看法，多听取和接受别人意见，这样你才能获得众人接纳和支持，方能顺利推展工作大计。

2．微笑：

无论他是茶水阿姨、暑期练习生或总经理，无时无刻向人展示灿烂友善的笑容，必能赢取公司上下的好感。年轻的同事视你为大师姐，年长的把你当女儿看待，如此亲和的人事关系必有利事业的发展。

3．解人意：

同事感冒你体贴地递上药丸，路过饼店顺道给同事买下午茶，这些都是举手之劳，何乐而不为？你对人好人对你好，在公司才不会陷于孤立无援之境。

4．不搞小圈子：

跟每一位同事保持友好的关系，尽量不要被人卷标为你是属于哪个圈子的人，这无意中缩窄了你的人际网络，对你没好处。尽可能跟不同的人打交道，避免牵涉入办公室政治或斗争，不搬事弄非，自能获取别人的信任和好感。

5．有原则而不固执：

应以真诚待人，虚伪的面具迟早会被人识破的。处事手腕灵活，有原则，但却懂得在适当的时候采纳他人的意见。切勿万事躬迎，毫无主见，这样只会给人留下懦弱、办事能力不足的坏印象。

6．勿阿谀奉承：

只懂奉迎上司的势利眼一定犯众憎。完全没把同事放在眼里，苛待同事下属，你无疑是在到处给自己树敌。

7．勿太严厉：

也许你态度严厉的目的只为把工作做好，然而看在别人眼里，却是刻薄的表现。你平日连招呼也不跟同事打一个，跟同事间的惟一接触就是开会或交待工作，试问这样的你又怎会得人心？

7．“职场停电”解惑

灵感一向丰富的你，有没有过江郎才尽、抓破头皮也无济于事的经历？做事一向积极主动的你有没有过突然间倦怠松懈甚至想抛掉工作的冲动？目标一直很明确的你，有没有过对自己所有的雄心壮志和奋斗都感到厌倦和无意义的时候？领导的表扬变成了提醒和批评，同事的赞赏变成了疑问和不满，而你也不知道，自己究竟怎么了？

其实问题很简单：你遭遇了职场停电期。

每个人都可能会遭遇这样一个黑暗的时期，它伴随着人们生理状态的高潮、低潮，每过一段时间，几年或者几个月就有规律地发作起来。不过你不用太紧张，这里有几招，可以帮你以最快速度让职场“电灯”再度明亮起来。

停电症状一：失“意”症

表现：抓破脑袋无济于事，江郎才尽仍无创意。

把脉一：造成灵感丧失的原因很多，最有可能是因为“输出”超支。创意和灵感是个人思维精粹的输出，但输出的多了，你用来“输入”的时间可能就会变少了。长时间地出多入少，自然大脑会闹饥荒，思维变得狭窄了。

解惑：上个培训班，办个借书证，给自己树立信心，给自己的脑袋安排“大餐”。

把脉二：造成灵感缺失，还有可能是因为违反创新规律，总是沿用一种熟悉的思维方式或思维定势，习惯性地跟着前人或者旁人的脚步走，从而会造成自身创造力的下降。

解惑：有意识地接触新鲜事物，打破思维惯性。

把脉三：有时候你可能就是太累、太紧张、给自己弦上得太紧了，也许是工作上的原因，也可能是生活上的原因。这时候，索性走出办公室，做自己最喜欢做的事，让心情轻松下来。等过一段时间再回来，你或许会惊奇地发现：灵感又源源不断了。

解惑：旅游度假、休息调养，给自己放个大假。

停电症状二：缺乏工作热情

表现：工作热情一落千丈，奋斗信念摇摇欲坠。

把脉一：长期缺乏动力。每个人都有一套激励自己的办法，以此来增加个人成就感，作为继续努力的推动力。有些人是通过工作中的业绩表现，有些人是通过所获得的薪金报酬，有些人可能是需要领导的表扬赞许。如果类似的动力长期缺失，后果便是工作热情不再，甚至动摇到奋斗的信念。

