魔力宝贝宝石能力:办公室五大喝水原则尽掌握

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 20:34:25

办公室五大喝水原则尽掌握

编辑:凡人娱乐 　    办公室就像大网吧，每个人都受到来自自己电脑、他人电脑的辐射，躲避不掉。白领通知的一条抗辐射方法就是多喝水。

 

办公室五大喝水原则尽掌握 　　喝水掌握五大原则   　　1.喝得快：一口气喝完一杯水   　　指将一整杯水(约150至200毫升)快速喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。   　　2.喝好水：水中加点料   　　只喝白水会让人觉得很乏味，喝饮料仿佛又过于甜腻不解渴。不妨可以选择黑乌龙茶，它特含的高浓度乌龙茶茶多酚可以有效帮助解除油腻，非常适合Office Lady。   　　3.少喝冰水   　　炎夏，办公室的MM们基本都呆在空调房中足不出户，既然空调已经帮助身体调节了温度，就不要再吃冷饮或喝冰冻水。   　　4.空腹喝水   　　空腹喝水可以清洗肠道，饭前一杯水还能增加饱腹感，帮助MM抑制饥饿感。   　　5.勤喝水：别等口渴再喝   　　人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。所以最好的方法是将小瓶水装在包里，随身携带，随时随地补充水分。   　　另外，还要建议MM们每天喝足八杯水，每天八杯水是这样喝的：   　　6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。   　　8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。   　　11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。   　　12：00午餐别忘了搭配喝黑乌龙茶去除身体油腻。   　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。   　　15：00喝上一大杯水，帮你清醒头脑。   　　17：30下班离开办公室前，再喝一杯水。想喝水减体重的人可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时自然不会暴饮暴食。   　　22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
办公室五大喝水原则尽掌握 办公室五大喝水原则尽掌握 喝水应掌握五大原则! 喝水应掌握五大原则df 喝水应掌握五大原则 喝水应掌握五大原则 弹性交友必掌握的五大原则 购买普洱茶掌握“五原则” 肿瘤患者应掌握五大营养原则 不宜过多忌口 肿瘤患者应掌握五大营养原则 不宜过多忌口——中新网 掌握五原则，改变成长策略4545 【幸福五大原则】 办公室风水的九大原则 [转载]五根手指藏奥秘，五脏经络尽掌握 五根手指藏奥秘，五脏经络尽掌握1 【五根手指藏奥秘，五脏经络尽掌握】 五根手指藏奥秘，五脏经络尽掌握 五根手指藏奥秘，五脏经络尽掌握 五根手指藏奥秘，五脏经络尽掌握 面试成功 五大原则 婆媳相处五大原则 面试成功五大原则 快乐的五大原则 婆媳相处五大原则