九乡新闻网魔兽世界惑龙掉了个蛋:健 康 与 养 生 （5）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 15:11:28
自制蒜膏对付皮肤癣 将大蒜剥皮后捣碎，再用一小块的细纱布（用干净的丝袜也可）包着蒜泥，用手挤出蒜汁。此时的蒜汁较为刺激，所以可以取一些凡士林来调和（比率为1：1）。再直接涂抹于患部即可。 （彭 摘自6月5日《劳动报》）
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浸足治疗高血压 将30克桑叶、30克桑枝、50克芹菜，加水4000毫升，煎煮取液，先熏足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2-3次，10天为1疗程。功效：清肝降压。本方适用于各类高血压患者。
5 t0 T# ]; l% S8 q: |7 w（摘自6月3日《健康时报》）
' e% D- h# M h* O8 F5 X一天一杯酸奶可防乳腺癌 最近荷兰国立癌症基金会和有关单位进行了一次流行病学调查研究，结果表明，每天饮用酸奶可有效预防乳腺癌。研究证明，酸奶可以增加人体免疫球蛋白的数量，利于提高抗体的免疫功能，从而降低乳腺癌的发生。研究还显示，坚持每天饮用250毫升酸牛奶的妇女，患乳腺癌的可能要比不常饮酸牛奶的妇女低50%。因此，专家建议，有条件的妇女应养成每天喝一杯酸牛奶的习惯。
. Q: Q3 ^$ ~3 B) w2 B（摘自6月3日《健康时报》） 夏日脚臭防治有法 每晚用5%的甲醛溶液泡脚1次，每次5-10分钟，泡后的药水第2天可再用，最多5天，以后停1-2周，再泡3-5天，坚持1-2个月就会有效果。 （摘自6月4日《上海大众卫生报》）
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巧用清凉油治鼻息肉 薛殿凯在《家庭生活指南》第6期上刊文说，耄耋之年的母亲患鼻息肉病，20年前曾动过一次手术。不料，动过手术后又长出新的鼻息肉，从呼吸不畅到鼻塞，不得不用口呼吸。我从一本医书上得一验方：每天用清凉油涂在鼻翼，四周后可治愈。母亲连涂八周，鼻子通畅了，不再用口呼吸，嗅觉也得以恢复。 治耳道瘙痒一法 用酒精棉签在两个耳道内擦拭几下清理耳道（不要太向里，以免碰着耳膜）。之后，用新棉签擦第二次，并将酒精挤入耳道内，揉一揉耳屏，即可止痒。几天后，耳屎便会自行脱落。
1 Z( o0 L" [/ L ~, O( L（金 摘自5月28日《天津老年时报》） 高血压患者慎服补药
- y a" {3 C6 w! U 高血压患者要进补，重点应该是补阴，而不是什么补药都可以吃。比如说，补阳药鹿茸、海狗肾，补气药人参、黄芪，一般就不宜用。即使是有明显气虚表现的高血压患者要使用补气药，也只能采用药性平和的缓补方药，而且要在补阴的基础上补气补阳，不宜单独使用峻烈的补气壮阳之品。 高血压患者服用补阴药如龟板、鳖甲、枸杞、牛膝等不仅对降压有好处，而且能缓解高血压患者头晕、目眩、耳鸣等症状。
$ Z' F9 J& ]' N（摘自6月2日《大众卫生报》） ]& S1 {( x1 y9 N6 E) g! X! Q# e
白果治疗肺结核 鱼肝油1瓶，白果仁56粒。将鱼肝油倒入罐内，放入白果仁浸泡100天以上。每日吃2次，每次吃4粒，7天为1个疗程。可连续服用几个疗程。此方润肺、定喘、止嗽，用于治疗肺结核之咳嗽、乏力等。
. X I' b, B2 |3 K) U2 R（摘自5月29日《中国食品报》） 治小儿哮喘方 方一：核桃仁60克切碎，补骨脂9克，水煎。分2次温服，每日1剂。补肺益肾，平气定喘。方二：金瓜（又称北瓜）1只切碎，与红糖、生姜适量共水煮，待金瓜烂熟后挤汁，再用文火浓缩，乘温饮之。主治哮喘急性发作，最好在发作前2个星期服用。 : o h& i3 S5 c
（摘自5月15日《中国食品报》） 黄瓜硼砂治汗斑 取新鲜黄瓜200克，硼砂100克。先将黄瓜洗净切片装入容器，再将硼砂放入黄瓜内，稍搅拌后，放置三四个小时，过滤出黄瓜液装入瓶内，放到冰箱里或阴凉处备用。清洗皮肤后，用消毒纱布块浸黄瓜液每日三四次涂擦患处。一般连用7-10天即可治愈。 . a/ N! P5 Q" E# q. E/ Z0 c$ ]