解惑：自己肯定自己，找到新的激励点。能够使自己产生成就感的因素很多，不妨换一个角度思考。如果实在找不到，可以考虑换一个能给你带来成就感的工作。

把脉二：坏习惯可能导致工作懈怠。比如行动拖沓、深夜泡吧、网上聊天等等，没有效率和消磨时间的负面习惯会直接影响你的意志和工作状态。

解惑：赶紧改掉坏习惯，戒除已经形成的惰性，恢复快速高效、积极向上的习惯。

把脉三：旧的奋斗目标已经达到，比如人在年轻时所树立的薪水标准、房及车概念。现在一切变成了现实，反而失去了目标和斗志。这时候，需要明确工作不仅仅是谋生手段，它应该帮助我们不断达到新的人生高度，目标需要不断提升，这样才能获得持续高昂的斗志。

解惑：重新确立新的更高的奋斗目标。

停电症状三：焦虑症

表现：千头万绪梳理不清，无所适从夜不能寐。

把脉：造成焦虑症最大的原因是压力。每个人的能力都是有限的，如果给自己的压力太大、要求过高，就会产生负面效应。压力有的时候来自外界，可能领导安排的任务过重，也可能是内因，自己给自己安排很多的事情，每一件事情又都想做到最好，结果超出了自己的承受限度，工作成为一切生活的中心，把自己弄成了神经衰弱。

解惑：减压的方法很多，如果是能力问题可以去充充电；如果是心理问题，不妨找心理咨询师谈谈心，他们会给你最恰当的建议。

8．办公室里巧赞美

寒冷的冬天里，真是期盼着春天的到来！在大雪覆盖的日子里，春天的绿色是那样的令人渴望。热闹的办公室，人来人往，大家都在相互寒暄，祝贺着节日的快乐，当然不乏赞美之词，这温暖的赞美如同绿草，带给办公室一份春天的感觉。同事们发觉这几天大家的心情都开始好转了，精神觉得非常放松，心情非常愉快！难道这互相的赞美有这么大的魅力吗？

沉闷的办公室，充满了文件和繁杂的公务，有一天我们发现曾经让我们热爱和感兴趣的工作，不知不觉中变得让我们失去了热情，当我们面临越来越大的工作压力，我们的情绪会变得焦虑和抑郁，我们会变得烦躁，经常想些不愉快的事情，对能完成的简单工作也会觉得复杂和难度增大！而在这个时候，我们内心深处会涌起一种热望，渴望关心和赞美！

赞美是发自人类内心深处的对他人的欣赏，然后回馈给对方的过程，赞美是对他人的关爱的表示，是人际关系之中一种良好的互动过程，是人和人之间相互关爱的体现，当内心中充满了对他人的爱护时，赞美就会油然而生。有很多文章提到了赞美，但都是一些技巧性的操作方法，虽然简单方便可以使用，但是使用的时间长了，就会产生一种用工具的感觉，任何不是发自内心深处的东西，如果只是习惯性的使用，终究会使自己的心灵受累。当然如果开始是习惯性的使用后，在这个过程中逐渐的品尝赞美的内涵和滋味，也不失为一种良好的人生体验。当我们能够体验到来自内心深处对他人真诚的关爱时，我们对他人的赞美就会显得恰如其分，自然而然。赞美能使我们的情绪平静，感受到被关爱的感觉。

看看下面这几个办公室的小场景。

小李剪了一个新发型，她把一头蓄了几年的披肩长发剪成了齐耳短发，同事们都齐声称赞她的短发清爽和简洁，小李在这鼓励声之中，对理发师的怨气一古脑儿全消了。“当时我剪完头发，觉得一点都不像我理想中的模样，气得我当时就想跟他吵一场，找他理论，怎么给我做成了这样的发型？这不愉快的心情带到了今天上班，甚至有一个客户来找我，我当时还有些气在心里，平时对客户很有礼貌的，今天不知怎么就看那个客户不顺眼！差点跟他发火，今天听了这些好听话，怎么不知不觉气就消了，心里也觉得顺畅了，看客户也觉得顺眼了，真希望你们天天说让我开心的话！”

