魔兽世界 毛料哪里多:橘子营养价值，功效与作用全解读

橘子营养价值 橘子是低热量低脂肪的水果，每100克含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、橘子的57卡路里热量。橘子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。橘子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。橘子的热量50卡路里热量。吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙涑口，以免对口腔牙齿有害。橘子营养全面　食用有讲究 橘子性温，属于热性水果，但是上火的原因并不是因为它。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。
橘子营养全面　食用有讲究　　最近橘子大量上市，但是很多人不敢多吃，认为多吃就会“上火”。专家指出，近期口腔溃疡的患者增多，并不全是橘子的错。　　东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡曼菁介绍，橘子性温，属于热性水果，但是上火的原因并不是因为它。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人吃橘子前会吃些炒货，这些炒货会盗取唾液，导致口腔环境干燥，加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥，内火外燥很容易诱发口腔溃疡。　　胡主任表示，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。　　吃橘子有讲究　　哪些人宜吃橘子：　　胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。　　哪些人不宜吃橘子：　　体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。　　感冒患者则要区别对待：　　如果是风寒型感冒，建议吃些橘子，因为橘子络可以润肺。　　如是风热型感冒，最好不吃。　　对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免火上浇油。　    橘子每天吃几个？　　营养师认为：橘子不能多吃。一天之内吃橘子不宜超过3个， 因为3个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要， 而且多吃对口腔和牙齿有害。　　何时不宜吃橘子？　　“饭前或空腹时不要吃橘子， 因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜， 对胃不利。”。
橘子皮的20种保健用途大盘点
　　1、巧防晕车
　　在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。　　2、巧治冻疮 　　将橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。　　3、巧治慢性支气管炎
　　橘皮5至15克，泡水当茶饮，常用。　　4、巧治咳嗽
　　用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。　　5、治便秘　　鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用，可治便秘。　　6、巧解酒
　　用鲜橘皮30克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。　　7、巧治睡觉磨牙 　　睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，若感到不适时，再吐出。　　8、巧防止牙齿“酸倒” 　　食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜。其实，只要在食酸橘后，即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下，就可以防止牙齿“酸倒”。　   9、乳腺炎辅助治疗　　生橘皮30克、甘草6克，煎汤饮服，可治乳腺炎。　　10、巧治口臭
　　将一小块橘皮含在口中，或嚼一小块鲜橘皮，可治口臭。　   11、巧解鱼蟹之毒 　　用适量的橘子皮煎汤饮服，可缓解食鱼、食蟹后的中毒。        12、巧治胃寒呕吐 　　将橘皮和生姜片加水同煎，饮其汤，可治疗胃寒、呕吐。　   13、生津润喉　　用鲜橘子皮泡开水，加适量白糖，为橘皮茶，饮后可理气消胀，生津润喉。　　14、巧治消化不良
　　将50克橘皮浸泡在酒里。这种酒有温补脾胃的功效，用于消化不良、反胃呕吐等症，对多食油腻而引起的消化不良、不思饮食症，尤为有效。　　15、巧清肺化痰 　　将橘子皮洗净后置于白酒中，浸泡20余天即可饮用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。　　若浸泡的时间再长一点，至春节或开春后再饮，则味道更佳。　　16、巧治风寒感冒 　　鲜橘皮、生姜片，加红糖适量煎水喝，可治疗风寒、感冒、呕吐、咳嗽。　   17、开胃提神　　将橘皮洗净切成丝后晒干，与茶叶放在一起存放，饮用时，用开水冲服，其味清香可口，有开胃、通气、提神的功效。　　18、巧治胰腺炎
　　用橘子皮30克、甘草10克和水共煎当茶饮。有助于治疗急性胰腺炎。　　19、巧降血压 　　将橘子皮切成丝晾干作枕芯用，有顺气、降压的功效，对高血压病人很适用。　　20、巧治脚沙虫 　　脚趾间被污水杂渍，易发生奇痒，若搔抓，则破皮流水，臭味难闻，此时可用鲜橘子皮猛擦痒处，止痒效果甚佳。
橘子的食疗方例
      1、治感冒 　　[配方]鲜橘皮30克(干品15克)，姜片3片，白糖适量。
　　[制法]将两味洗净，然后放入锅内，加适量水煎后，加白糖调匀，即成。
　　[服法]趁热喝，每次1剂，每日3次，连服2周即愈。 
 
　　2、治慢性支气管炎 　　[配方]茶叶3克，干橘皮3克。
　　[制法]将上两味用开水冲泡10分钟即成。
　　[服法]每日午饭后服饮3次。         3、治气管炎 　　[配方]橘子100克，蜂蜜少许。
　　[制法]将橘子连皮入锅，煎汤，对入蜂蜜，即成。
　　[服法l每次吃橘肉并饮汁，每次1剂，每日2次，连服10天为1个疗程。 　　4、治风寒咳嗽 　　[配方]玉米须、橘皮各适量。
　　[制法]将两味加适量水，共煎汤。
　　[服法]每日2-3次。 　　5、治咳嗽痰多 　　[配方]橘皮、生姜、苏叶各6克，红糖适量。
　　[制法]将上3味洗净，入锅内，加水煎煮后加红糖调匀。
　　[服法]每日2-3次。 　　6、清肺化痰 　　[配方]橘皮、白酒各适量。
　　[制法]将橘皮置于白酒中，浸泡3-5天，即可。
　　[服法]适量饮用。 　　7、治肺炎 　　[配方]生黄芪30克，粳米100克，橘皮3克。红糖少许。
　　[制法]先将生黄芪浓煎取汁，再入粳米待粥成，加橘皮稍煮，加红糖调匀即成。
　　[服法]每日服2次。 　　8、治不思饮食 　　[配方]橘皮15克，粳米100克，白糖适量。
　　[制法]有两种方法：①将橘皮洗净，烘干，研为细末，再将粳米淘洗干净煮成粥，把橘皮细末加入粥内，稍煮片刻，加入白糖即可食。②将洗净的橘皮煮约二十分钟，去渣取汁，与洗净的粳米煮粥，服食加白糖即成。
　　[服法]可常服食。 　　9、治慢性胃炎 　　[配方]干橘皮30克，白糖适量。   
　　[制法]将干橘皮炒后研末，然后加白糖调匀，即可。
　　[服法]每日3次，每次服6克，饭前开水冲服。
  