（摘自《家庭生活指南》第6期）
; Y/ j% N9 X4 X5 O3 z嫩柳叶治脚气 取一把嫩柳叶加水煎熬，然后在温热时洗脚。如有脚趾缝溃烂，可将嫩柳叶搓成小丸状，夹在趾缝间，临睡前使用此法，第二天可见效。 ) u% v5 X& d( r. R/ w2 h3 `( A
（摘自5月25日《家庭保健报》）
% X* q# T9 G! y6 _! q# q# W; A白酒白糖止泻 将50—60度的白酒30—50毫升盛入容器内，然后加入25克左右的白糖，放在火上烧开，边烧边用筷子搅拌，让糖溶化在酒中（如果酒着了火，须将容器移离火源，用口将酒火吹灭）。待糖完全溶化后，稍凉趁热一次喝下。每天早晚各一次，一般轻者一天即可愈，重者2—3天可愈。 5 {3 {$ ~2 O: D! v+ K' T
（胡世民 摘自5月27日《健康时报》）
! A$ O% A) }) I8 W( Q* g5 c拉毛巾治肩周炎 拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。 : B$ C0 z- o3 `. R: C
（摘自5月26日《大众健康报》） 6 X+ R# a/ R2 C9 }4 q+ k+ _& v$ N
鱼腥草治膀胱炎 治慢性膀胱炎：鱼腥草60克，瘦猪肉200克，加水同炖，每天1剂，连服1-2周。
8 o" _$ f! \% v! X8 e2 w" H0 h（摘自第5期《中国保健营养》 作者 兰福森）
( m5 M F5 q. \9 e4 s鹌鹑蛋治贫血症后体虚 鹌鹑蛋4个，桂圆20克，薏米30克，大枣10个，红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服1次，连用60天。
0 E, V) P" Z7 `' l% t4 ^（摘自5月15日《健康周末》） 治肺气肿方 鲜百合、鲜藕、枇杷（去核）各30克，淀粉、白糖各适量。鲜藕洗净切片，与鲜百合、枇杷肉一并放入锅内合煮，待熟时放入适量淀粉调匀，服时加少许白糖。
' k+ b1 J* O4 c, H- K. ~/ Q( j0 W（摘自第4期《中老年健身科学》作者肖月）
" O; j! c+ i- P0 e4 \ 咸橄榄芦根茶 咸橄榄2枚，芦根30克，清水2碗半，煎取1碗，去渣取汁饮用。可清热解毒，治疗流感、胃热牙痛、肺热咳嗽、咽喉肿痛等。 " U% A$ M; }( ^5 J* X/ Z
（摘自5月15日《中国食品报》） 维生素B防骨折 据《环球时报．生命周刊》5月25日报道，近来，美国和荷兰科学家建议中老年人补充维生素B，可以帮助骨质疏松者预防骨折。研究显示，B族维生素可以降低高半胱氨酸的水平，从而预防心脏病、中风和老年痴呆症。近来科学家又发现，高半胱氨酸还是骨质疏松的元凶。荷兰科学家证实，高半胱氨酸水平高的女性，骨折几率比平常人高两倍；美国学者则发现，这个数字在高半胱氨酸水平高的男性中，更是上升了4倍。 治手掌脱皮方 方一：将大蒜去皮捣成糊状，每日早晚涂抹患处一次，数日便能见效。 方二：把生姜切碎放在白酒内泡24小时，涂在脱皮的地方，几次就见效。 L% W4 `0 x0 t4 u* ^, d# s
（摘自第5期《老人世界》）$ d. T5 ?, ^' }$ E8 |2 b
逆向按摩大小腿助腿力 方法是：每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部为止，之后两手再从脚腕开始作第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿。此次是用左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩满20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下。