小刘，是个业务员，出去跑客户，客户不是拒绝，就是给他一副冷脸，让他一腔热情化为湿冷的汗水，回到办公室他就一脸的沮丧，看见同事，说话也没好气，女同事盈盈给他打招呼，问候他的近况，他也爱搭不理的，

“呦，这是怎么了，遇上什么不顺心的事了？”

“一边去，少理我！”

“什么事情让我们的小帅哥这么难受啊？”

“小帅哥，有什么用呢？还不是照样遭人拒绝！”

“帅哥哥，你放心，我永远不会拒绝你！”

“听你这话我心里真受用！”

一句简单的赞美化解了小刘一天的疲劳和失败感。

青青自己经营一家公司，每天接待客户，还要管税务和财物，忙得不可开交。一照镜子形容憔悴，几个重要的客户还没有搞定，生活真是让她忙得没有照顾自己的时间，一丝伤感悄然袭上心头，合作伙伴峰峰看到她的眼神和举动，从中读出了她的感伤，走上前去，递给她一杯香浓的咖啡，“休息一会，青青，你永远是最美丽和能干的！”

青青喝下了咖啡，同时也在品尝着同事的一份关怀之情。

一句简单的赞美之词吹散了青青心头的阴影！

从社会心理学角度来说，赞美也是一种有效的交往技巧，能有效地缩短人与人之间的人际心理距离。美国心理学家威廉?詹姆士指出：“渴望被人赏识是人最基本的天性。”回忆我们自己的成长经历，谁没有热切地渴望过他人的赞美？既然渴望赞美是人的一种天性，那我们在生活中就应学习和掌握好这一生活智慧。在现实生活中，有相当多的人不习惯赞美别人，由于不善于赞美别人或得不到他人的赞美，从而使我们的生活缺乏许多美的愉快情绪体验。

赞美的原则

1．要有真实的情感体验。这种情感体验包括对对方的情感感受和自己的真实情感体验，要有发自内心的真情实感，这样的赞美才不会给人虚假和牵强的感觉。带有情感体验的赞美既能体现人际交往中的互动关系，又能表达出自己内心的美好感受，对方也能够感受你对他真诚的关怀!

2．符合当时的场景。例如以上对青青的赞美，只需要一句就够，此情此景之时，和对方的想法合拍。

3．用词要得当。注意观察对方的状态是很重要的一个过程，如果对方恰逢情绪特别低落，或者有其他不顺心的事情，过分的赞美往往让对方觉得不真实，所以一定要注重对方的感受。

4．“凭你自己的感觉”是一个好方法，每个人都有灵敏的感觉，也能同时感受到对方的感觉。要相信自己的感觉，恰当的把它运用在赞美中。如果我们既了解自己的内心世界，又经常去赞美别人，相信我们的人际关系会越来越好。

9．办公室六大黄金定律

现代的办公室法则中，有着很重要的黄金定律，如果你一旦不按照规矩来做事情的话，必将被同仁鄙视而得不到应该有的回报。如果你想做到在办公室里“游刃有余”，那不妨来看看办公室里这些重要的细节，你是否注意到了。

黄金定律之一：永远排在倒数第二的位置上

做策划，开办公会，你总是抢着发言，样样都当成生命中最重要的事情来做，到最后烦你的不但是那些同事，还包括你的上司也会鄙视你。

俗话说，“枪打出头鸟”，但却又不能总是落后，所以，一个舒服的状态就是知道在自己之后，还有一个排在最末位置上的同事。不是现在时兴末位淘汰吗？你只要保住你倒数第二的位置就够了。假如你身处最末一位的层级，赶紧实施紧急救助，不要让自己总保持这样的状态。因为你可能输的不只是工作成绩，还有你的工作信心。

