魔兽世界月卡在哪充:跟76岁老中医学养生,冷热水洗手防中风

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 01:23:31

广东省中医院主任导师、主任医师刘炳权教授，从医54年，76岁高龄还兼任美国中国医学研究院学术顾问、澳洲全国中医药协会顾问、日本大阪医科大学麻醉科日中交流会顾问等职务，周一至周五，不是在门诊就是在病房，精力充沛。而且他动作敏捷，看起来没一点老态，眼睛清亮，皮肤细腻有光泽。他究竟有什么样的养生秘诀呢？

　　山楂水当茶喝

　　刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。”刘炳权说。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的喝了可以预防。刘教授还每天习惯吃一个像香蕉大小的地瓜，吃了可通便，清理肠道垃圾，不过，刘教授强调最好是晚饭后吃，这样早上起床会大便通畅。

　　此外，刘教授每周去爬一次山，做做深呼吸，随意舒展肢体，这个习惯他已坚持三年了。每年写一本书。人老了，就是要勤用脑，脑子用得多，可以预防老年痴呆和脑萎缩。

　　冷热水洗手防中风

　　从50岁后就要预防脑中风，俗话说：“树要枯，根先枯，人要衰，脚先衰。”“要强身健体，临睡前用温水泡脚，胜过平时吃补药，”刘教授说，平时可以按压足部涌泉、太溪、合谷、曲池等穴，每天按压一次，每次每穴1~2分钟，可以滋阴补肾，平肝熄火。

　　经常运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，增加心、脑、肾的血流量。具体方法是用大拇指推捏5个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右指捏。

　　刘教授预防脑中风还有一招，就是先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。中医认为，手是三阳、三阴经走过的地方，一冷一热对脑血管有一个反射作用，可以预防脑中风。

　　“养目经”就是叩眼球

　　76岁的老人，看起来眼睛特别明亮，没有一点混浊。

　　刘教授的“养目经”是每两个小时（特别是工作期间），用食指、中指、无名指轻轻地叩眼球，每次叩几秒钟；近距离看东西后，一定要望远，放松眼睛。十年前，刘教授戴度数很高的老花眼镜，现在，老花镜摘去了，眼睛也越来越好使。

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