　　10、治胃寒呕吐 　　[配方]橘子100克，生姜15克。
　　[制法]将橘子连皮切块，同生姜一起入锅，加水煎煮后取汁。
　　[服法]每日1剂，每日2次，饭前温服，连服1周。 　   11、治胃寒呕吐 　　[配方]橘皮200克，生姜50克，川椒10克。
　　[制法]将上3味洗净，切好水煎汤。
　　[服法]饮汤。 　　12、治寒胃疼 　　[配方]橘络3克，生姜6克，红糖适量。
　　[制法]将橘络洗净，生姜洗净，切片，入锅，加适量水，煎后加红糖。
　　[服法]趁热喝。         13、治胃脘胀痛 　　[配方]红茶、橘花各3克。
　　[制法]将上两味以沸水冲泡，即可。
　　[服法]每日代茶饮。 　　14、治急、慢性肝炎后遗症，胸闷 　　[配方]大麦芽、茵陈各50克，橘皮25克。
　　[制法]将上3味入锅，加适量水煎汤。
　　[服法]每日服2~3次。 　　15、治冠心病 　　[配方]佛手、橘皮各10克。
　　[制法]将佛手与橘皮洗净，以沸水冲泡。
　　[服法]代茶饮。 　　16、治心脏病 　　[配方]橘子80克，枳实、生姜各15克，丹参10克。
　　[制法]将橘子洗净，连皮切块，再将后3味加水煎汤。
　　[服法]每日1剂；分早晚2次饭前服完。
　　[功效]冠状动脉硬化性心脏病。 　　17、治脑血管意外后遗症 　　[配方]橘叶180克(鲜品)，鲜生姜120克，鲜大葱80克。
　　[制法]将上3味共捣烂如泥，入锅，加水蒸熟后，取适量贴于头顶处。
　   [服法]每日1次，连用1—2个月。
  
　　18、治眩晕 　　[配方]橘皮9克，薏米30克，红糖适量。
　　[制法]将2味装入布包入锅，加适量水煎，去渣。
　　[服法]每日1剂，连服数日。 　　19、治头痛昏晕 　　[配方]干橘皮6克，茶叶少许。
　　[制法]将干橘皮与茶叶一同入锅，加适量水煎汤。
　　[服法]代茶饮。 　　20、治大便秘结 　　[配方]橘皮适量。
　　[制法]将橘皮浸酒，然后煮至软，焙干为末以温水调。
　　[服法]每次6克，每日1—2次。 　   21、治红白痢疾 　　[配方]橘饼30克，圆眼肉15克，冰糖15克。
　　[制法]将上3味入锅，加2碗水煎至1碗，过1宿，即成。
　　[服法]温服。 　　22、治泄泻不止 　　[配方]橘饼1个。
　　[制法]将橘饼切薄片，放碗内，以沸汤泼，盖住，泡汁出饮汤食饼。
　　[服法11饼可作数次服。  　    23、治腰痛 　　[配方]橘核、杜仲各100克，盐、酒各少许。
　　[制法]将上两味研末，然后盐酒送下。
　　[服法]每日2-3次。 　　24、治冻疮 　　[配方]橘皮、萝卜、缨各120克。
　　[制法]将2味入锅，加水煎煮。
　　[用法]频洗。
 
　　25、治妊娠发热 　　[配方]橘子2个，黄瓜1条。
　　[制法]将上两味洗净，掏烂取汁。
　　[服法]饮汁，每日2-3次。 　　26、治乳汁不畅 　　[配方]鲜橘叶、青橘皮及鹿角霜各15克，黄酒少许。
　　[制法]将上3味入锅加适量水煎后去渣，对入黄酒温饮。
　　[服法]每日早晚各1剂，连服1周。 　　27、治乳腺炎 　　[配方]鲜橘核30克，黄酒少许。
　　[制法]将鲜橘核入锅炒燥，加水3碗，煎至1碗，用黄酒调匀，即可。
　　[服法]2次分服。 　　28、治乳腺炎 　　[配方]橘核、白酒各适量。
　　[制法]将橘核研末，以白酒调和。
　　[用法]敷患处1日换药3-5次。 　　29、治乳房结核 　　[配方]青橘叶、青橘皮、橘核各15克，黄酒适量。
　　[制法]将上3味洗净，然后以黄酒加水煎汤。
　　[服法]每日1剂，分2次温服。 　　30、治急性喉炎 　　[配方]梨2个，橘子皮20克。
　　[制法]橘子皮水煎，将梨洗净，榨汁，然后与橘皮混合同饮。
　　[服法]每日2—3次。 
吃桔子比单服维生素片更保健
　桔子富含维生素C，但与服用维生素C药片相比，哪种方法更好呢?据国外媒体最新报道，美国《食品科学杂志》刊登一项最新研究称，食品科学家已经发现“吃桔子比简单服用维生素C和其它药片更好”的理由。
　　完成新研究的美国杨百翰大学研 本文来自: 保健按摩网 详细文章参考：http://www.baojiananmo.com/shownote.php?id=5005&pages=1