黄金定律之二：该闭嘴时就闭嘴

小张在你面前说，小王和上司关系暧昧，小王在你面前说，小张经常乱用人际关系，而你把这些都在无意中告诉了她们，完了，天下大乱就因为你的行为让所有的人都见“君”如见虎。

有时候，办公室里与同事聊天是一种团结同事最直接的方法，你会突然发现自己身处颇为微妙的境界。对你未经训练的耳朵来说，他们似乎是在争论有关工作上的小事。但是，你知道这只是表面的现象，根本原因在于这两个人根本就彼此讨厌对方。你一定要克服你想插嘴的欲望，紧紧地闭上你的嘴。基本上，无论你说什么都将是错的，不是因为你缺乏解决方案或是社交技巧，而是因为没有人会在这时候喜欢裁判员。

黄金定律之三：避免被别人利用

大王看着老李生气，大王在你面前想寻求同情，你就义气用事以老李为敌。这样本不关你的事情，却自己惹的一身“骚”，和老李的关系也变的紧张起来。别傻了，这样做没人说你勇敢和智慧。

假如你真的与他们的思路相契合，那么你就该知道，他们多喜欢听自己说话。从在沐浴时唱歌，到在你的答录机上留下一长串的讯息，再到在一个会议中，把同样一件事情用不同的方法讲5遍，人们似乎永远都不会厌倦自己。假如你够聪明，你就该让他们一偿“夙愿”。假如你需要让别人知道你仍然醒着，只要不时简单地发出“嗯”或“对”就可以了。你将会被称赞是个不只会听人说话，而且还了解别人的人，就算你压根儿就不是。避开麻烦、困难以及窘境，别像个喜好挑战的参赛者一样来过活。

黄金定律之四：发明一个容易解决的难题

也许你天生具有实现自我价值的冲动。但是，唉，你就是懒惰。因此，你最好的赌注是去发明一个容易解决的难题，并且把它给解决，而不是在那寒冷残酷的世界中，寻找一个真正而且难以驾驭的难题。老总要做一个数据的调查报告，你却早早就做好了却一直没机会用，忽然这时候用上了，立刻你就成为了老总心中的救命稻草。

什么事是你恰巧碰上，或是无意间已经尝试过了的呢？也许就是在你已经准备好的一份电脑文件上，再做点小变动就可以解决的；要知道有时候耍点小聪明，搞点小手腕并不是件坏事情，以这种方式，你将会在投入最小努力的同时，也建立起善于应变、自觉、自发的名声。在巧妙地填上你所建立的“空格”后，你将被视为一个上进的特别人物。在人生这家连锁商店的经营中，你将会被视为成功的连锁店加盟商。

黄金定律之五：别兴风作浪

在工作中你喜欢搞一些恶作剧来吓吓前台的小张，你喜欢挑拨老李和上司吵架，你喜欢耍同事们以此为乐，你喜欢传播办公室的绯闻，你喜欢让每天生活新鲜刺激……可是，你有想过别人对你的看法吗？除非你正在海边，或是在一场球赛当中，否则，你千万要把“兴风作浪”给忘了。

虽然总是会有意外，但是并不需要冒着被呛水的危险去“游泳”。世上是没有不透风的墙的。要记住，让一个人对你保持好的印象很难，但改变印象却很容易。兴风作浪之人总是会给人留下坏名声的，说不定老板也会听到哦！

黄金定律之六：永远忙碌的心态

你天天上班一进办公室就开始忙碌，打开电脑，满桌的文件，手忙脚乱，小张，老李，包括和你相处不好的老王都看见了。一份工作你可以分几次来做，但每天你都有事情做是最好的工作行为，效率可以决定一切，也可以毁灭一切。