/ C& Z0 Z- N" {（摘自5月21日《新闻晚报》） 莴笋叶治皮肤痒 用1-2片莴笋叶，放在锅里用水煮，开锅后约3分钟左右关火，待所煮的水降至适当温度，用来擦洗患处。每天洗两次，很快会有效果。
$ ]0 y. k9 r3 N; z# M5 h/ w（摘自第5期《老人世界》） 防治心脑血管病方 山楂、丹参各500克，金樱子、制首乌各250克，把以上药物粉碎成面（可请药店帮助加工），每天早上取一汤勺药面（约10克）、一汤勺蜂蜜（糖尿病患者可不加），放入一杯温开水中搅匀喝下。长期坚持，对防治心、脑血管病有效。
, P* n, @" K: \$ ~. K9 f3 j（摘自第5期《老人春秋》） 手浴解疲劳 “手浴”的具体方法是：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛症状会大大缓解。 北京中医大学刘占文教授介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。
m0 @# K$ N ~' x（佳 摘自5月18日《城市导报》） 当心“花茶”喝出病 爱美心切的吴女士因为喝“花茶”，喝出了严重的内分泌紊乱和月经失调。日前，湖北省妇幼保健院就接诊了数名此类病人。对此，这个医院中医科医生提醒“花茶”爱好者，不少“花饮”是中药，有一定的毒副作用，切不可随意将其作为保健品饮用。 中医专家认为，人们常饮的菊花茶，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的“阳虚”体质就不太合适；玫瑰花具有活血化瘀之功效，但对中医所指的“血瘀症”就不太适用。其实，“花茶”偶尔饮饮无妨，但不能长期大量随意饮用。 （摘自5月18日《经济晚报》作者周健跃） 餐前快步走可以降血脂 英国拉夫伯勒大学的安娜．赫德曼博士领导的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。 （摘自5月13日《南方日报》作者丁永明） 2 W& v' n1 O& Q) |* D' q d
香油拌菠菜治神经性便秘 菠菜250克，入沸水中焯3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食，每天1至2次，连吃数天，对因考试压力大等引起的神经性便秘有效。 （摘自5月13日《人民日报》） 治劳伤腰痛方 取炙黄芪15克，杜仲、补骨脂各6克（盐水炒），红花3克，核桃肉8克。上药同酒煎服，立愈。用治劳伤腰痛。 （摘自5月14日《老年日报》作者周连元） 食枣入睡快 不能很快入睡的人，常常翻来覆去好长时间才能进入梦乡，睡眠质量也不高。若临睡前吃5-10枚大红枣，不仅可入睡快，而且睡得香。 （摘自5月13日《保健时报》作者张晗） 可乐导致高血压 据《环球时报．生命周刊》5月18日报道，英国乔治亚医学院的科研人员对160名青少年进行了研究，发现每天喝几次可乐、“功能饮料”等软饮料会大大增加他们患高血压的几率，而每天喝4瓶以上患高血压的几率最大。科学家们认为，咖啡因是一个重要的致病因素，而在很多饮料里，它都或多或少地存在。 热敷疗法治便秘 连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，用胶布固定，良久大便可通，如不通，可再敷。 （摘自第5期《健康指南》作者赵鑫） 何首乌治贫血 何乌240克，放白米饭上蒸之，晒干后，捣为细末。每日早晨用鸡蛋一个，打碎倾入碗内，加何首乌末15克，调匀，蒸食。 （摘自第3期《养生》） 8 i+ X! I/ |" ^/ l, w
洋葱治耳朵感染 取一个新鲜的洋葱，剁碎。用一块纱布包起来，放在耳朵上，用热的湿毛巾覆盖30分钟，每天两次，直到炎症消失。 （摘自5月号《世界妇女博览》）
* \! u6 T! K0 z, C( O1 r红花椒、小茴香治腰酸腿软 取红花椒50粒，小茴香30克，煨熟后研细末，炼蜜为丸，每次服3-6克，1日2次，连服3日。 （摘自5月11日《中国老年报》 作者 张永福）- c D) Y) B/ S/ ?/ ~; G
