魅族商城下载:多事之“秋”进补大计

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多事之“秋”进补大计

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编者按：“秋，揪也。物于此而揪敛也。”暑去凉来，秋天开始。秋天既是个收获的季节，也是个肃杀的季节。

“春生夏长秋收冬藏”，按照中医理论与中华养生学，秋季为人体最适宜进补的季节，这既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季贮存体能、积蓄能量的需要。秋天是再好不过的养生好时节。

 

为避免丰收之秋成多事之“秋”，在饮食上我们要注意滋养津液，在情绪上忌悲忧伤感，要早防“燥”小心伤“阴暑”等，方能达到延年益寿之目的，在金风送爽的好时节欢畅与顺达！

■立秋迎秋的古老风俗

■揭秘早立秋与晚立秋

■文人与立秋的那些事

■ 秋季养身要五防
■ 秋季养生忌悲忧伤感
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秋季养生应顺四时

 

在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之。   

  • ■ 立秋养生禁忌
  • ■ 秋季健身 项目慎选
  • ■ 秋季性生活应有所收敛
  • ■ 立秋潮暑天祛暑食谱
  • ■ 中老年人立秋话保健
  • ■ 秋季冷浴 提高心血管功能
  • ■ 立秋伊始早防“燥”
  • ■ 立秋后小心伤“阴暑”

 

夏秋交替防范四大“反季节病”

 

有些疾病喜欢借着寒冷入侵人体，有些则喜欢“趁热作乱”。不过，随着空调使用得越来越多，有些疾病也会“一反常态”地反季节作乱。专家分析，夏秋交替季节里就有四种常见的“反季节病”。>>详细 

  • ■秋天如何保护肺气
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立秋之后及时润燥调补

　　秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食品。芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品、雪梨、百合及雪耳等都适合在秋季食用。此外，秋天要保持肌肤弹性及幼嫩，必须为身体补充足够水分，以及摄取足够多的蛋白质和维他命C等。
立秋后应避免吃煎燥食物
立秋饮食习俗

立秋养生药膳

别急着贴秋膘
营养师提醒

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