在上司与同事的眼中，永远的忙碌是最有说服力的。你的忙碌虽然你也许觉得是假假的。但却给所有的人危机感，时间长了大家都会形成一种印象：你是个好职员。你在公司人眼中的重要性，将提供给你更多的加薪、晋升以及受尊重的机会，这是再怎么努力工作也永远比不上的。

10．掌握一门外语才算脱盲

“朋友，……”这样的作文句式，曾在中学时代风靡一时，皆拜如雷贯耳的《天山景物记》、《谁是最可爱的人》所赐，但过于流行以致成为恶俗，最终有语文老师下令禁用。然而，本文在这里仍然使用——

朋友，你是文盲吗？说不定是哩!

使用这样的句式，不表示落俗套，仅仅是使得语气尽量亲切、尽量关怀——在21世纪的今天如此被人“奚落”，真是岂有此理！稍安勿躁，今天的你不会用电脑就是文盲，这是联合国规定的——在第39个“世界扫盲日”重新定义的文盲标准——不会看地图、不会使用电脑。

其实，联合国的重新定义只是顺应历史的潮流，在上个世纪末，“电脑和外语是通向21世纪的钥匙”已开始流行(后来又将驾驶作为现代人的基本技能)，进入新世纪，“新三样”日益显示了巨大的竞争力，财富的获取主要是依赖信息的拥有，从“大鱼吃小鱼”，演变成“快鱼吃慢鱼”。我想，不懂电脑等同文盲，基于人类进入现代信息社会的判断。

传统意义的文盲是指不能读书识字，这好办，多点普及义务教育，防止新的文盲产生即可；如果不是先天存在学习困难症，不能识别现代社会符号的文盲不会很多。

如果不懂电脑等同文盲，问题就变得有点严重。传统意义的文盲大多是旧中国遗留的历史问题，要么就是老弱病残之类，而最新类型的文盲则表现为不能使用计算机进行学习、交流和管理，当中包含许多青壮的劳动力。由此还可见，只懂得玩电脑游戏或打打字不算脱盲，或者说有了电脑不等于有了脱盲证。有专家估计，北京的文盲数量超过百万人。以13亿的中国人口计算，岂不是又新增数亿文盲？

问题之一，忽然有这么多的“文盲”需要就业，怎么办？在10多年前，求职招聘开始出现“懂电脑优先”的条文，逐渐还出现“要掌握一门外语”，那时两者兼而有之属于高级人才，现时已成为普遍的要求。那么，不懂电脑和外语是否就要失业？肯定不会，但将来如何很难说，以前很难想象现在是用机器扫马路，说不定以后用电脑扫街，有一点可以肯定，在全球经济一体化的今天，不懂是要吃大亏的。

有报道指出，中国的职称在国际市场得不到承认，要借助别人的牌子。不懂，唯一的办法就是学习、学习、再学习，政府要出钱出力开设“扫盲班”，以前我们国家是自己同自己竞争，现在是自己同别人竞争。

正如文盲的标准具有时代赋予的涵义，那下一个文盲的定义是什么？是不是与掌握一门外语有关？姑且不论，但可以说，不懂外语，电脑的功能只使用了一半，“掌握一门外语”才算得上真正的脱盲。

11．看看你的管理潜质

“多注意观察那些成功人士，然后找面镜子，对比一下自己有哪些缺陷。远的不说，在商学院里面，EMBA学员就是成功的管理者，他们身上所具备的素质，就是年轻的MBA们应该学习和借鉴的。”北京大学光华管理学院MBA中心主任姚长辉对记者讲述了自己对“管理潜质”的看法。

眼高手也高

“眼高手低”一般是用来贬低别人的。而如果别人说你“眼高，手也高”，那你肯定具有“管理潜质”。“眼高，手也高”的人能够将具体工作完成得很好，同时还能透过现实看到长远的未来。