预防中风复发方 中复发率比较高，并且复发次数越多，预后越差。这里介绍一处方：将田七、红参（偏热者西洋参和红参各半）、丹参按1：1：2的比例，研成细末后混合服用，每次3克，每日两次。此方可长期服用，对预防复发有一定效果。 7 t. o) f0 V* ], V) N
（摘自5月13日《健康报》 作者黄燕） ) F8 U8 s) J) H4 g
老年浮肿食疗方 鲫鱼通草汤：250克重的鲫鱼一条与通草30克一起煮汤食用。 冬瓜鸭汤：青头雄鸭一只与冬瓜1000克一起煮汤食用。 核桃、杜仲蒸猪腰：猪腰两只与杜仲10克，核桃肉50克一起煮汤食用。
" X1 m3 x) p/ z* _# d( a% \（摘自5月6日《健康财富》） 吴茱萸米醋敷脚降压 中药“吴茱萸”30克，研成粉末后用米醋调成糊状，敷在两脚的涌泉穴，高血压病可得到缓解。 （摘自4月27日《辽宁老年报》）
+ e: s0 q* ]0 A3 A& b8 _ 治慢性支气管炎方 灵芝、百合各15克，南沙参、北沙参各10克，水煎，每日1剂，2次分服。 （摘自第4期《中老年健身科学》） 活动足趾促中风康复 方法：家属用双手握住患者脚趾，令其反复感觉足趾的伸屈，同时摩擦足背面肌肉，以刺激患者对足趾屈伸的感觉。每次做20下，每日训练2-3次。 当患者能感到足趾屈伸动作后，加大患者的自主运动量，促其完成足趾伸展及踝关节背曲动作，而后带动整个足的背曲。此活动患者危险期过后即可进行，每日坚持，循序渐进，能使患者在较短的时间内得到最大限度的恢复。 （摘自4月29日《健康报》作者陆军） 银黄白酒治老人皮肤瘙痒 金丕忠在4月25日《安徽老年报》撰文说，我父亲82岁，身患瘙痒，久治不愈，后来有位朋友告诉我，用银黄和烧酒涂抹效果好。于是我就到药店买来一元钱银黄和一瓶60度高粱酒（银黄、白酒比例1：4）拌好，然后在晚上睡觉时，用棉球蘸着药剂涂抹在瘙痒处。 当天夜里就不感到痒。每晚一次，连续三次就痊愈。 泪囊炎自疗 方法是：每天晨练后，两眼睁大平视前方远处，直到两眼有酸胀感，再轻合眼，用两手心劳宫穴捂住双眼片刻，同时做呼吸配合，吸气时，眼睁大看前方，呼气时眼轻闭，反复做几次。然后，做眼鼻按摩。按摩睛明穴（两眼中间靠鼻梁处）和鼻穿穴（四白穴右上方，四白穴位于眼眶下缘正中）。 1 ?5 R4 }2 o9 c( G/ y" {7 p4 r, ]
（摘自4月29日《健康时报》作者葛娴）
9 {$ n8 e, A* S! S; B西红柿治皮肤病 将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处，每日2-3次，可治真菌、感染性皮肤病。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，有美容防衰效果。 ' U; s6 ^4 m, ?' |* N2 M x
（摘自第5期《新农民》） 肉桂可治糖尿病 美国科学家进行的细胞分子学研究发现，肉桂在预防与治疗糖尿病中具有医学应用价值。第二型糖尿病患者服用肉桂40天后，患者的血糖、甘油三酸酯、胆固醇等都有大幅度下降。 （摘自《新闻周刊》第16期） 冠心病人饱饿时莫洗澡 冠心病的患者，应采取少量多餐的原则，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。
8 y( L7 a! l7 P1 C0 d9 O: p" J（摘自5月3日《天津老年时报》）
7 s7 _ I* b" G莲子芯治便秘 戴小贝在4月25日《安徽老年报》撰文说，原来我是一名严重的便秘患者，我听别人讲莲子芯去火，可治疗便秘，于是我买了一些莲子芯泡水试服。服了两天后就有大便的感觉，且大便时比以前轻松一些。就这样，我坚持吃“苦”三年，便秘毛病完全消失。 松脂固齿方 取双层纱布包裹松脂，入沸水中煮，取浮在上面的松脂。置于冷水中，待冷凝结成块状后取出研成粉末，入白茯苓末调匀。每日以此漱口或刷牙可固牙齿。
5 a' C4 s. w" d（摘自4月30日《上海大众卫生报》作者承可芹） t0 U% C t% I/ \