要想眼界高，你得站得高。“武大郎放风筝”出手就不高，风筝何以飞得高？因此有志于向管理者方向发展的人，不要目光短浅，要放眼中国经济，放眼世界经济。这和下棋的道理一样，真正的高手都会从大局出发进行谋略，而不是玩一些雕虫小技。

手高，是要具备扎实的知识功底以及实践技能。在课堂中学习，向社会成功人士学习，尤其是学习成功人士的人格魅力。

会领导团队

商学是一门最需要团队精神的学问。这与军队相似，不过军队是靠服从命令，而经商靠的是激励。有些时候你和大家的意见相左很正常，但是有些人永远和别人在较劲，制定规则的时候一言不发，执行规则的时候总会挑出一大堆毛病。他们没有站在别人的立场思考问题的习惯，这对“管理潜质”有致命的伤害。

杜邦中国的老总来北大做演讲的时候，讲到领导力“始之于梦，动之以情，晓之以理，管之以法，报之以利”。对于“报之以利”很容易理解，关键是在没有获利之前，如何用情去打动别人，和你一起去做，这就需要你“管理潜质”中人格魅力的闪现了。

老有新点子

时代在变化，因循守旧，连梦想都没有的人，肯定不能打动别人也没办法打动自己。有“管理潜质”的人内心都有改变现状的动力，总会有新点子不断迸发，而不是安于现状。

舍得投入

有舍得付出的精神，坚忍不拔。虽然付出不一定能够得到回报，但成功是一定得付出的。有时，一件事情的失败，比一件事情的成功更重要。所以“承受挫折，舍得付出”依然是“管理潜质”的体现。

有胆量敢担风险

“管理潜质”如果仅仅纸上谈兵，那等于没有。所以具备一定素质的人应该去创业，但创业需要胆量，那花的是自己的钱，所以要选对行业，选对地区，不要逆流而上，有胆有识才是大管理家，诚如李嘉诚先生给长江商学院的题词“取势，明道，优术”。

人要正

作为管理者，对家庭、对社会、对企业都要充满责任感，不管怎么做都不要丢弃责任。如果有机会接触成功人士，你会发现他们的思想、理想、思维都是朴朴实实的，不琢磨犄角旮旯儿的事情，为人处事光明磊落。文/京京

12．五大女性兼职行当

兼职作为一种普遍存在的就业形式有着其独特之处，好处是它能满足人们以下4个方面的需求：一是增加经济收入；二是能更充分地发挥自我的能力，广泛地服务于社会；三是拓展人生经历，充实生活，满足个人的兴趣喜好；四是帮助自己寻找到更适合的职业同时可以降低重新选择的风险。

导游

随着人们生活水平的提高，近年来旅游成为人们重要的休闲方式，而经验丰富的导游将成为旅行社的“抢手货”。在此背景下，导游慢慢成为女性兼职的“新贵”。在考取导游证之后即可联系旅行社开始带团。