多吃海鲜减少精神病 美国国立卫生研究院（NIH）研究表明，大量吃海鲜，可降低双相性精神障碍发病率。 双相性精神障碍发病率，在每年每人海鲜消费低于50磅（1磅=0.4536公斤）的国家升高最明显。摄入海鲜增加，预测Ⅰ型、Ⅱ型双相性精神障碍和双相谱精神障碍的终生患病率降低。
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浸足治疗高血压 将30克桑叶、30克桑枝、50克芹菜，加水4000毫升，煎煮取液，先熏足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2-3次，10天为1疗程。功效：清肝降压。本方适用于各类高血压患者。
5 t0 T# ]; l% S8 q: |7 w（摘自6月3日《健康时报》）
' e% D- h# M h* O8 F5 X一天一杯酸奶可防乳腺癌 最近荷兰国立癌症基金会和有关单位进行了一次流行病学调查研究，结果表明，每天饮用酸奶可有效预防乳腺癌。研究证明，酸奶可以增加人体免疫球蛋白的数量，利于提高抗体的免疫功能，从而降低乳腺癌的发生。研究还显示，坚持每天饮用250毫升酸牛奶的妇女，患乳腺癌的可能要比不常饮酸牛奶的妇女低50%。因此，专家建议，有条件的妇女应养成每天喝一杯酸牛奶的习惯。
. Q: Q3 ^$ ~3 B) w2 B（摘自6月3日《健康时报》） 夏日脚臭防治有法 每晚用5%的甲醛溶液泡脚1次，每次5-10分钟，泡后的药水第2天可再用，最多5天，以后停1-2周，再泡3-5天，坚持1-2个月就会有效果。 （摘自6月4日《上海大众卫生报》）
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巧用清凉油治鼻息肉 薛殿凯在《家庭生活指南》第6期上刊文说，耄耋之年的母亲患鼻息肉病，20年前曾动过一次手术。不料，动过手术后又长出新的鼻息肉，从呼吸不畅到鼻塞，不得不用口呼吸。我从一本医书上得一验方：每天用清凉油涂在鼻翼，四周后可治愈。母亲连涂八周，鼻子通畅了，不再用口呼吸，嗅觉也得以恢复。 治耳道瘙痒一法 用酒精棉签在两个耳道内擦拭几下清理耳道（不要太向里，以免碰着耳膜）。之后，用新棉签擦第二次，并将酒精挤入耳道内，揉一揉耳屏，即可止痒。几天后，耳屎便会自行脱落。
1 Z( o0 L" [/ L ~, O( L（金 摘自5月28日《天津老年时报》） 高血压患者慎服补药
- y a" {3 C6 w! U 高血压患者要进补，重点应该是补阴，而不是什么补药都可以吃。比如说，补阳药鹿茸、海狗肾，补气药人参、黄芪，一般就不宜用。即使是有明显气虚表现的高血压患者要使用补气药，也只能采用药性平和的缓补方药，而且要在补阴的基础上补气补阳，不宜单独使用峻烈的补气壮阳之品。 高血压患者服用补阴药如龟板、鳖甲、枸杞、牛膝等不仅对降压有好处，而且能缓解高血压患者头晕、目眩、耳鸣等症状。
$ Z' F9 J& ]' N（摘自6月2日《大众卫生报》） ]& S1 {( x1 y9 N6 E) g! X! Q# e
白果治疗肺结核 鱼肝油1瓶，白果仁56粒。将鱼肝油倒入罐内，放入白果仁浸泡100天以上。每日吃2次，每次吃4粒，7天为1个疗程。可连续服用几个疗程。此方润肺、定喘、止嗽，用于治疗肺结核之咳嗽、乏力等。
. X I' b, B2 |3 K) U2 R（摘自5月29日《中国食品报》） 治小儿哮喘方 方一：核桃仁60克切碎，补骨脂9克，水煎。分2次温服，每日1剂。补肺益肾，平气定喘。方二：金瓜（又称北瓜）1只切碎，与红糖、生姜适量共水煮，待金瓜烂熟后挤汁，再用文火浓缩，乘温饮之。主治哮喘急性发作，最好在发作前2个星期服用。 : o h& i3 S5 c
（摘自5月15日《中国食品报》） 黄瓜硼砂治汗斑 取新鲜黄瓜200克，硼砂100克。先将黄瓜洗净切片装入容器，再将硼砂放入黄瓜内，稍搅拌后，放置三四个小时，过滤出黄瓜液装入瓶内，放到冰箱里或阴凉处备用。清洗皮肤后，用消毒纱布块浸黄瓜液每日三四次涂擦患处。一般连用7-10天即可治愈。 . a/ N! P5 Q" E# q. E/ Z0 c$ ]
（摘自《家庭生活指南》第6期）
; Y/ j% N9 X4 X5 O3 z嫩柳叶治脚气 取一把嫩柳叶加水煎熬，然后在温热时洗脚。如有脚趾缝溃烂，可将嫩柳叶搓成小丸状，夹在趾缝间，临睡前使用此法，第二天可见效。 ) u% v5 X& d( r. R/ w2 h3 `( A
（摘自5月25日《家庭保健报》）
% X* q# T9 G! y6 _! q# q# W; A白酒白糖止泻 将50—60度的白酒30—50毫升盛入容器内，然后加入25克左右的白糖，放在火上烧开，边烧边用筷子搅拌，让糖溶化在酒中（如果酒着了火，须将容器移离火源，用口将酒火吹灭）。待糖完全溶化后，稍凉趁热一次喝下。每天早晚各一次，一般轻者一天即可愈，重者2—3天可愈。 5 {3 {$ ~2 O: D! v+ K' T
（胡世民 摘自5月27日《健康时报》）
! A$ O% A) }) I8 W( Q* g5 c拉毛巾治肩周炎 拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。 : B$ C0 z- o3 `. R: C
（摘自5月26日《大众健康报》） 6 X+ R# a/ R2 C9 }4 q+ k+ _& v$ N
鱼腥草治膀胱炎 治慢性膀胱炎：鱼腥草60克，瘦猪肉200克，加水同炖，每天1剂，连服1-2周。
8 o" _$ f! \% v! X8 e2 w" H0 h（摘自第5期《中国保健营养》 作者 兰福森）
( m5 M F5 q. \9 e4 s鹌鹑蛋治贫血症后体虚 鹌鹑蛋4个，桂圆20克，薏米30克，大枣10个，红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服1次，连用60天。
0 E, V) P" Z7 `' l% t4 ^（摘自5月15日《健康周末》） 治肺气肿方 鲜百合、鲜藕、枇杷（去核）各30克，淀粉、白糖各适量。鲜藕洗净切片，与鲜百合、枇杷肉一并放入锅内合煮，待熟时放入适量淀粉调匀，服时加少许白糖。
' k+ b1 J* O4 c, H- K. ~/ Q( j0 W（摘自第4期《中老年健身科学》作者肖月）
" O; j! c+ i- P0 e4 \ 咸橄榄芦根茶 咸橄榄2枚，芦根30克，清水2碗半，煎取1碗，去渣取汁饮用。可清热解毒，治疗流感、胃热牙痛、肺热咳嗽、咽喉肿痛等。 " U% A$ M; }( ^5 J* X/ Z
（摘自5月15日《中国食品报》） 维生素B防骨折 据《环球时报．生命周刊》5月25日报道，近来，美国和荷兰科学家建议中老年人补充维生素B，可以帮助骨质疏松者预防骨折。研究显示，B族维生素可以降低高半胱氨酸的水平，从而预防心脏病、中风和老年痴呆症。近来科学家又发现，高半胱氨酸还是骨质疏松的元凶。荷兰科学家证实，高半胱氨酸水平高的女性，骨折几率比平常人高两倍；美国学者则发现，这个数字在高半胱氨酸水平高的男性中，更是上升了4倍。 治手掌脱皮方 方一：将大蒜去皮捣成糊状，每日早晚涂抹患处一次，数日便能见效。 方二：把生姜切碎放在白酒内泡24小时，涂在脱皮的地方，几次就见效。 L% W4 `0 x0 t4 u* ^, d# s
（摘自第5期《老人世界》）$ d. T5 ?, ^' }$ E8 |2 b
逆向按摩大小腿助腿力 方法是：每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部为止，之后两手再从脚腕开始作第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿。此次是用左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩满20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下。
/ C& Z0 Z- N" {（摘自5月21日《新闻晚报》） 莴笋叶治皮肤痒 用1-2片莴笋叶，放在锅里用水煮，开锅后约3分钟左右关火，待所煮的水降至适当温度，用来擦洗患处。每天洗两次，很快会有效果。