优点：工作时间弹性大，可以选择在周末或假期带团，不与正常工作时间冲突。报酬较丰厚，一般由基本工作+小费组成，还可以在工作中广交朋友。

缺点：工作强度大，有时一天只能休息三四个小时，精力、体力的消耗很大，身体素质不好的女性最好不要尝试。

备注：做导游需先通过考试取得导游证，持证上岗，每年举行一次全国统一考试。考试分为笔试和面试两部分，笔试为2张卷子，中文导游的面试为普通话解说景点。

促销员

优点：各企业多利用周末和假日进行产品促销，一般不与正常工作时间冲突。与人沟通的能力和耐力都能得到很好的锻炼。由于短期促销以年轻人为主，可以结识很多年轻朋友。

缺点：有的促销工作劳动强度较大，需从早站到晚，要有一定耐力和体力。

工资薪额：一般采用底薪+提成的方式支付，底薪多为每天40至80元。

礼仪

对形象气质要求较高，且要有充裕时间。适合身高容貌有优势的女性。

优点：薪酬较高，接触高层社会，在一定程度上会激发人的上进心。工作前一般要接受严格的形体培训，对自身形象塑造大有益处。

缺点：越光鲜的舞台，背后的风险和要付出的代价就越大。如果没有足够的安全保障，一定要谨慎。

工资薪额：酒楼、餐馆或小型活动的礼仪小姐基本工资不低于6元/小时，大型活动或车展礼仪小姐的工资50元左右/小时。

翻译

适合具备语言类专业背景女性，对外语水平要求高，口译还要求外貌端庄大方。

优点：可以锻炼自己的外语水平，工作时间十分灵活。学习与赚钱同步进行，笔译在寒冬炎夏不需出门便可获得丰厚报酬。

缺点：有的企业会因稿件质量不过关为由拒付稿酬。对个人能力要求较高，有时薪金与付出不成正比。

应聘途径：可以关注电视，报纸，杂志及专门的人才招聘网站上的招聘广告。兼职翻译要找具有一定规模，可信的翻译公司。每次翻译材料之前要签劳动合约，报酬最好分两次索取，译前拿一部分定金，译后一手拿钱一手交稿。

服务生

优点：必胜客、KFC、麦当劳等快餐店品牌形象良好，是进一步认识社会的一个好窗口。工作需要你时刻保持招牌式微笑，身心自然变开朗。对反应能力，记忆能力的提高都有帮助。

缺点：薪水不高，一般为6元/小时。连续工作达4小时会供应一顿免费午餐。劳动强度较大，需“马不停蹄”地工作，如果不小心与顾客发生冲突则会被重罚。

应聘途径：必胜客、KFC招计时工一般都会在店外贴招聘启事，如有这方面意向可以留意周围相关快餐店，也可以登录KFC等的专门网站寻找招聘信息。

13．爬楼梯，有益上班族女性健康！

上班族的女性最怕的就是整天坐在办公室里不运动，久了以后体型往横向发展。说要运动又总是觉得没时间、太懒，总归一句，天下没有不劳而获的事，怎么可能光靠嘴巴说说，就能减肥、不胖呢！

有不少专家建议想瘦身及不想变胖的上班族女性，以少坐一站车，利用走路取代这一段车程，来维持每天的运动量；但就大多数女性来说，她们还是情愿花钱上减重班，也懒得多走一段路，更别提要用走楼梯代替撘电梯了。

然而最新研究却指出，女性爬楼梯不但能消耗热量，对健康也有很大的益处！

美国研究报告指出，一天多次、每次花二分钟长的时间做爬楼梯运动，可以降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇的数值；此外，对久坐的年轻女性来说，还能增进静止时的脉搏跳动次数。

由于长期以来多数女性的运动量严重不足，使得女性的心肺功能越来越衰弱，所以研究人员指出，这项简单、不费时的运动，对于改善女性的健康有莫大的好处。

研究人员接着指出，研究中所显示对胆固醇数值的改善，可以在三分之一的女性当中降低心脏病的发病率。

在研究过程中，研究小组在这项运动计划的前后，针对12位年龄介于18到22岁的女性，测量其胆固醇数值、摄氧量、心跳速率与血液中乳酸盐浓度数值（一种新陈代谢的测量）。

这些研究对象在公用楼梯上每天爬行二分钟，一个礼拜五天，结果与十位未参与这项有益的爬楼梯计划的女性相比较，这些爬楼梯的研究对象在经过七个礼拜后，在健康与运动程度上，都展现了极大的进步。

研究人员总结说：这项短期的爬楼梯计划对久坐的年轻女性而言，可以大大地增进其心血管的功能，这样的运动方式，对一般大众的健康来说，的确有很大的益处。

所以说想要瘦身、想要健康的上班族女性们，别再坐在办公室的椅子上梦想要不劳而获了，也不要花大钱去减肥了，下次要再坐电梯进办公室前，停下按电梯的手，运动运动，爬楼梯去吧！