$ ]0 y. k9 r3 N; z# M5 h/ w（摘自第5期《老人世界》） 防治心脑血管病方 山楂、丹参各500克，金樱子、制首乌各250克，把以上药物粉碎成面（可请药店帮助加工），每天早上取一汤勺药面（约10克）、一汤勺蜂蜜（糖尿病患者可不加），放入一杯温开水中搅匀喝下。长期坚持，对防治心、脑血管病有效。
, P* n, @" K: \$ ~. K9 f3 j（摘自第5期《老人春秋》） 手浴解疲劳 “手浴”的具体方法是：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛症状会大大缓解。 北京中医大学刘占文教授介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。
m0 @# K$ N ~' x（佳 摘自5月18日《城市导报》） 当心“花茶”喝出病 爱美心切的吴女士因为喝“花茶”，喝出了严重的内分泌紊乱和月经失调。日前，湖北省妇幼保健院就接诊了数名此类病人。对此，这个医院中医科医生提醒“花茶”爱好者，不少“花饮”是中药，有一定的毒副作用，切不可随意将其作为保健品饮用。 中医专家认为，人们常饮的菊花茶，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的“阳虚”体质就不太合适；玫瑰花具有活血化瘀之功效，但对中医所指的“血瘀症”就不太适用。其实，“花茶”偶尔饮饮无妨，但不能长期大量随意饮用。 （摘自5月18日《经济晚报》作者周健跃） 餐前快步走可以降血脂 英国拉夫伯勒大学的安娜．赫德曼博士领导的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。 （摘自5月13日《南方日报》作者丁永明） 2 W& v' n1 O& Q) |* D' q d
香油拌菠菜治神经性便秘 菠菜250克，入沸水中焯3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食，每天1至2次，连吃数天，对因考试压力大等引起的神经性便秘有效。 （摘自5月13日《人民日报》） 治劳伤腰痛方 取炙黄芪15克，杜仲、补骨脂各6克（盐水炒），红花3克，核桃肉8克。上药同酒煎服，立愈。用治劳伤腰痛。 （摘自5月14日《老年日报》作者周连元） 食枣入睡快 不能很快入睡的人，常常翻来覆去好长时间才能进入梦乡，睡眠质量也不高。若临睡前吃5-10枚大红枣，不仅可入睡快，而且睡得香。 （摘自5月13日《保健时报》作者张晗） 可乐导致高血压 据《环球时报．生命周刊》5月18日报道，英国乔治亚医学院的科研人员对160名青少年进行了研究，发现每天喝几次可乐、“功能饮料”等软饮料会大大增加他们患高血压的几率，而每天喝4瓶以上患高血压的几率最大。科学家们认为，咖啡因是一个重要的致病因素，而在很多饮料里，它都或多或少地存在。 热敷疗法治便秘 连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，用胶布固定，良久大便可通，如不通，可再敷。 （摘自第5期《健康指南》作者赵鑫） 何首乌治贫血 何乌240克，放白米饭上蒸之，晒干后，捣为细末。每日早晨用鸡蛋一个，打碎倾入碗内，加何首乌末15克，调匀，蒸食。 （摘自第3期《养生》） 8 i+ X! I/ |" ^/ l, w
洋葱治耳朵感染 取一个新鲜的洋葱，剁碎。用一块纱布包起来，放在耳朵上，用热的湿毛巾覆盖30分钟，每天两次，直到炎症消失。 （摘自5月号《世界妇女博览》）
* \! u6 T! K0 z, C( O1 r红花椒、小茴香治腰酸腿软 取红花椒50粒，小茴香30克，煨熟后研细末，炼蜜为丸，每次服3-6克，1日2次，连服3日。 （摘自5月11日《中国老年报》 作者 张永福）- c D) Y) B/ S/ ?/ ~; G
预防中风复发方 中复发率比较高，并且复发次数越多，预后越差。这里介绍一处方：将田七、红参（偏热者西洋参和红参各半）、丹参按1：1：2的比例，研成细末后混合服用，每次3克，每日两次。此方可长期服用，对预防复发有一定效果。 7 t. o) f0 V* ], V) N
（摘自5月13日《健康报》 作者黄燕） ) F8 U8 s) J) H4 g
老年浮肿食疗方 鲫鱼通草汤：250克重的鲫鱼一条与通草30克一起煮汤食用。 冬瓜鸭汤：青头雄鸭一只与冬瓜1000克一起煮汤食用。 核桃、杜仲蒸猪腰：猪腰两只与杜仲10克，核桃肉50克一起煮汤食用。
" X1 m3 x) p/ z* _# d( a% \（摘自5月6日《健康财富》） 吴茱萸米醋敷脚降压 中药“吴茱萸”30克，研成粉末后用米醋调成糊状，敷在两脚的涌泉穴，高血压病可得到缓解。 （摘自4月27日《辽宁老年报》）
+ e: s0 q* ]0 A3 A& b8 _ 治慢性支气管炎方 灵芝、百合各15克，南沙参、北沙参各10克，水煎，每日1剂，2次分服。 （摘自第4期《中老年健身科学》） 活动足趾促中风康复 方法：家属用双手握住患者脚趾，令其反复感觉足趾的伸屈，同时摩擦足背面肌肉，以刺激患者对足趾屈伸的感觉。每次做20下，每日训练2-3次。 当患者能感到足趾屈伸动作后，加大患者的自主运动量，促其完成足趾伸展及踝关节背曲动作，而后带动整个足的背曲。此活动患者危险期过后即可进行，每日坚持，循序渐进，能使患者在较短的时间内得到最大限度的恢复。 （摘自4月29日《健康报》作者陆军） 银黄白酒治老人皮肤瘙痒 金丕忠在4月25日《安徽老年报》撰文说，我父亲82岁，身患瘙痒，久治不愈，后来有位朋友告诉我，用银黄和烧酒涂抹效果好。于是我就到药店买来一元钱银黄和一瓶60度高粱酒（银黄、白酒比例1：4）拌好，然后在晚上睡觉时，用棉球蘸着药剂涂抹在瘙痒处。 当天夜里就不感到痒。每晚一次，连续三次就痊愈。 泪囊炎自疗 方法是：每天晨练后，两眼睁大平视前方远处，直到两眼有酸胀感，再轻合眼，用两手心劳宫穴捂住双眼片刻，同时做呼吸配合，吸气时，眼睁大看前方，呼气时眼轻闭，反复做几次。然后，做眼鼻按摩。按摩睛明穴（两眼中间靠鼻梁处）和鼻穿穴（四白穴右上方，四白穴位于眼眶下缘正中）。 1 ?5 R4 }2 o9 c( G/ y" {7 p4 r, ]
（摘自4月29日《健康时报》作者葛娴）
9 {$ n8 e, A* S! S; B西红柿治皮肤病 将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处，每日2-3次，可治真菌、感染性皮肤病。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，有美容防衰效果。 ' U; s6 ^4 m, ?' |* N2 M x
（摘自第5期《新农民》） 肉桂可治糖尿病 美国科学家进行的细胞分子学研究发现，肉桂在预防与治疗糖尿病中具有医学应用价值。第二型糖尿病患者服用肉桂40天后，患者的血糖、甘油三酸酯、胆固醇等都有大幅度下降。 （摘自《新闻周刊》第16期） 冠心病人饱饿时莫洗澡 冠心病的患者，应采取少量多餐的原则，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。
8 y( L7 a! l7 P1 C0 d9 O: p" J（摘自5月3日《天津老年时报》）
7 s7 _ I* b" G莲子芯治便秘 戴小贝在4月25日《安徽老年报》撰文说，原来我是一名严重的便秘患者，我听别人讲莲子芯去火，可治疗便秘，于是我买了一些莲子芯泡水试服。服了两天后就有大便的感觉，且大便时比以前轻松一些。就这样，我坚持吃“苦”三年，便秘毛病完全消失。 松脂固齿方 取双层纱布包裹松脂，入沸水中煮，取浮在上面的松脂。置于冷水中，待冷凝结成块状后取出研成粉末，入白茯苓末调匀。每日以此漱口或刷牙可固牙齿。
5 a' C4 s. w" d（摘自4月30日《上海大众卫生报》作者承可芹） t0 U% C t% I/ \
多吃海鲜减少精神病 美国国立卫生研究院（NIH）研究表明，大量吃海鲜，可降低双相性精神障碍发病率。 双相性精神障碍发病率，在每年每人海鲜消费低于50磅（1磅=0.4536公斤）的国家升高最明显。摄入海鲜增加，预测Ⅰ型、Ⅱ型双相性精神障碍和双相谱精神障碍的终生患病率降低。
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